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辟谷7天只喝水真实感受下载_辟谷7天14天21天的区别(2024年11月测评)

内容来源：批发价SEO所属栏目：新闻更新日期：2024-11-26

辟谷7天只喝水真实感受

21天辟谷：我的真实体验分享最近，我尝试了一次21天的辟谷，真的是一次难忘的经历。说实话，我并不推荐大家这样做，虽然每天的感受都不一样，可能是因为没有专业人士的指导吧。辟谷本来是为了修身养性，但我因为工作忙碌，结果真的是在作死。其实，我觉得14天刚刚好。前14天我都在放假休息，所以身体没有出现什么难受的症状。可是，自从开始上班，特别是工作量特别大还经常加班，我的身体就开始出问题了。我不吃东西只喝水，大姨妈还提前来了10天，真的是差点送走了。我的叛逆期来得有点晚，越让我吃，我越不吃。我定的21天，结果死也要坚持住，这就是我对自己的原则！倔驴上线！每天身体都有变化。皮肤变好了，最神奇的是，我不生气了。我觉得是没力气生气，哈哈，就是很平静，没有过多的情绪反应。我有轻度的抑郁症和焦虑症，有时候情绪上来的时候，真的可以断食。吃五谷杂粮的怎么会没有情绪呢？反正以后或许还会断食，但决定不会21天，顶多三天、五天吧！如果需要也就7天！真的要注意休息！其实真的是应该在一个良好的环境下进行辟谷才对。具体说说都有哪些变化吧。舌苔是一个明显的变化，前些天会比较厚重，之后就慢慢好了。不过我发现一个神奇的现象，就是前三天和后三天的反应真的很像。前三天会饿，后三天也会饿；前三天舌苔厚重，后三天舌苔也会厚重。但在最后一天我竟然做梦了，这是这些天都没有的。这些天说实话，睡得不好，有一天一晚上没睡，但是不困，就是不睡，脑袋木木的！有一两天血压会高，但是不难受，皮肤也越来越好，脸没有垮。我是一个超级大油皮，但这段时间没有那么多的油了。果然一切糟糕的东西都是我们自身吃的问题，以后真的要注意。为什么不建议21天呢？因为最后真的是肌无力的感觉，感觉自己是在做康复。虽然体脂秤上的肌肉还在，但那种手抓不住东西的感觉，腿飘飘的感觉，上车踩不住的感觉，真的吓人。所以我觉得14天是极限了，或者你有专业人士还吃别的东西，否则像我这样只喝水的，算了吧！我是大基数，我以为我能瘦三十斤以上呢，结果没有。但今天开始我就要复食了，早起刚喝了点小米汤，感觉好幸福。真的是再次对食物的感恩。人活着总会不在意自己拥有的，只会贪恋自己没有的。当你不吃东西的时候，才发现自己对那些曾经拥有的渴望了，而且真的是抱有感恩的心态！

辟谷21天，减肥21.5斤！周一𐟌ž 初始体重：56.85公斤今日体重：56.5公斤（减重0.7公斤）昨日饮水量：1600毫升 ps: 经过28天的辟谷，只喝水不吃饭，目前已完成了22天，距离结束还有5天。总共瘦了21.5斤，对这个成绩我感到非常满意。时间过得真快，不知不觉就要结束了。从一开始的不习惯，到后来的习惯，再到现在的享受，这快结束了，反而有点不习惯了。都说减肥3天是尝试期，7天是适应期，21天是习惯期，哈哈𐟘„，还真是这样。姐妹们，你们觉得呢？

辟谷断食，只喝水，周五、周六、周日，我瘦了5斤，分享一下

辟谷养生：一场身体自愈的奇妙旅程✨ 嘿，朋友们𐟑‹，今天我想和大家聊聊最近超火的辟谷养生法，真的像是给身体来了一场“断舍离”式的深度重启！ 𐟒ᣀ辟谷是什么】简单来说，辟谷可不是简单的节食哦。它其实是一种有着深厚传统底蕴的养生方法，在古代道家修行和中医调养中都有记载。辟谷主要分为全辟谷（只喝水）和半辟谷（摄入少量蔬果、坚果等天然食物），目的是让肠胃暂时休息一下，重新调配身体能量，激发自我修复的潜能。 𐟌Ÿ【我的亲身体验】我第一次尝试半辟谷，最初是被“轻身减脂”的噱头吸引。但过程中的奇妙变化远超预期！刚开始那两天，肚子确实会“闹情绪”，咕咕叫个不停，但适应了节奏后，感觉像是打开了新世界的大门。晨起不再被积食的腹胀感困扰，整个人轻松得像能飘起来一样。舌苔从厚腻变得粉嫩干净，口气也清新得像有“薄荷感”，这才真正体会到中医说的“脾胃乃后天之本，清气上升”不是空谈。肠胃没了负担，身体运转都“丝滑”起来。工作时，本以为饿肚子会让脑子宕机，结果专注力飙升，处理棘手任务都更得心应手，像是身体把用于消化食物的“电量”全充给大脑了。晚上睡眠质量更是坐上“火箭”，倒头就进入深度梦乡，无梦酣睡到天亮，整个人由内而外被“刷新”，皮肤暗沉褪去、毛孔肉眼可见变细腻，妥妥的低成本“焕肤秘籍”！ 𐟥—【科学辟谷小贴士】不过，大家可别冲动直接开“断”。准备阶段，提前几天清淡饮食、规律作息，给肠胃打“预防针”；过程中，水分务必补足，像柠檬水、淡盐水既能补充电解质又助排毒。要是半辟谷，选低卡高纤食物，苹果、黄瓜、杏仁都是“黄金搭档”，且别超量，遵循身体“馋但不过度满足”的原则。一旦出现心慌、冒冷汗、头晕乏力，赶紧终止，喝杯蜂蜜水、吃块全麦饼干缓缓，安全至上呀！ 𐟒ꣀ适合人群速查】虽然辟谷有很多好处，但也要看个人体质。适合长期胡吃海塞、肠胃积滞、身体痰湿重的人“刮油清肠”；可体质虚寒、低血糖、孕期哺乳期的人，还有患严重慢性病的朋友就得绕路了，遵医嘱才是正途哦。 𐟌ˆ尝试辟谷，是我与身体重新对话、探索健康边界的勇敢一步，收获的不仅是轻盈体态，更是对生活饮食全新认知。朋友们，若向往身心“减负”，不妨在专业指导下开启这场独特养生旅程呀，期待你们分享蜕变故事咯！

