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牛肉饼热量前沿信息_100克食物热量一览表(2024年11月实时热点)

内容来源：批发价SEO所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

牛肉饼热量

𐟥鰟煤𝎨„‚高蛋白圆葱牛肉饼教程 𐟑颀𐟍𓦃𓥓尝美味又健康的牛肉饼吗？来，跟着这个简单教程，一学就会！ 𐟥驣Ÿ材准备： - 牛肉（纯瘦肉）300g - 牛肉（肥瘦相间）300g - 鸡蛋2个 - 洋葱半个 - 海盐黑胡椒 - 生抽 𐟑颀𐟍𓥈𖤽œ步骤： 1️⃣ 将牛肉搅打成肉糜，备用。 2️⃣ 洋葱搅打成碎末，下锅炒熟，放凉备用。 3️⃣ 将肉糜和放凉的洋葱碎混合，加入两个鸡蛋，顺着一个方向搅拌上劲。注意，整个过程不用加水、加油或加面粉哦！ 4️⃣ 将混合物团成圆团，用手心按压成饼状。 5️⃣ 将制作好的牛肉饼放在油纸上，防止粘连，然后放入保鲜盒冷冻保存。 𐟍𔥐ƒ法多样： - 煎熟后撒点辣椒面，直接用生菜裹着吃。 - 或者加两片芝士和一些蔬菜，夹在汉堡或三明治里享用。 𐟒ꨐ奅𛤿ᦁﯼš 每个牛肉饼热量153kcal，蛋白质23g，脂肪4g。低脂高蛋白，饱腹感超强！一餐吃两个就足够了哦！快来试试吧！

𐟥Ÿ减肥带馅早餐热量对比𐟔劰Ÿ墠选择减肥带馅早餐时，热量是个关键考量！来看看这些美味与热量的对比吧： 1️⃣ 生煎包 𐟥Ÿ 160大卡/个 𐟆š 小笼包 84大卡/个生煎包虽然美味，但热量稍高，小笼包更轻盈哦！ 2️⃣ 糯米烧卖 𐟥Ÿ 188大卡/个 𐟆š 蒸饺 48大卡/个糯米烧卖软糯可口，但蒸饺热量更低，更适合减肥餐哦！ 3️⃣ 鲜肉包 𐟥Ÿ 233大卡/个 𐟆š 鱼香肉丝包 169大卡/个鲜肉包肉香四溢，但鱼香肉丝包热量更亲民，减脂好选择！ 4️⃣ 肉夹馍 𐟥™ 520大卡/个 𐟆š 黑椒牛肉饼 224大卡/个肉夹馍香醇可口，但黑椒牛肉饼热量更低，更利于减肥哦！ 5️⃣ 糯米卷 𐟌72大卡/个 𐟆š 紫菜蟹柳卷 129大卡/个糯米卷软糯香甜，但紫菜蟹柳卷热量更低，更健康的选择！ 6️⃣ 椰奶包 𐟥堲31大卡/个 𐟆š 紫米面包 178大卡/个椰奶包口感丰富，但紫米面包热量更亲民，减脂餐的好搭档！选择适合自己的低热量带馅早餐，开启健康减肥之旅吧！𐟒ꢜ耀

常见早餐热量大揭秘！第5弹来啦𐟍𓊥˜🯼Œ朋友们！好久不见啦～这里是你们的减脂小达人𐟘Ž 最近攒了不少早餐的热量数据，终于有时间整理出来啦，赶紧来看看吧⬇️ 𐟌Ÿ一碗皮蛋瘦肉粥：325大卡/800克 𐟌Ÿ一个小牛肉饼：215大卡/76克 𐟌Ÿ一个流沙包：160大卡/51.9克 𐟌Ÿ一个黑糯米糕：57大卡/30.2克 𐟌Ÿ一块黄金糕：65大卡/27.8克 𐟌Ÿ一块薯饼：158大卡/53克 𐟌Ÿ一个葱花卷：388大卡/150.4克 𐟌Ÿ一个煎馒头：193大卡/74.7克 𐟌Ÿ一个香芋地瓜丸：63大卡/20.4克 𐟌Ÿ一个灌汤包：42大卡/26.2克 𐟌Ÿ一个韭菜盒子：324大卡/120.1克这些热量数据大部分来自曼玲粥店、三叔粥铺这些连锁店，只有葱花卷和煎馒头是学校食堂的。之前也测过很多早餐系列，感兴趣的朋友可以翻翻主页或者直接在【早餐系列】里看哦 𐟍𔠥彥彥ƒ饭，佛系减脂，大家早安！

