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黄玉玲最新娱乐体验_黄玉婷老师(2024年12月深度解析)

内容来源：批发价SEO所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

黄玉玲

青少年讲座：懂你世界上周六，我有幸参加了由循人中学学生扶轮团主办的「熱愛生命系列讲座3.0」。这个活动的口号「你的世界，我们懂」，深深触动了我。对于我和许多深受复杂性创伤影响的人来说，被“理解”有时候就足够了。更令人鼓舞的是，“理解”并不一定要来自外界，自己理解自己也同样重要，它可以帮助我们减少自责和羞愧，为自己创造更多的选择。这也是我选择将我的演讲主题定为「为心理的大脑淤青开刀」的原因。我坚信，心理教育是一种具有疗愈效果的方法，可以帮助改善公共健康领域的问题。这场讲座对我来说是一次非常特殊的经历，因为主持人是青少年，而听众则包括了大众和学生们。然而，主持人毫不怯场，让我感到非常安心。在活动中，有一些小瞬间深深地触动了我：活动开始前，我看到了黄老师与学生之间的对话，感受到了老师循循善诱和给予鼓励的幕后付出，这一切都显得非常真实和感人。由于我的治疗工作，我晚了一些才能参加活动。但是，学生们并没有感到慌张，反而很从容。黄老师还关心地询问我是否需要吃点东西，这让我感受到了温暖。这一刻仿佛提醒我，我也需要停下来关照自己。活动的心理辅导师黄玉玲老师询问了我主持人的年龄，一个是14岁，另一个是17岁。这瞬间让我回想起了高中时代的回忆。在独中时，我最快乐的时光就是代表协会组织活动，这为我打下了很多关于组织社团、学习和团队合作的基础。看到这些孩子们不仅有机会学习如何组织活动，还能提前接触身心健康知识，我相信他们一定会受益匪浅。这也是我高中时期觉得缺少的一部分，我为今天能够为公共精神健康领域贡献一份力而感到高兴。我坚信，如果大众更深入地理解复杂性创伤，我们可以预防更多人陷入严重的心理问题。最后，在活动结束时颁发电子感谢状的时候，大家为我带来了一个非常感动的时刻。几位中学生一起用接力的方式演绎了歌曲《有你就幸福》，这让我深受触动。这种互动和呈现是如此真实和真诚，我可以深切地感受到“无私的爱”这一精神。仿佛我内心的大爱之火也被点燃了，我希望能够传递更多的爱和关怀！

五天课程结束，收获满满精神食粮五天的课程终于结束了，虽然一开始不知道具体的目的，但强烈的愿望驱使着我来到这里，就是想亲眼见到李雪。然而，当我离开时，我发现自己收获的不仅仅是与李雪的合影，更是许多宝贵的精神食粮。这次有机会与黄玉玲老师进行了一次一对一的心理咨询，50分钟的花费1500元，但我觉得这钱花得非常值得，心情因此变得顺畅了许多。李雪的干脆利索的做事风格给我留下了深刻印象，她强调不要有太多的幻想，要时刻保持觉察。这让我更加清晰地认识到，游戏虽然还会玩，但因为悲痛少了，所以更加清晰。或许正如李雪所说，剧情不会因为五天的课程而完全消失，它们还会再来，但我们要学会觉察。在上海玩了两天后，我去了杭州和苏州，再回家后，我打算好好钩针。感谢百度的朋友们，你们的支持让我感到非常开心。我想给每一位粉丝一个大大的拥抱，虽然我们没见过面，但我时刻感受到17000位朋友的抱持力量。因为我的主体自我太弱小了，需要认同，在这里我得到了。我恐惧害怕，在这里却感到安全。何德何能能有你们，所以，我要好好钩针了。

