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健身卡多少钱一年新上映_健身卡一年3000贵吗(2024年12月抢先看)

内容来源：批发价SEO所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

健身卡多少钱一年

如何通过理财实现财务自由？很多人误以为财务自由就是拥有花不完的钱，其实并非如此。对金钱的盲目追求只会让我们感到焦虑，而无法真正实现财务自由。真正的财务自由是对金钱的把控力，通过建立一套适合自己的思维逻辑模式，将金钱、智慧、经验和人脉综合起来加以活用，才能实现真正的自由。一、明确家庭收支表 𐟓Š 首先，我们需要整理好自己的家庭收支表。包括月收入、家庭日常开销、子女教育费、保险和每月贷款等。不需要太复杂，关键是要细致地整理家庭开支，了解自己的钱是怎么进出的，每月到底能剩下多少。然后，通过少花一点、多赚一点、调整目标、聪明借钱等方式来实现财务自由。二、控制不必要的花销 𐟒𘊦•𔧐†好收支表后，接下来要梳理一下自己有哪些不必要的开支。比如每天一杯饮品15元，一个月就是300元，一年就是3600元。这些看似不起眼的小支出，累计起来也是一笔不小的开销。省下来就是一台投影仪或者一张健身卡的价钱。三、灵活制定理财投资计划 𐟓ˆ 对于大多数上班族来说，每天至少有1/3的精力花在工作上，从这里找突破口最实在，而且效果明显。方案一：升职加薪。如果保持现在的月开销不变，每年工资涨幅能超过10%，3年下来，还是挺可观的。方案二：开拓副业。寻找自己的兴趣和专长，把它发展成可以创收的能力点。现在互联网时代，你可以做自媒体、某音、微博直播甚至养猫养狗，任何能带来圈粉的技能都是你推销自己的方式。四、杠杆巧借钱 𐟏报悦žœ你在大城市，可以考虑跟父母借点钱凑首付，比每年的租房要划算很多。存款利息和贷款利率相比，灵活调用你的公积金贷款的钱。五、总结 𐟓 在职场上努力提升自己，争取10%以上的收入增幅；活用现有资金进行投资！总的来说，财务自由是你应该追求的目标，更应该是你的终点。富足的安全感是最终要去的地方，关键在于路径。很多人一上来就选错了路，事实上，只是单一工作是财务自由路上最大的陷阱。通过以上方法，我们可以逐步实现财务自由的目标，拥有对金钱的把控力，过上真正自由的生活。

30岁女生越花钱越有钱的5个消费习惯一年又快过去了，你今年过得怎么样？自从我开始精简生活，我发现会花钱其实是一门学问。有些人花了不少钱，但生活质量并没有提高；而有些人没花多少钱，却过着有品质的生活。今天我想分享几个让我花很少钱也能过好生活的消费习惯，希望能帮你有效存钱，过上精致的小日子~ 学会物以致用 𐟛️ 商家的宣传总是很诱人，什么新款、限量，其实很多时候都是噱头。精简生活后，我学会了善用物品，不为功能重复的物品买单。比如，家里的护肤品和健身卡，先试用再购买。护肤品先入小样，健身卡先办月卡，这样既省钱又理性。树立先尝试后购买的心态 𐟒ኦŠ䨂䥓先入小样，健身卡先办月卡，不要觉得这很丢人。这是树立正确的消费观念。护肤品先试用，合适再去购买，不然买了以后不好用，浪费一大笔钱。以前办的两年健身卡，一次没去过，也是一大笔支出。先尝试后购买，理性消费。满足需求即可，不盲目冲动消费 𐟛’ 冲动消费是存钱失败的一大原因。很多时候我们只是需要一件衣服，结果冲动购买了好几件。其实款式、颜色相差不大。后来买衣服的时候我都会告诉自己，我的需求是什么！满足需求即可。学会穿搭思路而不是买同款 𐟑— 买同款简单，但有同样的美很难。好看的穿搭不是某件衣服，而是对身边的自律和气质的修炼。美的妆容不是因为某只腮红，而是对色彩的研究和手法的掌控。学会理财，定期复盘消费清单 𐟒𐊥œŸ复盘你花出去的钱的变现路径。对增加财富有益的钱，多花；花了但对生活没改善的钱，不花。我近期一直在使用度小满理财app，除了年终有立减券以外，而且产品类型丰富风险低，对于我这种小白很友好。毕竟我们能存一分是一分。精简生活以后，我的消费观、生活观、理财观都有了很大变化，也轻轻松松存款6位数！希望这些习惯能帮到你，让你越花钱越有钱！

