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腰椎间盘突出康复新上映_腰椎4一5节突出需要治疗吗(2024年12月抢先看)

内容来源：批发价SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

腰椎间盘突出康复

【家门口就能做正骨，这场院社融合培训实用又便捷】11月26日，龙华区中心医院康复医学科联合社区健康服务管理中心成功举办“龙式颈椎正骨手法培训班”。此次活动得到了龙华区卫健局及龙华区中心医院领导的高度重视与大力支持，学员涵盖了康复医疗人员和龙华区下辖的社康中心。沈彤院长为此次培训班提供了强有力的技术支持，沈彤院长是康复医学科特聘专家、龙脊康脊柱学院院长、“岭南名医”称号获得者、“龙氏治脊疗法”主要传承人。龙氏治脊疗法能够治疗颈性眩晕、头目胀痛，上肢麻木乏力，颈肩酸痛/紧绷不适，胸闷背痛，腰骶疼痛、腰椎间盘突出症，骨盆旋移征，超过108种脊椎及脊椎相关疾病与脊椎错位有关。#龙华区中心医院# #龙氏治脊疗法#

腰间盘突出右腿疼怎么办？腰间盘突出导致右腿疼痛是一种常见的症状，通常是由于腰椎间盘突出压迫神经根所致。解决这一问题的方法主要包括保守治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗。以下是详细的解答： 𐟌🤿守治疗休息与姿势调整：适当的休息和正确的姿势可以减轻腰椎间盘的压力，从而缓解疼痛。避免长时间站立或坐着，尽量选择硬板床休息。热敷与冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则可以减轻炎症和肿胀。根据疼痛的具体情况选择合适的敷法。腰部支撑：使用腰部支撑带可以帮助稳定腰椎，减轻腰椎间盘的压力，从而缓解疼痛。 𐟒Š药物治疗非甾体抗炎药：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬可以有效缓解疼痛和炎症，但需在医生指导下使用。肌肉松弛剂：肌肉松弛剂可以缓解由于腰椎间盘突出引起的肌肉痉挛，从而减轻疼痛。神经调节药物：一些药物如加巴喷丁可以帮助缓解神经性疼痛，适用于疼痛较为严重的患者。 𐟧˜物理治疗物理治疗：通过专业的物理治疗师进行的物理治疗，如牵引、按摩和电疗，可以有效缓解疼痛和改善功能。康复训练：康复训练包括一些特定的腰背肌锻炼，可以增强腰背部肌肉的力量和稳定性，从而减轻腰椎间盘的压力。姿势矫正：通过姿势矫正训练，可以改善不良姿势，减少腰椎间盘的负担，从而缓解疼痛。 𐟔ꦉ‹术治疗微创手术：对于保守治疗无效的患者，可以考虑微创手术，如椎间孔镜手术，创伤小，恢复快。开放手术：对于症状严重且影响生活质量的患者，开放手术如椎间盘切除术可能是必要的选择。术后康复：手术后需要进行系统的康复训练，以恢复腰椎的功能和稳定性，防止复发。 #腰间盘突出#

从运动康复师到普拉提教练的转行心得 𐟌Ÿ我的职业生涯始于大学四年的运动康复专业，之后在运动康复治疗领域摸爬滚打了六年。很多人不理解，为什么我选择了从物理治疗师转行做普拉提教练。其实，转行的背后有着许多复杂的情感和经历。 𐟌Ÿ在这六年的康复师生涯中，我主要处理慢性疼痛（如腰椎间盘突出、颈椎病等）、骨科术后康复（如前叉术后、肩袖修补术后等）、运动损伤（如扭伤、肌肉拉伤等）以及体态调整（如脊柱侧弯、头前引、含胸驼背等）。每天，我都要面对8到9个患者，每人治疗1小时。从毕业第二年开始，我的患者数量就一直是最多的，这让我感到非常充实和满足。在这过程中，我帮助了无数人，也收获了许多认可和成就感。直到现在，还有很多患者会经常联系我，寻求帮助。这让我有些不舍，但也为能帮助到大家而感到高兴。 𐟌Ÿ早在2019年，我就开始接触加拿大的斯多特普拉提体系。2019年，我参加了第一次垫上培训；2020年，我又参与了reformer培训。普拉提的动作设计非常有效且有趣，让我逐渐爱上这项运动。虽然踏出舒适圈并不容易，但康复师的背景让我对普拉提的底层逻辑和动作编排有了独特的理解。从康复师到普拉提教练的转变，虽然面临许多挑战，但也带来了许多优势。 𐟌Ÿ首先，普拉提的底层逻辑与康复知识完美契合。大学期间学习的解剖学、人体学和动作原理为我打下了坚实的基础。其次，动作编排也是我的强项，尤其是在体态调整方面。我们要求6次治疗必须调整好患者的体态，这让我在体态调整方面积累了丰富的经验。最后，虽然我在某些方面还有不足，但总体来说，我的专业能力完全能够胜任普拉提教练的工作。 𐟌Ÿ总的来说，从康复师到普拉提教练的转变是一个充满挑战和机遇的过程。虽然离开了熟悉的领域，但我对未来的职业道路充满了期待和信心。