反思觉察，突破痛苦𐟌𑊣€Œ从过往的经历中反思，在现在的痛苦中警醒，在未来的希望里行动」---黄玉玲《不在讨好》在亲密关系中，讨好行为往往伴随着深深的羞耻感和渴望，希望获得爱。这种行为压抑了真实的情感和需求，导致关系中出现不愉快的部分。我们可能希望通过讨好获得对方的爱，但这种感觉可能是因为投入了大量的时间和经济成本，所以有种感觉好像不是获得了爱，而是用这些成本来交换的爱。然而，一个人在关系里有付出及牺牲感，就很容易感受到委屈。小孩子在成长过程中，如果通过自我牺牲来换取父母的爱，这种行为模式会在其他亲密关系中寻求新的改变。可能是小时候的原生家庭中获得父母的爱比较少，会转变为想要在两性关系中获得爱。但自己的行为模式又会复现出曾经在原生家庭中那种为了让自己获得一处容身之地而不断的放弃自己的想法，感受和意愿；通过牺牲自己的利益来换取父母的爱的方式，变为换取另一半的爱。这时，我们需要进行反思，要「从过往的经历中反思，在现在的痛苦中警醒，在未来的希望里行动」，看穿自己内心编织出来的“希望与幻想”，突破这些不停循环的痛苦。

勇敢说“不”：自我保护的第一步 𐟛᯸ “说‘不’是对自己最基本的保护，也是对抗自己无力感的重要策略。”——黄玉玲《不再讨好：做安稳强大的自己》我们为什么会难以说出拒绝的话呢？是因为害怕伤害到别人，怕别人因此抛弃自己，怕招来不好的评价，怕……这些恐惧让我们一次次地打破自己的边界，出让自己的领地。强迫自己做不愿意的事情，只会越来越累，而妥协又会引来更多的侵占，最后我们就只能在所剩无几的生存空间里一遍遍责备自己为什么不懂得拒绝。但仔细想想，这些我们害怕会发生的事情，不过都是臆想的，它们真的会发生吗？当你勇敢地说出一次“不”，就能看到真相。以前我总是不敢拒绝别人的请求，即便那会损害我自己的利益。直到有一天，我实在受不了，拒绝了一位朋友，事后我愧疚难当，做了很长时间的思想工作才开口跟朋友道歉，结果朋友压根不记得这件事了，我这才发现一直以来都是我自作多情。亲身经历过才知道说“不”有多难，但再难，也是我们必须要外出去的一步。

让孩子知道，他们值得被爱 𐟒– 我们每个人都有价值，不是因为我们做得完美，而是因为我们独一无二地存在。黄玉玲在《不再讨好》一书中写道：“我值得被爱，不是因为我能干，不是因为我完美，而是因为我是我自己，我存在，这就值得被爱。” 这句话深深触动了我的心。 𐟒ꠥœ覗奸𘧔Ÿ活中，我们需要不断提醒自己：我值得被爱，我值得拥有一切美好的东西和事物。这种自我肯定不仅能帮助我们建立自信，还能让我们在面对挑战时更加坚强。 𐟑𖠥œ訂𒥄🨿‡程中，我们常常听到一些家长对孩子说：“你再不听我的话，我就不爱你了。” 这样的说法会让孩子感到不安，甚至可能会让他们长大后成为一个习惯讨好他人的人。 𐟒• 我们应该告诉孩子：我们爱他们，不是因为他们听话或者优秀，而是因为他们是我们的宝贝，是独一无二的个体。 𐟘⠦œ‰一次，我的孩子因为做错事被我严厉批评了。她当时非常沮丧和难过。但当我提醒她：“你不要因为自己做错事就觉得自己不值得被爱。无论你是什么样子的，我们都会无条件地爱你、关心你。” 她立刻破涕为笑，并且开始积极思考如何纠正自己的错误。 𐟙Œ 幸亏我当时没有说：“如果你再这样我就不爱你之类的话”，否则可能会让她自暴自弃，学会讨好父母和他人。相反，我的话语让她知道，她无论做什么，都是值得被爱的。

不是说，抬出“煤气灯效应”这种大词，就可以帮助我们推卸责任——我发疯都是对方逼的。阁楼上的疯女人，是没有自主选择的女性，只能在人身依附的状态下被摧残。而生活在文明社会里的成年女性，在没有遭到人身拘禁的情况下，谁让我们发疯，我们大可以离开，找一个不让自己发疯的人。如果非要找一个 ...

