这，是一篇北马赛记。

这，是一篇迟到的北马赛记。

这，是一篇迟到的混在成马/青马赛季中的北马赛记。

常常笑谈娱乐圈的“周一见”，可是我这篇賽记已经跨过了N个周一，甚至可以算的上是追溯历史，回忆往昔。我曾经为这篇賽记的迟到找过很多理由：工作太忙没有时间；照片太多无暇挑选；感慨太深不知从何说起……理由终归是借口，谨以这已经不新鲜但依然热乎的賽记，献给帮助过我的老师朋友、献给喜欢我的你们。

当幸福来敲门

虽然已经跑马三年，我从来也没奢望过，自己会被北马选为配速员。因为我甚至都没有中过北马的签。今年北京长跑节，我做为兔子在见面会中讲：“我是万年不中签选手，凡是抽签的比赛一律没有我的份。今年领跑北京半程来刷个运气，万一组委会听到我的祈祷，让我中个北马呢？”

北马的组委会大概听到了我的呼喊，在一轮又一轮的推荐、自荐、写材料传凭证与无尽的等待之后，我被拉到了一个名为“2018北马官方领跑员”的群。那一刻我是激动的、兴奋的、手足无措的，我甚至不知道该不该跟已经在群里的几十位老师打个招呼，我是应该高冷，还是乖巧；我是热情，还是低调。在心中百转千回之后，把这个消息告诉了我妈妈，一向因为觉得伤身而不支持我跑马的妈妈说：“闺女，你真棒”！

这是一份突如其来的幸福，我真的没想到这份荣耀和责任能降临在我的身上。这也是一份众望所归的幸福，如果你看到我为了练习耐高温在正午的公路上奔跑。

第一次的亲密接触

8月份，组委会对北马兔子进行了一次集中培训，培训内容包括拍定妆照、学习领跑员守则、北马赛道分析以及5km赛道试跑。组委会的老师专业而严肃：从马拉松的历史到赛道的选择，从起终点的设置方式到北马赛道的全解析，从几个坡到到几座桥到领跑员应该如何选择自己跑步的位置，以给予运动员最大的方便……这些都是我在之前的兔子培训中从未接触过的，我不禁感慨国马的严谨与务实。

*领跑员室内培训

直到室内培训结束转战赛道，领跑员们才从紧张的学习氛围中缓了缓神。

*结识新朋友不忘老朋友

谭老师亲自带领配速员体验北马38km至终点的一部分，作为整个北京马拉松赛道中比较难跑的一段，谭老师对这10个直角弯如何跑能节省体能也提出了有实践意义的建议。跑后大家照了合影就各自返程，车还没到家，各大公众号就爆出了兔子培训照片，我开始对我的第一次北马之旅产生了更多的憧憬与幻想。

*领跑员室外培训

*培训大合影

把明天都实现

自从入选北马615领跑员，我就开始刻意地练习慢跑。其实跑步这项运动，非常讲究节奏感。每个人都有自己或快或慢的节奏，放弃自己既定的节奏是一段很艰辛的过程，必须提前适应以圆满完成任务。参加北马的小伙伴们一定都细心的发现了在北马的官方手册中，只有615时段的叫“收尾工作人员”，而其他的配速组被称为“配速员”。

有三个原因：一、北马的阶段关门时间（比如10km关门／30km关门）与平均配速相冲突。也就是说：如果按照平均8’32”／公里的配速来领跑的话，就会在阶段关门时间被关在门外（北马615关门就是给F区出发选手多出15分钟起跑时间）；二、跟随收尾领跑员跑步的都是首马选手或者疏于练习的运动员，配速员的工作不仅仅是稳定，还有用合理的配速方案带领他们安全完赛；三、北马的领跑员分区起跑，而收尾配速员分两组列队在F区的队首和队尾，这就意味着有一组领跑员在所有选手起跑之后才能起跑。基于此三点原因，收尾配速组在赛前专门开会讨论，研究确定最终配速方案。这个方案都是我与我的队友，根据选手水平和体能分配一点一点算出来的：考虑到在最后起跑的选手可以迅速追上而且保证配速的尽量稳定；还顾忌到配速员既能在阶段关门之前带领更多的参赛者过关，又能较好的分配体能为赛程的后半段掉速抢出足够的时间——所以我们把42.195km的路程分成了6段分别配速，这六段里的每一秒都做了精细的打算，这是我们身为领跑员的责任与担当，也是国马带给大家的使命与荣誉。

*有的配速员将配速方案写在酒店的门卡套上，有的怕湿了用胶条缠好，兔神黄开军大哥则写在了胳膊上

在兴奋与忐忑中，北马博览会来了。博览会的最后一天，所有配速员在博览会现场与广大跑友见面。下午1点，我来到了农业展览馆，我一个着急的路痴火急火燎的找着博览会的入口，被一个摄影师叫住拍照。我对着他的镜头笑了一笑就赶紧朝里跑去。没想到，自己还挺好看：）

