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怎么做清醒梦权威发布_六种征兆说明你抑郁了(2024年12月精准访谈)

内容来源：批发价SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

怎么做清醒梦

「梦控师超话」自学成功，给你和主流不一样的全新思路。注意啊！是控梦经验，不是让新手如何做清醒梦的基础经验。本人只做进阶教程，另外反对玄学。随时想到随时发。上一个四十赞帖子的链接：【进阶】控梦能力分享

如何控制你的梦境：清醒梦的奥秘梦境总是让人感到神秘和有趣。每个人都会在睡觉时做梦，梦的种类和内容千变万化。有些人声称自己从未做过梦，可能是因为醒来后不记得了。其中，清醒梦是一种非常特别的梦。 𐟌Ÿ 什么是清醒梦？清醒梦（Lucid Dreams）是指在意识清醒时做的梦，不仅能意识到自己正在做梦，甚至可能进一步控制梦境。研究表明，大约50%的人有过清醒梦的经验，即在梦中发现自己正在做梦。 𐟌™ 做梦与睡眠周期做梦与我们的睡眠周期有关。正常的睡眠周期由浅眠逐渐进入深睡期，再由深眠回到浅睡期，之后进入快速动眼期（REM）。清醒梦发生在快速动眼期，眼球快速移动，身体肌肉放松，逐渐进入梦境。 𐟔 如何做清醒梦？以下是一些提高清醒梦出现机率的技巧：审视身边环境：平时多观察生活周遭的环境，并分辨自己是否在做梦。这样能使自己养成判断的习惯，在梦境中更容易发现自己正在做梦。特定睡眠模式：在醒来之后回去小睡一会儿，这种睡眠方式容易让人进入快速动眼期（REM），出现清醒梦的机率也会因此提高。记忆性诱导（MILD）：在睡觉前不断默念和提醒自己「这次我会记得自己在做梦」，并想象自己正在做清醒梦直到入睡。这个方法在实验中大大提升了清醒梦的出现机率。记录梦境：在床边放本日记，清醒后立刻记下梦的内容和经历。当你建立了记录梦境的习惯，之后便能更容易回想起梦的内容，和在梦中意识到自己在做梦。 𐟎‰ 清醒梦的好处清醒梦有许多好处，不仅能体验与平时不一样的世界，更能让我们发挥想像力，尽情地在梦境中探索，甚至摆脱现实的束缚。此外，人们能在清醒梦里获得灵感，提升创造力、记忆力和想像力，尝试跟平时不同的方法。在做恶梦时若能进入清醒梦，便可藉由控制梦境来消除恐惧和焦虑。还有学者提出用清醒梦来治疗心理疾病的可能性。清醒梦的好处和应用非常广泛，每个人都可以开发自己的梦境。 ⚠️ 注意事项但清醒梦也有缺点，过度专注于想做清醒梦，就可能会影响到睡眠的品质。在体验时也需要特别注意这一点，因此精神状态不佳时尽量少尝试。你做过什么样的梦？分享你的梦境故事吧！

如何用回笼觉实现你的显化梦想 𐟌™ 拥有一个好的睡眠质量是至关重要的。我个人不太喜欢在夜晚沉睡时做梦，因为那会打扰到我宝贵的深度睡眠。所以，我渴望一夜无梦的睡眠。然而，回笼觉则另当别论。 𐟌ž 回笼觉通常处于浅睡眠状态，主意识处于待机模式，而潜意识则像山中无老虎，猴子称大王一样活跃，非常容易进入清醒梦的状态。让自己在潜意识的引导下做梦是一件有趣的事情。即使不能意识到自己在做清醒梦，回笼觉的梦境也容易在醒来后回忆起来。 𐟎젩’ˆ对特定目标，如SP、财富、事业或自我提升，可以利用回笼觉来实现。我自己使用的一个实用方法是，针对某个特定目标提前写下相关内容，并录制下来。然后在睡前播放这段录音，单曲重复播放，就像老和尚念经一样。这样，我大概率能在入梦后进入剧情。 𐟎砨🙤𘪦–𙦳•需要有人声，无声的SUB是不行的。虽然这个方法不算难，但也不简单，因为回笼觉不是每天都有，而且潜意识经常像脱缰的野马一样不可控，它会逃避、跑偏，甚至故意与你对着干。 𐟔㦠𜦛𞨯𔨿‡：“潜意识如果没有进入意识，就会引导你的人生而成为你的命运。”我也曾被潜意识编织的梦弄得泪流满面，但我依然选择一次又一次地进入那个场景，直到我能直面它，战胜它。潜意识是可以被驯化的，但如果你害怕，被驯化的可能就是你了。 𐟒꠩œ€要勇气来忍受自我发现的尖锐痛苦，而不是选择无意识的钝痛，那将延续我们的一生。

