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公路车比赛前沿信息_《公路列车》完整版(2024年11月实时热点)

内容来源：批发价SEO所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

公路车比赛

首次国际骑行体验：河口至越南老街之旅人生第一次参加公路车比赛，还是在国际舞台上——中国河口至越南老街的“两国一赛道”国际自行车节。起点有点高，直接跳到了国际赛事，虽然腿力不够，但安全顺利地完成了比赛。越南老街的民众非常热情，一路上高喊“果兰，果兰”，原来是“加油”的意思。还有热情的小朋友拿着锅盖不停地敲打，感觉全身充满了力量，能多蹬几脚[偷笑R][派对R]。虽然成绩倒数，但心情却无比开心。第一次骑单车出国门，第一次骑了近70公里没有停下来，第一次边骑边吃能量胶和喝水，第一次用大盘爬坡，第一次心率达到180，均速25.9。后来想想，如果再努力一点，均速可能就上26了。高先生说我太佛系了，要不就是我对自己要求太低了。我觉得，我无比享受骑行，感受到了异国他乡的氛围，也感受到了国外友人的友好，这就足够了。感谢高先生一路领骑，感谢路上小伙伴的相互鼓励。不知道以后会不会再参加骑行比赛，但这次比赛绝对值得纪念。#公路车比赛 #骑车出国门 #中国河口越南老街 #我的骑行日记 #感恩一切

骑公路车必备装备清单，轻松应对比赛！嘿，大家好！今天我想和大家分享一些关于骑公路车的小贴士，特别是参加比赛的朋友们，希望这些小建议能帮到你们，让你们在赛场上发挥得更好！𐟚𔢀♀️ 赛前准备自行车保养：提前检查你的自行车，确保刹车、变速等关键部位都运作正常。熟悉路线：看看路线图，了解一下路况和地形，心里有个底。制定训练计划：赛前训练很重要，逐步提升体能，别临时抱佛脚。充足休息：赛前一定要保证充足的睡眠，养精蓄锐。报道现场报道：带上身份证，签个参赛声明书，拿个领物小票，领取赛事包。现场还有各大品牌的活动，可以参与小游戏薅羊毛哦！装备清单头盔：安全第一，必备！骑行眼镜：保护眼睛，挡风沙和紫外线。鞋子：选择锁鞋或运动鞋，提升骑行效率。水壶/饮料：根据骑行距离带足够的水，及时补充水分。骑行服/运动装：抗风阻，提升骑行体验。骑行裤/运动裤：保护臀部，减少摩擦。码表/心率带：记录骑行数据，掌握身体状况。防晒霜：防止晒伤。赛后更换衣物：提前准备好更换的衣物和鞋子。安全第一心态调整：保持平和心态，量力而行。体力分配：合理分配体力，避免前期过度消耗。注意安全：骑游虽无时限，但选手出发差不多道路会解封，注意安全。比赛当天提前到达：提前到达赛场进行检录，检查装备，做好热身运动。稳定节奏：根据自己的实力选择合适的位置和节奏骑行。观察路况：时刻注意周围选手和路况变化，确保安全。合理利用变速：根据路况调整档位，节省体力。补充水分和营养：及时补充水分和营养物质，保持体力。赛后总结感受氛围：享受比赛氛围和封路骑行的快乐。挑战自我：以轻度挑战自己为目标，适应比赛节奏。数据参考：理性看待比赛数据，做好复盘，不盲目冲刺。希望这些小建议能帮到你们，祝大家在公路车比赛中取得好成绩！如果有更多经验，欢迎在评论区分享哦！𐟚𔢀♀️

