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拉玛泽最新娱乐体验_拉玛泽呼吸法5张图片(2024年12月深度解析)

内容来源：批发价SEO所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

拉玛泽

「科普怀孕」孕晚期进来学！用对拉玛泽呼吸法，疼痛减半！

3分钟学会拉玛泽呼吸法，助孕妈超快顺产

图解拉玛泽呼吸法!!助力顺产，分娩必备小知

「顺产妈妈用错力致整脸肿胀」真的太心疼了！孕妈妈们，一定要提前学一下拉玛泽呼吸法，学会正确用力。

手剥胎盘残留？别急，不一定需要清宫！先来讲讲我的生产经历吧。孕期我在网上学了不少拉玛泽呼吸法，进产房后完全听从医生指挥，结果从进产房到宝宝出来，整个过程只用了二十分钟左右。宝宝顺利出生，我高兴得不得了，结果医生告诉我胎盘没跟着一起出来。正常情况下，胎盘会在宝宝出生时自然脱落，但我的却没有。虽然之前听说过手剥胎盘很可怕，但没想到会发生在自己身上。医生先是帮我按摩小腹，非常用力，但没用。于是给我用了促进宫缩的药物，还是不行。最后医生告诉我，只能进行手剥胎盘。如果不尽快取出胎盘，产妇会一直出血，很危险。不过我想说的是，其实手剥胎盘的疼痛并没有想象中那么强烈。因为动手前医生会再补一些无痛药，所以真正可怕的不是手剥胎盘，而是胎盘残留！医生说如果出院前还没能排出胎盘，建议做清宫手术。天啊！谁能理解刚经历完生产，下面伤口还没愈合，可能又要面临清宫手术的痛苦？出院当天做B超，果然发现残留没排完。我很庆幸的是，在询问了医生是否一定要做清宫手术，有没有可能自己排出后，我决定先回去吃药，通过药物促排。主要是真的不想身体再受一次伤。出院后我去了月子中心，那里的产康师让我多给孩子吸奶促进宫缩排出，每天顺时针按揉腹部100下，配合着吃药（医生开的是产后逐瘀胶囊）。这样操作了四五天，突然上厕所时看到排出了三大块血肉块，太恶心就不上图了。到医院检查第二次B超，果然大部分都排出来了，还有部分积液。医生说如果后面还没排完还是要清宫比较稳妥，我依旧拒绝清宫继续吃药（医生开了益母草颗粒）。产后两个月去复查B超时，已经显示几乎没什么残留了。医生说为了稳妥建议我抽血查一下HCG，如果数值小于5.8就不用清宫了。抽血结果出来是0.2，悬着的心终于可以放下来了。以上是我自己的经历，希望能给同样面对手剥胎盘残留的妈妈们一点信心！

生产过程全记录真实记录怀孕期间，我真是被老天爷眷顾的幸运儿！没有孕吐、没有长纹、没有水肿，体重控制得很好，除了有妊娠糖尿病，后期吃东西比较克制外，其他都很顺利，甚至一直工作到38周。 39周产检时，曲美晶大夫说宝宝很稳定，建议40周住院准备催产，因为担心我的妊娠糖尿病会影响宝宝。当天做了内检，发现我的宫颈口靠后，这样宝宝出生时可能对不准口，于是曲大夫帮我纠正了一下，立刻疼得我叫出声来。不过十分钟后，坐上回家的车时，已经不疼了。曲大夫提醒我可能会见红或提前发动。回家后，我担心催产会很痛苦，就和宝宝沟通不要太晚出来。下午果然见红了，并持续到晚上。那晚睡觉时隐隐肚子疼，清晨五点开始数宫缩，是“511”的规律，但疼痛较轻。我打电话给24小时值班医生，她建议吃完早饭去医院。吃完早饭后，我出门了。周四早上七点，路上用了四十分钟，拉玛泽呼吸法对我还有用，可以缓解疼痛。路上看到一辆前车的贴纸“bless you”，瞬间觉得一切都会顺利，心情轻松。入院过程非常顺利，前台人员报了我的名字后，带着病历资料带我去病房。先做了一小时的胎心监测，宫缩还可以忍受，可以睡一会儿。吃午饭时，宫缩的痛感加剧到需要停下筷子。值班大夫每隔两小时来看我询问情况，但不会内检，避免增加我的疼痛。吃完饭后勉强眯了一会儿，因为疼痛加剧到像姨妈疼一样。下午三点我妈从苏州赶来了。医生说能下床走动就走动，可以加快开指速度。果然如此，躺床上宫缩间隔5分钟左右，下地后可以缩短到3分钟左右。此时宫缩来时后腰疼得直不起来，弯腰姿势会好点。家人帮我按摩后腰才能度过这疼痛的一分钟。拉玛泽呼吸法此时效果甚微。我就在躺床上和下地走动间切换。哈哈，娃都八个月了，这篇笔记才发出来，我这拖延症可太牛了！还没写完，下篇就是分娩记录了。

