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工作记忆最新视觉报道_工作记忆的例子(2024年11月全程跟踪)

内容来源：批发价SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

工作记忆

你的记忆是如何被“设计”的？你是否曾经有过这样的经历：刚刚还在想着的事情，一转身就忘得一干二净？或者，当你看到一篇非常棒的文章，或者一个令人心动的短视频时，你的大脑是如何处理这些信息的呢？今天，我们来一起揭开那些让我们能够记住和忘记的神奇认知模型！ 𐟑€【信息进入】首先，我们的感官就像一个繁忙的机场，每时每刻都有无数的信息“航班”想要着陆。但不是所有的“航班”都能成功降落。Broadbent的“过滤器模型”告诉我们，只有那些重要的、我们关注的或者有意义的信息才能通过这个“安检”。 𐟧飀直觉到感觉记忆】然后，这些信息会进入我们的“感觉记忆”，感觉记忆就像是大脑的临时文件夹，它能够迅速捕捉并存储大量的信息，但这些信息通常只能保持几秒钟。比如，你看到一串电话号码，如果没有立刻记下来，转眼可能就忘了。Treisman进一步解释了这个过程，她认为我们的大脑会根据特征来编码这些信息，让它们更容易被记住。 𐟕’【短时记忆】接下来，信息被我们注意到，它们就会进入“短时记忆”。这是一个工作记忆的阶段，短时记忆就像是大脑里的便签纸，它能够保持信息大约15-20秒。这也就是为什么，当你尝试记住一个新电话号码时，你需要不断地重复它，直到它被转移到更稳定的地方——长时记忆。 𐟌【长时记忆】最后，如果这些信息被我们重复使用或者特别重要，它们就会被转移到“长时记忆”。长时记忆就像是大脑的硬盘，它能够存储大量的信息，而且可以保持很久很久。这就是为什么我们能够记住童年的故事，甚至是几年前学过的知识。那么，问题来了，如何让我们的大脑更高效地处理信息，让我们一秒内就爱上新知识呢？以下是一些小技巧：重复：通过不断重复，我们可以加强信息在短时记忆中的稳定性。组块：将信息分成小块，比如记忆数字时，将数字分组，可以更容易记住。联想：将新信息与已知信息关联起来，比如将新单词与你熟悉的图像或故事联系起来。 𐟓š最后，别忘了【工作记忆】，它就像是大脑的CPU，负责协调和处理所有这些信息。Baddeley的工作记忆模型告诉我们，我们的工作记忆是有限的，但它可以通过策略来优化。通过了解这些模型，我们可以更好地理解我们的记忆是如何工作的，也能更有效地学习和记忆信息。

记忆的秘密：如何形成新的记忆 𐟧 记忆是我们大脑的神奇功能之一，它让我们能够存储、保持和回忆各种信息。记忆的形成过程其实非常复杂，涉及到多个神经生物学机制。今天，我们就来聊聊记忆的几个关键步骤。编码：信息如何被存储 𐟓š 首先，记忆的形成始于编码阶段。简单来说，就是把信息转换成大脑能理解的形式。这个过程可以非常多样化，比如我们通过视觉、听觉或者语义来编码信息。比如，我们看到一个新事物，大脑就会把它转换成一种可以存储的形式。存储：短期与长期记忆 𐟏‹️‍♂️𐟏‹️‍♀️ 编码后的信息会被存储在大脑中，分为短期记忆和长期记忆。短期记忆也叫工作记忆，它的持续时间很短，容量有限，通常只能同时处理7个左右的信息单元（称为“组块”）。而长期记忆则更为持久，容量也更大，包括显性记忆（如事实和事件的记忆）和隐性记忆（如技能和习惯的记忆）。巩固：从短期到长期 𐟒䊥𗩥›𚦘殺†短期记忆转化为长期记忆的关键步骤。这个过程可能在睡眠中发生，因为睡眠有助于记忆的巩固。也就是说，我们晚上好好睡一觉，白天就能更好地回忆起那些重要的信息。检索：如何找回记忆 𐟔 当我们需要回忆某个信息时，大脑会进行检索。这个过程可以是直接的，也可以通过线索或提示来辅助。比如，我们可能会通过回忆一个关键词或者一个相关的场景来找回某个记忆。遗忘：记忆的丢失 𐟑‹ 记忆的丢失可以是由于干扰、衰退或者提取失败。比如，新旧信息之间的干扰可能会导致我们忘记一些东西。而随着时间推移，记忆痕迹会逐渐减弱，这也是遗忘的一个原因。神经生物学基础：大脑中的记忆网络 𐟌 记忆涉及到大脑中的多个区域，包括海马体、杏仁核和前额叶皮层等。这些区域通过神经网络相互连接，协同工作以处理和存储记忆。分子机制：记忆的分子基础 𐟧슨🆧š„形成和维持涉及到神经递质、突触可塑性（如长时程增强LTP和长时程抑制LTD）以及基因表达的变化。这些分子机制共同作用，确保我们的记忆能够被有效地存储和回忆。不同类型的记忆 𐟎튦œ€后，记忆可以分为不同类型的记忆，如感觉记忆、短期记忆、长期记忆、工作记忆、程序性记忆、语义记忆和情节记忆等。每种类型的记忆都有其独特的功能和作用。总的来说，记忆的形成是一个非常复杂的过程，涉及到多个学科的研究。随着科学技术的发展，我们对记忆的理解也在不断深化。希望这篇文章能帮你更好地理解记忆的奥秘！

