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最致癌的4种油权威发布_最致癌的5种蔬菜(2024年12月动态更新)

内容来源：批发价SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

最致癌的4种油

#2024洞察时局# 央视黑名单曝光的四种致癌日用品！这四种日用品都是我们日常用的最频繁的，为了我们的健康，还是选择正规渠道的商品。当然，生活中还有很多日用品比如洗洁精、洗碗布、食用油等等，都要注意选择合格产品。

头晕头疼喜欢的4种东西，再馋也要忌口！长期头晕、频繁头疼，那么这4样东西不论多喜欢也一定要克制，特别是最后一个是最容易被大家忽略的，甚至有人拿来代替晚餐。腌菜：也是我们常说的咸菜，它因为在腌制过程中加入大量食盐，而盐吃多了很容易使血压升高，加重心脑血管疾病，导致头晕或者加重头晕。肥肉：是高脂食物，含有饱和脂肪酸，长期过量摄入可能导致动脉硬化，头晕的主要病因之一就是动脉硬化。油炸食品：很多油炸食品用的油都是反复用的，含有很多致癌成分，长时间进食油炸食品可能导致高血脂，出现头晕。最后一个呢，就是高糖的水果：这是大家最容易忽略的，许多朋友甚至把这类水果代替晚餐，晚上吃一些高糖水果，很容易造成血糖升高，导致头晕。还有像被我诊断前庭性偏头痛的患者，忌口就更多了，因为这个病的诱因跟饮食的关系十分密切，我之前特地在学术大会上讲过他们之间的关系，记住啊：柑橘类水果、酸奶、辣椒胡椒粉类的刺激性的调料、各种酒类、浓茶咖啡柠檬汁类的都不能碰！碰了头疼又反复了，可别说药根治不了这种话啊，我这边给你补着，你那边撕着口子，啥时候能好？！#中医# #头晕# #头疼# #偏头疼#

【想要健康吃猪油，建议做到这4点！】第一，控制用量。仅考虑平时炒菜做饭的烹调油，每天不超过25至30克，猪油应该占比50%以下。如果烹饪红烧肉、红烧排骨、酱肘子等肉菜，尽量选用植物油。第二，控制油温。无论用哪种油炒菜，都建议热锅冷油，不要等到油冒烟了再下菜。猪油烟点高，冒烟后再下菜，容易破坏菜中的营养，增加致癌物产生机会。「图文动态同步大赛」第三，和其它油搭配使用。根据中国营养学会建议，三种脂肪酸比例趋近1：1：1是最合适的。这个比例并非单纯从食用油中摄入，而是每日饮食来源中所获得的总能量比例。第四，心血管疾病患者尽量少食用猪油。正常人吃点猪油一般不会有什么问题，但是心血管疾病患者尽量少吃或不吃猪油。无论动物油还是植物油，摄入过多都可能会导致肥胖、“三高”、脂肪肝等问题，因此不必谈猪油色变，没有“垃圾食品”，只有“垃圾吃法”。在遵循上述四点原则的同时，我们还可以在日常饮食中巧妙地运用猪油，使其既健康又美味。例如，在煮米饭时，可以加入一小勺猪油，这样煮出的米饭不仅香气四溢，而且更加松软可口。在炖煮汤品时，加入适量的猪油也能让汤品更加醇厚。此外，猪油还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E以及钙、铁等，这些元素对人体健康有着重要的作用。然而，我们需要注意的是，这些营养成分在高温下容易被破坏，因此在烹饪时要尽量避免过高的温度和时间。当然，我们也不能忽视猪油中较高的饱和脂肪含量。过多的饱和脂肪摄入可能会增加心血管疾病的风险。因此，在食用猪油时，我们要适量控制，保持饮食的均衡和多样性。

