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气血不足原因权威发布_怎样判断自己气血不足(2024年11月精准访谈)

内容来源：批发价SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

气血不足原因

母乳不足？这些原因你可能没想到！新手妈妈们常常会因为母乳不足而感到焦虑，但其实很多时候问题可能出在一些看似不起眼的小细节上。晶晶妈整理了一些常见的母乳不足原因，大家可以对照看看自己是不是中招了。乳腺不通 𐟚犤𚧥Ž没及时开奶，乳腺管不通透，奶水流不动，容量自然就小了。所以产后一定要及时开奶，多按摩乳房，促进乳腺通畅。气血不足 𐟌𘊧”Ÿ个孩子就像失血三桶，生产时出血，产后排恶露，再加上母乳喂养，气血亏虚是难免的。平时要注意饮食，多吃些补气血的食物，比如红枣、枸杞、桂圆等。情绪问题 𐟘ኧ”Ÿ气可是大忌！生气会导致肝郁气滞，直接影响泌乳素的分泌。所以产后要保持心情愉快，别让负面情绪影响了自己和宝宝。饮食不当 𐟍𒊤𚧥Ž饮食要格外注意，不能太渴太饿，营养要均衡，少食多餐。避免吃回奶的食物，比如韭菜、花椒、山楂等。休息不好 𐟘𔊤𚧥Ž要保证充足的睡眠，但也别忘了适当活动活动。休息不好会直接影响气血的恢复，对母乳分泌也有影响。频繁使用吸奶器 𐟍𜊥𘥥𖥙訙𝧄𖦖𙤾🯼Œ但用多了会把奶腺越吸越细，长时间下来腺体也会受损。尽量让宝宝自己吸奶，这样更自然。吸允次数少 𐟑𖊥彥嶩ƒ𝦘縷ƒ出来的，不是攒出来的。宝宝吃得次数多，奶水才会越来越多。所以别怕麻烦，多喂几次宝宝。遗传因素 𐟧스𙳦ˆ🨅𚤽“发育有差异，少数人天生奶水就少。这种情况比较难改变，但可以通过其他方法尽量弥补。饮水量不足 𐟒犥“𚤹𓦜Ÿ间饮水量要达到2000毫升以上，随时饮用温开水。这样可以加快新陈代谢，促进泌乳。希望这些小贴士能帮到大家，祝每位妈妈都能顺利母乳喂养，宝宝健康成长！

失眠睡不着？试试这些方法吧！𐟌™ 失眠睡不着，真是让人头疼。其实，这背后可能有两个主要原因：一是气血不足，二是气血在身体里的分布出了问题。气血顺利降到下焦，人才能快速入睡。如果气血聚集在头顶，那肯定睡不着。有时候，中焦堵塞了，气血下行的路子被堵住了。这时候，揉腹是个不错的选择。另外，如果你一直在焦虑、思考、气愤或者懊恼，这些情绪会让气血上头。特别是饭后，这种情况更常见。细细想想，脑力和体力之间，往往体力之后更能熟睡。脑力消耗气血，让气血上头。只要血能顺利归肝，人就能睡着。如果血不回去，我们就得想办法帮它回去。爪甲是通肝脏的，无论是手指还是脚趾，按摩爪甲能让“魂守其舍”，让血回到肝脏中养肝。而且在揉手指和脚趾的时候，如果肝经不通畅，一定会有那么一两个是疼痛的。那就重点揉捏这些疼痛的地方。睡前把20个爪甲都揉捏一番，慢慢都会见效。总之，失眠的问题很多时候都是因为气血不肃降。只要找到问题的根源，对症下药，相信你一定能找到适合自己的解决方法。𐟒䀀

女人气血不足是掉头发的主要原因吗发为血之余。

晚上睡不着，看看自己是哪里有问题，收藏起来，全家都有用！ 1.做梦多——心血亏虚原因：气血不足导致的。参考：补中益气芄补气养血。 2.睡不着—3到5点就醒原因：肝火旺盛，上扰心神。参考：龙胆泻肝芄清肝泻火。 3.容易醒—半睡半醒。原因：脾胃虚寒。参考：附子理中芄健脾养胃。 4.睡不沉—睡睡醒醒原因：肝肾不足。参考：补肾益气芄滋阴补肾。 5.入睡难—整夜清醒原因：肝郁气滞。参考：柴胡疏肝芄疏肝理气。

