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狮子卧最新娱乐体验_狮子卧姿图(2024年11月深度解析)

内容来源：批发价SEO所属栏目：话题更新日期：2024-11-30

狮子卧

【侧着睡有哪些优缺点？适合哪类人群呢？】 1、优点保持呼吸通畅，减少打鼾风险，降低胃食管反流的风险，减轻脊柱和内脏承受的压力，拥有更高的睡眠质量。向左侧睡对胃食管反流病患者更好，可减少胃肠压力，这也是怀孕期间的最佳睡姿。 2、缺点肩部承受的压力增加，不适合肩关节有伤病的人。由于人体臀部大、膝盖小的生理构造，侧睡姿势不稳定，不少人的臀部和大腿会不自觉向下压，变成“侧趴睡”。此时，上半身会挤压颈椎和肩部，下半身的腰椎会被压迫、骨盆被扭转，对脊椎伤害很大。 3、睡姿推荐：狮子卧可以学习药王孙思邈提出的“眠作狮子卧”，即要像狮子一样睡觉：头、上身略前倾，右腿自然伸出，微微弯曲，左腿比右腿再稍弯一些；左腿自膝盖以上部分叠于右腿上，膝盖以下小腿、足部自然贴放于右腿后（可在两膝之间放一个枕头）；右手掌心向上，自然伸开放于枕侧，但离头部需有一定空间。（来源：北京清华长庚医院）

敦煌艺术大展：6大复制窟惊艳亮相 “敦，大也；煌，盛也。敦煌在中国，敦煌学在世界。” 这次敦煌艺术大展，官方用几个数字做了概括：168+6+6+195。其中最为直观、震撼且热门的，莫过于1:1复刻的6座代表性石窟。虽说是复制，但能同时一睹这些经典石窟的“真容”，实属不易。 𐟓第45窟：盛唐的“精美塑像馆” 第45窟是盛唐时期的作品，被誉为唐代雕塑艺术的杰作。一佛二弟子二菩萨二天王，两侧力士像已毁，现存七身。塑像身份不同，人物的表情和气质也截然有别。南北壁分别为《观音经变》和《观无量寿经》。 𐟓第158窟：中唐的“最美涅槃佛” 第158窟是中唐时期的作品，莫高窟最著名的涅槃窟之一。涅槃卧佛的卧姿称为狮子卧，佛像枕右手而卧，左手轻放于身上，双足相迭横卧，佛祖神态庄严慈祥，泰然而归。卧佛左右两侧各有一座立佛，分别为过去释迦佛和未来弥勒佛，与主尊共同组成三世佛。 𐟓第285窟：西魏的“敦煌万神殿” 第285窟是西魏时期的作品，壁画面积达到200平米，题材多样、内容丰富。包括佛教中的佛、菩萨、飞天、力士等，也有神话故事中的伏羲、女娲、雷神、雨神、婆罗门教诸神、西方的日月神等中西方不同的神灵，同时汇集中原和西域的艺术风格。 𐟓第320窟：盛唐的“最美飞天” 第320窟是盛唐时期的作品，窟顶四披均画了千佛，北壁绘的是观无量寿经变，南壁绘的散花飞天说法图即是敦煌壁画最美飞天。四身飞天互相追赶，飞翔于空中，充满了欢乐、自由、吉祥气氛，因为原色已经变黑，又称为“黑飞天”。 𐟓第17窟：晚唐的“钥匙” 第17窟是晚唐时期的作品，1900年，道士王圆箓无意中发现藏经洞，在3平方米不到的洞窟内堆满5万多件中外文书、经卷、织绣和画像，这里也是引发全球“敦煌学”热潮的源头。 𐟓第3窟：元代的“千手千眼观音壁画” 第3窟是元代时期的作品，覆斗型洞窟，也是以摩利支天为主尊的密教洞窟的经典之作。正龛主尊为多臂驭猪菩萨像，头部现已缺失，菩萨下方有七头小猪。 𐟓𗧅秉‡摄于2024年11月，中华艺术宫

