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影响圈最新娱乐体验_影响圈和关注圈总结(2024年12月深度解析)

内容来源：批发价SEO所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

影响圈

如何通过掌控感提升幸福感？ 𐟌Ÿ 掌控感：通过积极努力，我们可以扩大自己的影响圈，从而提升生活的幸福感。 ✨ 关注圈：这是我们无法直接控制的部分，包括那些超出我们能力范围的事情。 ✨ 影响圈：这是我们可以通过努力和行动来改变的部分。 𐟒ꠧ篦ž主动的人专注于“影响圈”，他们充满能量，不断扩展自己的影响圈。 𐟘” 消极被动的人则只关注自己无法掌控的事情，他们认为自己无能为力，于是选择听天由命。这种态度导致他们的影响圈逐渐缩小。 𐟔 如何扩大影响圈？ ☞ 变被动为主动：主动出击，努力争取自己想要的结果，不让环境和条件决定一切。 ☞ 专注于自己的思维方式：做好自己该做的事，想办法克服外在因素的干扰，以个人魅力影响身边的人。 𐟤” 遇到无法掌控的事情时，请时刻问自己：我能做些什么？通过这样的自我提问，我们可以更好地掌控自己的生活，提升幸福感。

如何摆脱焦虑？试试这个方法吧！你是否经常胡思乱想，对别人的表情、眼神和话语特别敏感？每当和别人交流时，总是担心自己做得不够好，内心戏十足。你喜欢追求完美，但又常常自我怀疑，导致专注力差，心情浮躁，反复自责。如果你有这些困扰，那么你可能已经陷入了焦虑的自我内耗中，这不仅影响你的幸福感，还会降低你的工作效率。那么，如何应对这种情况呢？今天我们来分享一种非常有效的心法：扩大影响圈，减少关注圈。在我们的生活中，可以将事情分为两个圈层：关注圈和影响圈。关注圈是你关注的事情，比如身边人的心情、同事的家境、影视明星的花边新闻以及各种网红的奇葩事件。而影响圈则是你能够通过自身的努力带来相关的影响和改变的事情，比如规划自己的生活和事业、早起锻炼身体、学习对自己成长有帮助的课程或书籍，或者面对难题和低谷时的应对策略。人的精力有限，我们应该更多地关注哪个圈层呢？这可以说是一个人生战略的规划问题。很多朋友因为深陷在让自己纠结的各种小事情里面不能自拔，每天关注各种别人的心情，各种吃亏占便宜的小事，反而忽略掉更大的利益。同时，这些事情还会影响自己的心情和发展。用更形象的比喻来理解，就是你站在几楼看风景。当你站在三楼时，可能看到的都是满地垃圾，也就是你的关注圈占了太多比例。但当你站在30楼时，你看到的都是优美的风景，那些曾经的让你闹心反复纠结的事情都已经在你的关注圈之外。当你的影响圈带你走上了30楼的高度，你的关注圈自然变得更幸福美好。希望这种心法能给你启示和帮助。

如何用一招破解焦虑？最近有个朋友阿金急匆匆地找到我，问我另一个朋友小陈最近是不是在搞什么新项目，听说那项目潜力巨大，能赚大钱。阿金言语间透露出一些忧伤和焦虑，仿佛小陈的新项目会对他的业务造成冲击。其实，两个项目的赛道完全不同，但阿金为什么会这么想呢？其实，我们在生活中经常遇到这种情况。看到别人赚钱了，别人升职了，别人朋友圈靓丽……心里总会泛起淡淡的忧虑，不是嫉妒，但总觉得自己做得不好，混得差，成长慢，越想越焦虑。这其实是因为我们关注的重点不一样。在《高效能人士的七个习惯》里讲得很清楚，我们每天面对的各种信息称为“关注圈”，而在关注圈内再划一个小圆圈，叫“影响圈”。关注圈内的事情并不会因为你的焦虑、担心、愤怒或努力而发生改变，就像你对中国男足再不满、再忧虑，也无法改变现状。而影响圈的事情则是可以通过你自己的心态调整和行动改变的。比如，你可以为自己的工作设计一个更完善的流程；你可以决定每天看几页书；也可以决定每天是否去锻炼。那么，我们为什么会焦虑呢？往往是因为我们花费了太多时间去关注自己无法改变的事情。记住，在无法改变的事情面前，我们能做的就是改变自己。你阻止不了别人发靓丽的朋友圈，但你可以选择不看；你阻止不了别人升职，但你可以学习别人的长处；你也无法阻止别人赚钱，但你可以多学习研究如何赚钱。也就是说，你可以增长自己的线，但不要试图去切短别人的线。幸运的是，影响圈是可以被扩大的。当你专心致志地做自己的事情时，你就在不断地扩大自己的影响力。随着时间的推移，这个圈子会慢慢接近关注圈。我们应该把精力放在影响圈内，一步步强大自己，而不是被关注圈的事情弄得六神无主、焦虑无比。一念天堂、一念地狱，把关注点放对，一招就能解决焦虑。希望你我每天都能精进、持续行动、拿到结果！

