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打网球最新娱乐体验_cctv5+正在直播(2024年12月深度解析)

内容来源：批发价SEO所属栏目：话题更新日期：2024-12-02

打网球

如何用生命数字密码缓解育儿焦虑？开学了，这篇被封印了两个月的文章终于可以发出来了。宝恬今年6岁，但她的内心年龄感觉还停留在3-4岁，手工阶段，而且缺乏安全感。所以很难让她去尝试新事物，尽管我在她面前再三劝说，但还是没能让她尝试网球、书法、国画等课程。就像很多妈妈一样，我也不知道她到底喜欢什么，只能广撒网。直到我遇到了生命数字密码，听完解码后，仿佛打开了一扇通往育儿世界的大门，让我更了解宝恬了。宝恬是9号人，这让我非常意外。原来，她是一个天生的梦想家，还有明星码。那个胆小、懦弱、容易暴躁的女孩其实只是带了一个假面具。我一直在决定她的爱好，帮她选择，抑制了她的自由生长。接下来，我开始复盘她过往的行为。在我面前，她表现得弱势；但在爸爸和爷爷面前，她可以大大方方，喜欢各种冒险项目，比如卡丁车、攀岩、滑雪，这些都是男孩子的极限运动。上个月在三亚，我无意间发现她在独自参加水上比赛，小小的身影那样勇敢坚定。那份自豪谁能懂？她开心了，我也读懂了。再说说她的明星码，解码老师说她长得足够漂亮，天生适合舞台。于是我试探性地问她想不想去电视台试试或者去做小模特（告诉她需要和很多人沟通）。没想到，她几乎每天都在追问我什么时候能去试镜。虽然因为胳膊打网球骨折了暂时不行，但我知道，她内心的坚定和光芒是如此耀眼。我眼里的孩子只是我的孩子，但她心中的世界才是真正的自己。我真的知道了，一切问题都是妈妈育儿路上的焦虑和爸爸的置之不理。了解了宝恬真正的样貌后，我和爸爸决定做更好的自己，影响女儿做回自己！感谢我的解码老师，一路给人希望，让我对过往无亏欠、对未来不焦虑，继续和宝恬一起成长，成就最好的彼此！

《给青年的十二封信》：热情与忠告的交织书名：《给青年的十二封信》作者：朱光潜出版社：北京联合出版公司 𐟒ᠨ🙥二封信并不是家书，而是朱光潜先生以青年们关心的各种话题为切入点，用积极的态度谈论读书、作文、社会运动、恋爱、升学选科等。他鼓励青年们要有深沉的眼光，从根本上做功夫，不要贪图近利。字里行间充满了热情和忠告。 𐟓š 谈读书读书不是有没有时间的问题，而是有没有决心的问题。多读书，读好书，好读书，这是朱光潜先生的忠告。去年，我几乎每天坚持读书和写笔记，但后来因为决心不够，几乎放弃了。原因有很多，比如怀孕担心熬夜对胎儿有影响，大宝宝半夜醒来找我陪他，说到底还是自己的原因没有坚持下去。今年，我给自己设定的小目标是重拾读书，并且坚持写笔记复盘自己。 𐟏ƒ‍♂️ 谈动发展创造是顺从自然，能享受快乐。运动发展的人总是性格乐观豁达一些。闲愁思绪徒增烦恼，倒不如多打网球，多弹钢琴，谈谈笑笑，跑跑跳跳。 𐟤 谈静静是不浮躁，闹中取静，忙里偷闲。在静中不仅可以领略趣味，也可能更好地观察事物。朋友之间不多言语表达便可知会你我。 𐟓 谈作文羡慕别人写得一手好文章，文字谨慎，思维清晰，自己写得时候总是不尽如人意。学文如学画，学画可临帖，先模仿后找到适合自己的方法和写作技巧，写出属于自己特点的文章。 𐟒Œ 这十二封信看似随意，却显示了智者对青年的热情和独到的见解。通过亲身的经历，朱光潜先生从各方面鼓励青年。对于我来说，挤出时间读更多的好书，也是自我改变的第一步，踏踏实实，做更好的自己。