养体右侧狮王卧（涅槃卧）式十五狮子卧式即世尊涅盘时的姿势：头北面西，右胁而卧，左腿压右腿，右手曲枕头下，左手舒伸放在身体左侧，采取这种姿势睡觉，有其深妙的道理。原文“睡如佛涅槃，应朝欲方卧；正知并决志，觉已速起身。”《入行论》在佛经中说：狮子是兽中之王，有不共优胜之处。按自然规律，其睡眠也具有四种不共功德，我们如果采取狮子卧式，也能具同样的功德。〈一〉、睡时身体非常放松。我们采用狮子卧式睡眠，身体各部分都会很放松，能得到充分的休息；〈二〉、睡时不失正念。狮子在睡眠中不会失去正念，不会散乱。我们依此卧式而睡，不会忘失修持善法的正念；〈三〉、狮子睡后，不会入于酣睡、深度昏沉之中，而是处于清明而警觉的状态。我们依此也能如是，不会被痴睡迷乱蒙蔽。一般人睡着后，立即就会如昏迷一般，自己是死了还是活着都不知道，好象沉在很深的泥潭中一样；〈四〉、狮子睡后，不会做恶梦。我们依此而睡，也不会做恶梦、迷乱之梦，而会经常做吉祥梦、清净梦。佛陀趋入涅盘时，以无边智慧抉择到狮子卧式的功德很大，因而采取了这种姿势。我们都是本师释迦牟尼佛的弟子，经常用这种姿势，习惯后也就能用这种卧式迎接死亡。莲师在《六道中阴引导文》中说过："不管哪一道的众生，死时如果能保持狮子卧式，就不会堕恶趣，而且会得善趣果位。"以前上师如意宝也讲过："我们见到牛马等旁生接近死亡时，如果有机会最好让它头北面西，右胁而卧，这样它不会堕恶趣。我们自己家人亲友死亡时，也最好用这种方法来放置。"接近死亡的人，如果能采取这种卧式，会减少痛苦，安详逝去，而且不会堕恶趣。前一段时间，士行比丘尼在学院圆寂时，就是以狮子卧式，很安详地告别了我们。当时，我们有些道友很羡慕，也很感动，发愿在自己生命终结时也要做到这样，毫无畏惧，坦然安详地卧着……。我想我们凡夫无论如何，最终都要死，可以说前面只有死路一条吧，不死的人一个也没有，为此我们应该经常观想，练习以这种卧式来迎接死亡。睡眠时，应如佛陀涅槃的姿势一样，朝着希望的方向右胁而卧；入睡前应保持正知正念，并下决心：醒后立刻起来。睡眠是人们每天生活中重要的一项活动。前面我们也讲过：睡眠前后应保持正知正念，如法而行。作为修行人，应把夜晚分成三份，前、后夜精进修持善法，中夜休息，在睡时，最好坐着睡，若不能坐着睡，应采取狮子卧势而眠。狮子卧势即世尊涅槃时的姿势：头北面西，右胁而卧，左腿压右腿，右手曲枕头下，左手舒伸放在身体左侧，采取这种姿势睡觉，有其深妙的道理。附：狮子卧注意狮子卧，姿势上主要有两点关键： 1，右手是放在耳后处，这样可以护住后脑。不能捂住耳朵，不然久了会耳聋。也不是压在脸颊下。自己的体会，放在耳后，手心的能量传入大脑，感觉睡意减少，很清凉。 2，枕头多垫高，把头撑起来，高枕才无忧。一般做恶梦，都是头低了，阴气重而出现。这个大家自己调节到自己舒服的高度，一般都是头顶斜向上了。自己体会，恶梦春梦大幅度减少，偶尔有也很容易梦里警觉。 #每天一个健康冷知识#

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