人生的四大戒律：如何避免焦虑和内耗？ 𐟓š 樊登老师的书籍总是能深入浅出地解读古人的智慧，他的作品总是引人入胜，激发人们对生活的深刻思考。在探讨人生的方向和价值时，他引用了孔子提出的“四戒”：毋意、毋必、毋固、毋我。这四个字看似简单，却蕴含着深刻的哲理。 𐟌 现代人常常被焦虑、内耗、攀比、空虚和无价值感所困扰。我们往往过于关注外在的“关注圈”，而忽略了内在的“影响圈”，导致生活不幸福、不开心。为了纠正这些毛病，孔子提出了“四戒”： 1️⃣ 毋意：不要凭空臆测，不要主观武断地判断事情。 2️⃣ 毋必：不要绝对肯定一件事，保持开放的心态。 3️⃣ 毋固：不要固执己见，愿意接受新的观点和想法。 4️⃣ 毋我：不要自以为是，学会接纳别人的意见。 𐟓– 樊登老师引用这段话，提醒我们不要对事情先入为主，过于执着自己的想法，而忽视了他人的优点。我们应该学会成长型思维，抛掉固执型思维，保持谦卑的态度，向他人学习，不断反躬自省，扩大自己的影响圈，而不是关注圈。 𐟌ˆ 通过学习这些智慧，我们可以形成一个良性循环，让自己变得越来越好，社会也会因此变得更加和谐与美好。每个人都应该学会接纳、学习别人的长处，不断反思和提升自己，这样我们才能真正获得自我成长和自我完善。

高效能人士的七个习惯：成就更好自己 𐟌Ÿ 高效能人士的七个习惯是相辅相成的，积极主动、以终为始、要事第一是成就更好自己的关键，而双赢思维、知己知彼、综合效应则有助于与他人更好地合作。最终，我们需要保持身体、智力、社会、情感和精神的不断上升。这是一个常学常新的过程。 ❤️ 个人领域的成功积极主动（Proactive）按照原则和想要的结果来回应。使用积极的语言，多说“我可以怎么样”，而不是“当初如果怎么样，我会”。关注影响圈，专心于自己力所能及的事情，而不是关注圈，如他人的弱点、环境问题和超出个人范围能力的事情。成为能够转型的人。以终为始（Begin with the end in mind）行动之前先定结果。创作个人使命宣言，并按照它生活。制定使命宣言必须从影响圈开始：即安全感、智慧、人生方向和愿景。要事第一（Put first things first）关注首要任务，更多的关注第二象限的事情，如建立人际关系、撰写使命宣言、规划长期目标、防患于未然等。摒弃不重要的事情，勇敢说不。每周做计划。做选择时真诚面对。 ❤️ 公众领域的成功双赢思维（Win-win）精神富足，富足心态源自厚实的个人价值观和安全感。平衡勇气和思虑。既考虑别人的赢利也考虑自己的。制定双赢协议，包括预期结果、指导方针、可用资源、任务考核、奖惩制度。知彼解己（Seek first to understand, then to be understood）使用同理心倾听。带着尊重的态度以获得理解。表达的技巧包括品德、感情和逻辑。品德是人们对你的诚信和能力的认可，感情是你的移情能力，理性是逻辑能力。统合综效（Synergize）尊重不同之处。寻找第二种选择。不断更新（Renew）获得每日个人领域成功。平衡产能和产出。

「我提涨薪整个部门都涨了」你提涨薪1000，最后实现了，其他人同样涨薪1000，不在你的影响圈里，只要你涨了就是好事

樊登讲论语：学而篇的智慧箴言 𐟓š 书名：《樊登讲论语-学而》 𐟌Ÿ 特点：生动有趣，深入浅出 𐟌𑠤𘀤𘪤𚺨ƒ𝦎Œ控的，应该是在自己能力范围内的事情，也就是在自己的影响圈内。（这句话让我深有感触。以前我总是喜欢答应别人的请求，比如借钱给别人，即使自己没有也会去借或者刷卡。后来发现，这样做不仅让自己陷入困境，还可能伤害了别人。现在我知道，自己的能力和影响力是有限的，不能盲目答应别人的请求。） 𐟔 与其向外探索，不如向内寻找。（在信息爆炸的时代，知识信息并不缺乏。各种大咖的课程、免费的公开课，让我们应接不暇。但重要的是，我们要知道自己需要学习什么，哪些知识对现在的工作和生活有帮助。盲目学习只会让自己感到充实，但实际上并没有学到真正有用的东西。） 𐟎‰ 再高兴也不要轻易许诺别人，赠予什么，或者发表冲动的言论。（有些人相见恨晚，总想着倾囊相授，一时冲动说出去的话，不兑现别人说你满嘴跑火车，兑现你还不一定有这能力。所以，得意忘形是很危险的，不要轻易许诺。）这些智慧箴言，让我更加明白如何正确面对生活和工作中的各种挑战。

