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一个人去拉萨攻略新上映_一个人去拉萨很可怕吗(2024年11月抢先看)

内容来源：批发价SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

一个人去拉萨攻略

一个人去西藏：林芝4天3夜全攻略 𐟌Ÿ 西藏之旅，从林芝开始！𐟌Ÿ 𐟚— 4天3夜，2380元/人，我们5人成行，2车同行，舒适便捷，自由度高。沿途风景如画，随时停车拍照，虽然途中餐饮选择有限且价格偏高，但林芝的美景绝对值得一游！ 𐟓… 行程安排： D1：拉萨出发，游览巴松措，经过色季拉山口观赏南迦巴瓦峰，穿越鲁朗林海，夜宿鲁朗小镇。 D2：鲁朗小镇启程，探访然乌湖，欣赏来古冰川，前往波密。 D3：波密出发，游览古乡湖，返回鲁朗，探访雅鲁藏布大峡谷，夜宿索松村。 D4：索松村出发，计划游览卡定沟，但因天气原因未成行，返回拉萨。 𐟏ž️ 景点推荐： 𐟌诸色季拉山：南方人必去，玩雪的好去处。 𐟌Š 然乌湖：美景如画，随手一拍都是大片。 𐟏”️ 南迦巴瓦：日照金山，比珠峰更美，湖边是绝佳观景点。 𐟏”️ 来古冰川：路程较长但值得一游，蓝冰美景让人难忘。 𐟓Œ 小贴士：沿途风景同样精彩，如有时间，不妨多停留。林芝的天气变化多端，建议携带厚衣物和毛线帽。骑马体验别有一番风味，价格可议。 𐟌ˆ 西藏的美景等你来探索，林芝的旅程不容错过！𐟌ˆ

一个人去西藏？珠峰报团攻略来啦！去珠峰对一个女生来说，报团真的是最方便、安全又经济的选择。我观察了一下，不管是在某程、某猪上，还是在酒店前台报的团，最后都会拼在一起。所以，挑一个性价比高的团就行了，千万别随便在网上拼团。我选择了一个三天团，主要是为了避开长时间坐车。最后一天需要坐高铁回拉萨。我特意选了八座车，但车况真的很差！路上全是烂路，全程都很辛苦。而且车上都是旱厕，心理准备要做好！晕车倒还好，我主要是晕小车和汽油味。一路上基本都在睡觉，除了太颠晃得头疼，都没用上晕车药。羊湖：美到窒息！𐟌Š 第一天的行程基本上是绕着羊湖转，360度无死角欣赏美景。会路过日托寺，可以上去看看，山上有座很小的寺庙。想挂经幡的可以提前在拉萨买好，路上好多地方都可以挂哦～现场买会很贵。冰川：踩坑警告！⚠️ 旅游中唯一踩的坑就是冰川！建议除非你是运动健儿，不然千万别去爬。司机把我们放下后就去下面的停车场找他了。结果停车场非常高！因为这个冰川海拔本身就很高，又特别冷（必须穿羽绒服的程度），我穿着单衣抱着随便转转的心态下车了，差点爬晕在一望无际的楼梯上。爬到一半时我已经冷得透心凉，上不去下不来，超级崩溃。其他团的游客也都纷纷傻眼。我是怕呆太久会失温咬牙坚持下去的，全程爬了一个小时。当晚立刻喝了感冒药。因为第二天要在珠峰住，我觉得去爬这个山浪费自己体力增加感冒的风险完全没必要。即使要爬，勇士们也请带好便携氧气瓶、穿好羽绒服、贴上暖宝宝再去挑战！珠峰：保暖最重要！𐟧劊如果没有带过冬的羽绒服，那么棉大衣是必须要租的！珠峰上面不仅冷风大得吓人！我是报的团里包括一个短棉衣，我又加50换了长棉服，可即使我穿了打底衫+卫衣+棉衣还是冻到发麻。去珠峰一定要做好保暖！住大本营的话一定要租电热毯！帐篷有点漏风！氧气瓶：租还是不租？𐟤” 剩下就是租不租氧气瓶了。如果很富有！请不要犹豫，租！我虽然没有严重的高反，但半梦半醒中还是怕自己会睡梦中憋死（不是夸张）。租的话肯定会舒服一些。不过从性价比来讲，600块肯定是不值的。有没有必要租看个人。我们团一共6个人，哪怕是有人在拉萨就有高反了，最后在不吸氧的情况下也没人出现严重的反应。而且山上面就有可以吸氧的地方，如果有紧急情况感觉现租完全来得及。看在冰川和日喀则的时候自己反应严不严重再决定就可以，有同伴的可以拼一个一起租。我没租，带了三个便携氧气瓶刚刚好～大本营：简陋的洗漱用品𐟪劊大本营没有流动水，带一些简陋的洗漱用品将就一下就行了。可以带一次性牙具，用完直接丢掉。希望这些小贴士能帮到你，祝你玩得开心！𐟎‰