𐟌Œ探索我的三种清醒梦大家好，我是行乐。 𐟒밟’밟’밟’밟’늊在上一篇文章中，我分享了如何控制梦境和一些注意事项。今天，我想和大家分享一下我做过的三种清醒梦。清醒梦1：暴风雨中的自我发现 𐟌篸第一次做清醒梦时，我起初并不知道自己在做梦。我和另一个长得一模一样的我在山路上行走，阳光明媚。突然，我想：“万一下雨怎么办？”这个念头一闪而过。但几秒钟后，山路突然被暴风雨侵袭，整座山轰隆隆作响，大家都在忙着避雨。这时我才意识到，我在做梦，而且可以控制梦境。另一个“我”非常热情，一路上叽叽喳喳，我觉得很奇怪，偷偷想着：“她能不能走远点？”她依旧在我身边。雨停后继续赶路，走着走着才发现，她真的不见了。其他朋友说：“她可能是去上厕所，或者找老师了。” 清醒梦2：笑容与泪水的转变 𐟘Ⱏ‘‰𐟘⊊这次清醒梦给我留下了深刻的印象。和家人在电影院看完电影后，我们坐面包车回家。途中，我看见车里有一张小卡片，上面画着笑脸。我觉得自己可能在做梦，于是看着那张小卡片，想着：“笑脸变哭脸，笑脸变哭脸...”家人突然叫我，我一转头，再回来看时，卡片上已经是哭脸了。我兴奋极了，差点因为过度兴奋而醒来。再尝试把哭脸变成笑脸，紧紧盯着卡片，才看见卡片慢慢变了样。大多数的清醒梦：日常生活的缩影 𐟏ኊ大多数的清醒梦都很寻常，就像是日常生活的缩影。无意间发现自己能控制小物件，准备要重塑梦境时，兴奋不已却一脚跌入黑洞，从床上醒来。感想与总结 𐟌Ÿ 因为总是在最后一步醒来，我还没尝试过真正掌握梦境，还在努力中。清醒梦会带来很特别的感觉，早上起来回忆，整天的心情都会变好。甚至为了做清醒梦而早睡，某种程度上，清醒梦也间接养生。记录梦境和清醒梦也给我带来其他的好处。总结经验 𐟓 愿望达成需要时间，几秒或者几十秒梦境都是不知不觉中被改变的过程中最大的困难，不是控制梦境，而是控制自己留在梦中强调与下篇预告 𐟓⊊梦境本来就是虚无缥缈的东西，练习清醒梦只是为了给生活增加情调。希望大家不要看完这篇后，本末倒置，执着于做清醒梦，随意应付生活。下篇预告：清醒梦为我带来了什么？姐妹们可以在下方分享你们发过的清醒梦，或者印象深刻的梦~ 祝你开心，有缘再见。