拉玛泽呼吸法：分娩时的呼吸技巧指南𐟌쯸 𐟌𑠧쬤𘀤𚧧苯𜚥㦉饼阶段 1️⃣ 宫口开1-3指：宫缩间隔5-6分钟，每次宫缩持续30-50秒 𐟔„ 呼吸方式：鼻吸嘴呼，保持慢吸慢呼的节奏 2️⃣ 宫口开3-7指：宫缩间隔2-3分钟，每次宫缩持续40-60秒 𐟔„ 呼吸方式：全程使用嘴呼吸，保持稳定 3️⃣ 宫口开7-10指：宫缩间隔30-60秒，每次宫缩持续60-90秒 𐟔„ 呼吸方式：嘴巴吸气，呼气时发出嘶嘶声音，有助于放松 𐟌𜠧쬤𚌤𚧧苯𜚥ˆ†娩时刻 𐟔„ 呼吸方式：吸气后憋住，用力分娩 𐟚蠦𓨦„事项 𐟔„ 提前练习：准妈妈们需要提前练习，形成肌肉记忆，避免在分娩时因为紧张而忘记 𐟔„ 助产运动：散步、凯格尔运动、划腿运动、孕瑜伽、爬楼梯等，有助于顺利分娩 𐟔„ 呼吸方式关键：了解并掌握5个阶段的呼吸方式，确保分娩过程顺利进行 𐟔„ 助产动作：盘腿坐姿、深蹲、跨步、侧卧抬腿、女神式等，有助于顺利分娩 𐟌Ÿ 祝愿所有孕妈妈们产检顺利，分娩过程平安愉快！

产房里并不是像电视剧里演的，到处大喊大叫，一来是会分散掉帮助胎头下降力量，无法提高能量转化率，二来过度通气，医学上称为呼碱，会使人头晕手麻，更没法好好用力了，三则是喊叫通常伴随大量经口通气，容易造成胃肠道里进入太多气体，生完孩子能把你胀得不行。真实的产房分娩室更像是一个健身房，助产士和医生就是教练，躺在产床上的孕妈一定要听好指挥，能打胜仗。宫口开全后，强有力的宫缩如浪潮般阵阵来袭，如何好好利用每一阵宫缩、实现宫缩转化为胎头下降的效益最大化。助产士也会诱导使用拉玛泽呼吸法，帮助产妇顺利分娩。

