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长期吃酸枣仁的副作用直播_治疗失眠最好的三种药(2024年11月看点)

内容来源：批发价SEO所属栏目：新闻更新日期：2024-11-29

长期吃酸枣仁的副作用

长期吃酸枣仁的副作用，你真的了解吗？最近几个月，因为工作繁忙加上心情不佳，我的睡眠质量逐渐下降。于是，我决定尝试一下酸枣仁，听说它对改善睡眠有帮助。刚开始的时候，效果确实不错，但随着时间的推移，我发现需要增加剂量才能保持效果。从每天一粒到三粒左右，虽然能让我入睡，但睡眠质量并不理想，容易被外界声音吵醒。而且，吃多了还会拉肚子，这让我有些担心。 𐟌™ 后来，我换了一种酸枣仁产品，感觉温和一些。现在我每天固定吃两粒，晚上还会泡脚，十一点左右就自然困了，想睡觉。相比之下，这次的睡眠质量要好一些，早上闹钟响了都没听见，差点迟到。目前我还在慢慢调整中，打算吃完这几瓶后再观察一下，再决定是否继续服用。 𐟒ᠦ醒大家，吃酸枣仁之前最好先咨询医生，毕竟不是所有人都适合服用。这是我的一些感受和体验，希望对大家有所帮助。如果你们也有类似的经历或者建议，欢迎分享哦！

一味能让人“深睡”的中药，失眠的有救了在现代社会，我们面临着巨大的压力，工作的紧张、生活的琐事、经济的负担等，都让我们的身心疲惫不堪。但是又睡不好觉，出现失眠的问题。失眠不仅影响人们的身体健康，还会影响人们的工作效率和生活质量。很多人尝试过各种方法来改善睡眠，比如吃褪黑素，但效果并不理想，而且长期服用可能会有副作用。还有人选择吃安眠药，但又担心会产生依赖。那究竟该怎么办呢？有一位 35 岁的职场女性来到我的门诊，她说一直入睡困难，持续了将近有半年了，常常躺在床上几个小时都无法入睡。即使好不容易睡着了，也很容易惊醒，睡眠质量非常差。白天则感到头晕乏力，注意力不集中，工作效率低下。舌质红，舌苔少，脉象细数。我给她开了一个方剂，里面包括夜交藤、酸枣仁、柏子仁、远志、茯神等药材。患者服用一段时间后，入睡困难的情况明显改善，睡眠时间也逐渐延长。睡眠质量提高后，白天的头晕乏力、注意力不集中等症状也逐渐消失。随着继续治疗，患者的睡眠恢复到了正常状态，工作效率和生活质量也得到了很大的提升。这个方剂中，夜交藤具有养心安神、祛风通络的作用。它可以调节人体的神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，帮助人们入睡。酸枣仁、柏子仁、远志、茯神等药材也都有安神的功效，可以协同作用，增强方剂的治疗效果。酸枣仁养肝血、安心神；柏子仁养心安神；远志交通心肾、安神益智；茯神健脾宁心。这些药材一起使用，可以起到养心安神、滋阴补血、调节神经系统的作用，从而有效地治疗失眠。失眠并不是很难治，对于现代人因为压力大而导致的失眠问题，中医可以通过辨证论治，采用中药方剂进行治疗。同时，患者也应该注意调整自己的生活方式，减轻压力，保持良好的心态，这样才能更好地治疗失眠。

