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三分钟八字跑跳长绳揭秘_三分钟八字跑跳长绳技巧(2024年12月焦点)

内容来源：批发价SEO所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

三分钟八字跑跳长绳

我战胜了胆小：跳绳比赛的故事小时候，我是个特别胆小的人，特别是不喜欢体育。每次上体育课，我都躲得远远的。记得有一次，学校要举办八字跳长绳比赛，体育老师让我们练习。同学们都跳得很轻松，我却每次都摔跤。从那以后，每次听到练习八字长绳，我就会立刻躲到队伍最后。站在队伍最后，看着同学们一个个顺利跳过长绳，我心里特别不是滋味。那些肥胖的同学和我一样，也只能缩在队伍最后。我下定决心，不能再这样下去了。回到家后，我拿出了一条“尘封已久”的长绳，让父母拉着，努力回忆体育老师教过的技巧和姿势。可是看着那条不断挥舞的长绳，我就像看到了一条毒蛇，生怕被绊倒或者被绳子抽到。跳长绳实在太危险了，我实在不擅长。如果参加比赛，一定会拖同学后腿。我心里直打退堂鼓，沮丧地收起绳子，躺在了床上。可是，我翻来覆去怎么也睡不着。失败的阴影就像一团乌云笼罩在我的头上。难道我要一直这样放弃吗？难道我要一直缩在别人身后吗？那样，我又该如何战胜自己、战胜困难呢？我问自己这些问题，翻下床，来到楼下。绳子仍在猛烈地翻滚着，但这次，我不再像以前那样害怕。我脑海里浮现出我被队员们高高举起，手里拿着一个金灿灿的奖杯的情景。我奋力一跃，向长绳跳去——三米、两米、一米！我离长绳越来越近。我大吼一声，用尽全身力气跳了起来，闭上眼睛……慢慢地，我睁开眼睛，发现我的脚下是结实的大地！我做到了！长绳比赛那天，我加入了跳绳队，与他们一起过关斩将。最终，我们赢得了比赛，我的内心被快乐填满，激动得难以言表。在这场比赛中，我战胜了胆小，战胜了自己。我也明白了一个道理：人最大的敌人不是别人，而是自己。只有战胜自己，才能战胜任何艰难险阻。

顶绳保护全攻略：新手到高手必读指南翻出来了一年前的备忘录，存个档，希望大家能从中学到一些有用的东西。 ❗️风险提示：本文不构成任何操作指导，攀岩有风险，请对自己的安全负责。顶绳保护注意事项确定固定端和活动端倒绳最好固定在绳垫上（打个收尾结），倒过来的绳子也放在绳垫上。互相check 主锁是否扣紧 ATC制动端是否正确，确认攀爬者端和ATC的标志攀爬者端对不对攀爬者打的结是否紧八字结的环比保护环略小安全带是否都穿好了头盔（视个人风险管理而定）保护开始确认站位确认绳子是否交缠，保护站状态脚的站位一前一后，保护大体重的攀爬者可以离岩壁近一点或者利用地上的石头，预防自己被向前拉（物理力的分解）收紧的时候身体后仰，重心下压会轻松一点很差站位可以拿扁带或牛尾A住自己正常收绳五步左手下拉（不需要下拉太多，不然右手太远容易弯腰，身体重心不稳）右手下压（千万不要长时间停留在这个位置）左手移到制动端右手上移（可以倒手或者滑动）左手回到攀爬者端 ATC v型凹槽可以制动 take紧跳起来收紧，紧不紧可以问攀爬者，收紧后双手可以放在制动端移动的时候边移动边收绳可以稍微远一点以便观察攀爬者的状态观察攀爬者的能力最好前几把挂收的紧一点，跳起来收，预防攀爬者前面掉落，绳有延展，攀爬者可能会落地攀爬者爬太快来不及收，可以告诉攀爬者爬的慢一点下降双手放到制动端，左手虚掩放绳左右手快碰到的时候左手握紧，右手下移下降完成后确认攀爬者是否站稳，站稳后可以多送绳，以便攀爬者解除绳结然后可以解除保护送绳左手靠近保护器右手从胯的部分上抬到保护器（改变角度，利于送绳）右手上抬的同时，左手向上送手上抬的时候离保护器有一定距离，防止攀爬者冲坠，手始终保持抬绳的角度送绳的时候注意ATC的角度不要变，保持上抬希望这些小技巧能帮到大家，安全第一，享受攀岩的乐趣！

