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手臂经络图前沿信息_手臂上的经络(2024年11月实时热点)

内容来源：批发价SEO所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

手臂经络图

肩前准确位置图作用功效姐妹们有没有发现，肩膀总是酸痛？今天我来给大家介绍一个神奇的穴位——肩前穴！这个位于肩部的小小穴位，可是缓解肩周炎、上肢瘫痪和肩臂内侧痛的好帮手哦！接下来，我会详细介绍肩前穴的位置、作用和功效，快来看看吧！ 𐟓肩前穴的位置肩前穴的位置非常容易找到，正坐垂臂时，它位于腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点。这个位置虽然不起眼，但却对肩部健康非常重要。 𐟌Ÿ肩前穴可缓解肩周炎等疾病肩周炎真的很烦人，不仅肩膀酸痛，连手臂都举不起来。这时候，肩前穴就派上用场啦！通过按摩肩前穴，可以疏筋活络，有效缓解上肢瘫痪、肩关节周围炎、臂不能举以及肩臂内侧痛等症状。此外，艾灸肩前穴还能温通经络，行气活血，进一步提升肩周炎的治疗效果。这种方法不仅简单易行，而且效果显著，真的是肩周炎患者的福音！ 𐟒ꨂ饉穴能疏筋活络，治疗肩部疾病除了肩周炎，肩前穴对其他肩部疾病也有很好的治疗效果。肩部病症容易引发疼痛，而肩前穴恰好位于这一疼痛区域。通过拇指按压或旋转按揉肩前穴，可以有效促进肩前穴的疏筋活络，从而治疗肩周炎、上肢瘫痪、肩臂内侧痛等多种肩部疾病。这种物理刺激方法不仅能缓解疼痛，还能改善肩部血液循环，为肩部肌肉提供充足的营养和氧气，有助于疾病的康复。 𐟑‹肩前穴可缓解肩臂内侧痛，提升专业度肩臂内侧痛真的是日常生活中的大敌，尤其是肌肉劳损、神经受压等原因引起的疼痛。而肩前穴正是缓解这一疼痛症状的要点之一。经常按摩或艾灸肩前穴，能够有效促进肩部血液循环，疏筋活络，从而缓解肩臂内侧痛。这种方法既安全又有效，而且操作简单，不需要昂贵的设备或药物，非常适合家庭自我保健使用。通过反复刺激肩前穴，不仅提升了个人对肩部疾病的认知和专业度，还为健康保驾护航。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！姐妹们有什么问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦！感谢您的关注！

家用按摩神器！5分钟加热𐟔劥œ覌‰摩院享受了一段时间的理疗后，我决定在家自己进行养生按摩。起初，我用手揉腹，虽然确实有些效果，但手酸是难免的。𐟒ꠥ峧”Ÿ的掌温不高，需要揉很久才能让肚子热起来。因此，我决定购买一些辅助工具。首先，我尝试了图四的经络刷，它具有加热和电流功能。虽然加热功能存在，但需要很长时间才能达到明显的温度。𐟔堧›𘦯”之下，图五的砭石加热按摩仪在三分钟内就能产生明显的热感，且有三档加热功能。刮肩颈非常舒适，几分钟就能出痧。我还用它来刮手臂，效果也很不错。需要注意的是，使用时要小心不要调得太烫，以免烫伤。𐟔劊接下来，我购买了图七的揉腹仪，价格大约100元出头。使用时需要涂抹精油，加热功能大约二十分钟后才能产生一点热感。三个圆球石头在滚动按摩，效果中规中矩。使用后我决定退货。然后，我尝试了图一和图三的按摩仪，价格稍高，分别在300元和400元左右。这两款按摩仪的加热功能都非常出色，五分钟内就能达到温度。图三的按摩仪也是三个圆球滚动按摩，加上温度控制，使用起来非常舒适。这款是充电的，无线设计方便移动。使用后清洁也很方便。𐟔Œ 相比之下，图一的插电款感觉更耐用。最终，我的最爱还是图一，因为它不需要涂抹精油，直接按摩就可以。加热功能也是五分钟内就能达到温度。𐟔堨🙦쾦’电款让我感觉使用时间会更长。实用是最重要的！我和女儿都使用这款按摩仪，一台机器就能满足我们的需求。𐟑