肌肉萎缩挂什么科？专业指导来帮你 𐟤”你是否曾注意到自己的肌肉在逐渐消瘦，力量也在一点点流失？这可能就是肌肉萎缩在悄悄作祟。肌肉萎缩，这个看似离我们很远的疾病，其实可能就在我们身边。那么，当我们怀疑自己出现了肌肉萎缩，应该去哪里就诊呢？𐟍 面对肌肉萎缩这一症状，选择合适的科室就诊至关重要。根据肌肉萎缩的不同原因，我们可以考虑以下三个科室：𐟍ƒ 神经内科𐟍ƒ：当肌肉萎缩是由于神经系统的病变，如脑梗、脊髓灰质炎等导致的，神经内科将是我们的首选。这些疾病会影响神经信号的传导，从而导致肌肉得不到足够的营养和指令，逐渐萎缩。𐟍ƒ 骨科𐟍ƒ：如果肌肉萎缩是由于骨科疾病，如腰椎间盘突出、颈椎病等压迫神经引起的，那么骨科将是我们就诊的好去处。这些疾病会导致神经受到压迫，进而影响肌肉的营养和支配。康复科𐟏‹️‍♂️无论肌肉萎缩的原因是什么，康复科都能为我们提供专业的康复治疗和指导。通过物理治疗、按摩、针灸等手段，我们可以逐渐恢复肌肉的功能和力量。𐟍ƒ 𐟌ˆ肌肉萎缩并不是一种不可治愈的疾病。只要我们选择正确的科室就诊，采取合适的治疗方法，并积极配合医生的治疗和建议，就一定能够战胜这个疾病，重新找回健康和活力。点赞𐟑、转发𐟔„给更多的朋友吧！𐟒꯼#领航计划#

腰突复发期一般是多久腰突复发期的时间因人而异，取决于多种因素，包括个人的身体状况、生活习惯、治疗方式以及康复管理等。以下是对腰突复发期的一般性分析：一、腰突复发的时间范围一个月内复发：腰突患者在初次发病后，如果没有得到充分的休息和治疗，或者在治疗期间重复腰部活动，有可能在一个月内复发。这通常是由于腰椎间盘未能充分恢复，加上不良的生活习惯或过度劳累导致的。术后3-12个月复发：对于接受过腰椎间盘突出手术的患者，复发的时间通常在术后3-12个月。这段时间内，患者需要特别注意康复管理，包括物理治疗和康复训练，以降低复发风险。二、影响复发时间的因素个人身体状况：患者的年龄、体质、腰椎间盘的退变程度等都会影响复发的时间。年轻、体质较好的患者恢复能力较强，复发时间可能相对较晚。生活习惯：长时间弯腰工作、剧烈运动、睡眠姿势不佳等不良生活习惯都会增加腰突复发的风险。保持良好的生活习惯，如适当休息、合理运动、避免长时间保持同一姿势等，有助于降低复发风险。治疗方式：初次发病时的治疗方式也会影响复发的时间。如果治疗方式不当或未能彻底治愈，腰突复发的风险会增加。康复管理：术后康复管理得当，如积极配合物理治疗和康复训练，可以促进身体恢复，减少复发风险。相反，如果康复管理不当，如未能按时进行康复训练或未能避免不良生活习惯，腰突复发的风险会增加。三、如何预防腰突复发保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。保持正确的睡眠姿势，避免给腰椎带来过大的压力。加强锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，有助于预防腰突复发。推荐进行游泳、瑜伽等有氧运动，以及核心肌群的锻炼。定期复查：对于有腰突病史的患者，应定期进行复查，以了解腰椎间盘的恢复情况。如发现异常情况，应及时就医并采取相应的治疗措施。腰突复发期的时间因人而异，受多种因素影响。为了降低复发风险，患者需要保持良好的生活习惯、加强锻炼、定期复查，并在医生的指导下进行康复管理。