失眠恢复心得：酸枣仁的副作用与心理调适最近我的失眠问题一直困扰着我，但经过一段时间的调整，我终于找到了一些有效的应对方法。首先，我之前一直佩戴小米手环4，后来升级到小米color，就是为了监测自己的睡眠状况。然而，当我发现24小时动态心电图没有任何问题时，我决定不再依赖这些设备。如果你和我一样，因为神经衰弱而难以入睡，那么首先要做的就是不要过度关注睡眠。医生建议每天适当运动，但对于神经敏感的人来说，最好在睡前四个多小时避免剧烈运动。虽然我做不到每天运动，但隔天跳跳舞、划划船机之类的轻度运动还是可以的。接下来，我要分享的是我的亲身体验。我吃酸枣仁已经一个多月了，开始时效果不错，但半个月后效果开始下降。我不知道中药也会有这么大的副作用。我本身是一个热爱生活的人，但因为想着第二天要做的事情，一直逼自己睡觉，结果适得其反，甚至有些焦虑。吃到第25天左右，我的失眠不仅没有好转，反而出现了抑郁的情绪。整整一个礼拜，我心情低落，甚至想一头撞墙。老公带我去唱歌，我也无法宣泄情绪。平时爱美的我，连脸也不愿意涂，生活变得了无生趣。于是，我决定放弃吃酸枣仁。放弃的第一天，我的心情立刻好转，入睡也没有那么困难了。现在我只吃两片谷维素，持续了三四天，那种想死的感觉终于消失了。真的，抑郁比失眠更可怕。停了酸枣仁后，我逐渐恢复了正常的生活。还在恢复中的我总结了一些经验：失眠主要是心理问题。你可以试试心理暗示，睡不着的时候不要责怪自己，放过自己。其实你不可能一晚上一点都没睡，只是很浅而已。暂时的失眠真的不会有多大影响。我经常默念“放过自己不责怪自己”，睡不着最多第二天头晕而已。大部分时候，我们因为第二天要工作，希望自己能精神地面对，所以越睡不着越急。放弃逼自己睡着的感觉，顺其自然，多做心理暗示，睡不着不会咋地，你也不可能一直不睡，早晚会睡着，放过自己，等等。希望这些经验对你有帮助！

抑郁症，我告诉你，根本不用终身吃药得了抑郁症，只知道一味的吃西药真的太傻了，西药在治疗抑郁症的过程中可能会短期内带来一定程度上的缓解，但长期服用会带来一定的副作用，而且不能够从根本上解决问题，反而会让抑郁症患者的精神和肉体上备受折。中医上讲抑郁症的病因有很多，多半是与肝脏相关。肝脏不仅负责身体内的解毒和代谢功能，还有情绪而且有着密切的关系。肝气郁结，肝郁虚等状态，都会在一定程度上导致患者情绪低落，抑郁，焦虑等心理问题。因此中医在治疗抑郁症时通常会以调节肝脏功能，疏肝解郁作为治疗的首要选择。真实案例：门诊上有位抑郁患者病史3年，患者因为爱美做的脸部整容手术，不幸的是手术失败患者无法接受，整日以泪洗面。经常在家里大吼大叫，摔东西。把自己锁在房间里。呆就是一整天，患者期间也曾做过两次的修复手术，但效果均不理想，这也导致了患者病情愈发严重。患者自述每天都不敢照镜子，非常自卑，总觉得别人在自己背后说坏话，不愿出门，不敢和外人打交道，觉得自己的人生无望。患者被确诊为抑郁症初期后便一直服用西药治疗。但病情未见好转。了解患者的情况后开方:酸枣仁、玫瑰花，淡竹叶Ⱟ𜌦阧šŒ白芷，黄芪，珍珠母等，患者服用中药一月后，家属反馈失眠多梦，情绪激动的症状得到明显好转。患者上也慢慢露出了笑容。调方后继续使用。是患者自述心态逐渐平和，能够接受自己整容失败的结果，也在积极的尝试修复手术。患者前后服用中药六个月。至今未见复发。期间也做了脸部修复手术，现在也是十分成功，一切都在往好的方向转变。该案例中的患者就是属于典型的肝气郁结型，抑郁治疗时需要疏肝解郁，通畅气机，才能够达到抑郁痊愈，根本不用终身服药。#抑郁症# #中医# #焦虑症#