𐟓š 学前儿童记忆发展的四大趋势 𐟌𑊥�‰儿童的记忆发展是一个渐进的过程，主要表现在以下几个方面： 𐟕𐯸 记忆保持时间的延长：随着年龄的增长，儿童能够更长时间地记住信息。 𐟔 记忆提取方式的发展：儿童开始能够更有效地从记忆中提取信息，方式更加多样。 𐟓ˆ 记忆容量的增加：儿童的记忆广度、范围和工作记忆能力都在不断提升。 𐟓š 记忆内容的变化：随着经验的积累，儿童记忆的内容变得更加丰富和复杂。这些趋势共同构成了学前儿童记忆发展的整体面貌，为他们的认知和学习能力打下坚实的基础。

如何从小培养孩子的10种关键执行技能执行技能，也叫执行功能，是指我们在完成任务时需要用到的一些大脑技能。这包括自我控制、工作记忆、情绪控制、保持专注、行动力、制定计划、时间管理、坚定目标、整理和灵活性等10项能力。这些能力几乎涵盖了孩子完成学习任务所需的所有技能。对于我们成年人来说，良好的执行技能也是高效完成工作的前提，有助于在工作上取得成功。而执行技能需要从小培养，尤其是4-13岁，这是发展执行技能的黄金时期。在这个阶段培养出较好的执行技能，有助于孩子在中学后更好地安排自己的学习和生活，减少混乱，也让家长少操心。那么，如何培养这些执行技能呢？有几个关键点需要注意：给孩子练习的机会 𐟧𘊥•🥜襹𓦗𖧚„养育中不要包办，要给孩子练习的机会。一开始不要怕孩子做不好，出错也没关系，孩子是在不断练习试错中逐渐提升的。明确界限 𐟚犧ˆ𖦯的爱要有边界，要让孩子知道什么是不可以做的，比如经常爆粗口或打人，这是不被允许的行为。在有边界的情况下，孩子才能逐渐学会自我控制。接纳孩子的不足 𐟤 接纳孩子暂时做不好，理解孩子做到这些并不容易，因为负责执行技能的大脑前额叶需要到25岁左右才发育成熟。所以孩子这么小，很多事情做不好是正常的，他们需要持续的学习才会越做越好。一起练习 𐟏‹️‍♂️ 这些能力对于我们很多大人来说都很难做好，我们有时候也是聪明而混乱的大人。很多方面，比如时间管理、坚持目标，我们从小没有这方面的锻炼，现在也需要练习。所以，我们可以把这些能力作为和孩子一起练习的机会，而不是仅仅对孩子的要求。通过这些方法，我们可以帮助孩子更好地发展他们的执行技能，为未来的学习和生活打下坚实的基础。