「腰背肌筋膜炎」在深圳治疗的小哥，腰椎间盘突出+腰背肌筋膜炎，久坐腰会不舒服，然后腰部不适后活动量也减少，感觉自己肌肉量都下降了，而且平时习惯性小腿发力，久站久走双膝出现髌下疼痛，之前还会游游泳，现在也没有啥运动了。康复师针对调整了胸廓和骨盆的对合，以及下肢力线的整体调整，现在日常没有明显不适，整体生活状态好很多，不会因为不舒服影响工作和生活状态[酷][酷]「锐博康复」「运动康复」运动康复陈老师的微博视频

我的腰椎间盘突出好了，和大家分享一下我的经验吧我曾经是一名腰椎间盘突出患者，那种疼痛和不适让我备受折磨。但是，通过积极的治疗和康复锻炼，我逐渐战胜了它，恢复了健康。我便拜托赵主任帮我和大家分享一下我的腰椎间盘突出康复方法。 ⠊一、发病初期一开始，我只是感觉腰部有些隐隐作痛，以为是劳累过度，没有太在意。但是，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的正常生活和工作。我去医院做了检查，被诊断为腰椎间盘突出。二、治疗过程 1. 物理治疗：我首先听赵主任的话，做了轻柔手法的按摩、热水袋热敷。这些治疗方法可以缓解疼痛，放松腰部肌肉，促进局部血液循环。 2. 药物治疗：赵主任还给我开了一些中药、配合输液，这些药物赵主任说是活血通络消炎、加速脱水的，具体的我也不懂，但是用药2周后明显感觉到了好转。 3. 康复锻炼：在物理治疗和药物治疗的同时，我还进行了康复训练。刚开始的时候，我每天都会走一走，按照赵主任说的，走到有点疲累感，觉得活动开了，就休息。当我症状缓解大部分的时候，就增加了一些简单的腰背肌锻炼运动，如小飞燕、五点支撑。这些运动不仅可以增强腰背肌肉的力量，主要是不用花钱，运动起来也方便。三、康复心得 1. 积极配合治疗：在治疗过程中，我积极认真的配合医生的治疗，按时服药、不会自己增减药量，进行合理的物理治疗、按照赵主任说的方式去康复锻炼。我相信，只有积极配合治疗，效果才能更好，过犹不及的道理我还是知道的。 2. 保持良好的心态：我看了很多赵主任的视频和科普文章，知道腰椎间盘突出是一种慢性疾病，治疗过程可能会漫长，不会几天就好。但心里有底，就不焦虑，不担心，我心情好了，病痛一缓解，我就能清晰的感受到，就更有信心了！ 3. 坚持康复锻炼：康复锻炼是一个长期的过程，需要坚持才能取得良好的效果。我每天都会抽出一定的时间进行康复锻炼，即使在疼痛缓解后，我也没有停止锻炼。赵主任说了，这个锻炼可以稀稀拉拉的坚持，但一定要坚持，这样腰间盘突出才会不容易复发！看了很多赵主任的作品，知道大部分腰间盘突出，用药保守治疗+坚持锻炼，是可以恢复到没有症状的样子的。绝对不能拖，越拖越严重，严重到一定程度可能要微创、甚至开刀手术的。到时候就算手术了，也可能因为神经已经被损伤，而留下终身的遗留症状，比如麻。发这些话，是因为我经历了疼痛，但我希望通过赵主任的影响力，让更多人知道，没有什么比健康、比舒服的生活，更重要的了！希望大家都健健康康，不被病痛骚扰！ #腰椎间盘突出# #腰椎间盘突出怎么治# #年轻男子患上腰椎间盘突出医生早#

