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急性跳远最新视觉报道_跳远的正确姿势视频教程(2024年11月全程跟踪)

内容来源：批发价SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

急性跳远

𐟏ƒ急行跳远广播稿𐟓㊰Ÿ“⠥𜀥狩ƒ襈†：同学们，集合啦！向右看齐，向前看，报数！体委出列，汇报本班出勤情况。好啦，全体都有，上课啦！同学们好，稍息。大家穿了运动服与运动鞋，非常棒！接下来，查看口袋有无尖锐物品，请交到老师这里代保存。好，没有需要见习的同学吧？请举手示意老师。大家对于体育课的热情都很高呢！下面，我们来进行本节课的广播。 𐟔堥‡†备部分：我们来进行热身活动，以游戏的方式进行，游戏名叫“脚跟走往返接力”。一二排为一队，三四排为二队，各队成纵队站立在起跑线后。游戏开始后，每队排头迅速用脚跟走至终点绕过标志杆再走回本队，与第二人击掌后，第二人接着再做。大家都准备好了吗？开始！ 𐟒ꠥŸ𚦜쩃襈†：同学们，我们上节课学的是立定跳远，哪位同学能出列给大家做个示范？体委来示范一下！非常好！其实跳远还有一种方式，是跑动的过程中起跳的，叫作急行跳远。今天我们就来学习这个技术动作。 𐟓 新课教学：首先老师给大家做个示范。哪位同学能说一说老师刚才是怎么做的动作呢？对啦！老师先是快速地向前跑，最后一步跳起来。下面老师就详细地给大家讲解一下。我们先来了解一下急行跳远的步点测量方法。方法一和方法二都可以哦！大家要记住啦！ 𐟑㠥Š褽œ要领：起跳时，起跳脚着板瞬间要用力。起跳脚着地时，起跳腿几乎伸直，与助跑道成60~70度的夹角。上体保持正直的姿势，眼睛注视着前上方。在起跳脚着地前，摆动腿已经开始折叠并迅速前摆跟上起跳腿。大家要记住这些动作要领哦！ 𐟏ƒ‍♂️ 巩固提高：下面我们做一个游戏，游戏的名字叫作“看谁跳得远”。老师在沙坑处画了一条标志线，我们依次以急行跳远的方式进行跳远。跳过标志线的同学获胜哦！加油、加油！ 𐟒†‍♀️ 结束部分：好啦，同学们，我们来进行放松练习吧！本次放松练习主要以健美操步伐来进行。以中间同学为基准，成体操队形散开。5678，踏步12345678...好啦，同学们，本节课我们学习了急行跳远的技术动作，大家都掌握得很不错哦！值日生协助体委回收器材，下课啦！同学们再见！

校运会跳远比赛：一次意外的挑战说实话，上次参加急行跳远还是在高二的时候。那时候，正好有个女同学因为某些原因不能上场，临时让我顶替她去比赛。我至今印象深刻的原因很简单：那张第二名的奖状写的是那位同学的名字，而不是我。（哈哈，别说我小心眼）之后，因为对自己的跳远成绩不太自信，我一直没报名参加与急行跳远相关的比赛。这次运动会，我觉得自己应该走出舒适圈，如果只是为了综测，总是待在擅长的领域也挺无聊的。所以我决定报名跳远～然而，缺乏锻炼是事实。预赛一共三跳，我两次都因为踩到红线犯了规；决赛第一跳为了不犯规特意纠正动作，结果也没跳多远。第二跳的时候已经力不从心（发现自己大腿扭伤了），没跳起来；第三跳的时候为了减少拉伤的痛苦，我直接弃权了。总之，平时有没有认真练习在比赛时会很清楚地展现出来。我这种临时抱佛脚的人能获奖真的有种走了狗屎运的感觉。总结一下：之后我也不会再报跳远了，转战短跑去喽（那才是我最原始的老本行）。

𐟎ˆ田径项目有哪些𐟘Ž ✨田径运动有很多项目呢下面就来给大家介绍一下。𐟘œ 𐟒᥾„赛项目。𐟘Ž比如短跑，包括 100 米、200 米、400 米等，考验的是速度和爆发力。𐟒–中长跑有 800 米、1500 米、3000 米等，需要有较好的耐力和节奏掌控能力。𐟒꩕🨷‘则有 5000 米、10000 米等，对耐力的要求更高。𐟘œ还有马拉松，这可是一项极具挑战的长跑项目。𐟒ꊊ𐟎ˆ接着是田赛项目。𐟘Ž跳高，运动员要凭借出色的弹跳力和技巧越过横杆。𐟒–跳远，包括急行跳远、三级跳远等，展现的是爆发力和空中技巧。𐟒꨿˜有投掷项目，如铅球、铁饼、标枪等，考验的是力量和技巧的结合。𐟘œ 𐟒᦭䥤–，还有一些全能项目。𐟘Ž比如男子十项全能和女子七项全能，涵盖了多个田径项目，对运动员的综合素质要求很高。𐟒– ✨田径项目丰富多彩。𐟘˜无论是速度、耐力、力量还是技巧，都能在田径运动中找到展现的舞台。 #田径项目# #体育竞技# #运动#

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