国庆假期：香港的精彩一天 𐟎‡ 𐟌„ 爬狮子山：狮子山是香港精神的象征，我从大围侧开始攀登，一路上经过了望夫石和九龙坳，最终登顶。虽然最后一段山路有些险峻，人也累得筋疲力尽，但山顶的风光绝对值得！站在山顶，整个九龙的美景尽收眼底，感觉狮子山有点像《绝地求生》海岛地图中间的山峰。 𐟎† 看烟花：国庆当晚，尖沙咀的广东道上人山人海，虽然只能看到烟花的一角，但后来我们跟随人流来到了海港城的停车场，终于看到了那场令人难忘的国庆烟花！真的是见者好运！ 𐟍𒠥“尝麻辣香锅：和已经工作的师姐一起去旺角尝试了麻辣香锅。虽然配菜不如味苑丰富，但味道还不错，在香港能吃到这样的美食真是让人感到满足。感觉今年经济形势不太好，但留在香港的师兄师姐们发展得都不错，这也让我感到宽慰。 𐟎𞠦‰“网球：国庆假期最后，我打了两个小时的网球，真是太爽了！不过这也导致我现在有点失眠𐟘�‚总之，这个国庆在香港过得非常充实，虽然假期只有一天，但每一天都充满了回忆和快乐。明天开始又要继续学习法考主观题和赶pre了，加油！𐟒ꀀ

南海桂城三山马拉松：首次半马，惊喜不断！这次南海桂城三山马拉松，真是临时抱佛脚，没怎么系统训练就去了。不过平时打网球的习惯倒是帮了大忙，跑起来还算顺利，没有出现跑崩的情况。𐟘… 不过，还是有些小插曲。比如停车问题，没提前查好哪里停车方便，结果被导航带到了死胡同，浪费了不少时间。凌晨5点40起床，差点迟到，7点半开跑，真是紧张。比赛中，每跑一段路，都有各种表演、小乐队、cosplay、志愿者、群演，真是热闹非凡。还有几个认出我球衣的观众，冲我喊“阿森纳加油”，真是笑死我了。𐟤㊊补给点也很多，各种吃喝都有，慢慢悠悠地跑，感觉很舒服。还有无人机在天上飞，摄影师拿着大炮相机抓拍或者直播，我都没摆pose，结果照片拍得乱七八糟，哈哈。最后，我要向那些快乐的选手学习，享受过程，追求PB（个人最佳成绩）有个鬼用！像个傻仔一样薅羊毛，照片没拍几张，哈哈。𐟘„ 总之，这次南海桂城三山马拉松，虽然有些小插曲，但总体还是很愉快的体验。希望大家都能跑出好成绩！

30+岁，如何找到属于自己的快乐？ “亲爱的，其实你很棒！请你不要总是先考虑别人，希望你在今后的生活里，找到属于自己的那份快乐！希望你大大方方地做自己吧，你很好！” 杨绛先生曾说过：生活是自己的，千万别为难自己，有什么样的能力就过什么样的生活，尽力而为量力而为。做个温暖的人，有自己的爱好，有自己的原则，有自己的信仰，用顺其自然的态度，过随遇而安的生活。是啊，回头看过去的十年，我在做妻子、做妈妈中来回切换，已经忘了自己最喜欢吃的菜是什么，自己曾经向往的生活是什么模样。闺蜜提醒了我，我们在做好妻子、好母亲之前，最应该做的是成为最好的自己。先学会爱自己，才能有能力爱别人，因为爱也是需要实力的。逐渐的，我开始爱上运动，坚持瑜伽𐟧˜‍♀️，学会了游泳𐟏Š‍♀️，还学着打网球𐟎𞣀‚慢慢的我开始爱上看书𐟓–，在心情烦躁时候，看书能让自己平静下来。姐妹们，希望我们都能做那个最好的自己❤️。