西藏7天游：高反、穿搭、报团全攻略 𐟚„ 进藏方式我选择的是火车进藏，如果预算充足，飞机进藏也是不错的选择。两种方式的高反概率是一样的。如果选择火车，建议选择卧铺，硬座真的会让你很难受！ 𐟏”️ 关于高反在拉萨，我轻微高反，提前做了攻略，刚到拉萨的当天没敢洗头洗澡！吃了葡萄糖和布洛芬后好多了。在珠峰大本营，症状会严重些，需要吸氧。一定要做好保暖，不要剧烈运动，切记不能喝酒，否则会加重高反。 𐟑— 穿搭建议三合一冲锋衣真的很方便，但在珠峰大本营需要羽绒服等更保暖的衣物。可以带两条漂亮的长裙，去羊湖和纳木措时穿，天气好的时候真的很蓝很出片~ 墨镜和帽子建议带上，既能凹造型又能防晒。 𐟚— 报团还是自驾？我选择了一个人报团。整趟旅程下来，个人觉得没有丰富驾驶经验的人自驾去西藏不太安全，山路多且急弯多。而且自驾还可能遇到高原反应等问题。虽然担心团里的人不好相处，但结果很幸运，团里7个人都很好，领队也不错，大家一路上都很开心。 𐟗𚯸 7天行程安排拉萨市区玩了2天，逛了布达拉宫、药王山、八廓街，还去扎基寺求财了！之后跟小团玩了5天，去了珠峰大本营、羊湖、纳木措、卡若拉冰川、奇林峡等地。景色真的美，个人最喜欢纳木措。羊湖的小羊虽然有点味，但真的超级可爱，记得砍价哦！ 𐟒𐠨Š𑨴𙊦ˆ‘报的是西藏5天的8人小团，报名费是1980元，车费、住宿、门票全包含。加上其他开销，整个7天大概花了不到4000元，个人觉得非常值。 𐟓… 跟团行程参考 D1：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则 D2：日喀则—孔玛大草原—远观乔穆永青雪山—66号冰川—定结湿地—远观洛子峰—途径郭家乡—龙仁山—珠峰大本营—珠峰民宿 D3：珠峰大本营—加乌拉山口—定日—扎什伦布寺—日喀则 D4：日喀则—南木林—杰岗日神山—色林措—班戈 D5：班戈—巴姆措—纳木措—那根拉山口—念青唐古拉山—拉萨

一个人去西藏的必备清单，持续更新！一直想去西藏，这次终于有时间了，打算一个人先去西藏，再去青海。看了很多攻略，自己也准备了不少东西，写得很详细。进藏机票准备 ✈️ 提前两周在东航app上订好了机票，选的是东航周末随心飞。去程是周六早上6:10从杭州飞到西安，8:35到达；在拉萨待一周，飞猪上订的；下一站是11:10从西安咸阳机场飞到拉萨贡嘎；返程是周日17:30从拉萨贡嘎飞到青海西宁曹家堡，之后会在青海待一个星期左右。必备物品 𐟧𓊨𚫤𛽨€银行卡、现金、口罩、充电宝、充电器、数据线2、回家的房卡、耳机、太阳伞必备药品 𐟒Š 感冒药、红景天（提前一周喝）、肠胃药、胃药、头疼药、无比滴、驱蚊贴、创口贴、膏药、腰带、鼻炎喷雾必备零食 𐟍ꊦ–𙤾🩝ⲣ€小菜、饼干、鸡爪、牛肉、糖生活用品 𐟧𔊤𘀦졦€祆…裤、内裤、内衣、睡衣、牙刷、牙膏、一次性毛巾、毛巾、洗面巾、梳子、保温杯、镜子、卫生纸、伞、墨镜、便宜的电热毯、姨妈巾、美白丸、解酒药（尽量不喝酒）、胶原蛋白粉、减肥酵素、蒸汽眼罩护肤品 𐟒„ 卸妆、洗面奶、肌底液、水、精华、乳、润唇膏、面膜（20张）、身体乳化妆品 𐟒… 防晒（脸部+身体）、隔离、粉底液、遮瑕、散粉、眼影、口红、高光衣服 𐟑— 长裤1、外套1、卫衣1、包包1、大围巾2、打底衣、靴子、帽子、袜子4双（长袜2短袜4）、扎头发的、冰袖当天穿什么去 𐟑Ÿ 长裤1、短袖、外套、板鞋因为我是一个记性不好的人，如果不把一些东西写清楚就容易漏掉，所以写得很详细。定的是7天6晚的套餐，选择在周六去，周日休息一天。大致去的地方有布达拉宫、大昭寺、巴松措、雅鲁藏布、雅尼湿地、尼洋河、达东村、纳木错、藏北草原等等。有姐妹想单独去西藏的可以关注一下哇，我会尽量每天更新，并且给大家看看风景，大家也可以提前看下我的攻略做一个参考哈。