孙俪继母黄玉玲，面对误解以大爱包容女儿，从此孙俪有了两个妈妈

讨好型人格的痛苦与自我救赎之路 𐟌Ÿ 杨幂曾对刘敏涛说：“我以前也像你一样，特别喜欢照顾别人的感受，觉得别人踏实了，我就舒服。但这样会被人利用。一旦你觉得别人的想法是对的，别人开心了才好，人家会一直捏着你这点。然后说，你看你就是不好，你就是不优秀，你就是不够好。原来是因为我不够好，是不是我看得不够仔细，那可能是我的问题。我会一直在自己身上找问题，但你会不快乐。” 讨好别人，其实是对自己不够自信的表现。害怕说错话、做错事惹别人生气，完全没考虑过自己开不开心，是不是真的很想做这件事。讨好型人格本质上觉得自己不值得被爱，需要通过让别人高兴来证明自己的价值。这种行为是委屈自己成全别人，不敢真实表达自己的感受，害怕别人不喜欢自己而抛弃自己。于是，他们压抑自己的感受去对别人好，把自己放在卑微的姿态上。黄玉玲在《不再讨好：做安稳强大的自己》中写道：“成为真实的自我，意味着我们要承认自己的需求，承认我们对他人的需要，以及对失去他人的恐惧。唯有如此，我们才能找回内在的力量。” “看向自己的内心，就是在给予自己爱；看见自己的痛苦，就是在爱自己；对自己的感觉更好一些，对自己的无能为力更包容一些，就是在爱自己；看到动态成长的自己，看到自己的坚强与努力，看到自己的局限与脆弱，也是在爱自己。” “讨好，会压抑一个孩子的生命活力，这种情况下的优秀是以透支未来的生命活力为代价的。” “爱是不管我做了什么，你都不离不弃，而不是一旦我做了让你不满意的事情，你就换了一副可怕的样子，让我感到原来的你已经离我而去。” “当你把自己命运的掌控权拱手让出、与他人共生时，你付出的代价就是，让对方决定你的生死。” 武志红说：“自我成长，与真爱，总是互为镜像。当你越是成为自己，爱越容易出现，爱累积越多，你越容易成为自己。” 弗洛姆说：“每个人都要将自己当作优先照顾的对象，唯有将自己安顿好，对别人的付出才可能无所求。” 人生不过百年，始终活在讨好别人的生活中，势必会过得很压抑，压制了你内心深处的想法和创意，扼杀了一个激情四射、创意满满的你。答应我，从现在开始，勇于展现自己内心真实的想法，不带着虚伪的面具。想唱就唱，想吃就吃，想奋斗就趁现在年少，时间不等人，不在别人的否定中后悔放弃了梦想。