从零开始到网球教练：我的十年奋斗史其实我真正开始打网球是在高中，那时候特别迷罗迪克。因为家里条件还不错，我就央求父母给我买了一把PD+球拍，开始学球。结果学了20多个小时后，发现根本找不到同龄的球友，最后只能无奈放弃。那是在2005年的暑假。之后上了大学，认识了领路师傅，是个美国小兄弟，密西根州双打前四的水平。他教我，我也教他网球，互相学习。再后来就是进校队，每天训练的那种。 2009年5月，我参加了北京大学生网球联赛甲组团体赛，八强队我是第二单打。10月又参加了甲组个人单打，八进四被淘汰。那是我正式比赛的经历，因为之后要去英国交换生了。在英国的时候，我见识了利兹大学网球队的高水平，心里有点劝退网球的念头，于是放弃了系统训练和进阶成“大pro”的想法。大学毕业后，因为工作和生活的压力，我离开网球近十年，只是偶尔打打球休闲。直到去年夏天来到上海，才重拾球拍，为了提升水平针对性练习。今年因为工作原因，我先后去了丹麦、西班牙、拉脱维亚、立陶宛、爱沙尼亚、波黑、泰国、马来西亚、香港等9个国家和地区，用网球满世界交朋友，不断学习和吸收各个地方对网球的理念和认知。回国后，小伙伴投资的球场已经运营小一年了，在他的忽悠、威逼、利诱之下，我决定试试做一名兼职网球教练，把我学到的、看到的、经历的、掌握的各种来自世界各地和我自己关于“怎么打网球”的理解，分享出来。我媳妇目前已经跟我学了70个小时的球了，她也有发各种视频，算是教学成果参考吧。我们的球场在呼兰路505号，当然我也可以在条件允许的情况下去上海其他地方教球。另外，我有英语专业八级和中级口译证书，可以纯英文授课。

女孩子打网球的五大好处，你知道吗？ 𐟎𞤽œ为一个网球爱好者，我深知这项运动给我们带来的巨大变化和惊喜！今天，我想和大家聊聊女孩子打网球的好处𐟑‡ 𐟌Ÿ塑形效果超棒打网球时，我们需要不停地奔跑、跳跃和挥拍，全身的肌肉都在运动𐟒ꣀ‚一场球下来，消耗的热量相当可观。长期坚持，不仅能帮我们甩掉赘肉，还能塑造出优美的手臂线条、紧实的腿部肌肉和纤细的腰腹。比起那些枯燥的健身房锻炼，网球让塑形变得更加有趣和高效。 𐟌ˆ提升气质在网球场上，每一次发球、接球都需要我们保持优雅的姿态和专注的神情。这种长期的习惯养成，会让我们在日常生活中也不自觉地挺胸抬头，走路带风，气质瞬间提升几个度。而且，网球运动中的礼仪规范也能让我们变得更加优雅有教养，无论是在社交场合还是职场中，都能给人留下深刻的好印象。 𐟒ꥢž强体质网球可以全面锻炼我们的身体机能，提高心肺功能、增强免疫力，让我们告别体弱多病。面对生活中的各种压力和挑战时，有一个强壮的身体才能轻松应对呀！而且，经常在户外打网球，还能让我们充分享受阳光和新鲜空气，心情也会变得格外舒畅。 𐟧 释放压力当我们专注于网球的来回击球时，所有的烦恼和压力都会被抛到九霄云外。每一次有力的挥拍，都是对负面情绪的一次宣泄。打完球后，你会感觉整个人都轻松了许多，仿佛重新充满了能量，能够更好地应对学习和工作中的各种难题。 𐟒•扩大社交圈子在网球俱乐部或者球场上，我们会结识到很多志同道合的朋友。大家因为对网球的热爱而相聚在一起，一起训练、比赛、交流心得。这些朋友来自不同的行业和背景，和他们相处能让我们开阔眼界，丰富阅历，还能收获珍贵的友谊。说不定还能在这里遇到那个他哦𐟘œ 总之，女孩子打网球真的好处多多。它不仅能让我们拥有健康美丽的身体和自信优雅的气质，还能为我们的生活带来无限的乐趣和可能。姐妹们，赶紧拿起球拍，加入网球大家庭吧！让我们一起在网球场上绽放属于自己的光彩✨

