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第8套广播体操在线播放_第八套广播体完整视频(2024年11月免费观看)

内容来源：批发价SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

第8套广播体操

跟着广播体操，重温学生时代的青春活力 𐟌Ÿ 最近在家休养的时候，突然想运动一下，但不知道该做什么。回想起学生时代每天大课间跳的广播体操，突然想到可以上网搜一下现在的版本。原来，现在跳的是第9套，而我们当时学的是第8套。于是，我和先生决定一起跟着电视屏幕重温一下第8套广播体操。音乐一响，瞬间把我们的记忆带回了学生时代：第八套广播体操，时代在召唤！原地踏步、走！ 𐟘‚ 就这样，我们把第8套从头到尾跳了一遍，虽然有点累，但毕竟学生时代跳了无数遍，即使再怎么划水，记忆还是很深的。很快，我们就全部记住了。不过，跳完之后才发现，现在的体能真的不如以前了。小小的广播体操不到4分钟，跳完之后胳膊腿都酸痛不已。上网一查才知道，广播体操本来就是为各种群体设计的无门槛热身运动。 𐟍Ÿ 学生时代不知道珍惜，现在重温才发现它的宝贵。我决定把它当成上班期间的放松运动。不禁感慨，我们的运动量真的太少了，怎么能和学生时代比呢？ 𐟘“ 上班时不是坐着备课、改作业、写教案，就是忙着各种材料，要么就是进班上课，一站就是几节课。下班回家只想瘫着玩手机、看电视，出门也是骑车、开车或者坐车。难怪体重比刚毕业时涨了二三十斤。 𐟌Ÿ 最近练了一阵子，还特意学了第9套，每次跳两套，明显感觉身体柔软了不少。缺乏运动的我们，一起跳起来吧！让广播体操拯救我们僵硬的身体和灵魂吧！#看别人跳舞不如自己来

每天10分钟广播体操，轻松缓解久坐疲劳 𐟏‹️‍♂️下班回家后，你是否常常想直接瘫在沙发上，什么都不想做？但内心又有些许自责，觉得应该运动一下。毕竟，一天坐在电脑前，身体确实需要放松。 𐟤𘢀♀️偶然有一天，我选择了第8套广播体操，短短不到10分钟，身体的各个部位都得到了充分的拉伸，感觉异常舒展。从那以后，我几乎每天都会做1到2次广播体操。如果时间充裕，还会在上班前在家做完再去赶地铁。早上做完操后，整个人都感觉神清气爽。 𐟑广播体操的动作设计科学，能全面锻炼身体各个部位。对于那些想要运动但又没有太多时间的上班族来说，广播体操是非常好的选择。推荐大家在忙碌的生活中抽出几分钟来做做操，对身体和心情都有好处。 𐟤”你还有什么简单又容易坚持的每日运动推荐吗？

1.“第八套广播体操”哪一年推出的？答案：1997年 2.“第七套广播体操”哪一年推出的？答案：1990年 3.“第一套广播体操”哪一年推出的？答案：1951年 4.“第二套广播体操”哪一年推出的？答案：1954年 5.“第三套广播体操”哪一年推出的？答案：1957年 6.“第四套广播体操”哪一年推出的？答案：1963年 7.“第五套广播体操”哪一年推出的？答案：1971年 8.“第六套广播体操”哪一年推出的？答案：1981年 9.“第九套广播体操”哪一年推出的？答案：2005年

大学学习日常 | 读研期间的摆烂时光 𐟌… 早上7点的闹钟，7:30才起床，这半小时内居然睡了两觉，还做了个连续梦，可惜现在忘了具体内容了𐟘… 𐟍𕠤𘊥ˆ去推拿，人还挺少的，路上低头差点撞到一只挂在杆上的乌龟𐟐⯼Œ吓了一跳，感觉它看起来很不舒服的样子。 𐟍𝯸 中午11点回到学校就吃了午饭，点了瑞幸之后赶在12点前回到工位，本来打算不睡午觉，利用下午和晚上把周报弄出来，可是莫名其妙打开了百度，不知不觉就刷到4点了𐟕𐯸。 𐟘“ 一下午几乎啥也没干，还因为久坐腰酸背痛。 𐟓š 晚上突然想起来以前做的广播体操可以锻炼颈椎腰椎，浅浅试了一下第8、9套，感觉好累，我的身体好弱啊。 𐟒ꠦ‰“算之后每学一段时间就做一次广播体操拉伸一下，之后还是做舞动青春吧，感觉这个更熟悉一些。 𐟔堥†次感慨！今天有效学习时长4小时！久违了！ 𐟘” 可惜明天开完组会大概率是学不进去了，先定个小目标，周六3小时+，如果能的话周四周五能有1小时也不错。 𐟓 感觉这次的周报其实也没干啥实质性东西，又在给导师画大饼，希望有朝一日能吃到𐟍ꣀ‚