养肝最怕这4种食物，肝病专家给你一张科学的“护肝表” 如果说人体是一家工厂，那么肝脏就是“化工处理厂”，夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。然而，普遍的不良饮食习惯、药物滥用等问题，正在一点点伤害着脆弱的肝脏。提醒你少吃4类伤肝食物，并教你一套科学的护肝法。高脂肪食物：如油炸食品、肥肉、奶油等。这类食物会增加肝脏的负担，导致脂肪在肝脏中积累，从而引发脂肪肝等疾病。酒精：酒精是肝脏的主要毒性物质之一，长期饮酒会导致肝脏损伤和疾病，如酒精性肝炎、肝硬化等。因此，应尽量避免饮酒或者限制饮酒量。高糖食物：过多的糖分会导致胰岛素分泌过多，从而使肝脏负担加重，容易引起脂肪肝等问题。应尽量减少摄入糖分过高的食物，如糖果、蛋糕、甜点等。霉变食物：研究表明，发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌。最易受霉菌污染的食物有花生、玉米、大米、高粱和花生油。有些人会把面包、水果等食物发霉部分去掉，剩下的继续吃，这种做法并不可取。霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散，光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。保护肝脏，这些事情你应该趁早做 1.定期检查。尤其是肝功能，40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能、B超、CT、3-6个月做一次病毒定量检查。防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。 2.睡眠充足。成年人正常睡眠时间应为6~8个小时。静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。 3.饮食均衡。保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。但在炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担。 4.调整心情。保持情绪平和、乐观开朗，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。#肝脏# #肝硬化# #肝癌# #山东# #医学科普#

选对洗发水！避坑必看𐟔劥琥湤𛬯𜌧œŸ的要对自己好一点！千万别随便跟风买那些烂头的洗发水啊。很多人挑洗发水的时候完全不上心，随便跟风买，或者看品牌，甚至根据网红推荐的去买，这样做真的不行！挑选洗发水一定要根据自己的头发发质和头皮情况来选，最重要的是看成分表。不然头发越洗越油，头屑还越来越多，有的洗发水里甚至还有致癌物！大家一定要擦亮眼睛。特别是这四种有害成分，千万别碰：甲醛：这是一种常见的致癌物，千万要避免使用。月硅醇硫酸钠：这种常见的防腐剂可以快速渗透到皮肤内，可能导致过敏或者发炎，甚至引发毛囊炎。硅油和硫酸盐：这些成分刺激性很强，选择洗发水时一定要避开，选择温和天然的产品更有利于头发健康。我给大家整理了一些我自己用过的不同功效的洗发水，大家可以参考一下： VE洗发水成分：OCT去屑专利成分，植物精粹功效：控油去屑卡诗洗发水成分：薄荷因子，氨基酸功效：双重功效卡兰度洗发水成分：国家防脱育发证书，生姜精粹功效：防脱育发施华蔻洗发水成分：积雪草功效：丰盈韧养资生堂洗发水成分：蜂王浆提取物功效：修护滋养欧莱雅洗发水成分：玻尿酸，头皮舒缓因子功效：水光莹润姐妹们，选对洗发水真的很重要，赶紧试试这些吧！

43个健康常识： 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。　　 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。　　 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。　 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。　　 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。　　 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。　　　 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。　　 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。　 11、刚出炉的面包不宜马上食用。　 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。　　　 13、天天喝水八大杯。　 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。　　 15、白天多喝水，晚上少喝水。　 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。　　　 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。　　 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。　　　　 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。　　　　 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。　　　　 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。　　　 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。　　 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。　　　　 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。　　　　 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。　　　 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。　　　　 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。　　　　 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。　　　　 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。　　　　 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。　　　　 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。　　　　 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。　　　　 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。　　　　 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。　　　　 37、不抽烟，拒吸二手烟。　　　　 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。　　　　 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。　　　　 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。　　　　 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。　　　　 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。　　　　 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。#动态连更挑战#