跳绳和跑步哪个对膝盖损害大家人们，今天咱们来聊聊跳绳和跑步，这两种运动都很受欢迎，但都对膝盖有一定的损害。那么，究竟哪个对膝盖的损害更大呢？咱们从科学的角度来深入探讨一下这个问题吧！ 𐟏ƒ‍♀️跳绳和跑步对膝盖都有损伤跳绳是通过双脚跳跃来进行的，这样身体的重量在上下活动中会对膝关节造成冲击，长期下来可能导致关节软骨损伤。而跑步时，膝关节不仅要承受体重的压力，还要应对快速运动带来的冲击，这些冲击虽然在一定程度上被膝关节的软骨和肌肉所缓冲，但长期下来也可能导致膝盖损伤。不过，只要我们掌握正确的运动姿势，注意适度锻炼，并能在运动前后进行充分的热身和拉伸，就能将损伤的风险降到最低。正确的姿势和适度的锻炼是减少运动损伤的关键哦！ 𐟪⨷𓧻𓥯𙨆盖的冲击力较大跳绳对膝盖的冲击主要源于其独特的运动方式和地面反作用力。在跳绳过程中，身体需要不断跳跃，使得下肢关节承受了较大的压力。尤其是当跳绳者跳得过高或双腿过直时，这种冲击更为显著。此外，跳绳时的全脚掌着地、内外八字等错误姿势也可能加剧对膝盖的不良影响。因此，跳绳对膝盖的冲击力相对较大。 𐟏ƒ‍♂️跑步由于水平方向运动易伤膝盖跑步虽然也是一项对膝关节有冲击的运动，但其损伤机制与跳绳有所不同。在跑步过程中，膝关节承受着来自身体重量和地面反作用力的双重冲击。这些冲击虽然在一定程度上被膝关节的软骨和肌肉所缓冲，但长期下来，如果冲击过大或持续时间过长，就可能导致膝关节的劳损、损伤甚至炎症。因此，虽然跑步对膝盖的冲击相对较小，但长期下来也可能带来不小的风险。跳绳由于其独特的跳跃方式，对膝盖的冲击相对较大；而跑步虽然冲击力较小，但长期下来也可能带来不小的风险。所以无论选择哪种运动方式，我们都应该格外注意保护自己的膝关节哦！欢迎大家留言分享你们的经验和心得~

跳绳和跑步哪个对膝盖损害大家人们，大家有没有发现，跳绳和跑步这两种运动方式都非常受欢迎，但对我们膝盖的影响却大不相同！今天我就来和大家聊聊跳绳和跑步哪个对膝盖损害大，以及如何科学地进行这些运动，减少对膝盖的损伤。 𐟪⨷𓧻𓤼䨆盖的原因跳绳伤膝盖的原因其实主要有两个方面：冲击力和不恰当的运动方式。每次跳绳时，我们跳起和落下都会给下肢关节带来冲击，尤其是膝关节。如果跳绳姿势不正确，比如跳得过高、双腿过直、全脚掌着地或者内外八字等，都会增加对膝盖的冲击。如果你在水泥等硬地面上跳绳，地面无法提供足够的缓冲，所有的冲击都会直接作用于膝盖，增加受伤的风险。 𐟔쨷𓧻𓥯𙨆盖损伤更大的原因其实跳绳对膝盖的影响并不是单一因素，而是多方面因素共同作用的结果。除了跳绳姿势和场地问题外，体重和膝关节的健康状况也是影响跳绳对膝盖损伤程度的重要因素。对于体重偏重或肥胖的朋友来说，跳绳时膝盖承受的压力会更大。同时，如果膝关节本身就有问题，比如半月板损伤、骨关节炎等，那么跳绳很可能会加剧这些损伤。 𐟛᯸避免跳绳伤膝盖的方法为了避免跳绳对膝盖造成损伤，我们可以采取以下措施： 1.掌握正确的跳绳姿势：在跳绳过程中，保持膝盖微微弯曲，避免过度锁直，这样可以减少对膝盖的缓冲压力。前脚掌应先着地，而非全脚掌或脚后跟，这样能有效分散冲击力。 2.选择合适的场地：跳绳的地面越软，对膝盖的保护作用越大。比如塑胶跑道或草坪是理想的跳绳场地。如果条件有限，可以在水泥地面上铺设一层跳绳垫来减轻对膝盖的冲击。 3.穿着合适的运动鞋：一双合适的运动鞋可以提供足够的缓冲和保护。 4.进行充分的热身和拉伸：每次跳绳前都要进行充分的热身和拉伸，这样可以减少关节的僵硬和疼痛。 5.循序渐进地提升难度和次数：初学者或身体状况不佳的朋友可以从简单的跳绳动作开始练习，循序渐进地提升难度和次数，避免盲目运动带来的风险。好啦，今天关于跳绳和跑步哪个对膝盖损害大的分享就到这里啦！希望大家都能科学地进行这些运动，保护好自己的膝盖。如果你们还有什么问题或者想了解更多健康小知识，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