2024.11.28早课分享28 1.在实现这种独特目标的过程中，我们会再次注意到积极主动和专注于影响圈的重要性。如果只把心思放在关注圈内，沉溺于寻求生命的抽象意义，那就等于放弃自己的责任，听任环境或他人来主宰自己的命运。 2.过程和结果一样重要 3.习惯=知识➕技巧➕意愿旧知总结部分 to do 回听后半部分

高效能人士的七个习惯：自我管理指南 𐟌Ÿ《高效能人士的七个习惯》 [美] 史蒂芬ⷦŸ炙𔊊. 𐟌Ÿ习惯一：积极主动积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事。 . 𐟌Ÿ习惯二：以始为终假设你在参加自己的葬礼，你希望人们对你以及你的生活有怎样的评价？ . 𐟌Ÿ习惯三：要事第一别让琐事牵着鼻子走。 . 𐟌Ÿ习惯四：双赢思维双赢者把生活看作合作的舞台，而不是一个角斗场。 . 𐟌Ÿ习惯五：知彼解己首先去寻求了解对方，然后再争取让对方了解自己。 . 𐟌Ÿ习惯六：统合综效如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不合，那么对方的主张必有我尚未体会的奥妙。 . 𐟌Ÿ习惯七：不断更新人生最值得的投资就是磨练自己。改变需要相当大的耐心和毅力。个人觉得这本书更适合先通读一遍，再根据每个习惯对应章节的最后提出的建议逐一实践，并时时翻阅自查。

如何通过改变自己来提升幸福感和掌控力？ 𐟌𑥰时候，我们总是梦想着长大后能成为英雄，改变整个世界。 𐟌Ÿ但随着时间的推移，我们逐渐明白，世界太大，我们无法改变它，只能努力改变身边的人。 𐟎‰而如今，我终于领悟到，人生中真正能够改变的，只有我们自己。 𐟔𙢀œ总想改变别人，其实是一种执念” 𐟔𙢀œ能改变自己的人是强者，总想改变别人的人是神经病” 𐟤”仔细想想，很多烦恼其实都源于我们过于关注那些超出我们掌控的事情。我们越想改变别人，越容易感到失望、愤怒、焦虑和不安，因为这些情绪都建立在无法完全掌控的事物上。长期累积的挫败感和无力感，会让我们逐渐失去对生活的掌控力和幸福感。 𐟓š管理学大师 Stephen R. Covey 在他的畅销书《高效能人士的七个习惯》中提出了影响圈模型（Circle of Influence）。 ➡️影响圈：个人能力范围内能完全控制的事物 ➡️关注圈：无法靠个人能力完全控制的事物，但我们仍然会非常在意和关注。 𐟒꥜詂㤺›【我能控制的事】上行动起来：比如自己的想法、言语、习惯、作息和目标。 𐟚륜詂㤺›【我无法控制的事】上放手：比如自己的原生家庭、长相、过去，以及别人的想法、观点和外界的环境。 𐟒Ž始终问自己【关于这件事，我能做的有什么？】不断扩大我们的影响圈，实际上是在提升我们的掌控感。当有了掌控感，我们的失望、焦虑和不安就会慢慢减少，随之而来的是更强的幸福感和满意感。 𐟑—关于外表：我无法控制我的相貌、身高和身材比例；但我可以提升自己的妆容、打扮、穿搭和气质。 𐟒𜥅𓤺Ž职业：我无法控制老板今年是否会给我升职加薪；但我可以掌控完成每一次工作的投入度和责任感，确保自己在每一次工作里有所收获。 𐟗㯸关于沟通：我无法控制对方的感受、想法和观点；但我可以控制自己的想法、态度、表达和沟通方式。 𐟏‹️关于健康：我无法控制和确保自己这一生不会生老病死；但我可以让自己保持健康饮食和坚持规律运动。 ❤️始终问自己【关于这件事，我能做的有什么？】所谓尽人事、听天命，做好自己所能做的一切，其他就顺其自然吧。