618避雷指南！大学生实测控油洗发水推荐在选择洗发水这件事上，我可是有话要说！作为一个曾经踩过不少雷的“雪花头”，经过多年的摸索，我终于找到了一些适合自己的控油去屑洗发水。其实，选洗发水最重要的就是根据自己的发质和洗发水的成分来挑选。今天，我就来给大家分享一些避雷小技巧和推荐几款好用的控油洗发水。避开这4种有害成分 ⚠️ 月桂醇硫酸酯钠（SLS）：大多数洗发水里都有这种成分，它是一种廉价的表面活性剂，俗称起泡剂。虽然能让洗发水起泡多，手感好，但长期使用会导致脱发，甚至含有致癌物质。聚二甲基硅氧烷（硅油）：这种成分能让头发变得柔顺，但同时容易堵塞毛孔，堆积在头皮上，让头发更容易出油。甲基氯异噻唑啉酮（MCI）：这是一种常见的洗发水防腐剂，能防止细菌繁殖。然而，长期接触可能会导致皮肤过敏等问题。椰油酰胺MEA（增稠剂）：主要用于增稠，但使用久了会刺激皮肤，含有致癌风险。我的推荐 𐟌Ÿ 经过多次实测，我终于找到了一些控油去屑效果很好的男士洗发水，推荐给大家！不会挑洗发水的兄弟们，直接抄作业就行啦！控油去屑效果棒的男士洗发水控油去屑：选择含有控油去屑成分的洗发水，能有效减少头皮油脂分泌和头屑。温和不刺激：避免含有上述四种有害成分的产品，选择温和不刺激的洗发水。增稠剂选择：避免使用含有椰油酰胺MEA等增稠剂的产品，选择其他更安全的增稠剂。个人小建议 𐟒እ䧥𙳦—𖥇 天洗一次头呢？我个人觉得，选择适合自己的洗发水真的很重要，毕竟头发可是我们形象的一部分嘛！希望大家都能找到适合自己的洗发水，告别“雪花头”的烦恼！希望这些小建议能帮到大家，选到适合自己的洗发水！

5种食用油，哪种最健康？在超市的货架上，各种食用油让人眼花缭乱，究竟哪种油最健康呢？让我们一起来看看五种常见食用油的特点吧！花生油：炒菜的好帮手 𐟍𓊨Š𑧔Ÿ油以其均衡的脂肪酸比例而闻名，大约是3:4:3的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸比例。它的香气浓郁，含有较多的维生素E和胡萝卜素。不过，花生油容易霉变，产生致癌物黄曲霉素，所以使用时要注意避免高温油煎和油炸。建议选择一级花生油，并且痛风、糖尿病、胃溃疡等患者要控制摄入量。推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 大豆油：经济实惠的选择 𐟒𘊥䧨𑆦𒹨奅𛤸𐥯Œ，含有大量的亚油酸和少量的亚麻酸，维生素E也很丰富。它的缺点是口感不香，但价格实惠。适合低温烹调，如做面点、煲汤和调馅。尽量避免高温烹调，以免破坏其营养成分。推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 橄榄油：凉拌的最佳选择 𐟥— 橄榄油可以生吃，是最健康的食用油之一。它有助于预防高血压等血管疾病，改善大脑功能，对女性也有益。不过，价格稍高。适合凉拌、烘培和嫩煎食物。如果是高级初榨橄榄油，最好只用于凉拌或做汤。推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 菜籽油：日常炒菜的好帮手 𐟍𒊨œ籽油的胆固醇含量极少，人体对其吸收率高达99%，可以调节血压、血糖和血脂，增强免疫力。虽然营养稍低，但适合日常炒菜。部分菜籽油中含有大量芥酸，建议炒菜时先将锅烧热后倒入菜籽油，并多烧一段时间，让部分芥酸挥发掉。推荐指数：⭐️⭐️⭐️ 动物油：加工面点的好选择 𐟍ž 猪油、牛油、黄油等动物油是饱和型食用油，耐热性较好。虽然热量高，但适合加工面点和煎炸食品。不过，胆固醇含量较高，不适合心血管病患者食用。含有大量饱和油脂，应控制用量。推荐指数：⭐️⭐️⭐️ 健康用油小贴士 𐟓 不要等到油冒烟才烹调食物。不要高温重复利用油。尽量选择蒸、煮、炖、凉拌等省油的方式进行烹饪，减少油炸和油煎。注意食用油的生产期限，随买随吃，并将油品存放在避光、低温处。如果闻到食用油出现“油哈气”，说明已经变质，不宜再食用。选择适合自己的食用油，健康烹饪从每一滴油开始！