复述：让你的嘴巴越来越好用的秘密武器 𐟎‰ 复述是锻炼口才的超级方法！𐟚€ 复述，就是在你理解和记忆的基础上，把你看到或听到的信息，用自己的方式重新说出来。背诵只是把材料准确地背出来，而复述则是根据材料的框架，把相关的内容说出来。这样不仅能提高你的表达能力，还能锻炼你的思维灵敏度。为什么这么说呢？因为复述其实是一个“从记忆中提取信息”的过程，这涉及到你的工作记忆和短期记忆能力。而这些记忆能力，又和你的思维反应速度息息相关。当你能够流畅地复述看到或听到的信息时，这就意味着你的记忆能力、理解能力和反应能力都很强大。所以，通过不断的复述，你的口才和思维自然会得到有效的锻炼。如果你不知道从哪里开始，可以尝试寻找一些适合的复述素材进行练习。记住，持之以恒是关键！𐟒ꊊ所以，别再犹豫了，赶紧开始复述吧！你的口才和思维，都在等着你的挑战！𐟒倀

A娃做事杂乱无章？3个方法提升效率！ 𐟌𑥾ˆ多A娃的生活总是显得毫无头绪，做事杂乱无章，缺乏时间观念，不是拖拖拉拉就是丢三落四。父母们常常为此操心，但无论怎么提醒和批评，似乎都没有太大作用。其实，这并不是大问题，只要我们用合适的方法进行引导，孩子很快就会有所改变。 𐟒䥯𙤺Ž孩子来说，做事缺乏条理性、没有计划是儿童时期的自然反应，因为他们没有时间观念，也没有自我控制能力。A娃为什么会这么杂乱无章呢？这可能因为他们缺乏两项必备的认知技能——执行功能和工作记忆功能。 ⚠️1. 大脑执行功能不足执行功能与多种能力有关，是我们在需要专心和集中注意力时的一系列自上而下的心理过程。执行功能的起源来自于对大脑前额叶皮质的研究，前额叶皮质是我们脑部的命令和控制中心，我们日常生活的很多控制行为都源于前额叶。对于儿童来说，他们的执行功能是随着时间的推移而增长的。Russell Barkley博士表示：“执行功能可以发展到20岁阶段后的中后期，而ADHD的的执行功能却会在发展过程中被延迟。”P.Shaw等研究人员通过使用MRI成像观测A娃和普通孩子的大脑发育做对比，发现A娃的大脑在特定区域的发育速度与常人存在差异，主要在额叶周围。大脑中的额叶是执行功能的关键枢纽，即使娃的大脑之后能够“赶上”，但是执行功能的相关区域还是会受到影响。简而言之就是，因为ADHD的影响，导致A娃的执行功能发展需要用到更久的时间。 ⚠️2. 大脑工作记忆功能不足工作记忆是贯穿我们生活以及学习的一项至关重要的技能。需要涉及到大脑能够同时容纳2件或者更多的事情，举个例子：就好比你要开始写作业和怎么去写。工作记忆能力差的话会导致A娃不能遵循多步骤的指令，会导致孩子在简单的日常琐碎事情面前变得狼狈不堪。就好比，当老师说：“打开语文课本，翻到第15页的第三个自然段”，对于普通孩子来说一下子就能明白，对A娃来说就无法理解这个指令。工作记忆能力缺陷是学业失败的重要预警指标，同时也是个人自尊的主要威胁。 𐟒›那么如何才能改善孩子这种情况呢？如果说接纳孩子是基调、授权孩子是通道，条理性训练则是增强孩子目标感、提高效能的第一步。那么父母要遵循以上三个原则𐟑†