241104 宰灿𐟫笩ve 做清醒梦的故事𐟤㠰Ÿ𑥰𑥏ꨯ𔨿™个，就只给大家讲一下这个，OK？就只讲一下这个。最近做了清醒梦，感觉特别的神奇。我在去电视剧拍摄现场的路上睡着了，但是在到达的时候短暂的醒了一下又睡着了，（有人）来叫醒我说现在得起来准备一下了，可是不是今天一起来的经纪人，是没有一起来的其他公司的工作人员来叫醒我的，所以一睁眼就感觉有点阴森森的，但反正叫我起来了那我就先起来了，聊着聊着觉得太阴森森了，所以我就对那位说“我现在还没醒吧？”这样问了，但是那位突然表情就变得毛骨悚然的，因为不是说在梦里不能说做梦的事嘛？所以就没再说了。但是我有种“啊我现在是在梦里啊”的认知，所以那个时候就想问一下那个人乐透号码，所以就“可以说一下乐透号码吗？”真的就这么问了，但是这个不太好说，就是那位骂人了kkk让说一下乐透号码来着，就“啊…12…18”这样回答了，我就只能说“啊没有没有没关系没关系”…kkk所以我就只拿到了2个数字，只拿到了2个数字就说没关系没关系了，后面具体的记不太清了，但是在梦里玩捉迷藏的时候可以随心所欲的使用能力，类似能让时间变慢啥的，就这样觉得还挺有意思的来着，结果最后去了个什么市场，去市场吃着炒年糕呢就真的醒了…在我真的同样的沉睡的地方做梦感觉好不一样，还有“我现在还没醒吧”这样问来着，感觉如果我再继续追根究底的话就真的会出大事了，就没再继续问了。但是这真是我第一次做我知道是梦的梦，感觉很神奇。但是在这期间还非要问乐透号码也真是挺搞笑的kkkk好，做梦的故事到此为止！爱老婆的一生的微博视频

如何掌控梦境？试试这些方法吧！梦境能否被人为操控？如何做更多“清醒的梦”？以下是一些基础方法，帮助你开始做清醒梦：三、感官启动的清醒梦境技术 𐟌ˆ 这种方法由一位博客作者和清醒梦境爱好者提出，已在学术文献中多次提及。与WBTB和MILD类似，这种方法也需要在正常起床时间前几个小时被闹钟叫醒。醒来后，闭上眼睛，快速循环几次你的感官。首先关注视觉（闭着眼睛），然后是听觉，最后是身体感受。完成几次快速循环后，再慢慢循环几次。当你完成感官的缓慢循环后，让自己重新进入睡眠状态，这样你更有可能做一个清醒的梦。四、清醒梦境的记忆诱导法（MILD）𐟧 这种方法建立在WBTB方法的基础上，同样涉及到设置一个闹钟，在你正常起床前几个小时醒来。MILD方法包括在你通常的睡眠期结束时唤醒自己，然后形成一个有意识的意图，这样在你重新入睡时就能做一个清晰的梦。这是一种自我暗示的方法。对自己说一句重复的口头禅可能会有用，例如：“下次我做梦时，我会记得我在做梦。”更复杂的方法是，把你在梦中经历的常见符号或图像记下来，然后围绕这些图像形成清醒的做梦意图。例如，如果你经常在梦中看到飞牛，你可以在返回睡眠前告诉自己“当我看到飞牛时，我就会知道这是梦了”。通过这些方法，你可以更好地掌控自己的梦境，体验更多清醒的梦。