很多朋友容易掉入思维陷阱，认为抑郁症就是一个简单的心理问题。其实不对。一切的心理问题都有物质基础，这个物质基础就是阳气弱、气血虚。抑郁症只是一个“相”，抑郁症的本质是能量不足。所以，真正懂得调理的人，他不会从这抑郁症入手，而是直接补气血。那如何补气血呢？中医上有一个著名的方剂叫做：当归黄芪汤。可以补养气血。如果抑郁症患者由于气血不足导致面色萎黄、头昏目眩、食欲不振、情绪低落，我就会为他搭配当归黄芪汤，进行气血双补。就像去年有一个抑郁症的孩子小李，才16岁，刚上高中，由于学业压力太大，以及对新环境的不适应，再加上性格原因，患上了抑郁症。他常常感到疲倦无力，稍微活动就气喘吁吁，即使天气暖和，手脚也冰凉。食欲明显减退，对食物提不起兴趣，体重持续下降。晚上入睡困难，睡眠质量差。家长带他来看诊时，我发现他面色萎黄、手脚冰凉，偶尔还会头晕，舌淡苔薄白，脉沉细无力。这就是典型的阳气不足、脾气虚弱、气血生化不足的表现。中医认为，阳气是人体生命活动的原动力，温暖身体，推动气血运行。当阳气不足时，身体变得寒冷无力，能量不足，情绪就会低落；而脾又是气血生化之源，脾气虚弱则导致消化吸收功能下降，气血生化无源，就会进一步加重身体的虚弱和情绪的低落。这时候要做的就是补足阳气，健脾益气，补血活血。于是就用当归黄芪汤加减开方（根据患者情况开出，切勿盲目服用）第一步：补气升阳，改善阳气不足，温暖身体，推动气血运行。第二步：补血活血，改善气血亏虚引起的乏力、面色苍白等症状。第三步：健脾益气，促进消化吸收，增强气血生化之源。第四步：调和诸药，使药效更加温和持久。这样一来，阳气得以补充，脾功能恢复，气血生化有源，气血双补，身体有了能量，抑郁自然也就消散了。经过一个疗程的调理，患者情绪有所变好，手脚变暖，体力恢复，食欲增强，睡眠质量提升。继续服用原方加减调理，情绪恢复正常，不适症状消失，重返校园学习。由此可见，抑郁症并不是简单的心理问题，而是身体能量不足了，要从根源出发，才能真正解决问题。

手臂怕冷是什么原因？手臂怕冷一般和风寒侵袭、脾虚、肾阳气虚、阳气不足、气血虚弱等原因有关。 1.风寒侵袭：当手臂直接暴露在寒冷环境或风寒之气中，寒性收引会导致肌肉收缩，影响血液循环，从而引起手臂特别怕冷。 2.脾虚：脾主运化，会影响四肢，脾虚则四肢得不到足够的温煦，导致手臂不温而怕冷。 3.肾阳气虚：肾阳是人体温煦的动力源泉，肾阳气虚时，肢体包括手臂会失去足够的温煦，从而感到怕冷。 4.阳气不足：手脚冰凉可能属于闭症，即气血运行不畅，受到外界寒冷或身体内在因素影响，导致肝脉受寒，影响肝脏造血及肾脏阳气，造成肢体冷凉。 5.气血虚弱：气血是维持身体功能和温煦的基础，气血双虚会导致四肢得不到充分的营养和温暖，引起手臂怕冷。为明确具体情况，可及时就医，平时需注意做好身体保暖措施。#健康知识#

谁说疏肝就要一定要用柴胡剂啊？小建中汤能治肝郁，用附子理中芄也治好肝郁。道理很简单啊，肝有木性嘛，一颗大树不开枝散叶了，蔫了，有几个原因第一个土地太贫瘠了，从根上就没养分自然就不长啊！对应到人身上就是脾胃太差，气血不足啊，那就去给他施肥呗，小建中汤就是补益脾胃，生化气血的方子啊，所以会有有效。（同样的，补中益气汤，归脾汤也都可以根据情况加减使用来疏肝）第二个原因天寒地冻，不适应树木生长。对应到人身上就是体内太过阴寒了，阳虚寒湿重，那你就去让升阳散寒呗。太阳出来了，植物就长得快啊，所以附子理中芄就起到驱寒暖身的作用，也能疏肝。第三个原因就是石头砖头压住了树木的长势，也就是外界压力大，心里思虑多，那你就用柴胡疏肝芄是有效的，它能帮助你搬开石头，当然你自己也要学会想开。「国医的精诚力量」「中医式生活」「健康养生知识超话」