过午不食是真的？研究发现：过了这个时间不再吃东西，抗衰又抗炎

刚辟谷七天只喝水身体轻盈了脾胃也需要休息不过一天一顿饭还是建议放在早上

辟谷真相！别乱试，有讲究！辟谷，听起来有点神秘，其实它有很多种叫法：避谷、去谷、断谷、绝谷、清肠……不管你怎么叫它，关键是要搞清楚它的两种主要形式。服气辟谷：什么都不吃，只喝水？别冲动！首先，有一种叫服气辟谷的，听起来是不是很酷？其实就是什么都不吃，只喝水和服气。这种辟谷方法需要在专业老师的指导下进行，而且要在特定的场所操作。说实话，这种操作方式普通人很难做到，没专业人指导的话，搞不好会伤害身体，特别是严重的那种。所以，千万别轻易尝试！服饵辟谷：不吃食物，但有讲究还有一种叫服饵辟谷的，听起来温和多了。它不吃日常食物，也不吃带渣的食物，但有几个关键点：保证基础代谢：身体的基础代谢是必须的，不能忽视。营养均衡：维生素、矿物质、微量元素这些都要充足供应。热量限制：严格限制热量的摄入。这种辟谷方法不会耽误你的正常工作和生活，操作起来也比较简单，效果也不错。很多人选择用沙棘来做，因为它既健康又有效。结语总之，辟谷并不是什么都不吃，而是有讲究的。如果你想尝试，一定要在专业老师的指导下进行，确保安全有效。健康瘦身，从科学的方法开始！𐟒ꀀ

#动态连更挑战# 辟谷第四天四天里只喝了一些水，有时会感到乏力，其它一切尚好。有一个女孩子一百四十多斤，而且脾胃不和，大夫每天给她按摩，体重也减了五斤左右。其实中医辟谷是不会有饥饿感的，只是有些人会嘴馋，还会想喝可乐，看起来还是要意志坚定些才好。今天有一个蒸苹果吃，三天了，只喝水，其实也不饿，只是苹果会促进胃肠蠕动，所以会在第四天加个蒸苹果。

辟谷养生：你真的适合吗？最近辟谷的风头可真是劲儿，但咱们也得理智点，别盲目跟风。今天咱们就来聊聊这个事儿。辟谷的本质 𐟌🊨𞟨𐷥…𖥮ž源自道家的养生理念和中医的食养精髓。简单来说，就是通过减少食物摄入来让肠胃休息，减少气血消耗，从而让五脏六腑得到修复，激发身体的自愈力。辟谷分为全辟谷（只喝水）和半辟谷（吃点蔬果、谷物糊等少量易消化食物）。谁适合辟谷？𐟤” 长期积食、大肚腩突出、湿气重（舌苔厚腻、大便黏马桶）、血脂偏高这些“痰湿”体质的朋友们，辟谷简直是量身定做的。它能帮你清理身体的“库存”。但如果你低血糖、肠胃脆弱容易腹泻、怀孕或哺乳期、营养不良瘦弱，那可千万别碰，不然真的是“踩雷”。正确的辟谷流程 𐟓… 准备期（7-10天）：饮食清淡，多喝温水，适当运动排湿气。辟谷期（短则3天，长可21天，循序渐进）：严守食物摄入规则，全辟谷每天保证2000ml温水，半辟谷可以吃点苹果、黄瓜、山药粉等低热量高营养的食物，忌油腻荤腥。恢复期（同等辟谷时长）：从流食、半流食过渡到正常餐，温软易消化为主，像小米粥、软面条。小贴士 𐟒እ奺𗦜€重要，想尝试辟谷前先评估一下自身情况，最好咨询一下专业人士。希望大家都能用对养生方法，拥抱一个好身体！辟谷这事儿，咱们还是得慎重，别盲目跟风哦！

辟谷二次，感悟颇深

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