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今日立冬吃什么在线播放_立冬三吃三不吃(2024年11月免费观看)

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今日立冬吃什么

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「立冬」「立冬四件套」今日立冬，冷空气蓄势待发，这个冬天也要过得热气腾腾哦！宝子们准备在立冬吃什么暖胃呢？【转评赞】抽一个宝子送随行杯，温暖你的冬天~

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饺子、羊汤、小酒…… 再寒冷的冬天也要活得热气腾腾「今日立冬」「立冬吃什么」

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「立冬」「今日立冬」「立冬吃什么」【立冬饮食四要点】立冬节气是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处，下面给大家介绍立冬节气饮食养生方法。 [微风]咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。 [微风]进补前先引补立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。 [微风]多温热少寒凉天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。 [微风]增加维生素A、C的摄取增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

今日「立冬」，你们那里立冬吃什么？

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