一个人首次进藏：火车旅行全攻略如果你打算一个人去西藏，坐火车是个不错的选择。以下是一些实用的建议：选择合适的列车：一定要选择Z165次列车，这条线路可以让你欣赏到青藏铁路最美的风景。购买下铺票：由于进藏需要3天的火车旅程，买下铺票会让你更舒适。分段购票：我选择了从沈阳到西宁，再到拉萨的列车，这样可以在西宁停留一天，适应高原气候。沿途风景：列车会经过格尔木、可可西里无人区、那曲、唐古拉山脉、当雄，最后到达拉萨。高原反应注意事项：从西宁段开始，列车会实施弥漫式供氧。经过格尔木后，会有列车医生随行。如果感到头晕、昏睡或呕吐等不适，可能是高原反应，记得找列车员，他们会免费提供吸氧服务，严重时还会注射葡萄糖等。轻微高原反应应对：深呼吸、按摩虎口穴位可以有效缓解不适。多喝热水，多吃高热量的食物，避免奔跑和大声说话，保持缓慢的步伐。到达拉萨后的注意事项：到达拉萨后，同样保持缓慢运动，不要洗澡，不要吃得太饱，多喝热水真的有用。希望这些建议能帮到你，祝你旅途愉快！下次再分享更多青藏铁路的美景吧！

一个人去西藏玩5天4晚，花费2k+全含！最近有计划去西藏的小伙伴们看过来！现在的西藏风景真的太美了，但去之前一定要做好攻略，西藏真的不适合说走就走的旅行。 𐟚„ 交通：8月是西藏旅游的旺季，火车票一定要提前抢！也可以选择飞机到拉萨贡嘎机场。火车和飞机可以体验到不一样的藏区风景。 𐟑— 穿衣：带一件冲锋衣、一件薄外套、牛仔裤或卫裤、运动鞋。晚上可能会有点凉，所以拍照的漂亮衣服也不要忘了带。 𐟧𓠧‰饓：身份证、墨镜、遮阳帽、保暖帽、冲锋衣、面霜、唇膏、葡萄糖、巧克力、充电宝等。 𐟏”️ 高反：每个人的情况不一样，不要看了网上的攻略就焦虑。保持良好的心态很重要！建议第一天抵达拉萨后好好休息，调整状态。刚到高原不要马上洗头洗澡，多休息、多喝温水。 ✅ 预防高反的小Tips： 𐟒Š 提前服用抗高反药，比如红景天。 𐟒䠦婫˜原前几天保证足够的睡眠。 𐟛€ 抵达高原当天不要洗头洗澡，不要饮酒。 𐟧€‚量吸氧，不要过度依赖氧气瓶，可以备一些葡萄糖，补充体力也能缓解高反。人均花费：2000+元（吃住行门票全包）行程安排： D1：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则 D2：日喀则—定日—嘉措拉山口—加乌拉山口—珠峰大本营 D3：珠峰大本营—龙仁山—郭家乡—洛子峰—日玛那雪山—定结湿地—59号冰川—乔穆永青雪山—孔玛大草原—日喀则 D4：日喀则—南木林—野温泉（煮鸡蛋、泡脚）—杰岗日神山—测东林措—色林措—班戈 D5：班戈—巴木错—纳木措—那拉根山口—念青唐古拉山—拉萨 ✅ 如何挑选报团？准备去西藏的小伙伴们，西藏真的很大，景区和景区之间也隔得挺远。报个全含团，不用费脑，省心。报团还是要谨慎，选择正规的旅行社（跟旅行社签旅游合同，旅游车是藏AL牌的）。全程无自费，纯玩无购物，天天发，随时可约。住宿+用餐+门票+车费+司机+保险全包。