健身一年，我竟然坚持下来了！健身卡快到期了，私教课也快上完了，但我发现，胖的地方还是胖，马甲线还是遥遥无期。不过，换个角度想，按照生命的长度来看，这才哪儿到哪儿啊，不着急。 --- 2023/10/25 课后总结今日主题：上肢力量训练训练动作：静态伸展俯卧撑史密斯推胸坐姿器械推胸哑铃飞鸟高位下拉坐姿推肩课后总结：上肢力量明显增强了，动作模式也更稳定了。后续的力量训练会加入更多强度，采用超级组和金字塔的方式，最大化刺激肌肉。 --- 2023/10/28 课后总结今日主题：臀腿训练训练动作：史密斯深蹲哈克深蹲倒蹬罗马椅含胸挺身臀推课后总结：今天采用了超级组和力量递减的方式训练，效果非常好，肌肉泵感十足。后续会继续按照这种方式刺激肌肉。不过，今天发现下背部脊柱力量不足，后期需要加强核心躯干的训练。多吃肉，增加蛋白质摄入。 --- 2023/10/29 课后总结今日主题：背部训练训练动作：正手宽距高位下拉引体向上高位下拉坐姿划船课后总结：今天背部感觉特别强烈，非常棒。下周末早上增加空腹有氧训练。多吃肉，增加蛋白质含量。 --- 总的来说，这一年坚持健身，虽然效果不明显，但进步是有的。慢慢来，继续努力吧！

及时止损：那些让人心累的情感经历 𐟒” 最近发现，我的另一半有点让人受不了。每次他下班回来，要是遇到什么不顺心的事，就会拿我出气，简直像个大炮筒。更别提他曾经用我的信用卡借钱，一年下来，从第四期开始，都是我在还钱。期间他也没说过要还我钱，反而质问我为什么女生结婚不用花钱，为什么结婚他家不用花钱。听到这些话，我真的觉得三观不同，尽早止损吧。在一起这么久，他几乎没为我花过什么钱。送我的礼物，我一般都是对等还给他。当然，买礼物也就生日的时候有，其余时候根本不用想，没有礼物。突然觉得，如果结婚了也不会幸福。这种人只会把自己的无能归结到女生身上。和他在一起后，我感觉自己一点也不轻松。他整天给我灌输他多难，挣钱不容易。就在我顺嘴提了一句，说自己太胖了，想去健身房，想请个私教时，他就开始说一个月上10节课要2700块。他同事一个月也就2000多块钱，还说你怎么一个月工资多少，健身就花2700块。其实我觉得这一个月请私教还好也就上一个月。不知道刺激到他什么虚弱的自尊心还是他的不开心，他就开始说花钱容易挣钱难，为什么你家不用准备结婚的钱。我脑子反应不过来，反正听见这种话感觉很无语，很震惊我的三观。瞬间感觉很下头，三观不一致，恶心死我了。以后结婚估计自己挣不到钱，自己那么无能废物的时候，都要归结到我的原因。我本来也就没想过靠他，我也没想过婚后会不工作，因为指望不上他那点微薄的工资。不知道他有什么勇气和自信说出这种话？我真的是想吐𐟤‚

普拉提+瑜伽一年半，我花了多少钱？从2023年4月开始接触普拉提，后来又加入了瑜伽，到现在差不多一年半的时间，我们来算算一共花了多少钱吧（主要是私教费用）。 𐟒– 刚开始接触的是一家普拉提工作室，花了4580元（十节课包）+1万元（充值卡制，私教课458元/节；小团课200+元/节），性价比还是挺高的。频率一般是两周上两次课，最重要的是解决了膝盖疼痛的问题。 𐟒– 后来，我接触了另一家普拉提瑜伽连锁店，花了20700元（59节私教课）。这里我还接触了艾扬格瑜伽、流瑜伽和冥想等课程，腰部不适的问题也得到了缓解。 𐟒– 总的来说，一年半的时间里，我大概花了3.5万元[暗中观察R]。虽然这笔支出不小，但运动带来的好处是显而易见的，比如调整体态、预防身体问题，无形中也节省了不少开支。 𐟒– 为了节约开支，我计划以后每周上一节私教课，健身房的免费团课也上一节，每周游泳一次，做一个健康的健身女孩。