精神分裂幻听幻觉，做好这3点，想复发都难来找我看精神分裂的患者，通常都有这么3个诉求： ①吃西药总复发，想试试中药 ②吃西药副作用明显，想通过中药调理减少或者停用西药 ③不想一辈子吃西药，想调理控制病情、降低复发几率我特别理解大家的这种心情，因为长期吃西药治疗精神分裂，会导致体重增加、内分泌紊乱、思维迟缓、反应迟钝，严重影响了正常生活，想停西药又怕病情复发，所以只能一直吃着西药。实际上，如果在发病初期就把中药加入治疗，可能3-6个月就能康复，不至于吃西药那么久。在中医看来，精神分裂不用终身服药，不过得做到这3点：第一：坚持足够的药量和足够的疗程，别稍微好点就停药第二：坚持辨证论治、个性化治疗第三：坚持中西医结合曾经有个患者，精神失常半年多，我用经方加减，给他治疗了 3 个月，各种症状都消失了，恢复了正常人的生活。这个患者 28 岁，男性，因为工作和金钱的问题而发病，当时他情绪低落，时而自言自语，时而沉默不语，晚上难以入睡，白天没有食欲，神情恍惚，别人跟他说话也不理睬。看舌苔不配合，脉象弦滑。经过询问得知，这个男子在一家大公司的中层管理，竞争激烈，任务繁重，长期的高压让他喘不过气来；另外他搞投资又失败，最终肝气郁结。中医讲，“七情之病多由肝起”，肝气侵犯脾胃，脾胃虚弱不能运化食物，胃虚就不能吃东西，痰浊产生，阻塞心窍，使得心神不能正常活动，所以晚上睡不着，白天没精神，时而自言自语时而沉默不语，脉象弦滑也是气滞痰结的表现。诊断：癫证，痰气郁结型。方药：逍遥散合涤痰汤加减，加郁金、远志、酸枣仁。二诊：服用前方后能正常入睡，不再自言自语，但还是胃口不好，在前方中减去酸枣仁，加陈皮、木香、山楂。三诊：服用后各种症状都有好转，但还是精神有点恍惚，目光呆滞，话少，舌淡苔薄白，脉沉细。继续用药后患者精神恢复正常，随访病情没有复发。这是为什么呢？男子因为种种压力，导致情志不畅，损伤脾胃，运化失常，产生痰浊，痰气上扰，蒙蔽心神，从而出现了精神分裂的症状。加郁金行气解郁，远志宁心安神，酸枣仁养心安神，加强了原方的安神作用，痰浊消除，心神安宁，各种症状也就消除了。不像西医那种线性思维，症状加重就加大西药剂量。中医治疗精神分裂，是从根源解决问题。有痰就祛痰，有火就清热，有针对性地处理，只要五脏正常，还担心精神分裂会复发吗？#精神分裂# #精神分裂症#