如何通过艺术疗愈来梦见你的“白日梦”？如果你曾经体验过我们的艺术疗愈session，那么你一定对那个“画面”记忆犹新。那个属于你的“白日梦”，那个让你感受到“看见即疗愈”的瞬间，是否让你感到温暖和感动？ 𐟌™ 你能清晰记得自己的梦境吗？有一种特别的梦境被称为“清醒梦”，在这种梦境中，你知道自己正在做梦，甚至有时还能控制梦境的发展。那么，在做清醒梦时，大脑究竟发生了什么呢？首先，我们需要了解，梦境中的意识程度与清醒时的意识程度是不同的。在梦中，我们更容易接受一些奇怪的事情发生，这是因为做梦时自我觉醒程度降低了，这是由大脑前额叶皮质活跃度降低导致的。研究发现，在做清醒梦时，大脑中负责执行功能的侧前额叶会被激活，这使得我们在梦中的意识程度提高，能够将梦境和现实联系起来，进而“意识到”自己正在做梦。 𐟎蠥š清醒梦有什么好处？做清醒梦并没有坏处，有些人甚至非常享受这种体验。因为在清醒梦里，你可以主动控制梦境的发展，让梦里的自己“遇到”很多好事。有些人天生就比其他人更容易做清醒梦，脑成像研究发现，经常做清醒梦的人大脑额极皮质更大，元认知能力也更强。小孩通常也比成人更容易做清醒梦，原因可能是小孩睡得比较久，在睡眠的后半段，清醒意识更容易侵入梦境。 𐟒ᠥ悤𝕥䚥š清醒梦？既然清醒梦有这么多好处，那么有什么方法可以多做清醒梦呢？答案是肯定的，反复练习可以帮助你更容易做清醒梦。以下是一些练习方法：在睡前默想“我今晚会意识到我在做梦”。这种自我暗示可以帮助你在睡觉时做清醒梦。冥想也能强化你做清醒梦的能力。这是因为冥想会增强前额叶皮质的功能，而前额叶正是负责自我意识的脑区。如果你觉得自己实在无法单独完成以上两项操作，不妨尝试一下我们的艺术疗愈session，在老师的陪伴下，体验一下什么叫做美妙的“白日梦”吧。 𐟌 你能很容易回忆起自己的梦境吗？回忆梦境的能力取决于一个人大脑中由鼻腔皮质经内嗅皮质到海马回路的功能连接程度。这个回路负责记忆和嗅觉，回路的连接程度越高，回忆梦境的能力就越强。此外，如果你在白天经历了生动和不寻常的事，晚上就比较容易做生动的、被记得的梦。个性和回忆梦境的能力也有关系，更具创造力或想象力的人对梦境的记忆力也更强。

[打工人]小梦今日分享：「原来梦境是可控的」心理学上将能被意识到是在做梦的情形称为“清醒梦”，就是做梦的时候知道自己在做梦，有时候做清醒梦的人甚至能控制梦境发展，在梦里的我们总是有能力将梦境和现实联系起来。[举手]提问：你做过哪些有趣的梦？评论区分享一下~「远梦生活美好分享」

以前做清醒梦一层一层的也只针对清醒前的醒不来现在从已经睡了还以为自己清醒着然后自己既然睡不着就做个梦吧早分不清现实和梦境了

梦的分类克莱尔ⷧ𚦧🰩€Š。她曾经写过一本书，书名就叫《清醒梦》在书里，她把人的梦大概分成五种类型。第一种是生理梦，也就是反映你的生理状态，冷了、热了、尿急，都属于生理梦。第二种是情绪梦，也就是反映你的情绪。第三种是原型梦，也就是梦到一些常见的文化形象，比如梦到神龙、孔子、孙悟空。第四种是灵魂梦，比如梦里被神仙点化了，醒来后感觉整个人的境界都提升了。第五种，就是清醒梦。也就是，自己清楚自己在做梦。很多人都觉得清醒梦特别有意思，能提升快乐感。疫情三年，清醒梦在网上的搜索量快速增加，就是这个原因。按照克莱尔ⷧ𚦧🰩€Š的研究，人可以控制自己的清醒梦。她还找到了几十种方法。我们在这里，说一点比较初级的。当然，说到底，梦境还是一个很复杂的生理现象，谁也不敢说自己的研究结论一定准确。我们只是在给这个问题，多找一个理解它的角度。第一步，是从自己以往做过的梦里，选择一个梦。没错，一定要选自己做过的梦。平时可以写点梦境日记，然后从这些梦里选一个。按照克莱尔ⷧ𚦧🰩€Š的研究，这是人控制梦境成功率最高的方法。你想要按照自己的意愿创造一个全新的梦很难，但做一个跟以前类似的梦是有可能的。第二步，是闭上眼睛，想象自己能怎么改变之前做过的梦。包括自己在梦里做的事情、遇到的人，等等。第三步，当你觉得自己特别困，有一点要睡着的感觉的时候，试着做一点简单的数学题，越简单越好，比如一加一等于二。按照克莱尔ⷧ𚦧🰩€Š的说法，这会让你不至于睡得太沉，能在梦里保持适度的清醒。在梦里，尽量去做更多的事，观察更多梦中的事物。然后，反复尝试这个过程。注意，这个步骤只是提高做清醒梦的概率，不敢完全保证成功。

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