欧洲旅行防偷必备三样神器，轻松搞定！每次去意大利、法国旅行，大家最担心的问题就是被偷被抢。其实，只要做好准备，完全不用担心。这次我17天的欧洲之旅，全身而返，没有任何东西丢失。以下是我认为最实用的三样防偷神器： 1️⃣ 八字锁 𐟔’ 这个小小的锁具真的是神器！只要有两个拉链或者一个拉链加上周围有扣子，都可以用它来锁上。无论是双肩包还是手拿包，统统都能搞定。小偷连打开都难，更别说抢了。而且它不占任何空间，随身携带非常方便。 2️⃣ 手机挂绳 𐟓𑊨🙤𘪤𘍤𛅤𛅦˜露𚤺†防抢，更重要的是它时刻挂在手上，非常方便。这样一来，手机就不容易丢失了。 3️⃣ 弹簧绳锁 𐟔’ 这个锁可以用于锁行李箱。建议买一个小巧的，方便携带。如果你想要更安全，可以再加上一个防儿童走丢的手环，这样行李箱就不会离你而去。此外，我的防骗防偷经验如下： 𐟔𚠤🝦Œ警惕虽然我打扮得像个游客，也带了名牌包和大logo围巾，但我总是保持冷静，眼神坚定。遇到可疑的人，我会一直盯着他们的眼睛看，这样他们就不会靠近我。有一次，我老公被一个老黑搭讪，那人扔了一根数据线给他，我老公迅速扔回去，那个老黑吓了一跳。 𐟧𓠨ጦŽ箱上锁行李箱不在的时候一定要上锁。尽量选择住在贵一点的酒店。最后，放平心态也很重要。虽然我做了很多准备，但也有遇到坑的时候。比如在佛罗伦萨吃了两根15欧的冰激凌，味道差得不行。所以去之前一定要做好功课，避免类似情况发生。希望这些小建议能帮助你在欧洲旅行时避免不必要的麻烦，享受愉快的旅程！