抑郁症“千金方”，帮助9成患者走出困境，医院从不外传，因为便宜好用！不知不觉看抑郁症这些情志病已经有30多年了，看过多少病人连我自己都记不清，不能说是什么名医吧，但还算小有心得。在这里，给大家分享一张适合抑郁症的 “千金方”，对于大多数患者来说，效果都不差。方见：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，就这么几味却能补肝血、疏肝郁、解开抑郁，打开心结。应用真实案例患者是一名学生，学习成绩一直很优秀，但升高三了之后，学习压力越来越大，出现情绪低落、失眠、食欲不振这些症状。起初，家人也没太在意，去药店买了一些褪黑素给孩子吃，没想到吃了一段时间，状态还是很低迷，现在天天在家看手机，不想学习，经常心烦急躁，稍有不顺心就在家里大喊大骂。去医院被诊断为抑郁症，这孩子家人担心吃西药的副作用会影响孩子学习，所以这才找到我看看有没有什么办法。仔细了解着孩子情况，舌红脉弦细，辨证后发现是肝血亏虚型的抑郁症，用的正是这个方子加减。在中医里，肝藏血，主疏泄，调畅气机。要是肝血不足，这疏泄功能就不行了，身体这一身气机被堵住了，人就容易心情抑郁，闷闷不乐，对啥事儿都提不起兴趣，老爱往消极的方面想。这样长期下去还会让人记忆力下降，学习会特别受影响。得补肝血，肝血充足了之后，人就有精神和活力了，睡眠和记忆力也会随之好转。方子解析酸枣仁——养心补肝、宁心安神，酸枣仁在这里可以补肝血，还能有效缓解失眠、焦虑等症状。甘草——被称为“百草之王”有补脾益气的作用，可以增强患者的脾胃功能，让人精神饱满。知母——清热泻火、滋阴润燥，来帮助这个患者缓解内热、烦躁的情况，让情绪更加稳定。茯苓——健脾宁心，《千金翼方》指出，茯神能“止惊悸、恚怒,善忘”,还能“开所心益智、安魂魄、养精神” 川芎——活血行气、祛风止痛，一方面能把肝血养好调节情绪状态，还能活血化瘀，缓解头晕。吃完2个疗程后，家长特别开心，说这孩子最近睡眠和食欲恢复了大半，情绪基本稳定下来，不沉迷手机，没事儿还能下楼跑跑步，想继续在巩固一下，想让孩子尽快复学。我叮嘱孩子妈妈，日常可以给孩子多吃一些、红枣、桂圆、猪肝类补益的食物，其次就是避免熬夜、和过度学习耗费心血，后续按照这个思路继续巩固一段时间就可以停药复学了。

这种野菜是精神分裂的死对头，用它煮水，坚持3个月，心情越来越好，睡眠越来越好！ “天天吃那么多药，精神分裂症状还不稳定，一吃就改善，一停就复发，这病到底能不能治好？”不止一次听到患者家属这样向我诉苦，病情怎么都不见好转。但从临床案例来看，患者多伴有肝脾不和，而某些抗精神药物往往带有一定副作用，尤其是长期服用，患者肝脾难以承受，反而加重身体负担，影响整体健康状况。对于这种情况，我给大家推荐一个食疗方法：野菜枸杞汤肝脾属木，枸杞是自然生长的，汲取了天地精华，有养肝明目、健脾益肾的作用。制作步骤： 1.把洗净的野菜（如荠菜、马齿苋、蒲公英等）切成适当的小段。 2.在锅中倒入适量食用油，油热后（大约七成热，看到油微微冒烟即可），放入葱花、姜丝和蒜末，小炒出香味后再加入野菜翻炒。 3.向锅中加入适量清水，水量以能没过野菜再多一点为宜。然后大火烧开，烧开后转小火慢炖。 4.大约 10 - 15 分钟后，放入枸杞。继续炖煮 5 - 10 分钟，让枸杞的营养成分充分融入汤中。枸杞不要放得太早，以免长时间炖煮导致营养流失。之前有个患者西药吃了5年，初见之时我便看出他肝脾不和。因为他面色晦暗，眼眶发黑，舌苔薄白，舌边有齿痕，舌苔下脉络瘀滞。一问家属患者日常状态，果然是情绪波动大，易怒，时常感到疲惫，睡眠质量差，易醒多梦。这就是为什么患者吃了那么长时间药，还没有改善。他本身肝脾就不和，肝又怕郁，药物副作用又加重了肝郁，缠住肝脾，即使有再好的药也难以发挥作用了。所以治疗关键在于疏肝+安神，这两者都因患者肝脾不和而受到影响。一是肝郁影响患者的情绪稳定，易怒，焦虑，精神状态难以恢复。二是肝脾不和影响睡眠质量，患者难以入睡，睡眠质量差，就会影响身体的自我修复和恢复能力。开出方剂：柴胡，白芍，当归，白术，茯苓，炙甘草，酸枣仁，柏子仁，合欢皮，夜交藤，远志，郁金，香附。第三次复诊时叮嘱家属让患者先暂停部分药物，可以换成野菜枸杞汤，每周喝两三次。回去一周患者家属就给我反馈说这周睡眠质量有所改善。后续调整药方在疏肝的基础上增加了安神定志的药物，又给患者搭配了自制的安神丸，药材都很温和，就这么调理了三个月，患者症状明显减轻，家属高兴极了，说之前的药真是没少吃，但效果都没这个野菜汤来得明显。