国考第一名的无痛作息时间表𐟓… 𐟌… 早上6:30-7:30（1小时） 𐟛 起床洗漱+吃早餐 𐟧˜‍♀️ 吃完饭后做一套广播体操，不是剧烈运动，但能唤醒身体 𐟌… 早上7:30-8:30（1小时） 𐟓š 每天早上半小时用来晨读，申论和面试时会感谢晨读的自己 𐟧 剩下的时间可以用来背诵常识口诀、回顾昨天的重点知识点、成语积累背诵 𐟌… 早上8:30-8:40（10分钟） 𐟧˜‍♀️ 每学一个小时，休息10-15分钟，调整学习状态 𐟓𑠥ƒ万不要玩手机，不然真的会收不住 𐟌… 早上8:40-11:40（3小时） 𐟒𜠨ጦ𕋥�𙠊𐟔Š 每天固定三个小时听系统课或者做题，根据复习进度来安排 𐟚𖢀♀️ 中间休息两次，到窗户边走走 𐟓 刷题过程中把不会的、做错的题一定要做好标记 𐟌… 下午11:40-13:30（1小时50分钟） 𐟍𝯸 吃午饭+午休，保证足够的休息时间，休息时尽量放松大脑 𐟌… 下午13:30-16:30（3小时） 𐟓 下午狠狠学三个小时的申论 𐟓š 学习大作文的写作模板+积累写作语料 𐟖‹️ 完成一篇大作文+小作文答题思路总结+规范词总结 𐟓 写完后和正确答案做对比 𐟧 整理自己的写作语料库，把积累的都放进去 𐟌… 下午17:00-18:30（1小时30分钟） 𐟛 休息+校准答案 𐟌… 晚上18:30-19:30（1小时） 𐟍𝯸 休息时间/吃晚饭 𐟚𖢀♀️ 可以适当的溜达一下，适当的运动也可以提高晚上的学习效率 𐟌… 晚上19:30-22:30（3小时） 𐟧 晚上的时间全部用来复盘 𐟔 行测主要复盘题型答题方法+出题思路+积累 𐟓š 申论，把自己代进去，当作公务员，参考正确答案学习这么答的原因是什么+素材积累 𐟌… 晚上22:30-24:00（1小时30分钟） 𐟛 洗簌睡觉 𐟧 可以简单回顾下今日所学 𐟓𑠥碌姎馉‹机，但是千万不要超过十二点

健康与健忘上了热搜就等于真理？跳洋洋的俊男活力四射，这样的广场舞运动是否真带来了健康？经过历史沉淀的太极拳、八段锦热搜不过洋洋，国家认可的1一8套广播体操热不过广场舞。一渡流行的纸杯，在人们健康商提高后渐渐被大众遗弃。还有预制菜、高铁上的塑料微波加热，外卖塑料饭盒，可乐工业纸杯，这样入口入身的化工产品，国家的安全环保标准是否得到有效执行？我们的陶瓷是英国贵族的最爱，不仅健康环保，而且美观耐用，但我们年轻人追求的是瑞日生的咖啡、开封菜的可乐。医院的病床，天天爆满；外卖的轻骑，时时飞奔。千年陶瓷为内胆的入口餐具无影无踪，这是不是举世又病得不轻。