英国谢菲尔德技能交换，提升自我！ 𐟚𔢀♂️ 公路车爱好者（PCC俱乐部成员，多次参加谢菲尔德公路车比赛） 𐟏ž️ 户外露营达人（能够越野跑完全程马拉松，长距离耐力夜骑，曾带领英国研学团户外项目） 𐟓š 留学/奖学金申请专家（曾为英国、香港、马来西亚的学生撰写PS和RP） 𐟑颀𐟏력䇨ﾦŽˆ课达人（TESOL&TKT五项满级，绘本英语，留学经验选题） 𐟎“ 毕设作业辅导（硕士Dissertation完成度90%，可分享Distinction攻略） 𐟏𘠧𝑧ƒ新手（仅入门打过3、4场于Western Park） 𐟏𘠧𞽦ƒ零基础 𐟎𒠦ጦ𘸩›𖥟𚧡€ 𐟓𗠦‘„影爱好者（拥有单反相机，但仅看过基础教程，使用过Adobe全家桶） 𐟑袀𐟒𜠦𒟩€š & 社交技巧（职业体育行业/观赏性运动） 𐟍𐠥š饭 & 烘焙（擅长西餐运动食谱，希望学习中餐烹饪） 𐟓š 在读心得&毕业求职投简历面试交流 𐟚€ Aerospace同专业知识碰撞 𐟒𜠨ˆ›业，未来国内行业趋势 𐟚𖢀♂️ 户外骑车，徒步，旅行期待与大家交流，共同进步！

公路车功率训练术语大揭秘 𐟚𔢙‚️ 嘿，车友们！好久没更新了，最近工作实在太忙了。不过今天还是抽空给大家总结了一下功率训练中的一些专业术语，希望能帮到你们。短期训练量 (ATL) 𐟓ˆ 短期训练量（ATL）指的是最近7天的TSS平均值。这个数值越大，说明你最近训练量越多，疲劳程度也就越高。车手们要注意调整哦！不对称指标 (AL) ⚖️ 不对称指标（AL）是根据左右脚输出功率和功率输出角度来计算的。一般来说，数值在0.96-1.04之间是正常的。如果超过这个范围，说明你的左右脚输出功率不均衡，需要调整一下。平均爬升速度 (VAM) 𐟏ž️ 平均爬升速度（VAM）指的是每小时可以爬升多少米，这个指标主要用来衡量你的爬坡能力。爬坡是公路车比赛中非常重要的一部分，大家可以多加练习。长期训练量 (CTL) 𐟌𑊩•🦜Ÿ训练量（CTL）是最近42天（6周）的TSS平均值，代表你的体能水平。数值越大，说明你可以承受更大的训练量，是个不错的指标。效率系数 (EF) 𐟒ꊦ•ˆ率系数（EF）是每次训练的标准化功率除以平均心率得到的数值。这个数值越大，说明你的有氧能力越强，是衡量进步的重要指标之一。无氧储备 (FRC) 𐟚€ 无氧储备（FRC）是指超过FTP功率的做功能力。单位骑行时间中，无氧状态下做功总量越多，说明你的无氧能力越强，身体抗乳酸和抗疲劳的能力也更强。功能性阈值功率 (FTP) 𐟚𔢀♀️ 功能性阈值功率（FTP）是全力且稳定输出骑行1小时的平均功率，或者是20分钟全力骑行的功率乘以0.95。这是衡量车手是否强大的最重要指标之一，所有数据的基础。强度系数 (IF) 𐟒劥𜺥𚦧𓻦•𐯼ˆIF）是单次骑行的标准化功率除以FTP，用来衡量单次骑行的困难和辛苦程度。65%以下是比较轻松的骑行，65%-75%是有氧骑行，75%-85%是高强度有氧，85%-95%则是极高强度的阈值最大摄氧训练。峰值指数 (KI) 𐟏† 峰值指数（KI）是用来衡量踩踏的平顺程度的。它是在12点到5点区域内最大力量输出和最小力量输出的对比值。这个数值可以通过一些功率计直接读取。阈值心率 (LTHR) ❤️ 阈值心率（LTHR）是指连续踩踏60分钟时，肌肉不会受乳酸影响功率明显下降的心率。此时乳酸生产和排除量大致相当。没有功率计的车手可以多关注这个数据。时间有限，今天就先总结这些吧。后面的内容我会慢慢补上。这些数据大多数可以通过训练软件直接读取，大家可以对照着看看，更深入地了解自己的训练数据和水平，制定更合适的训练计划。