不知不觉看抑郁症这些情志病已经有40多年了，看过多少病人连我自己都记不清在这里，给大家分享一张适合抑郁症的 “千金方” 方见：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，能补肝血、疏肝郁、解开抑郁，打开心结。患者是一名学生，学习成绩一直很优秀，但升高三了之后，学习压力越来越大，出现情绪低落、失眠、食欲不振这些症状。家人也没太在意，去药店买了一些褪黑素给孩子吃，没想到吃了一段时间，状态还是很低迷，现在天天在家看手机，不想学习，经常心烦急躁，稍有不顺心就在家里大喊大骂。去医院被诊断为抑郁症，这孩子家人担心吃西药的副作用会影响孩子学习，才看中医仔细了解着孩子情况，舌红脉弦细，辨证后发现是肝血亏虚型的抑郁症，用的正是这个方子加减。在中医里，肝藏血，主疏泄，调畅气机。要是肝血不足，这疏泄功能就不行了，身体这一身气机被堵住了，人就容易心情抑郁，闷闷不乐，对啥事儿都提不起兴趣，老爱往消极的方面想。这样长期下去还会让人记忆力下降，学习会特别受影响。得补肝血，肝血充足了之后，人就有精神和活力了酸枣仁——养心补肝、宁心安神，酸枣仁在这里可以补肝血，还能有效缓解失眠、焦虑等症状。甘草——被称为“百草之王”有补脾益气的作用，可以增强患者的脾胃功能，让人精神饱满。知母——清热泻火、滋阴润燥，来帮助这个患者缓解内热、烦躁的情况，让情绪更加稳定。茯苓——健脾宁心，《千金翼方》指出，茯神能“止惊悸、恚怒,善忘”,还能“开所心益智、安魂魄、养精神” 川芎——活血行气、祛风止痛，一方面能把肝血养好调节情绪状态，还能活血化瘀，缓解头晕。我叮嘱孩子妈妈，日常可以给孩子多吃一些、红枣、桂圆、猪肝类补益的食物，其次就是避免熬夜、和过度学习耗费心血。 #抑郁症# #中医#

带孩子看完中医后，我再也不想让孩子吃抗抑郁的西ⷂ𗨍鷺†！这是我的一个患者家长说的一句话。今天就给大家讲讲这个患者的故事。这是个十三岁的小男孩，确诊抑郁症已经有半年多！孩子的妈妈说，自此儿子患上了抑郁症，家里的生活彻底被打乱了。我们尝试各种方法去表达对他爱，对他的理解和支持，但是好像都没用。后来在医生的建议下吃上了西药，效果是有，但是总感觉孩子还是不对劲。我说是不是：孩子情绪是稳定了，是不是开始嗜睡、吃啥啥不香，整个人看着无精打采的？胖了不少吧！孩子的妈妈说：对对对，就是这样，我不想孩子这样，有办法嘛？我告诉家长，现在孩子才13岁，抗抑郁药物虽然在一定程度上可以缓解孩子的症状，但也存在着不可忽视的副作用，长期服用还可能影响孩子的生长发育，导致体重增加或减少、内分泌失调等；有些孩子甚至会对药物产生依赖，一旦停药，症状可能会加重。家长听完就慌了，立马就问：那主任，到底该怎么治疗，这病是不是好不了！我说：治病得治根，而且心病还需心药医！你先给我讲讲孩子是因为什么开始出现情绪失常得。孩子妈妈说：我们就这一个孩子，也舍得为他付出，就说希望他能学习好，以后考个好大学，所以对他管束比较严格，平常看电视、玩手机基本都是限制，但是我们也经常带孩子出去旅游，但是孩子却越来越内向了，我们以为他是一心学习，没在意，后来因为连续两次考试都不太好，他爸爸可能训得太狠，言语过于激烈的原因，之后他就更加不爱说话，学习越来越差，甚至不想上学，我们才意识到孩子的情绪出了问题。了解完孩子的具体情况，舌脉诊发现：孩子的舌苔白腻，脉象弦滑。诊断为判断为肝气郁结、痰湿内阻型抑郁症。我告诉家长：中医认为，抑郁症的发生与人体的气血、脏腑功能失调密切相关。孩子的身体和心灵都处于成长发育的阶段，更加敏感和脆弱。不良的生活环境、学习压力、家庭关系等因素都可能导致孩子的肝气郁结、心脾两虚、痰瘀内阻等问题，从而引发抑郁症。治疗方面不能只是抗抑郁的药物来压制情绪，要从身心出发，一起调理。家庭氛围和家庭教育也很重用，过重的压力大人都承受不了何况是孩子，先改正自己对孩子一起固有的教育观点，让孩子回归孩子的天性。最后我给孩子开了一方，让回去坚持服用：党参，白术，黄芪，麦冬，生地，当归，远志，酸枣仁，龙眼肉，栀子，茯神等经过一段时间的治疗，孩子的情绪逐渐好转，开始主动与人交流，对学习和生活也重新燃起了兴趣，重新返回学校学习，家长非常高兴，也深刻认识到了中医的神奇之处。#抑郁症#