Day20：大体重到年底能瘦多少？今天是10月28日，体重179.2斤，原始体重183斤。虽然今天没有量体重，但感觉还是在稳步下降中。早餐：鸭脖、南瓜饭和蔬菜，简单又美味。午餐：韭菜盒子和牛肉饼，热量有点高，但味道不错。晚餐：水煮肉片，基本没吃主食，保持了低热量。加餐：没有额外的零食。水：喝了1000ml，保持水分。运动：最近一直在上海的马路上散步，今天还收拾了屋子，感觉整个人都焕然一新。幸福的三件事：抬头看到烟花𐟎†，瞬间觉得生活美好。换了电瓶车，能开几十公里，cityride哈哈哈，出行更方便。收拾完屋子后，感觉整个人都开心起来。读书也让我感到收获满满，心情愉悦。虽然平时比较懒，嘴馋，但也在努力改变。读书笔记里提到的清晰化方法很有用，让我意识到，不想动是因为动了好累，吃东西是因为当下好吃。解决办法是：不要剧烈运动，缓缓来，想想不难受的程度就好。吃东西方面，一是不买，二是和自己商量，三是想想省钱，每次自己做好饭发出来。总之，虽然减肥路上有些困难，但只要坚持，相信年底一定能看到显著的变化。加油！

𐟥Ÿ 减肥必备！低卡带馅早餐推荐𐟔劥‡肥期间，带馅早餐怎么选？以下是一些低卡又美味的选项： 1⃣ 魔芋包子：热量低至56大卡/个，是生煎包（160大卡/个）的理想替代品。 2⃣ 蒸七色糙米烧麦：热量109大卡/个，比糯米烧卖（188大卡/个）更健康。 3⃣ 魔芋燕麦蒸饺：热量仅23大卡/个，是煎饺（58大卡/个）的低卡版本。 4⃣ 黑椒牛肉饼：热量224大卡/个，比肉夹馍（520大卡/个）更适合减肥。 5⃣ 韭菜鸡蛋包子：热量56大卡/个，比大肉包（233大卡/个）更健康。选择这些低卡带馅早餐，既能满足你的味蕾，又能轻松减肥！

懒人必备：自制美味汉堡，秒杀外卖！作为一个汉堡爱好者，我曾四处寻找美味的汉堡店，结果发现其实自己动手做才是王道！用英式麦芬做饼皮，搭配安格斯牛肉和英国蓝色半熟鸡蛋，简直比那些动不动就芝士拉丝的汉堡好吃太多了！所需材料：英式麦芬（或者你喜欢的汉堡饼皮，我用麦芬因为它有嚼劲又低热量）安格斯牛肉饼（英国超市都有卖现成的，安格斯牛肉口感更好）鸡蛋（贵一点的鸡蛋效果更好）制作步骤：懒人福音：不需要腌制。把牛肉饼放进锅里（不粘锅最好），不用频繁翻面。等牛肉饼开始滋滋冒烟时转小火，这时候虽然两面看起来熟了，但里面还是生的。稍微用铲子压一压，把油压出来，但不要太过，不然汁水就没了。同时，看到焦化层和牛油后打一个蛋，不要翻面。等鸡蛋凝固到一半时，把汉堡饼皮放下去吸牛油。如果太早放饼皮可能会焦，而且肉饼和饼皮不同时出锅会凉。喜欢芝士的朋友可以在肉饼上撒一丢丢盐提味，然后盖上一片芝士。等蛋白凝固了就差不多可以出锅了，但还得检查一下肉有没有熟。特别是如果你像我一样喜欢冷冻保存，重新加热后口感会更好。小贴士：减肥人士可以放心吃！如果不加芝士或额外调料，肉饼287kcal+麦芬140kcal+鸡蛋60～70kcal<500kcal。油香脆面包+多汁的肉饼+流心蛋，真的舍不得吃完！便宜又大碗！总之，这是我吃过最好吃的汉堡了。如果你实在不喜欢，还是不要顺着网线来找我了……毕竟网线可能不太结实𐟘‚。

𐟍” 麦当劳双层吉士汉堡的营养大揭秘！ 𐟍” 双层吉士汉堡的热量高达435大卡，其中包含27克蛋白质、22克脂肪、32克碳水化合物。此外，还含有1015毫克的钠和242毫克的钙。 𐟍ž 汉堡胚的热量约为69大卡，牛肉饼的热量约为179大卡，芝士的热量约为108大卡。其他配料如番茄酱、脱水洋葱、酸黄瓜和芥末酱的热量则相对较低。 𐟍… 特别版双层吉士汉堡去酱后，热量降至425大卡，更适合追求健康饮食的你。 𐟓… 选择麦当劳美食时，不妨搭配其他营养均衡的食物，以更好地满足一天的膳食需求。

