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欧阳春晓最新视觉报道_《山房春事》(2024年12月全程跟踪)

内容来源：批发价SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

欧阳春晓

饿着肚子做了欧阳春晓

想把腿练瘦，不要整那些没有用的，就去练欧阳春晓瘦腿法，把腿练得嘎嘎直溜居家锻炼瘦腿瘦小腿好身材练起来

这个粉底液是绝了，都热成这样了，妆没花（欧阳春晓真的绝！！！

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「减肥超话」 mizi20分钟站立背部训练，欧阳春晓20分钟站立腰腹训练休息不好，所以不敢做剧烈运动

欧阳春晓瘦腿太猛了!大小腿一起瘦3分钟跟练![彩虹屁]?纪录片带你了解世界的微博视频

28天液断挑战：第2天体重轻了1斤！昨天早上称重是132.1斤，今天早上称重变成了131.1斤，轻了1斤！昨天还噗噗了，感觉整个人都轻松了不少。第一阶段的目标是减到130斤，终极目标是110斤。为了实现这个目标，我开始了我的28天液断挑战。 𐟥š早餐：西梅汁 𐟥—午餐：半个小柚子+东方树叶茉莉花茶 ☕️下午茶：冰美式 𐟫–饮水量：1000ml 𐟚𔨿动：10分钟消食运动+20分钟欧阳春晓沙漏腰+10分钟拉伸以后每天早上称完体重后，我会更新前一天的食谱，这样大家就能更清楚地看到这样吃一天会有怎样的变化。温水配西梅汁真的很有效，不顺畅的姐妹们可以试试，真的没有人能抵抗西梅汁的魅力！

3⃣️月减25斤‼️寝室暴汗不扰人无跑跳运动‼️ 体重：125→100 腰围：72→63 大腿：58→49 小腿：35→29 〰️〰️〰️〰️〰️ 𐟧駇ƒ脂数小米手环测的，每个人心肺功能不一样数据会有轻微出入。 𐟔…运动原则：快乐减肥，每个人适合的运动不尽相同，自己喜欢的，能坚持下去的才是最好的！ 𐟔…比如我试过健身房跑步机、椭圆仪各种器械，但是都减肥失败，不仅运动时候很痛苦度秒如年，而且还成了个肌肉型结实的胖子𐟘�Ÿ”…之后发现健身操真的太适合我了！因为我本身喜欢律动感，所以靠着健身操整整瘦了2⃣️5⃣️斤！〰️〰️〰️〰️〰️ 星期1⃣️ 𐟍泰国Golfy KPOP减脂操【强推‼️】时长：约60min 燃脂：600kcal ↑ 我可太爱这个了！合集里我一般从第50−73集，自我认为是最欢乐燃脂最多的一段。星期2⃣️ 𐟍欧阳春晓少女背直角肩+吉尼最强瘦手臂瘦后背【塑形，见效快】时长：约60min 燃脂：626kcal 这个属于无氧运动，我个人是一星期出效果，而且是肉眼看上去效果最明显的。星期3⃣️ 𐟍欧阳春晓无跑跳50min燃脂塑形全身训练【新手无基础】时长：50min 燃脂：500kcal↑ 星期4⃣️ 𐟍欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉有氧燃脂舞【心肺功能UP⚠️】时长：65min 燃脂：约750kcal 沙漏腰不止练腰，练完腿疼屁股疼两天，但真的效果绝‼️马甲线很快出雏形，重点是不！粗！腰！谁懂？帕姐深蹲狂魔，大屁股美女一绝‼️谁懂？星期5⃣️ 𐟍林芊妤20min瘦大腿+吉尼最强瘦手臂+欧阳春晓沙漏腰时长：55min 燃脂：约700kcal 保持周四疼痛感，痛上加爽，效果卓越！！星期6⃣️ 𐟍休息这天基本已经瘫痪了，建议躺尸一天星期7⃣️ 𐟍放纵日——给我去嗨去玩去压街去泡男人！！！〰️〰️〰️〰️〰️ 𐟔…不要拘泥于运动的形式，要把运动融入生活里。 𐟔…我们减肥的总目的是增强自信，是让自己的免疫变强心肺功能变好耐力变好，是由内至外的逆袭转变。「减肥逆袭」「减肥」「减肥日常」「減肥」「又该减肥了」「减肥打卡」「运动」「健身」「逆袭」「变美逆袭」「暑期身材逆袭」「逆袭小仙女」「瘦身日记」「减脂」#宿舍#「大学生」@运动薯@日常薯

10.31 11.1 11.2 11.3欧阳春晓少女背2

10.29 10.30欧阳春晓少女背3

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