「日常的路人a」去年年底，我就决定今年开始严格记账，看自己的花销，那里是大头。并且向工作靠拢，制定预算，按照上一年的花销，来调整预算，严格执行。【医疗（硬支出）】这几年身体不好，检查+买药，报销后月均1000，而且明年停药了+不需要体态矫正了，还ok，预算缩减90%。【固定支出（硬支出）】水、电、煤气、手机话费、物业费、保暖费、交通费、一些会员，干进去一万多，主要是暖气费、物业费、手机话费+网费，还....ok吧，这个确实没办法减少了，预算维持。【大家电（硬支出）】买了一个手机、两个冰箱，以旧换新添钱更换了一个笔记本电脑，两万+，这个明年不会有了，ok。明年可能想换个副手机，以旧换新预算1500吧。【健身运动（软支出）】健身卡，买了一些配套的衣服鞋子，卡+乱七八糟的，一万多，因为买的两年卡，衣服可以一直穿，这个明年也不会有了，按照现在的使用情况，可能半年一双鞋，明年大概增加一套鞋子，可能还要买个球拍，OK。【教育（软支出）】考证+考试+乱七八糟培训，一万多，明年不会有了，ok。【游玩（软支出）】超额了，旅游+出去玩+乱七八糟的，小两万，明年要节省了，年卡可以持续到明年，但是旅游要减少，预算砍半，not ok。【零食饮料（软支出）】超额了，不算不知道，一算真可怕，咖啡奶茶这些，一年花了2000多....进行深刻反省，并且双十一囤货了，以后争取不在外边买了，预算砍半，not ok。【日常花销（软支出）】沐浴乳、纸巾、洗头膏、卫生巾、洗衣液+衣服鞋袜等等，花了一万多，看了一下，主要是今年更新了床单这些，买了两套，还更新了家庭防火这些，还行吧。明年预算减少50%。【买菜做饭（软支出）】 5000多一点点，一个月四百多，预算维持。【人情世故（软支出）】小三千，这个今年预算五千，还OK，希望明年保持。【精神享受（软支出）】买书+看电影+看演唱会+打游戏，4000，当时预算5000，还OK的。【服装（软支出）】今年把一些老衣服清理了，更新了裤子和卫衣，大概2000多，年中买了一件羽绒服，结果触发了幸运之神，免费拿了好多件，开始后悔年初羽绒服买早了。明年应该不买什么了，预算维持2000。【美容美发（硬支出）】 5000多，这个也算是每年必须支出了，工作需要没办法，去年预支了今年的，今年预支明年的，已经比较省了，明年可能要做个大项目，需要增加预算。然后，重点来了！！钱都去哪儿了！！【零食外餐（软支出）】就是在外边吃饭+买零食的钱，看的两眼一黑，一看这个钱就知道自己怎么能运动量那么大还不瘦了.....这个明年的预算调整到1/10，而且拒绝AA约饭，从我做起。我靠，太可怕了.....真心地....