越来越多人得癌症？做饭时的4个坏习惯，改掉吧！ 𐟑€癌症的发病率似乎越来越高，这其中可能与我们日常的一些习惯有关。𐟎論š饭时的一些坏习惯，或许正在悄悄增加患癌风险。𐟚荊一、炒菜不开油烟机 𐟥˜炒菜时产生的油烟含有多种有害物质，如苯并芘、多环芳烃等，长期吸入这些物质会增加患肺癌的风险。很多人在炒菜时为了省电或者觉得油烟不大就不开油烟机，这是非常错误的做法。炒菜时一定要及时打开油烟机，确保将厨房内的油烟彻底排出。建议每月至少清洗一次油烟机，保持其清洁。𐟒ꍊ 二、油反复使用 𐟒秂𘨿‡食物的油有些人会反复使用，觉得倒掉可惜。但反复使用的油会产生更多的有害物质，如反式脂肪酸、醛类等，这些物质会增加患癌风险。而且反复使用的油还会影响食物的口感和营养价值。所以，炸过食物的油最好不要再使用。𐟌Ÿ 三、食物烤焦 𐟍—烤肉、烤面包等食物时，如果烤焦了会产生苯并芘等致癌物质。所以在烤制食物时要注意火候和时间，避免食物烤焦。如果不小心烤焦了，最好把焦黑的部分去掉，不要食用。𐟒덊 四、用高温烹饪方式 𐟔婫˜温油炸、煎炒等烹饪方式会使食物产生更多的有害物质。相比之下，蒸煮炖等低温烹饪方式更加健康。可以多采用这些低温烹饪方式，减少高温烹饪带来的风险。𐟌ˆ 𐟒᤺†解了做饭时容易致癌的四个坏习惯，并及时采取预防措施，是保护健康、降低癌症风险的关键。我们该如何预防癌症呢？以下是一些实用的预防措施。𐟑‡ 𐟌Ÿ 首先，增加蔬菜和水果的摄入量。丰富的膳食纤维和抗氧化物质有助于降低癌症风险。 𐟌Ÿ 其次，定期进行体检。早发现、早治疗是癌症防治的关键。 𐟌Ÿ 最后，保持健康的生活方式。戒烟限酒，适量运动，保证充足的睡眠，都是预防癌症的有效手段。 𐟔 总之，癌症的发生与我们的日常生活习惯密切相关。采取积极的预防措施，能让我们远离癌症的威胁。让我们从小事做起，为健康努力。 #动态连更挑战#

【这个坏习惯可能诱发肺癌，女性尤其要注意】「呼吸健康守护计划」「秋季养生搭子」问了一下身边炒菜的人，他/她们几乎都会等到油冒烟才下菜。至于为什么，说是这样做的菜才有锅气。可是，谷老师提醒：这个炒菜坏习惯一定要改。长期接触厨房油烟除了增加肺癌风险，还会诱发鼻炎、咽炎、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病，也会伤害女性生殖系统，长期接触可以引起月经紊乱，甚至影响胎儿生长。为何厨房油烟危害这么大？这是因为厨房油烟里有害物质特别多，大概有200种，其中最为出名的是多环芳烃和醛类。多环芳烃比如苯并[a]芘，已被世界卫生组织下属的国际癌症研究机构确定为一类致癌物，也就是「确定对人致癌」。醛类比如反,反-2,4-癸二烯醛，则会加重烹调油烟的遗传毒性，促进人体支气管上皮细胞增殖。[3]各种有害物质以颗粒物PM2.5的形式存在时，又特别容易被吸入到呼吸道里，所以厨房油烟特别容易引起各种呼吸道问题甚至是肺癌。一般的炒菜温度是160-200Ⰳ，超市里卖的成品油，除了少数初榨油外，都经过了精炼处理，烟点普遍在200Ⰳ以上，如果等到油冒烟再下菜，油温就太高了。那什么时候下菜？热锅凉油，蒜片下锅，周围冒起很多泡但是没有变色赶紧下菜就行了。

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