上海日本社区的温馨日式咖喱店推荐 𐟍›𐟍›𐟍› 爱上咖喱，最初就是从那甜美温柔的日式咖喱开始的。之前在日本的时候，我还特意搭电车去了横须贺，那里可是日式咖喱的起源地。据说当年长期在海上工作的军人因为只吃白米饭，营养不均导致患上脚气病，军医参照英国海军的做法，在咖喱味的蔬菜炖肉里加入小麦粉，变成糊状后浇在米饭上吃，这便是日式咖喱最早的雏形。当地随处可见售卖“海军咖喱”的小餐馆。 𐟍š 经过多年的发展，日式咖喱已经和炸猪排、可乐饼一起并称日本的三大洋式美食。有调查说，日本人平均每周都要吃一次咖喱，可见其受欢迎程度。与印度、泰国的咖喱不同，日式咖喱几乎不辣，还会加入苹果等水果泥，有淡淡的甜味。再加上炸猪排、炸鸡、炸牛肉饼等高热量炸物，碳水+油脂的组合让人怎能不爱。 𐟍› 这家叫“晚餐馆咖喱饭”的老店，在上海的日本人聚居区可是小有名气。吃腻了白熊、coco等平价连锁咖喱餐厅，不妨来试试这家店。虽然菜单选择不多，但最经典的几款都有，基本都配有炸物，还有特色的烤芝士咖喱。 𐟦 我点了一份咖喱饭，外加一份炸虾和溏心蛋，总共花了100多块，性价比不高，但炸虾还是挺好吃的。单独的猪排咖喱饭或炸肉饼咖喱饭都是65元一份。 𐟌€ 当天正好台风来袭，外面淅淅沥沥开始下雨，但饭点基本上满座，生意挺不错的。日式咖喱饭其实挺容易做的，出来吃要么图个方便，要么找个氛围。还是很怀念在日本吃过的那些咖喱饭啊，有些食物脱离了情境，就再也找不到相似的感觉了。 𐟍尟尟尟尟劊𐟓バンサンカン晚餐馆咖喱饭地址：上海市荣华西道19弄11号一层营业时间：11:30～14:00，17:00～22:00

12种常见早餐热量大揭秘！大家好呀！好久没给大家分享早餐的热量测评啦！你们是不是都有好好吃早餐呢？今天就来给大家带来12种常见早餐的热量测评，快来看看吧！卷卷肉花卷：86克，约243大卡牛肉饼：93克，约263大卡韭菜鸡蛋锅贴：27.7克，约40大卡猪肉白菜锅贴：29.5克，约69大卡紫薯酥饼：69.3克，约248大卡麻酱烧饼：65.5克，约201大卡酱香饼：197克，约432大卡（3块钱）一块酱香饼：26克，约57大卡火腿夹饼：约558大卡火腿：64克，约75大卡煎鸡蛋：26.5克，约44大卡芝麻烧饼：183克，约439大卡土豆丝饼：166.4克，约255大卡炸红豆面包：85.7克，约380大卡希望这些热量测评能帮到大家更好地选择早餐哦！

减肥48斤秘籍！一天1389大卡身高162cm，体重55.0kg 𐟍𓦗驤：肉蛋夹馍配黑米粥 𐟍—午餐：老式炸鸡腿、蒜蓉西蓝花、鸭血豆腐、米饭 𐟍㦙š餐：大口牛肉饭团、无糖酸奶减肥心得： 𐟌Ÿ通过高代谢饮食来减肥，多补充维生素B 维生素B1（加速肝糖原的吸收和利用）：豆类、糙米、牛奶、家禽维生素B2（脂肪燃烧必须的营养素）：瘦肉、蛋黄、小米、绿叶菜维生素B3：肝脏、酵母、蛋黄、豆类维生素B6（有利于蛋白质代谢和血红蛋白形成）：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉维生素B12（提高脂肪代谢利用率）：肝、鱼、牛奶小贴士：早上不想吃包子？试试肉蛋夹馍吧！适合中国宝宝的汉堡𐟍”，但热量不低哦，只吃一片馍馍～食堂的老式炸鸡腿𐟍—，脆壳混了葱香，味道不错第一次在打饭窗口看到西蓝花𐟥毼Œ惊喜！某便利店的牛肉饼饭团𐟍™，米饭混了番茄酱酸酸甜甜的，牛肉饼虽然有点科技感，但味道可以，冬天吃一定要让店员帮忙加热透一点哦每天都在分享上海的圣诞𐟎„，这个月圣诞氛围超浓，喜欢拍照𐟓𘯽ž

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