顺产日记：别焦虑，这些事不会发生哇塞，终于顺利生下小宝贝啦！𐟑𖯼ˆ因为是二胎，所以这次从五指开始疼，疼了就打上无痛，无痛简直是人类之光啊！）早上十点进医院，肚子只是微微发紧，但医生已经说开三指了。于是我就一直等到疼得受不了才打上无痛，然后就开始吃喝等啦！下午助产士进来准备，喊了三次用力，哗啦一声，娃就出来了！我一看时间，才两分钟！𐟘ƒ 总结一下，这些小技巧对超快顺产真的有帮助哦！𐟒ꊥ–蜂蜜水𐟍ﯼš孕中期以后，每天喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以缩短产程。凯格尔训练𐟕™：孕中期4-7个月时，用手机下载G动，跟着运动方案锻炼。凯格尔训练能锻炼盆底肌肉张力，加快第二产程，减缓分娩疼痛，非常有利于顺产，还能预防产后尿失禁。学习拉玛泽呼吸法𐟑ƒ：从孕期七个月开始练习拉玛泽呼吸法，呼吸节奏随着宫缩变化。练习时不要真用力，避免早产。控制饮食𐟥쯼š均衡膳食，多吃蔬菜，避免胎儿过大不好生。理想的怀孕体重增加12公斤左右为宜，胎儿体重5-7斤最好生。坐瑜伽球𐟧˜：孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩，减少产程。散步𐟫„：饭后和家人一起散步，少爬楼梯，爬楼梯很累且危险。助产操𐟑€：生之前一晚做助产操，结果第二天就发动了！我一直拖到40周+6，如果再不发动就要催产了。所以孕期多运动，避免宝宝“延期退房”。调整心态𐟘Œ：相信瓜熟蒂落，生产是顺其自然的过程，不要过于紧张。保持正能量，如果紧张焦虑，就多为自己祈祷（正念的力量！），相信宝宝一定会平安降生！我生之前很焦虑，担心这担心那，最后发现这些担心都是不必要的！只会徒增烦恼！𐟙… 祝大家一切顺利！

0-4月绘本精选！小众也精彩小宝宝们真的超级喜欢看书，只要一拿到书就安静下来，解放了老母亲的双手。以下是一些0-4个月宝宝绘本的推荐，包括一些小众绘本哦！ 𐟓š 触摸声音书 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 陈甸甸非常喜欢这本触摸声音书，每次只要一直发声就可以了，不用讲话。虽然讲故事需要自己拓展，但听什么声音的质量比小蓝鸟好很多。小蓝鸟有毛刺，而且宝宝啃完了一定要擦干，不然会粘连。听什么声音就没有这个困扰，可能澳洲原版会更好。歌曲的内容跟欢唱童谣差不多，想入欢唱童谣的可以直接跳过，欢唱童谣的可玩性更多。 𐟓– 布书 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 拉玛泽的布书真的很推荐，但性价比有点低。陈甸甸非常喜欢看panda's pal，2个月就开始看了，现在4个月依然很爱看。前期完全代替了黑白卡。这本书是猫咪触摸书，同时又有故事性，每一页都有不同材质，可以训练宝宝的精细发育。还有两本比较红的布书是猫头鹰藏猫猫和章鱼寻宝记，这两本也不错，适合大一点的宝宝看。小兔比利系列也入了，但小兔比利比较大本，对小宝宝来说不太友好。尾巴书陈甸甸2个月就入了，但她不太爱看，整个画面也比较花，小宝宝还是更喜欢画面简单一点的。最后吐槽一下恐龙书，真的太难了，废妈，陈甸甸只钟情于啃它们的尾巴。 𐟐㠦›𔥰鸡球球一起玩 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 这套书可以说是妈妈们人手一套的丛书了。其实小宝宝更适合小鸡球球发声触摸书。买之前我觉得风有点太大，是不是名不副实，买回来之后迅速打脸，陈甸甸非常爱看。藏猫猫能看很久，每次答应的真好，她都笑的咯咯咯咯的，这个笑点也是很迷惑。 𐟓š 便携书 ⭐️⭐️⭐️ 这个比较适合出门带，但我要吐槽一下这个洞洞书，也太不写实了。这得多大的想象力才能想出来这是蜜蜂的家，蜜蜂都要问你礼貌吗的程度。 𐟓˜ 认知卡 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 陈甸甸很喜欢贝恩施的认知卡，能用到3岁，目前比较喜欢蔬菜和水果。质量很好，色彩也比较简单。卡片设计也很便携，大一点还可以做单词卡用，推荐。 𐟖䠩𛑧™𝥍ᠢ퐯𘏢퐯𘏊我其实不太推荐黑白卡，一阶的图案太抽象了，不如拉玛泽的panda's pal有卡通感，小朋友还是更喜欢熊猫一点。二阶的图案好看一些。相比较而言，陈甸甸最喜欢的还是熊猫。