唐纳德ⷧ‰𙦜—普在海湖庄园打网球，照片拍摄于2000年

多洛米蒂露营记𐟏•️实惠之夜终于实现了多年的露营梦想！𐟏•️ 这次我们选择了Colfosco作为露营地，每晚10欧元/人，帐篷区12.5欧元，狗狗4.5欧元，价格在多洛米蒂算是比较实惠的。𐟐𞊊搭好帐篷后，我们去了Corvara，那里有两个缆车线𐟚 。我们最终选择了去Bo㩧š„缆车，来回18.9欧元。缆车上的视野非常棒，还有一个小湖，坐在湖边感觉非常宁静，仿佛与世隔绝。山上的酒吧价格稍高，一杯咖啡☕️要2欧元。回到Corvara后，发现这里有很多活动项目，可以游泳𐟏Š‍♀️、打网球𐟎𞯼Œ还有一个攀岩小馆𐟧—‍♀️，适合六岁以上的孩子。晚餐不太理想，所以就不推荐了。总的来说，今天非常开心，下次露营一定要带上锅、炉子、泡面和干紫菜蛋花汤！𐟍œ𐟥š

网球：一种独特的哲学体验 𐟎𞊥﹤𚎩‚㤺›既喜欢打网球又喜欢阅读的人来说，这里有个好消息：网球书籍可能是你的新宠。我最近在读《inner game》时，正好在练习冥想，发现网球有时候也像冥想一样，需要跳出自我，旁观自我，思考自己的杂念，从外界的纷乱中体验心流，伴随着网球的节奏进入“the zone”。如果你在亚马逊上翻看网球书榜，你会发现至少有一半的书名里都有“mental”这个词，仿佛网球和哲学有着千丝万缕的联系。如果说《inner game》是“道”的代表，那么《essential tennis》就是“术”的代表。这本书是2022年出版的，技术更新迭代，但它的核心思想依然适用。我收到这本书已经两周了，看了五章正文、前言和附录。看到这里（图二），你说这是王阳明的英文版知行合一我都信。“The improvement journey never ends. One challenge is accomplished, and another arises, providing another opportunity for growth.” 这句话让我想起了生活也是这样，挑战和不确定性永远存在。这本书提供了一个进阶螺旋的概念（improvement circle），从无意识且无能力（不知道自己不行）到有意识但无能力（知道自己不行），再到可以做到但必须进行思考，最后到不假思索就可以做到。在这个大框架下，第二步就是把这个概念进行拆解，也就是进行Take action（图三）。书中还提到了一个进步日记（Improvement Journal），这是核心工具之一。你需要记录以下内容：1️⃣你的行为（自我觉察是第一步）2️⃣整个过程发生了什么3️⃣你对手的行为。此外，还有一个Map a skill的工具，对应上述circle中的四个步骤，每个步骤中要做的事情。总的来说，这本书的内容节奏不算太紧凑，每章会指明一个重点概念和其围绕的实践关键点。虽然这本书适合各个阶段的网球选手，但我更推荐以下人群阅读：1️⃣有意愿深入了解网球的人2️⃣实战性选手想在完整比赛中得分3️⃣作为习惯养成或时间管理工具书。小贴士：建议先看前言和附录A，尤其是附录A中很多专有名词的解释。

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