*风之影摄

没过多久见面会开始了，配速员按组上台领取由国际田联的认证官颁发的配速员邀请函和纪念品。

*看我笑的是不是很憨厚？

随后又去adidas展台和选手做了简单的交流和互动，我满场一通乱串寻找“他乡遇故知”的感觉还不忘偷偷跑去和自己合了一张影。

出门遇到守在博览会门口的摄影师：像把刀子，又是一通咔嚓。

*这件北马红T恤真的太漂亮了，一定要留念

明天，就是北京马拉松。明天，就是我的第一个北京马拉松。

心之所向，驰之以恒

9月16日，我早早起来，梳洗打扮，奔赴战场。

6：15兔子集合拍照，然后各自奔向了自己的工作岗位。我终于站在了北马的赛道上，虽然位列3万人之后。

我站在正阳门下发起了小国旗贴纸，和认识的以及不认识的选手合影留念，这也许是为了弥补我因为位置太靠后没有听到3万人齐唱国歌的遗憾吧。

后来在咕咚和微博看到了我发过国旗贴纸的跑友，有的居然还跟我本来就是互粉状态，这是运动带给我们的缘分。

7:00准时鸣枪，大部队跑出以后，我们压在队尾缓慢前行。我也看到了可能其他场合看不到的场面：辛苦劳动的保洁人员、排列整齐的洒水车队、成群结队的志愿者以及安保人员，以及刚承载了三万人后空旷庄严的天安门广场。这一切让我激动的心逐渐平静下来，这一场宏大的赛事，就是因为有这些默默的付出才显得那么有条不紊，我的心踏实而且笃定，接下来的任务，就交给我们吧。枪响后19分钟，最后一组收尾人员踏上了北马赛道。

可能是为了显眼，其他配速组的同事都是背旗帜起跑，我们收尾组则悬挂气球。天安门广场不允许气球进入，于是我们跑到5km时才从工作人员处领取了自己的配速标识。不带不知道，一带吓一跳：原来气球，它兜风啊……两三个充满了氨气的气球拽着我们向后跑，我们拼命往前迈腿，原来我们以为最轻巧的气球居然是最难掌控的配速标识。

*带气球，变身

全部收尾领跑员带好气球后，距10km关门处还有40分钟，我们基本已经和大部队跑到了一起。但是大家仍旧以为自己保持8分半的配速可以顺利完赛，闲庭信步晃晃悠悠，我们只好扯着嗓子大喊：“10km关门时间9:05，8分配速才能顺利通过，加油啊，快一点！”“还有800米，还有8分钟，大家跟上！！”“还有30秒，加油啊！”我们几个人都想过去拽人了，因为接下来的5km其实是关门跑者最难跑的5公里，只有35分钟，也就是需要7分配速才能保证不被关门。组长王涛决定将我们分为两组，第一组跑前面一点带领有体力的跑者加速通过；第二组垫后尽量帮助最后的跑友通过15km打卡点。于是我们“嗓跑团”又开启了呐喊模式：“15公里，9:40关门，至少7分配速，大家加把劲啊！”“还有2.5公里，16分钟，跟上啦！加油！”“还有最后一分半，后面的大家再坚持一下！！！”“还有30秒！”我们已经恨不得来来回回的往返于关门点与跑者之间，把他们挨个带过来。

*北马收尾“嗓跑团”图片来源：哲子姐的公众号：哲么跑吧

庆庆哥的嗓子已经开始沙哑了——说起毛大庆也是北马红人，他事业以及爱好的双丰收也不是没有道理，他本可以舒舒服服的跑完北马，依然是大家心目中的跑马红人庆庆哥。可是这个时候我看到了，一位质朴的志愿者，一位为了帮助跑友安全通过关卡的嗓子喊哑了的大哥。他的认真、他的负责都让他担得他所获得的赞誉，着着实实让我敬佩和感动。

*一路狂喊的庆庆哥

那个举着合影的小伙子在北马终点求婚，庆庆哥是证婚人

因为这个打卡点的时间有些紧张，在我们一再的要求下，志愿者推迟了一分半断电了计时毯，但依然有很多跑友被卡在了门外。可能只有短短的100米，也与北马奖牌失之交臂。想起沿路对我们的速度产生质疑的跑友，这个时候，我们更希望跑者对配速员多一份信任，我们坚决不会“耍流氓”，它是真的要关门啊。

15-25公里，继续往前跑基本都是8’-8’30”的配速。与其他马拉松孤单的关门兔不同，我们的身边依然聚集着大批的跑者，所以我们8个人丝毫不敢怠慢。我不停的看着手表，快速的心算距离、实时配速、剩余时间和最慢通过配速，以备身旁跑友不时的询问——我很骄傲，因为我总是以最快的速度告诉他们所有数据，也在比赛过后收到了来自四面八方的感谢。