坚持跑步对大脑的影响姐妹们有没有发现，跑步这项看似简单的运动，其实对我们的身体和大脑都有很多好处！今天，我就来和大家聊聊坚持跑步对大脑产生的深远影响，看看它到底有多神奇吧！ 𐟏ƒ‍♀️缓解焦虑、避免失眠在快节奏的现代生活中，焦虑和失眠真的是很多小伙伴的困扰。我之前也是这样，但是自从开始跑步，这些问题都得到了改善。跑步时，大脑会释放出多巴胺，这种物质能带来愉悦的满足感，帮助我们驱散心头的阴霾。同时，慢跑产生的内啡肽可以放松神经，起到镇痛效果，从而有效改善睡眠质量。通过养成规律的跑步习惯，我们不仅能够缓解焦虑和失眠问题，还能享受到跑步带来的诸多益处。是不是很棒？𐟒ꊊ𐟧 提升大脑执行能力跑步不仅能让我们的身体得到锻炼，还能在无形中提升大脑的执行能力。研究表明，跑步能够促进大脑的血液循环，增加氧气供应，并释放脑源性神经营养因子（BDNF）。这些变化对大脑的健康和认知功能至关重要。在跑步的过程中，我们不仅能够感受到身体自由奔跑的快乐，还能体验到大脑思维变得清晰、情绪得到提升的奇妙变化。这种运动方式有助于改善我们的注意力和集中力，提升工作记忆和执行能力，使我们在学习、工作和日常生活中更加高效和专注。真的超赞！✨ 𐟧ᩇŠ放压力、提高记忆力在压力重重的现代生活中，跑步成为了一种极佳的压力释放途径。通过跑步，我们的心肺功能得到了显著提升，血液循环也更为顺畅。这不仅有助于增强身体素质，还能在一定程度上改善我们的认知功能。研究发现，定期跑步能够显著提高大脑的执行能力，让我们的思维更加敏捷，反应更加迅速。同时，跑步还能促进脑内神经分泌物的增加，如多巴胺、血清素等，这些物质能够为我们带来积极正面的情绪体验。更为值得一提的是，跑步还能提升我们的专注力和记忆力。在考试或工作前进行一场短距离的跑步，不仅能够让我们的大脑活跃起来，还能在一定程度上提高我们的学习效率和工作效率。这是因为跑步能够促进海马体等关键脑区的活跃，生成全新的脑细胞，从而让我们的长期记忆能力得到显著提升。是不是很神奇？𐟏ƒ‍♂️ 坚持跑步不仅能让我们的身体更加健康，还能在心灵深处带来意想不到的收获。通过缓解焦虑、避免失眠、提升大脑执行能力和释放压力、提高记忆力等方面的研究，我们不难发现，跑步确实是一种全方位的运动方式，它能够在无形中改变我们的大脑，使其变得更加敏锐、活跃。因此，让我们养成坚持跑步的习惯吧！在享受运动带来的乐趣的同时，也收获健康与快乐的大脑。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的跑步心得哦~𐟌Ÿ

孩子智力测试100分，这些方面还有潜力！在最近的一次韦氏智力测试中，这位小朋友取得了100分的总分，整体表现算是中等水平。然而，深入分析各项分数后，我们发现他在某些方面仍然有着巨大的学习潜力和上升空间。思维深度与规律寻找𐟧 在“类同”和“图画概念”这两项测试中，孩子展现出了较高的分值。这表明他在思维深度和寻找事物规律上有着明显的优势。这种能力在中学阶段的学习中非常重要，能够帮助他更高效地学习，减轻负担。词汇与积木𐟓š 在词汇和积木这两项指标上，通过增加阅读量、进行更复杂的语言交流以及参与大肢体运动和乐高玩具等活动，我们可以有效提升孩子的表现。这些方面属于晶体智力，具有较大的可塑性。矩阵推理与工作记忆𐟧銨™𝧄𖧟驘𕦎觐†难以迅速提升，但我们可以暂时将其放在一边，专注于其他可改善的领域。工作记忆是另一个需要关注的点，通过倒背练习等方法，我们可以帮助孩子提高这一能力，从而更好地应对学校的学习任务。加工速度与舒尔特方格⏱️ 尽管孩子在加工速度上稍逊于同龄孩子，但只要我们保持耐心，坚持练习，比如从舒尔特方格开始，逐渐加入小球类运动，孩子就有可能达到甚至超过平均水平。总结韦氏智力测试的总分只是孩子智力水平的一个方面，更重要的是要关注他们的智力结构。通过合理的策略和方法，我们可以帮助孩子充分发挥他们的潜力，实现更好的学习成果。