拉萨之旅：一次难忘的心灵之旅 𐟌ˆ 犹豫了很久，我终于鼓起勇气，决定一个人去拉萨。虽然做了很多攻略，但亲自体验的感受还是无法替代的。 𐟍€ 每年11月到次年4月，西藏进入淡季，大部分景点都免门票。现在正值3月，我赶上了这波福利。即使是自由行或跟团游，费用也不高。 𐟌𘠦ˆ‘精心整理了一份西藏6天的出行计划，分享给大家，希望能帮到你们避雷防坑。提前预约布达拉宫和大昭寺的门票哦，布达拉宫需要提前7天预约，大昭寺提前三天。 𐟚€ 我从成都直飞贡嘎机场，因为淡季机票很便宜。先在市区逛逛，喝一杯甜茶，放松一下。 𐟌ˆ 接下来的行程是这样的：拉萨—雅鲁藏布江大峡谷—林芝索松村（南迦巴瓦峰和桃花的圣地）索松村—米林县—江河汇流—功德林草原—山南市（避免走回头路，路线是米林县—朗县—曲松县—山南市）山南市—岗巴拉山口（海拔4992米）—羊湖—卡若拉冰川—日喀则日喀则—羊八井—藏北草原—纳木错—念青唐古拉山口—拉萨 ✈️ 我的行程没有计划去珠峰大本营，因为领队说那边的基础设施不完善，住宿和条件都不如这里。从日喀则到珠峰大本营往返有700公里。总结一下六天游玩的景点：雅鲁藏布江大峡谷：世界上最深的峡谷之一。索松村：看桃花节和南迦巴瓦峰的圣地。羊卓雍措：西藏三大圣湖之一（其余两位是纳木措和玛旁雍措）。卡若拉冰川：古冰川正在融化，背面徒步有一个措。羊八井：中国规模最大的地热井。纳木错：西藏众措之首（封闭两年的圣象天门今年开放）。念青唐古拉山：中国长江发源地。 ✔️ 在拉萨市区逛了两天，去了布达拉宫。建议提前换一些零钱，布达拉宫里有很多佛像，拜的时候可以捐一些钱。扎基寺是财神庙，早去因为财神喜欢喝早酒。扎基寺门口有卖贡酒和贡香的，还有一条哈达15块钱。 𐟚— 西藏各个景点相隔较远，山路崎岖，自驾不仅累而且邮费贵。我选择了一个七人小团，领队非常有趣，给我们讲了很多藏区习俗，整个行程都很开心。

西藏和新疆旅行全攻略：风景、住宿、高反去过西藏和新疆的朋友们，给你们一些建议吧！首先，西藏和新疆的风景真的很相似。比如，西藏的羊湖和新疆的班迪尔蓝湖，还有纳木措和赛里木湖，简直让人傻傻分不清。当然，西藏有珠峰和布达拉宫，新疆有大巴扎和喀什古城，这些地方都是独一无二的。剩下的就是草原和地方习俗了，看你更喜欢哪个。不过，西藏真的不是每个人都适合去。高反的问题让你玩得不尽兴，还可能受罪。我去西藏的那几天，景点上很多人因为高反不得不提前返回。再说住宿，基本上都在海拔4200-4800米的地方。因为一个团友受不了，我们临时换了海拔较低的当雄县。结果临时安排的酒店条件很差，像公共厕所一样，味道还难闻。上厕所本身就缺氧，还不能憋气，必须用力呼吸，那刺鼻的气味更让人头疼。总之，西藏去了之后我不想再去了，但新疆去了之后还是有点回味。西藏是报团6人小团，新疆是租车一人自驾。有人说体质好的人不会有高反，但这真的看个人体质。同团的一个人是退伍兵，他比我高反还严重，甚至在拉萨缓了两天去打了高原针一样的高反。我是飞机直落拉萨，拉萨海拔3600米，当晚洗澡也没啥事，但后面去景点白天都正常，晚上睡觉一到凌晨就缺氧。带供氧设备的酒店基本没用，自己买的便携式氧气含氧量估计也是打折的，也没什么用。希望这些信息能给还没去的旅友们一些参考。个人观点，不喜勿喷！如果还有什么不懂的，可以留言问我，谢谢！