中考跳绳十大名牌 𐟏ƒ‍♂️800米跑步技巧：前600到650米：保持匀速跑，采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的方法，口鼻并用，不要更换呼吸频率，否则容易岔气。最后150米或200米：全力加速冲刺，减少呼吸频率和次数，大口呼吸，提高呼吸深度，同时加大步伐，直到冲过终点线。 𐟏ƒ‍♂️1000米跑步技巧：前800-850米：二步一呼，二步一吸或三步一呼三步一吸，脚后跟着地过度到全脚掌着地，紧跟脚前掌蹬地。后150-200米：尽可能脚前掌着地进行全力冲刺，减少呼吸频率。 𐟏ƒ‍♂️当身体出现不适，如头晕、胸闷、视力模糊、身体不正常的乏力等，不要勉强支撑，要马上报告老师或测试员。 𐟏ƒ‍♂️立定跳远考试技巧：预备动作：双脚不能八字步，两腿自然开立或与肩同宽，双脚向前站立。预摆动作：一次到位的预摆就足够，避免过多的预摆造成心理紧张和动作技术变形。起跳动作：蹬地角和重心腾起角是关键，两臂迅速向前上方摆出，同时迅速蹬直髋、膝、踝三关节。落地动作：快落地时要快速向前伸腿，尽量使脚落得远些，脚一落地就要快速屈膝，上体前倾，双臂前摆，以减少震动,保持平衡。 𐟏ƒ‍♂️实心球考试技巧：握球和持球方法：两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然,身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。预摆：为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次。最后用力：动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。 𐟏ƒ‍♂️跳绳考试技巧：手腕位置：手腕的速度决定了你能跳多少个。跳起的位置：跳绳的位置高度是适合太高,一般控制在3-5厘米之间就可以,太高会影响跳绳的速度,同样太短也会影响到腿部绊倒。注意双膝：跳绳的时候一般双膝都是直的,同时小腿也不能有太过于明显的屈膝,以免影响考试成绩。动作要领：将绳对折，两手分别握两端绳柄,掌心向内,一脚或双脚跟踩住绳中央,两臂体侧屈时,两肘夹紧身体两侧。上肢摇绳时大臂夹紧, 小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。双足前掌跳动。绳每绕身体1 周。跳1次。整个过程身体重心保持不变,上体直立或微前倾,切忌后仰。

绳子打结技巧分享，轻松掌握！ 𐟎‰集美们，今天来聊聊绳子打结的小技巧！有时候我们需要在生活中快速调节绳子的长度或者增加一些重量感，这时候就需要一些简单又实用的打结方法啦！我整理了一些特别好用的技巧，包你看完轻松掌握！无论是跳绳还是户外露营，这些技巧都能派上大用场哦，快来看看吧！✨ 1️⃣ 简单易学的直接打结法 𐟔— 直接打结法：这可是最简单的绳子打结技巧了！只需要把绳子的一端绕过另一端，然后穿过形成的圈就行啦！ ⏱️ 快速调节：适用于需要快速调节绳子长短的场合，省时省力，完全不需要任何复杂的步骤。 2️⃣ 增加重量感的八字打结法 𐟒ꠥ…륭—打结法：这个方法能让绳子增加重量感哦！将绳子在手中形成一个“8”字，然后将一端穿过“8”字的中间部分。 𐟏‹️‍♂️ 跳绳神器：特别适合跳绳等需要重量感的场景，能提升使用时的惯性和反馈效果，跳起来更有节奏感！ 3️⃣ 灵活实用的双面反向打结法 𐟔„ 双面反向打结法：这个方法灵活又实用，特别适合那些需要多次打结或绳子较长的情况。 𐟓 绳子长度：相比八字结，需要更多的绳子长度，所以在使用前记得预留足够的绳子哦！ ✨怎么样，这几个绳子打结技巧是不是超简单又实用！赶紧在家试试这些方法，练练手感。有什么疑问或者新的想法，欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦！希望这些小技巧能帮到大家，期待看到你们的反馈！❤️