奥运五环的前身竟然是这个！𐟍Œ 嘿，朋友们！你们知道吗？奥运五环的标志其实最初是为了庆祝国际奥委会的成立而设计的，灵感来源于和平的象征——香蕉𐟍Œ！没错，你没听错，香蕉！想象一下，奥运会的创始人们围坐在一张圆桌旁，讨论如何用一个简单的标志来代表国际和平与友谊。他们想出了一个既简单又富有象征意义的图案——五环。每个环代表一个洲，黄色代表亚洲，蓝色代表欧洲，红色代表美洲，绿色代表非洲，而黑色则代表大洋洲。说到这里，顺便提一下，即将在巴黎举办的奥运公路车比赛也是相当精彩。就在7月27日，男女子公路车个人计时赛刚刚结束。选手们需要在规定的时间间隔内出发，全程32.4公里，关键是要保持空气动力骑行姿势、专注稳定和体能。 𐟏… 男子组比赛中，比利时的艾菲内普尔和范阿尔特分别获得了金牌和铜牌，而意大利的甘纳则拿到了银牌。女子组方面，澳大利亚的格蕾丝摘得金牌，英国的亨德森和美国的戴戈特分别获得银牌和铜牌。中国队的唐欣则名列32名，表现相当不错！ 𐟚𔢀♂️ 接下来，本周末还将上演男女公路赛，唐欣和吕先景将代表中国队出战。男子公路车赛将于8月3日北京时间17:00进行，女子公路车赛则定于8月4日北京时间20:00。这是一场定胜负的比赛，选手们需要在规定时间内完成超过250公里（男子）或150公里（女子）的赛程，成绩最短的选手将获得金牌。准备好迎接这场紧张刺激的比赛了吗？让我们一起期待中国队的精彩表现吧！𐟚𒰟’ꀀ

今年公路车比赛高清AI渲染图合集最近在公路车比赛中，有几张高清图片引起了不小的轰动。你知道吗？其中一张波加查和温格高压弯的高清图竟然是通过AI渲染的！刚开始看的时候，我也觉得有点怪怪的，但现在我已经学会了这种技术。这些高清图都是30兆以上的AI渲染图，简直美得让人窒息。

公路车比赛突围战术全解析：从破风到突围 ### 破风：速度与风阻的较量 𐟌쯸 在公路车比赛中，破风是一个非常重要的概念。简单来说，破风就是通过调整骑行姿势和位置来减少风阻，从而提高骑行速度。想象一下，当你以50+的速度骑行时，如果你被完美地包裹在主车群的后部，破风效应可以帮你省下95%的风阻，这意味着你只需要消耗10+的速度就能达到50+的速度。当然，这只是个理论上的数字，实际情况会复杂得多。风速越大、骑行速度越快、包裹得越好，破风效果就越明显。所以在比赛中，车手们常常会扎堆形成主车群，这样可以分享破风效应并分担风阻。规模效应让大家都受益。子集团：尴尬的中间地带 𐟚𖢀♂️ 当破风效应显著时，任何独立于主车群骑行的子集团都会处于一个非常尴尬的位置。因为主车群的能耗非常高效，所以如果你领先主车群，你很快就会被追上；如果你落后主车群，你会被越落越远。突围更像是一种赌博，而掉队则常常意味着失败。突围的原因：时机与运气 𐟎𒊊明星车手很少在前中期从主车群突围，因为胜算较低。他们通常会在主车群已碎片化或临近终点时尝试甩开对手，这常被称为进攻。对于不具绝对实力的车队来说，突围是争冠的少数手段，特别是在赛况复杂时，突围可以带来更多变数。时机是突围致胜的关键，因此好运和不断尝试都很重要。主车群的追击：谁来做追击手 𐟏Ž️ 寄希望于突围争冠的车队常会在主车群中摆烂，因此追击任务只能由其他车队发起。通常有追击意愿的车队会安排副将骑在主车群前端分担工作量。根据地形特点，实力更强的车队会更主动地领骑和配速以掌控追击进程。突围成功的要素：天时地利人和 𐟌Ÿ 赛事规模小：更小的主车群会使破风和规模效应受限并加大变数。主车群失算：发起追击过早或过晚且突围集团较强劲，导致主车群本可以却未能及时追上。主车群失灵：多车队均有追击意愿但都想搭车导致互秀下限。爬升：高速平路赛中突围常白费体力，而低速山地赛中突围胜算会大很多。天气：侧风易将主车群打散，顺风则减弱破风效应，雨天会影响骑速，均会弱化主车群追击。路况：道路越窄、崎岖或不平（卵石、沙石），对主车群骑速影响越大便越有利于突围。大突围：突围集团越大破风效应就越强，但也导致更难有效配合。 GC因素：环赛决胜期大车队专注GC博弈而放走突围车手争冠。公路车比赛中的突围战术充满了策略与变数，每一次成功的突围都离不开天时、地利、人和的完美结合。希望这篇文章能让你更深入地了解这一激动人心的比赛环节！𐟚𔢀♀️