这种舌头有两大淤：血淤、痰淤！而两者关键点都在于阳虚！所以升阳才是重中之重！主诉：怕冷，精神萎靡不振，头晕，嗓子痰多，失眠多梦，腰酸困，大便黏腻不成形，用过很多祛痰湿和活血化瘀的药，但痰湿跟瘀血就如同“韭菜”一样，割了又重新长出来，问题出在哪？首先要明白瘀血和痰湿的产生条件： 1、气机郁堵，津液和血液同样郁堵，导致痰湿和瘀血 2、气血不足，无力推动津液和血液的运行，导致痰湿和瘀血 3、阳气不足，寒邪内生，阻碍津液和血液的运行，导致痰湿和瘀血而患者舌苔厚腻发白，尤其是中间和舌根，中间还有裂纹，说明脾肾阳虚，寒痰湿重，由此可以看出，痰湿和瘀血都是阳气不足的原因若调理时忽略了温阳补阳，一味的活血化瘀和祛痰湿，等于说治标不治本，痰湿和瘀血还是会产生所以我给他的调理思路就是温阳化痰、活血化瘀双管齐下，同时搭配上健脾补脾，也就是：益气温阳化瘀汤+香砂六君子汤辨证加减「国医的精诚力量」「中医式生活」「健康养生知识超话」

舌根部位的凹陷，这提示患者肾阳不足，难以有效排除体内湿气导致寒湿在体内积聚。其次，舌中的凹陷则揭示了脾气的虚弱如同贫瘠的土壤，无法滋养身体的其他脏腑舌面整体色泽偏淡，不仅显示了寒湿重，还提示了气血不足的情况气血不足使得他们感到疲惫不堪，身体失去了活力和光泽舌尖的凹陷和发白，更是明确地告诉我们，心血心阳也不足综合这些症状和舌象特征，我们可以得出一个结论这位患者的身体状况并非单纯的肾虚，而是伴随着寒湿血虚以及心脾两虚等多种问题。这些问题相互交织形成了一个复杂的网络，使他的身体逐渐失去了平衡为什么会出现这样的情况呢实际上，这与患者的生活习惯和工作方式密切相关长期的手艺劳作使他们的身体承受了巨大的压力，导致脾虚脾虚后，体内湿气增多，长时间滞留就会阻碍气血的生成从而引发血虚，而肾阳作为阳气的根本，如果肾阳不足就无法为心阳提供足够的支持，导致心阳心血也不足这也是为什么很多患者在补肾时效果不佳的原因他们往往只关注了肾的问题，而忽略了脾的重要性实际上，脾肾是相互依存的，只有脾肾都健康阳气才能充足并有力地推动身体的正常运转同时，气血也才能正常生成，使身体得到充分的滋养因此，我建议这些患者在调理时，不仅要关注补肾，更要注重健脾通过温阳散寒、健脾补血等方法，来全面改善身体状况只有这样，他们才能摆脱湿漉漉的不适感，重新找回身体的健康和活力

老人晚上睡不着觉是什么原因？老人晚上睡不着觉，可能是由多种原因导致的，比如情绪波动、肾气虚损、气血不足、阴虚火旺、脾胃不健。建议及时就医，根据原因治疗。 1.情绪波动：老年人常面临生活变故、身体不适等问题，这些都会导致情绪波动，进而影响睡眠质量。建议进行心理咨询或心理治疗，学习放松技巧，如深呼吸、听音乐等。 2.肾气虚损：根据中医理论，随着年龄增长，肾气逐渐虚损，导致阴阳失衡，影响睡眠。可遵医嘱采用中医的补肾益气方法，如服用六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等中成药。 3.气血不足：过度劳累或过度思考可能伤及心脾，导致气血不足，表现为精神不佳、入睡困难。可遵医嘱采取中医调理，如服用归脾丸、八珍丸、人参归脾丸等补益气血的药物。 4.阴虚火旺：随着年龄增长，阴精逐渐耗损，容易导致阴虚火旺，表现为心烦、口干、失眠等症状。可遵医嘱服用知柏地黄丸、天王补心丹、六味地黄丸等药物，填补阴虚。 5.脾胃不健：随着年龄增长，脾胃功能可能减弱，消化能力下降，导致食欲不振，进而影响睡眠。可遵医嘱服用香砂养胃丸、健脾丸、补中益气丸等药物，调理脾胃。综上所述，老人晚上睡不着觉的原因多种多样，治疗方法也需根据具体原因进行调整。#健康科普#

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