10天西藏游，攻略在手！作为一个在西藏住了一个多月的“老西藏”，我来给大家分享一下一个人去西藏10天游的攻略吧！𐟘Ž 𐟚„ 交通方式：火车进藏：虽然时间慢，但可以慢慢欣赏沿途的美景，说不定还能交到朋友呢！飞机进藏：速度快，但高反的可能性比较大，要做好心理准备哦。 𐟚– 拉萨市内交通：打车：手机打车不太好用，价格也比较高。在布达拉宫附近可以骑单车，市区的话招手打车更方便。拼车：找旅友拼车要注意安全，旺季和淡季价格差异大，冬天价格更便宜。 𐟏”️ 高反应对策：休息很重要！心理暗示也很重要，别怕高反。可以带点葡萄糖，其他感觉没啥用。坐了很久火车后，到了拉萨一定别急着洗澡洗头，尤其是第一天。如果有不适，一定要去医院吸氧。 𐟓… 行程安排：第1天：从重庆出发，坐火车。火车票645元，零食82元，打车到重庆西站30元。第2天：在火车上度过。第3天：到达拉萨，先去八廓街逛逛。买帽子20元（后来弄丢了𐟘‚），矿泉水3元，吃饭60元，阿刁奶茶22元，手链10元，西瓜13元。第4天：去布达拉宫和邮局寄信。住宿65元，早饭12元，青桔车5元，矿泉水4元，打车7元，邮政寄信145元，咖啡38元，吃饭50元，打车14元。第5天：早上出发去扎基寺，下午去大昭寺。住宿65元，买金卡50元，挂件30元，密雪冰成25元，吃饭78元，打车10元，买唐卡180元，扎基寺香火钱20元，开光金卡38元，早饭7元，打车20元。第6天：去了纳木错，拉萨三大神湖之一。包车平均154元（油费+包车费），吃饭40元。第7天：报团去了珠峰。因为去珠峰要办边防证，后来发现办证特别方便。外卖早饭28元，打车22元，买去日喀则车票64元，报珠峰团781元，晚饭93元（晚饭+打车，打车10元，青桔9元）。第8天：报团去了洋湖，低价团，体验感不好。消费零食+水70元，报团125元，晚饭+打车90元，住宿52元。第9天：个人想去的地方很多，要起很早。去看天葬车费100元，门票30元，吃饭+水73元，零食41元，骑车10元，晚饭113元，住宿52元。 𐟒𐠦€𛨴𙧔诼š大概3000多元吧。虽然花了不少钱，但体验非常丰富！希望这份攻略能帮到你们！

拉萨一日游攻略：从住宿到小昭寺 𐟌Ÿ 住宿升级：第一天住宿条件不尽人意？第二天我们换了一家，价格168元，环境提升了五倍！西藏旅游旺季，吃住行都要翻倍，提前预定很重要！ 𐟓𘠨—装写真：在火车站遇到一位大叔，他给了我们一张藏装店的名片。我们决定拍情侣藏装，店里的价格从299元起步，最贵的是599元。我们讲价后，拍299元+199元的套餐，最终省了101元。精修9张底片+60张原片，精修只修个人，照片效果非常好，几乎不需要再修。 𐟕 大昭寺之旅：下午四点，我们排队进入大昭寺，排了好几个圈。买了杯阿刁奶茶，价格24元。重点来了！大昭寺需要提前一天预约，而且是通过微信小程序预约，非常严格。我们直接买了团票，根本不知道需要预约，结果被撵了出来。为了退票，我和某团客服争辩了半个小时，因为退票手续费扣了我们50元。最后，我们去了广场编头发，一个五块，编15个送我一个，收我75元。 𐟏𐠥𐏦˜�𚦼릭导š编头发期间，和大姨聊天，她说小昭寺人很少，可以去看看。编完头发后，我们步行去了小昭寺，门票30元一人，逛了十分钟就出来了。如果请了导游，可以听讲解，听故事，一个人讲解30元，赶上我门票价格了，所以我没花这钱。不请导游的话，进去就是看热闹，什么也看不懂。这一天的拉萨之旅，虽然有些小插曲，但总体来说还是很愉快的。希望这些经验能帮到你，祝你玩得开心！