不再讨好，做自己人生的主角𐟎‰ 你是否也有过这样的经历？𐟤” ✨为了讨好喜欢的人，我们努力去了解他们的兴趣爱好，甚至改变自己去迎合他们，只为了博得他们的好感。 ✨在工作中，为了获得团队的认可，我们默默承受不合理的工作安排，强颜欢笑地面对一切。 ✨在婚姻中，为了维持一段关系，我们百依百顺、事事迁就，结果却败给小三...... 𐟤”类似这样的经历相信还有很多，这样的你过得还好吗？有发自内心的开心吗？ . 𐟘”讨好！只是为了获得认同，获得更多的爱。却忘记了自己真正的需求。可是，我们并不是人民币，不可能让所有的人都喜欢。总有不断挑刺的人，总有人质疑，总有人不领情，总有...... . 𐟌Ÿ醒醒吧！你越讨好，人际关系越差，也越容易失去爱！而真正优秀的人都是为自己而活。 . 𐟑騵„深心理咨询师黄玉玲认为，“讨好”的行为可能是一次难得的成长机会。它让你无法逃避那个已被忽视了很久的自己，会帮助我们更好地理解自己，看见自己，成就一个更为稳定的自己。 . 𐟓š书名：《不再讨好，做安稳强大的自己》 𐟑餽œ者：黄玉玲 𐟤出版社/出品方：人民邮电出版社/智元微库 OPEN MIND . 𐟓š全书分为三部分：从看见接纳开始，到读懂关系中的逻辑，最后通过改变逐渐疗愈内心。通过书中的练习，我们可以找回内心的力量，做安稳强大的自己。 . 𐟌𑥅𖥮ž讨好并不是我们的错，只是我们过于苛求自己，这容易让自己长期处在压抑、委屈和恐惧中，甚至会否定自己，渐渐失去自己！ . 俗话说：一山还有一山高。世界这么大，总有比我们厉害的人，我们又能较劲到什么时候呢？ . 我们需要做的是听从自己内心的声音，勇敢地做自己𐟒ꥏꦜ‰你真正想改变的时候，改变才会真正开始。 . 当可以诚实地面对自己，正视内心的无力、不安等情绪时，才能感受内在的力量。改变是需要时间的，在书中提供了实用的方法，每天一点点，重新看见自己，找回自己。 . 比如，在构建健康关系时间爱，我们也可以采取开放和坦诚的态度，摆脱讨好型人格。可以先从家人和好朋友开始，逐渐学会更好地表达自己的想法。 . 另外，我们也应该学会说“不”，在需要的时候坚定地拒绝别人的要求，而不是盲目地满足别人的需求。 . 𐟎‰想要改变，想要活出自己的光！《不再讨好，做安稳强大的自己》让你学会更勇敢坦率地表达自己，做自己！不亏待每一份热情，不讨好每一份冷漠。愿我们每个人都能无畏所有，爱惜自己！

8本书让你重新认识世界和自己你会觉得这些书真的有那么神奇吗？我告诉你，真的！我自己阅读后的感受是，过去的一些心结被解开了，看世界的角度也变了，做人的心态和做事的态度都不同了。认知上的升级也是实实在在的。当我明白事情的本质和人们内心的真实想法时，我就不再用过去那套漏洞百出的方法了，而是开始积极参与、主动出击、进退有度。明显感觉做事情顺了很多。从逆境到顺境，不就是颠覆吗？《心灵的面具》 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 作者：布莱克曼出版社：华东师范大学出版社我们为了保护自己而创造出来的心理防御，却变成了坚硬的面具，阻碍我们成长进步。了解真相，看看面具底下的自己。《零极限》 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 作者：乔ⷧ𛴦𓰥ˆ頯伊贺列卡拉ⷤ🮂𗨓博士出版社：中国青年出版社 “对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”这看似普通的话，却有巨大的力量。《你的善良，也许只是软弱》 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 作者：黄玉玲出版社：文化发展出版社善良可能只是你掩饰自己软弱的借口。你只是没有勇气去做自己真正想做的事。《断舍离》 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 作者：山下英子出版社：广西科学技术出版社断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。自己做过就知道原来扔东西也这么不容易。《被讨厌的勇气》 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 作者：岸见一郎 / 古贺史健出版社：机械工业出版社从做一个能够接受被人讨厌的人开始，我找回了真实的自己。勇敢，是如此高级的能力。《身体不说谎》 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 作者：爱丽丝ⷧ𑳥‹’ 出版社：中国青年出版社那些被我们否认、压抑的真实而强烈的情绪，全都留在身体里。《为何家会伤人》 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 作者：武志红出版社：北京联合出版公司谁都想有温暖的家，支持自己，包容自己。可是如果家是伤人的，那么我们也要实事求是，放过自己。《还我本来面目》 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 作者：赛安慈出版社：华夏出版社了解自己，原来需要深入到这个程度。

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