公路车这一年：我的骑行故事今年是我拥有公路车的第一年，骑行经历丰富多彩。𐟌ˆ 𐟓𘠥ˆš买公路车不久，我就参加了骑跑两项，遇到了喜欢的博主LS，合影留念，记录了美好的瞬间。 𐟏ž️ 与成都的骑行爱好者一起挑战钟鼎寺，感受爬坡的乐趣。 𐟏… 第一次参加大组赛，虽然没能夺冠，但取得了第九名的好成绩。 𐟑력’Œ朋友一起挑战一日往返乐山，骑行300公里，体验长途骑行的魅力。 𐟌„ 去兰州爬坡，结识了新朋友，大家一起分享骑行的快乐。 𐟏… 在红原和若尔盖的比赛中，分别获得了铜牌，站台记录了这些难忘的时刻。 𐟑颀𐟏️ 加入了neza女子车队，与队友们一起训练和比赛。这一年，我经历了不少挑战：爆胎5次，摔车4次（包括2次0速摔）。虽然比赛次数多达12次（包括铁三和大组赛），但站台次数不多，大多是万年老三的角色。𐟘… 在龙泉山的爬坡中，我尝试了16次，取得了20:33的成绩；在蒲虹路的爬坡中，我尝试了17次，取得了48:00的成绩。明年计划在龙泉山的成绩达到20秒内，蒲虹路则随缘吧。𐟚𔢀♀️ 通过这些比赛和训练，我积累了不少经验，期待更多挑战和收获！𐟌ˆ

公路车骑行圈概念五:比赛摔车看到最后

骑行太浦河100公里：一年领骑的秘密最近几个月，我参加了各种比赛，不断练习，为下半年的比赛做准备。每周参加的活动，真是一次不错的体验。路线、休息点、补给、美照都不用操心，只要跟着节奏走就行。这次太浦河100公里的骑行中，我有幸领骑了最后25公里。刚开始时确实有点压力，为了控制速度，我一直在看码表，不敢超过30公里每小时。身后有骑友时，感觉脚下生风，25公里一点都不累。关于骑行，我在2022-2023这一年里做了不少努力。虽然长得高，但我一直是个运动白痴，手脚不协调。不过，骑行让我逐渐掌握了骑行的韵律和节奏，腿力也变得强壮有力，骑行变得更远更有趣。 𐟚𔢀♀️ 你就是骑！很多朋友问我如何提升功率、爬坡速度等。其实很简单，先骑起来！虽然屁股会疼，手会酸，脚会麻，但先骑起来，在实践中调整。哪里不舒服，就是哪里需要加强。 𐟔’ 上锁鞋！不要觉得锁鞋危险，它其实是公路车骑行最完全最高效的装备。市区骑行红绿灯多解锁麻烦就不穿锁鞋了，这其实是给你练习解锁上锁的最佳机会。下次大部队一下子出发，你就不会因为上锁上半天掉队了。 𐟑堧𛓨𘀤𚛧–省！骑行中，你可以选择躺平或卷起来。好的队友能让你的能量和功率翻倍。一个人骑和一群人骑车的氛围是不一样的。大家骑完一起看看数据，吹吹水，拍拍照，又是愉快的一天。感谢提供的精彩照片。

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