走点远路就喊脚累、脚疼、走不动，这也太娇气了……” 10月7日湖北省妇幼保健院骨科主任桂彤告诉记者国庆假期里有不少家长向医生吐槽该院小儿骨科门诊仅两天就接诊了数十名这样的孩子检查发现他们患有扁平足且鞋子也大多不“过关” 湖北省妇幼保健院骨科主任桂彤为患儿检查。 01 假期运动量集中，扁平足孩子“冒头” “不是孩子们‘娇气’，是发现得太晚了。”桂彤说，很多家长来了门诊后，才得知孩子患有扁平足。在湖北省妇幼保健院骨科门诊，家长们的讲述颇为相似：孩子过节玩得嗨，爬山、远足、跑跑跳跳，可时间一长就喊“受不了”，开始是脚底板痛，接着又是脚背痛。有的孩子脚肿了，有些运动量大的甚至出现“跛行”。桂彤介绍，人的脚背向上拱起形成足弓，而足弓可以增加双足的弹跳力、避免足部疲劳、缓冲跑跳运动时地面的反向冲击力，保护我们的脊柱，减少冲击力对颅内脑组织的震荡。但是，扁平足患儿的足弓是平的，缺少弹力的支撑与缓冲，当长距离行走、长时间运动或负重后，就会出现脚累、脚疼。桂彤说，孩子平时运动量不足，扁平足难以发现。过节七天运动量集中，一批扁平足的孩子就“冒出头”来。 02 水印自测最直观，5-7岁是干预黄金期复旦大学运动医学研究所的一项调研结果显示，约25%的孩子存在足弓偏低，出现不同程度的扁平足。这一结论在桂彤的临床调研中得以印证。今年，他带领省妇幼骨科团队前往武汉一批小学进行足部体检，700个受检孩子中有约200人患有不同程度的扁平足。桂彤介绍，正常儿童3岁前足弓都还没有发育，站立时足弓塌陷，扁平足的步态很常见。5-7岁时，随着站立和跑跳运动的增加，足底肌肉和韧带的力量逐渐增强，足弓的形态逐渐稳定。 “用最简单的脚踩水印法，就能发现扁平足。”桂彤说，家长可以让孩子双脚底沾满水，同时踩在纸上或地面，再双脚抬离纸面，观察脚印。如果脚底的印迹有个弧面，则为正常；如果几乎整个脚板都印在地面，则为扁平足。此外，扁平足的孩子在站立时，足弓是扁平或塌陷，肉眼也很容易发现。对于不太明显的扁平足，也可以通过影像确诊。桂彤表示，对于绝大多数孩子而言，5-7岁是发现并干预扁平足的黄金时期。错过这一时期，孩子的足部骨骼已然成形，扁平足将陪伴终身，保守疗法作用甚微，严重者唯有手术治疗。 03 预防：抱对娃、晚走路、穿对鞋 “虽说到了5-7岁时才能判断是否患有扁平足，但预防却需要从婴幼儿时期做起，抱对娃、晚走路、穿对鞋。”桂彤强调。生活中，不少家长喜欢抱着宝宝站在自己腿上“练脚劲”。桂彤说，大人的腿部是软的，孩子踩着不得力，还一踩一滑，时间一长容易形成足弓外翻，可能导致走路的“外八字”。有些家长炫耀孩子才9-10个月就能走路了。桂彤建议，先让孩子把爬练好，等1岁或14个月后腿部、足部的骨骼和肌肉发育完善了，再开始学走路，可以预防扁平足的发生。在接诊中，桂彤还发现很多家长存在选鞋误区，比如：怕孩子脚受伤就买软底鞋；因孩子脚长得快，买鞋就买大一点的。桂彤提醒，从宝宝能穿鞋走路时起，就要选鞋底硬、鞋垫软的鞋子。 “孩子尽量不要打赤脚，穿鞋可改善足部受力。”桂彤建议，家长选鞋时可以尝试掰一下鞋底，除了大脚趾下方可弯曲，不允许鞋底可以从中间，也就是足弓下方弯曲；柔软的鞋垫可以弥补硬鞋底的不适，鞋垫内侧中段要稍微高一些，起到支撑足弓的作用；鞋子的尺寸要刚好合脚，鞋后帮也就是足跟处要有一定硬度，可防止足跟的活动、偏斜。此外，如果发现孩子的足弓不如同龄人明显，可为孩子垫上医用足弓垫。平时多跳绳，或让孩子进行“提蹱练习”，即踮着脚站立，或踮着脚走路，每天练习10分钟左右，日积月累可促进足弓发育#亚锦赛国乒女团不敌日本获得亚军# #郑钦文2比0击败克里斯蒂安#