在书店拍婚纱照？别慌，这里有故事！ 𐟓š 不慌书店有个特别的规定：禁止商业拍摄。所以，每次有摄影师想来拍婚纱照，都被礼貌地拒绝了。不过，偶尔也会有和店主熟识的摄影师在店内拍摄几张，但一旦店内顾客多了起来，他们也只能被赶到院子里去拍几张。 𐟓𗠥𐽧悦�𜌨🙤𚛦‘„影师们总是能找到办法，在有限的空间里创造出无限的可能。就像这组照片，就是由一位大叔在书店的角落里拍摄出来的。 𐟒‘ 每次看到有人在书店拍婚纱照，我都会觉得特别有趣。有时候也会想起自己当初拍婚纱照时的那些不配合的瞬间。转眼间，自己已经结婚一年半了。经过长时间的磨合，我和老公现在总会感慨：我们根本不像已经结婚的人，反而更像是还在热恋中的情侣。也许，这就是好的婚姻吧。 𐟚𔢀♂️ 刚结婚的时候，我们总是会有矛盾，需要不断地磨合。我的老公很幼稚，总是粘着我、撒娇。我有时候会埋怨他，觉得他太粘人，影响了我独立的生活。我喜欢独处，喜欢骑自行车，每周至少会去瑜伽馆上一节瑜伽课，偶尔也会去健身房。我总是觉得这些是我的生活，什么时候都不该被影响。可是，每次我做这些事情的时候，他总是想粘着我，和我一起做。我们也会因为这些事情在心里积攒些不满，积攒到一定程度，总会爆发。 𐟤𘢀♀️ 后来，我换了个思路。于是，我又买了一辆自行车，我们一起骑车。我也给他办了张健身卡，我们一起健身。我只是喜欢做这些事情，他只是喜欢和我在一起玩。那么我们就一起玩。有时一起去健身房，我也不清楚是我陪他玩，还是他陪我一起健身。陪伴就是相互的吧。有时他在备课，我在看书，看累了过去揉揉他的脸。也许这就是好的婚姻吧。 𐟒ᠥ彧š„婚姻也许就是相互陪伴，一起进步。想要好的婚姻有两个前提：第一，你自己得自律。你有好的爱好，并且能坚持。不要买了自行车自己都不骑，办了瑜伽馆的卡自己也不去，买了一堆书自己都不看，还嫌自己老婆不上进。第二，得有经济基础。自行车蛮贵的；办个瑜伽馆的卡也不便宜；健身房的卡也不少钱。你得有两人份的钱。 𐟓𘠦‹照的大叔照片拍的真的很好。健身房的民生健身中心真的不错。虽然比别的地方贵1、2K, 但是物有所值。前提是你能坚持去。瑜伽馆的话，我在树瑜伽。超喜欢树瑜伽的Vidya老师。

拿铁效应：如何让小习惯偷走你的财富？金融顾问大卫ⷥ𗴨𕫨🇤𘀤𘪦•…事：一对夫妻每天外出时都会买一杯拿铁。对他们来说，这简直是一种享受，从未觉得有什么不妥。然而，当一位理财分析师为他们算了一笔账后，他们才发现，每天两杯咖啡70元，一年就是25550元，30年累计下来就是76.65万元！如果他们每天省下这笔钱，足够买一辆豪车了。这就是著名的拿铁效应。看似微小的开支，实际上能在不知不觉中侵蚀你的财富。大卫ⷥ𗴨𕫨ﴯ𜚩’𑧚„问题通常不在于收入太少，而在于开销太多。比如，一周三五次的奶茶咖啡，办了却没去几次的健身卡，廉价劣质但好看的首饰，视频里推荐的生活神器，首月只要9.9元的长期续费VIP…这些看似无负担的消费，日积月累，就足以让你陷入贫困。 Tⷥ“ˆ维ⷨ‰𞥅‹尔斯说：有钱人有钱，是因为他们会像有钱人那样思考、行事和储蓄。他们注重存钱，而在消费上，却比任何人都抠门。一个人控制消费的能力，才是了不起的定力。该花的钱，千千万万都要花；不该花的钱，一分一厘也要省。真正的有钱人，都懂得把钱花在刀刃上。作家连岳曾说：货币一直在贬值，今年存的100块钱，明年实际购买力可能只有95块。但你今年把100块钱全花掉，你明年的购买力是0，95比0大很多。储蓄是变富的第一步，有了一定储蓄之后，你才能开始第二步——投资。储蓄永远是富人思维。石油大王洛克菲勒，出资成为休伊特ⷥᔧ‰𙥰”公司合伙人的钱，是他工作三年咬紧牙关省下的；曾经的首富施正荣，初次创业的启动资金是自己做科研存下来的40万元。储蓄，永远是致富的第一步。这世上少有天生富人，多数人拥有的财富，也不过是自己一笔一笔攒出来的。当你有了足够的积蓄，才能有自主选择的能力。对于普通人来说，钱，真的是靠攒出来的。当你拥有的财富越多，生活的危机就会越少，选择的权利就会越多。无论何时，会储蓄，才是真正的富人思维。巴尔ⷦ‰Ž克曾说：对于浪费的人，金钱是圆的。可是对于节俭的人，金钱是扁平的，是可以一块块堆积起来的。存钱，从来不只是存底气。那些你想要的机会、运气，都需要靠钱来链接。