腰椎间盘突出能根治吗? 腰椎间盘突出的治疗通常是一个综合过程，结合药物、物理治疗、康复训练和生活方式调整。对于大多数患者，通过积极治疗和长期管理，可以有效控制症状，提高生活质量。以下是一些常见的治疗方法及其效果：一、非手术治疗 1、药物治疗：包括非甾体抗炎药、止痛药和肌肉松弛剂，可以缓解疼痛和炎症，但不能根治。 2、物理治疗：通过物理治疗，如热敷、冷敷、牵引、超声波和电疗等，可以缓解疼痛和炎症，改善症状。 3、康复训练：进行特定的腰背部肌肉锻炼和伸展运动，可以增强肌肉力量，减轻椎间盘压力，缓解症状。 4、生活方式调整：包括保持正确的姿势、避免长时间弯腰和重体力劳动、减轻体重等，有助于减轻症状。二、手术治疗 1、微创手术：如椎间盘摘除术、椎间盘成形术等，通过微创技术移除或修复突出部分，可以迅速缓解症状。 2、传统手术：如椎间盘切除术、椎间融合术等，通过手术移除突出部分或固定椎间盘，适用于严重病例。

腰椎间盘突出症患者手术后复发？原来是这些原因 ✊如果腰椎间盘突出症患者的疼痛持续，难以通过保守治疗缓解，医生可能会建议患者进行腰椎间盘突出症手术。如果手术后出现复发的情况，是怎么回事呢？ ✍生活习惯不当：如果长期保持同一个姿势、缺乏运动、坐姿、搬运重物的姿势不良，就可能会导致腰椎间盘再次受到损伤，导致疾病复发。 ✍治疗不彻底：手术时虽然会切除腰椎间盘突出的组织，但切除的组织可能不够彻底，导致病情稍微康复后，再次突出，使病情复发。 ✍术后恢复不当：如果术后没有及时遵医嘱进行康复训练，椎间隙不稳定，可能会导致椎间盘再次突出，纤维环被撕裂，导致病情复发。患者通常可以采用以下方式，改善病情： ✋生活习惯不当：患者通常可以每小时原地运动、活动腰背部，缓解腰背部肌肉紧张的情况，改善腰椎间盘突出的情况。 ✋治疗不彻底：此时通常可以前往正规的医院，在医生的指导下再次进行手术治疗，通过经皮激光椎间盘减压术、腰椎间盘突出切除术等手术方式及时切除突出部分。 ✋术后恢复不当：患者通常可以及时进行术后的恢复训练，减轻恢复不当导致病情反复的情况，促进身体的恢复。#领航计划#

腰椎间盘突出卧床期间如何调整健身计划由于腰椎间盘突出，只能卧床休息。最近在医院康复期间，我总结了一些健身心得，顺便分享一下自拍教程。希望这些经验能帮到大家。 𐟏‹️‍♀️ 健身的尽头是骨科/康复科在腰突后去康复科报道，经过医生的详细指导，我总结了一些重要的健身原则：动作再好，不舒服就不要练了我的私教告诉我：“练得不舒服的动作就是薄弱环节，想要突破，就要去练好不舒服的动作。”但我的医生却说：“不舒服的就不要做了，以身体的舒服为第一位。”我思考后认为：网上那些健身博主虽然能练出翘臀，但每个人的身体结构和状态不同。如果某个动作对肌肥大有帮助，但你尝试多次还是不舒服，那可能说明你不适合这个动作。所以，重视身体发出的“不舒服”信号，不要勉强自己。不要过度依赖教练请私教原本是为了有人带更安全，也能系统学习健身方法。但很多教练安排的计划并不合理，久而久之就变成了偷懒的理由。无论是否请私教，健身都是长期需要学习的一件事。任何短视频、教练等都是辅助，最终还是要靠自己摸索，建立一个完整的健身知识体系，并找到适合自己的节奏和动作。我在卧床期间就阅读了《女性健身全书》和《抗衰老饮食》（也有关于运动部分）来补充知识。学会调整自己的健身目标网上有很多美好的肉体展示，每次看到练得超好的美女们我都很羡慕。但作为朝九晚五的上班族，必须清楚有些人1年、2年甚至几个月就能练出令人流哈喇子的身材，那是因为他们有时间、精力、金钱和良好的身体素质。这些条件，真的缺一不可。所以，要学会调整自己的健身目标，不要只看到人家的成果，不看这些付出自己能不能承担。适当躺平，有益身心健康～希望这些经验能帮助你在腰椎间盘突出期间更好地调整健身计划，同时也能更好地照顾自己的身体。

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