体育中考满分攻略𐟏ƒ♂️，家长必看！初三的家长们注意啦！体育中考即将来临，这里汇总了一些常考项目的技巧，帮助孩子们轻松拿高分！ 1⃣️𐟏ƒ‍♂️800m/1000m长跑分段跑策略：起跑阶段（前30m）：用80%的力气，加大腿部摆动，不要用尽全力，以免后劲不足。途中跑（570m）：保持匀速，紧跟前面的人。冲刺阶段（最后200m）：加速，加大摆臂，迈开腿向前冲。韵律呼吸法：前600m：用鼻子吸气，嘴巴吐气，防止口干舌燥。后200m：可以大口呼吸。 Tips：过第一个弯时，依靠惯性冲出跑道，保存体力。前400m找一个配速差不多的同学紧跟其后，保持节奏。尽量不要在弯道超人，1道和2道相差4m，弯道超人会消耗更多体力。 2⃣️𐟤𘢀♂️立定跳远预摆：两腿蹬直，脚尖点地，手臂向后摆，摆到不动为止，双眼目视前方。起跳：身体呈直线，与地面呈45Ⱖ–œ角。腾空：核心收腹，带动大腿。落地：手臂后摆，小腿前身，脚尖回勾。 3⃣️𐟤𘢀♀️实心球持球：双手采取八字的姿势握球，大拇指紧靠用力捏球，其余手指张开握球。预摆：右脚后退一大步，双手握球过头顶，向后预摆，大臂掰至耳后，深吸一口气，身体反弓，充分展腹。抛球：收腹蹬地，双手用力向前摆球，手臂与水平线呈40Ⱘ璦—𖦊›出球。 4⃣️𐟤𘢀♂️跳绳考试前：检查好绳子，单脚踩住绳子，然后拉直大臂和小臂成直角。考试中：摇绳动作必须是双脚单摇，如果出现跳绳失误，不要倒着挥上来。 Tips：仪器分两个感应区，分别为脚下75*70cm规定区域和前方红外线感应器，跳出感应区成绩无法计入。只有当跳绳划过红外线感应器时，机器才开始读秒计数。仪器发出停的口令后，不要立即停止。 5⃣️𐟤𘢀♀️坐位体前屈考试前：用双手抱膝向上提拉，脚尖勾起，大腿尽量贴近胸部的姿势进行拉伸。考试中：向前推的过程中，左手缓慢、反复翻转。祝大家取得满意的成绩！𐟏†

跳绳背后的力量之美：从施工现场到流畅动作 𐟏ƒ‍♂️跳绳后，我像拳击手一样从侧面走开，期待着下一个回合。脚触地面的温柔，让背部感受到无比的舒展。每一次甩绳都在腰部以上雕刻出“介”字形的沟槽。随着单摇、侧甩、交叉、跑步交叉等动作的变化，力量从腰部延伸到肋骨、肩背，整个人显得更加挺拔。持续的力道中，我甚至能感受到自己的赞叹。内啡肽在体内流动，扩展着它的疆土。 𐟏ƒ‍♀️最近运动后换衣照镜子时，我发现自己的后背像是一个繁忙的施工现场。臀部、腰部、肋骨、肩胛、脊柱等部位都在各自开凿，让那块肥厚的平板变得立体、分层、裂变，展现出身体的力量之美。 𐟏ƒ‍♂️血液在大脑皮层加速流动，代谢了平庸的戾气，扩张了想象的通道。此刻，我只能用汗滴铺张出的语言，释放那本该最粗暴的爽快！忘乎所以间，我实现了连续换手交叉。连续十多二十个后，自己都感到不可思议。这就是理性患得患失的我，像极了我这个空长岁数、假装稳重的本体。死绳就跟着发生了。好在有了这个开端，身体总能找回这样的感觉。 𐟏ƒ‍♀️还有一个收获是，侧甩的流畅性出来了。这一切，我猜还是跟脚下利索了有关。今天按昨晚想的练了开合跳组合“剪刀腿”，也就是开合跳后顺势左右脚交替向后跟斜插。这个动作难度不大，要做的麻利无非是核心收得紧，腿提得起来，脚下也才能利落。然后还有拳击步、“我的内八字滑步”、单腿高抬腿提拉等。总之，就是这些脚下动作猛如虎以后，今天的跳绳就在一个平台期后又起飞了！ 𐟏ƒ‍♂️关于跳绳适用鞋子的测评分析继续进行中。今天穿上索康尼的菁英系列开跳，这双鞋兼具比赛和训练的功能。关注的绳友依然可以观察封图，里面依然有点帮助思考的门道。明天开始测试曾经在跑圈内小火的skora。这个品牌号称专注运动损伤，放了许久再来回味一下。

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