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陈果果最新娱乐体验_糖心硬糖(2024年12月深度解析)

内容来源：批发价SEO所属栏目：话题更新日期：2024-11-30

陈果果

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职场妈妈如何高效工作？5个实用技巧分享结婚五年，孩子两岁，回到职场也有两年了。产后回到职场，身心都会面临一些挑战。昨晚孩子闹觉，频繁夜醒，第二天还要早起做辅食、上班。金融行业的高强度工作后，下班回家还要做饭、给娃洗澡、哄睡。再加上不和谐的人际关系、工作价值感低，这些都会消耗我们的能量和精力，甚至影响身心健康。当我感到能量被消耗时，会尝试以下几个小方法来迅速补充能量： 𐟌Ÿ 每天大声夸奖自己夸奖和肯定自己是一种积极的心理暗示，能逐渐建立起对自己能力和价值的信心。比如今天化妆好美、穿搭满分，或者工作效率高。多夸夸自己，心情会变好，能量也会恢复！ 𐟌Ÿ 给自己独处的时间 “独处不是寂寞，而是与自己相遇”。我会主动给自己几分钟时间，在车窗边看看绿色的树，或者到楼下走一走、晒晒太阳。独处亲近大自然，让内心平静下来，也更有能量。 𐟌Ÿ 关爱自己 “学会倾听身体的语言，它会告诉你它需要什么”。关注自己的需求并关心身体发出的信号是重要的自我关爱方式。以前一整天忙得团团转，忘记喝水上厕所这种基本需求，久而久之身体就会发出警告。现在我已经学会观察自己的身体需求，定闹钟提醒我不要久坐、记得喝水。出差喉咙痛时赶紧安排癍痧，身体健康更有能量爱家人。 𐟌Ÿ 陪孩子聊天疯玩 “用时间的质量来弥补时间的缺失”。孩子两岁经常会说一些暖心的话，她会关心我“妈妈你脖子痛好了吗”“妈妈你肚子痛好了吗”。她会表达想念，我出差跟她视频她说“我想去酒店陪妈妈睡觉”。跟孩子聊天真的太治愈了。 𐟌Ÿ 培养兴趣爱好 “热爱的事务，可以让我们找到内心深处的能量”。无论是做饭、拍摄，还是化妆、画画，只要做这些事情能让你感受到心流，那就持续去做。 𐟌Ÿ 保持运动 “运动不仅是身体的锻炼，更是情绪的释放和能量的重塑”。产后我很少运动了，基本上两点一线的生活。最近午休我用瑜伽替代午睡，保持一周两次瑜伽，爆汗之后感觉身心满足。我是职场妈妈陈果果，上班高效工作，下班全身心高质量陪伴孩子，共勉！

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