淮安早餐三巨头：低调中的美味传奇如果你想知道80、90年代的淮安人街边早餐是什么样子的，那你一定不能错过运河边河南西路最北边的老淮安早餐界三巨头。它们自北向南依次是辣汤店、牛肉包店和馄饨店。虽然这些店铺非常低调，低调到连个店招牌都没有，但每天店里都被客人们挤得水泄不通。今天虽然刮大风下着雨，但拥挤程度一点也没见少。为了吃到这顿饭，我三点半就起来了。老实说，今天我是被饿醒的。洗漱完毕后，我从第七套做到第九套广播体操，临了还不忘记以一套眼保健操收尾。时针指向六点，我顾不上外面的大风细雨，就骑着小电驴直奔目的地而去。到了那边，先去了牛肉包店。店里的人好多好多（我乘着老板换锅间隙拍了一张人少的照片），我去的时候正好要等一锅。也正是这样，才有幸见到了包子制作的全过程。牛肉包和当下追求皮包、壳脆、馅鲜的美食理念不同，他家的牛肉包首先肉馅非常足，然后葱叶非常多，外皮只有正上面有少少薄薄的脆片，其他都是软软的白面。这点非常老淮安。价格2.5元一个，和其他家3元、3.5元一个的包子相比，非常具有性价比。一锅60个包子左右，除了自己在店里吃的，还给老爹老妈带了一些，我一共买了10个。大约五分钟，我身后付钱的客人包子已经排到了第三锅。老板为人非常诚信仗义，今天店里五点五十开门，六点有个客人付了钱，定的包子，到了六点半还没来拿，老板一直给他留了锅。每次都是直到新的一锅包子出炉，才把上一锅预留给他的份量让给别人。辣汤我点的是小份的，3.5元一碗。我吃的时候，只感觉有食物的本味，没有鲜、咸、甜、辣椒的辣味、醋的酸味，不油、不腻，非常清爽，粉丝海带丝丝入口，用方言讲叫口感“雪滑粉嫩”。辣汤和老淮安人的品格一样，清爽亮丽。馄饨是8元一碗，一碗20个。在店里我居然看到了老古董—馄饨挑子。老板说，以前他们也做过外卖馄饨，挑着挑子在河岸边走街串巷。三家店互不串行，各做各的，做辣汤就做辣汤（辣汤店没有餐巾纸，要提前自备），卖包子就卖包子，包馄饨就包馄饨，一以贯之。我觉得这也是无形中的产业互补。我留意了下所有的客人，基本都是45岁奔上的，我想时下的年轻人应该也会喜欢这老淮安的“Show Time”吧？

广播体操教案 𐟓– 广播体操全套教案——放飞理想 𐟏‹️‍♂️ 开始部分 1️⃣ 体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2️⃣ 师生问好！ 3️⃣ 宣布本课教学任务，整理服装，报数。 4️⃣ 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5️⃣ 教学组织：成六列横队。 𐟏‹️‍♀️ 准备活动 1️⃣ 扩胸运动 2️⃣ 振背运动 3️⃣ 体侧运动 4️⃣ 肩绕环运动 5️⃣ 踢腿运动 6️⃣ 腹背运动 7️⃣ 膝关节运动 8️⃣ 踝腕关节运动 9️⃣ 压腿运动 𐟔Ÿ 跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直，边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解，边示范边提要求，学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。 𐟏‹️‍♂️ 基本部分 1️⃣ 组织形式：分组不轮换。 2️⃣ 广播体操动作名称：预备节（8拍㗴） 3️⃣ 教学任务：学习广播体操预备节（8拍㗴），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。 4️⃣ 教学要求：动作设计自然舒展，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入工作状态。 5️⃣ 教学重点：动作舒展、连贯，呼吸自然、流畅，头、眼、手配合协调。 6️⃣ 教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。 7️⃣ 教学手段：教师完整示范预备节；详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范；讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。 8️⃣ 教学组织：成体操队形站立。 9️⃣ 易犯错误：（1）直立时上体不正直；（2）伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，头、眼、手配合不协调。 𐟔Ÿ 纠正方法：直立练习，体会正确的挺胸、立腰、立颈、收臂、并腿直膝、直臂于体侧的动作姿势；伸臂练习，注意直臂远伸，经体侧路线，动作随节拍到位，头、手、眼配合。 1️⃣❶ 动作解说：预备节（8拍㗴）预备姿势：直立。第一个八拍：1-4两臂经侧至上举，稍抬头；5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）；7-8保持6的姿势。第二个八拍：1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）；3-4直立，同时手臂经前至上举；5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 𐟏‹️‍♀️ 结束部分 1️⃣ 放松运动：（1）手臂放松；（2）腿部放松；（3）跳跃放松。 2️⃣ 小结本课。 3️⃣ 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 4️⃣ 收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：60%。课后小结：动作不够准确、节奏不淮。