*移动计时器小董摄影：Cool／Tommy/翔子

在这段路程中，我陪跑了一位小哥，他16公里处膝盖旧伤复发，一直一瘸一拐的坚持着，期间我甚至都劝他退赛：“残疾人在没有伤的情况下跑马是一种坚持，可健康人带伤跑马是对自己的不负责。”但是他依旧斩钉截铁的要跑，我只好一路给他加油。好在他最后顺利完赛，但是我对拿着奖牌开心的他居然迷之生气，哈哈。中间还碰到了一个漂亮的小妹妹，她说她今天是首马，没敢告诉爸爸，因为爸爸在医院住院，想把全马的奖牌送给爸爸，祝他早日康复。我说你没问题的。后来因为我去前面带人，把她弄丢了，但是在35km处又见到她，她开心的拥抱了我，说谢谢你谢谢你。我相信，她一定完成了比赛。

25-30公里，运动员们开始疲惫，此段9分的配速，已经有很多人开始感到吃力，可是我们还是坚持不断的呐喊着，给选手加着油。在26公里看到我们“人大马拉松”跑团的私补站，我也已经浑身疲惫，冲上去要西瓜。只有两块了，接过来，吧唧掉在了地上，欲哭无泪只好继续前行。“30公里关门时间11:45，坚持一下，下一段就可以10分配速啦。”我们已经竭尽全力了，可是还是有很多人被关在了门外，这让我和我的队友们一度非常沮丧。

*加油！摄影：荒野孤舟／Cool／何俊

35公里，在一段林荫路上，我碰上了哲子姐，之前一路狂喊：“颠起来啊，不要走啊”的哲子姐“话风突变”：“马上就到啦！再坚持一下下就可以发朋友圈啦！”我的队友是不是超级可爱；这段路上还遇到了一位令人印象深刻的轮椅选手，他一直在赛道上来来回回，我一开始还以为他在秀体能，善意的提醒他不要太累，结果他骄傲的指着旁边的一位姑娘跟我说：“我是来陪她跑的，我要陪她完赛，这是她的第一个马拉松。”当时我的眼眶一热，残疾人亦如此顽强与自信，我们还有什么理由不迎头赶上？

*图片来源：北京马拉松官方微信

40公里，倒数第二个打卡点。有一位跑友特别不好意思的说，我跑不动了，你能拉着我跑一下吗？于是我拉着他跑了到达40km的最后500米。

他的手从冰凉变得温热，我将他送过打卡点后，又停在40km的地方帮助选手通过，由于最后两公里可以“完走”，所以这个点位至关重要。我想都没想就站在关门点前一通跳，一通喊。我希望我能看到的选手都能快点，再快点。摄影师小白菜记录了一个欢呼雀跃的我，不过我晚过了计时点50秒，也没听到队友在叫我——后来有人严肃的跟我说，你需要保证自己完赛才能去帮助他人——其实，我真的觉得看到大家跑上通往终点拱门的赛道才是我最开心的事情。

终点的连环拱门，越来越近了。13:43分，还有最后的195米……组委会的工作人员已经在那里迎接我们。将目之所及的最后一位跑友让到我们前位之后，我们8个人手牵着手迈向终点，每一步都带着自豪，每一步都饱含热泪，每一步都深有感悟。6小时15分，我们的每一步都带着“跑在我前面才能完赛”的承诺。正如哲子姐所说，我们给用嗓子喊出来的北马，划上了一个圆满的句号。不知道有多少人是因为我们的呐喊才加快脚步顺利完赛，不知道有多少人因为我们的存在，而拿到了那块属于他们的北马奖牌，我为自己的队伍感到骄傲！

*摄影：轲影像

我是董的，我是一名马拉松爱好者。我没有过系统的训练，没有过迫切的“站台”渴望，也没有五湖四海去“赶马”的经历，我只是去跑，因为跑步能带给我平静与快乐：春天的新芽，夏天的繁花，秋天的红叶，冬日的晚霞……一切一切关于自然、关于生命的欣喜与敬畏。跑着跑着，就越来越长；跑着跑着，就踏上了马拉松的赛道；跑着跑着，就成了领跑员。我只是一个平凡的姑娘，一如始终坚持跑步的你们。也许未来的某一天，你们也会站在国马的赛道上，领略最纯粹的体育精神，毫不吝啬的赞赏那个不服输的自己。

村上春树说：“总之岁月漫长，然而值得等待”，期待与你们在赛道相遇。

尾记：这篇賽记用时6天写完。《领跑者》朱老师问我为什么写北马賽记，我说怕自己忘记一些不该忘记的东西。直到我一张张的整理这些照片，一幕幕回放在眼前：我才发现自己仅仅知道人会忘记，却不知道会忘记的如此之快。我若干次鼻子发酸，原来这些人真的只为做好“陪伴”这一件事，付出了这么多。还有那些无私的裁判、教练、志愿者、演员甚至奋力拼搏的运动员。有生之年，你一定要用心感受一次北马。

*摄影：轲影像

祝我生日快乐。

                                              董的

  2018年10月