ADHD核心：执行功能训练 𐟓执行功能主要包括以下几个方面： 𐟑‰𐟏🦊‘制能力：抑制或控制冲动反应，通过注意和推理产生反应的能力。这种能力有助于预测、规划和目标设定。 𐟑‰𐟏🨽즍⨃𝥊›：从一个活动转到另一个活动，促使行为和思想适应新的、不断变化的或意外的事件。 𐟑‰𐟏🨮᥈’能力：构成执行功能的一部分，是基本的认知技能。计划是思维过程，选择实现目标所需的动作步骤，决定正确的顺序，并将每个任务分配给适当的认知资源，并制定行动计划。 𐟑‰𐟏🨮𐥿†刷新：对工作记忆内容的监控，根据任务的需要，使工作记忆的内容不断更新，纳入有关的新信息，抛弃无用的旧信息。 𐟓神经发展： 𐟑‰𐟏🧠”究表明，与执行功能相关的脑结构包括额叶-纹状体环路和小脑等。额叶-纹状体环路包括背外侧前额叶、眶额叶、前扣带回和基底神经节等。作为大脑进化中最高级的部分，额叶处于额叶-纹状体环路的中心。额叶损伤患者在许多执行功能任务中的成绩都较差，但是他们的其它认知功能，如记忆和智能等可以表现正常。额叶的不同部位受损对执行功能的影响也不同，如背外侧额叶损伤对于注意、计划等影响较大，而眶额叶损伤的患者则在抑制功能、情绪等方面的障碍更为明显。 𐟓执行功能障碍表现： 𐟑‰𐟏🤸能做出计划 𐟑‰𐟏🩚𞤻妎祈𖦃…绪和冲动 𐟑‰𐟏🤸能根据规则进行自我调整 𐟑‰𐟏🤸能对多件事进行统筹安排 𐟑‰𐟏🤸能进行自我检查、监控自身行为 𐟑‰𐟏🤸能按照要求完成一个较复杂的任务 𐟓执行功能训练包括对抑制控制、计划能力、工作记忆、记忆刷新能力的训练。 𐟑‰𐟏🦊‘制控制是有意地抑制自动的、处于优势地位和支配地位的反应，对认知过程或内容的压抑过程。典型任务有STROOP任务，昼与夜任务，信号停止任务，Go-Nogo任务。 𐟑‰𐟏🨮᥈’能力是在思维层面对每一步动作步骤的策划，并按顺序执行的能力，典型任务有河内塔测验。 𐟑‰𐟏🨮𐥿†刷新功能一般采用动态记忆任务或N-back任务进行训练。 𐟑‰𐟏🥷夽œ记忆广度任务有视觉空间工作记忆任务、数字广度任务、词语广度任务。

认知的7个分类，你知道几个？认知是指我们如何理解和解释世界的过程。其实，认知有很多不同的分类，今天我们就来聊聊其中的几个。感知 𐟑€𐟑‚𐟑ƒ 感知是通过我们的感觉器官（比如眼睛、耳朵、鼻子等）来接收和处理外界信息的。比如说，我们看到的东西、听到的声音、闻到的味道，都是感知的一部分。注意力 𐟤” 注意力是我们在感知过程中选择性地关注某些信息，而忽略其他信息的能力。比如说，上课时我们只能集中注意力听老师讲课，而不能分心去想其他事情。记忆 𐟓š 记忆是存储和回忆信息的能力。它分为短期记忆（临时存储信息）、工作记忆（处理信息的能力）和长期记忆（长期存储信息）。比如说，我们记住了一个电话号码，然后打电话给朋友，这就是短期记忆；而记住一个复杂的数学公式，可能就是长期记忆了。思维 𐟧 思维是对信息进行加工、推理和判断的过程。它包括逻辑思维、创造性思维、概念形成和问题解决等。比如说，解决一个数学难题或者写一篇论文，都需要用到思维能力。语言 𐟗㯸语言是人类思维和交流的重要工具。它涉及到语音、语法、词汇和语义等方面。比如说，我们说话、写文章、读诗，都需要用到语言。感情 ❤️ 感情是指情感和情绪的体验和表达。它包括喜怒哀乐、爱恨情愿等情感状态。比如说，我们开心的时候会笑，难过的时候会哭，这些都是感情的表现。认知控制 𐟛 ️ 认知控制是指对认知过程的调节和控制能力。它涉及到自我监控、决策、计划和执行等方面。比如说，制定一个学习计划并执行它，就需要用到认知控制。这些只是认知的一部分分类，还有很多其他的方面等着我们去探索。希望这篇文章能让你对认知有更深入的了解！