健身房维权全攻略：避坑指南，亲身经历分享 𐟚€ 起因：为了减肥和适应自由职业的时间安排，我在家附近的居然之家v➕健身房办了一年的健身卡。在教练的推销下，我购买了一些课程，部分是自愿的，部分是强制性的（不买课的话，三四个教练会围着你讲解三四个小时）。年后想继续上课时，联系教练后被告知教练转店，原来的健身房全是新人，老教练去了新开的健身房拉人。因为之前训练效果一般，加上健身卡快到期了，我决定进行转课或者退费（之前购买课程时教练承诺可以免费退费）。 𐟒㠩€€费过程：坑来了！3月提出换课或者退课，教练同意换课但不认同退课。去健身房协商时，被告知原来几百一节的泳课现在换课变成4k一节，因为之前上过泳课，对价格表达了质疑，同时感受到自己被欺骗！于是只要求退课，健身房表示可以退但需要30%违约金。我表示认同后，让他们写了一份退课申请表，说一个月后退费。一个月内问进度不理人，让我来回跑找这个经理那个经理，来回踢皮球。12315也举报了，但健身房完全不介意。市长热线也举报后，12315打电话让我去局里调解。调解时全程不同意退费，认定所有退课意愿是因为自己本身，这个时候已经过去了两个月了。调解失败后，无奈只能去起诉维权了。 𐟏›️ 开庭：开庭后对方满嘴胡言，首先说我的退课金额不对，其次说我的卡已经帮我延期，我其中一条卡到期课上不完的理由不成立，但是从开卡到后期退课中间，健身房从来没有说过给我延期卡过。庭上法官希望双方各退一步进行调解，我和健身房都同意了，后来私下协商时健身房还是不认同我的退费金额，非要说我有一部分金额转到了新开的健身房，如果要全退，再去和另一个门店打官司。调解失败后，这个月终于等到了法院判决。 𐟏† 结果：法院判我胜诉后，对方没有上诉。于是在生效后我去找健身房要钱，微信不回，打电话接了后挂断。后续回应又开始踢皮球，最后说经营困难能不能分期还款。健身房到现在还在陆陆续续开新店，之前长达快半年的协商，对健身房做法已经被完全恶心到。律师认为分期后期不给钱的话，强制执行也过了时效期。因为这三个原因我拒绝了分期，并且判决书很清楚要三天内给钱。今天已经是第三天了，健身房还是不付钱，决定明天去申请强制执行。 𐟘䠥ˆ𐧛为止，真的觉得普通人维权好难，以后再也不会去类似健身房这种地方了。

健身小白一年蜕变：从零开始的增肌之路 𐟓作为一个健身小白，和朋友们一起办卡健身已经有一年了。这一年里，我们没有请过教练，完全是朋友带入门，自己摸索着前进。虽然走了不少弯路，但最终找到了适合自己的训练方式。接下来就是坚持✊ 𐟓每周我们练3-4次，基本上是在工作日下班回家后，吃完晚饭开始训练一小时。周末如果没事，我们会去加练，时间会稍微长一些。我们的无氧和有氧时间比例是2:1，每天只练一个部位，比如臂、胸、肩、背，循环着来，不练腿[doge] 𐟓健身的初衷是受到某个人的刺激，想要拥有他那样的好身材[色色R]。不过，控制饮食真的很难，计算卡路里什么的听起来就让人头疼。我们只是戒了奶茶，咖啡都喝美式，听说美式对健身有帮助。这半年开始喝蛋白粉，对于瘦子来说，想增肌好像没有别的办法[看R] 𐟓从照片上看，一年下来健身的痕迹还是有的，训练重量也上去了。虽然我们没有很科学很系统地健身，但现在的状态我觉得挺好，不累，享受健身的过程。只是感觉体脂有点高，减脂太厉害怕掉肌肉，毕竟本身肌肉就不多。最近搞了个健腹轮，准备在家里练腹肌𐟔š