酸枣仁副作用有哪些酸枣仁，作为一种传统中药材，因其安神助眠、补肝益肾的功效而备受推崇。然而，正如许多药物和食物一样，酸枣仁在带来益处的同时，也存在一些潜在的副作用，需要在使用时加以注意和了解。下面，我将详细为大家介绍酸枣仁的副作用具体有哪些。 𐟑‰酸枣仁在正确使用的情况下，副作用比较小，但是如果使用不当或者过量使用，可能会给身体带来一些副作用。以下是可能会出现的副作用： ❌中毒风险：虽然酸枣仁的毒性相对较小，但长期大量服用或误用过量仍有可能导致中毒。中毒症状可能包括头晕、心悸、胸闷、乏力等，严重时甚至可能影响肝肾功能。 ❌胃肠不适：由于酸枣仁具有一定的润肠作用，部分人群在服用后可能会出现腹泻、腹痛等胃肠不适症状。尤其是脾胃虚弱者，更应谨慎使用。 ❌过敏反应：极少数人在使用酸枣仁后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、荨麻疹等皮肤症状，严重者还可能出现呼吸困难、喉头水肿等危及生命的过敏反应。因此，对于已知对酸枣仁或其成分过敏的人群，应避免使用。 𐟑‰尽管酸枣仁可能会带来一些副作用，但是其功效也是比较显著的。我给大家总结了酸枣仁比较常见的功效与作用，希望对大家有所帮助： 1️⃣养心安神：酸枣仁能够滋养心脏，安定神志，对于心肝阴血不足引起的心悸、失眠、多梦等症状有显著的缓解作用。它常被用于治疗失眠、神经衰弱等睡眠障碍问题，有助于改善睡眠质量，恢复精神活力。 2️⃣调节血脂：研究表明，酸枣仁中的某些成分具有降低血脂的作用，有助于预防心血管疾病的发生。这对于高血脂人群来说是一个福音。 3️⃣抗氧化：酸枣仁富含抗氧化物质，如维生素E、多酚类化合物等，这些物质能够清除体内的自由基，减轻氧化应激对身体的损害，有助于延缓衰老过程。 4️⃣增强免疫力：酸枣仁中的维生素C等营养成分能够增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生。 ☀️在日常生活中，推荐大家可以用酸枣仁来煮粥食用，每周吃3-4次。 𐟓Œ虽然酸枣仁具有多种功效，但在使用时仍需注意适量原则，避免过量服用引起不良反应。同时，对于特定人群，在使用前需要咨询医生的意见。#中医#