肩髎的准确位置图作用功效家人们，今天我要跟大家聊聊一个特别神奇的穴位——肩髎穴！这个穴位可是手少阳三焦经的重要成员，位于肩部，肩髃的后上方。当我们的手臂外展时，肩峰后下方呈现凹陷处，正是肩髎穴的准确位置。肩髎穴不仅位置独特，更有许多神奇的功效哦！接下来我就带大家深入了解一下肩髎穴的治疗作用与功效吧～ 𐟌🦲𛧖—肩周炎姐妹们有没有被肩周炎困扰过？那可是真的很难受啊！不过，肩髎穴就是治疗肩周炎的好帮手哦！通过按摩或者艾灸肩髎穴，可以有效缓解肩关节疼痛、麻木和屈伸不利等症状。这是因为肩髎穴具有祛风湿、通经络的功效，能够针对性地改善肩周炎的症状。另外，肩髎穴还可以和其他穴位搭配使用，比如配天宗、曲垣治疗肩背疼痛，配肩井、天池等则治疗上肢不遂、肩周炎等，效果更佳哦！ 𐟒秥›风湿调气血除了治疗肩周炎，肩髎穴还有一个特别棒的功效——祛风湿、调气血。这个穴位名意指三焦经经气在此化雨冷降归于地部，因此具有显著的祛湿作用。通过按摩或艾灸肩髎穴，不仅可以改善肩臂疼痛，还能预防肩周炎、中风偏瘫等病症的发生。这是因为祛湿的同时，肩髎穴还能帮助调节气血，使肩部气血流通顺畅，从而起到预防疾病的作用。 𐟒ꦔ𙥖„臂痛肩重举臂痛、肩重不能举真的很烦人！不过，肩髎穴就是解决这个问题的关键哦！这个穴位具有祛风湿、调气血、通经络的显著功效，对于臂痛、肩重不能举、胁肋疼痛等症状有明显缓解作用。通过按摩或艾灸肩髎穴，不仅可以帮助改善肩关节周围炎、中风偏瘫等病症，还能预防肩周炎、中风等疾病的发生。这是因为肩髎穴能够针对性地改善肩部症状，同时调节气血，使肩部恢复健康状态。好啦，今天的分享就到这里啦～希望大家能充分利用肩髎穴的这些功效，为自己的健康保驾护航哦！如果大家还有什么疑问或者想了解更多的内容，欢迎在评论区留言哦～感谢大家的关注！𐟒–

肩髎的准确位置图作用功效家人们，今天我们来聊聊一个超级神奇的穴位——肩髎穴！这个位于肩部的小小穴位，可是治疗肩臂痛、上肢麻痹和肩周炎的好帮手哦！让我们一起来看看肩髎穴的准确位置和它的神奇功效吧！ ✨肩髎穴可治肩臂痛、上肢麻痹肩髎穴位于人体肩部，肩髃的后上方的凹陷处。通过按摩或艾灸肩髎穴，可以有效地祛风湿、调气血、通经络，从而缓解肩重不能举、臂痛、肩周炎等症状。这种方法既安全又有效，能够帮助大家尽快恢复正常的肩部功能。是不是很神奇呢？ 𐟌Ÿ肩髎穴是治疗肩周炎的要穴肩髎穴是治疗肩周炎的要穴。这个穴位位于肩关节的后方，当胳膊向外展开时，在肩部前后各有一个小窝，后面那个位置就相当于肩髎穴。通过按摩或艾灸肩髎穴，可以有效缓解肩部疼痛，改善肩关节周围炎等病症。姐妹们，如果有肩周炎困扰，不妨试试这个方法哦！ 𐟌🨂驫Ž穴可祛风湿、通经络、调气血除了治疗肩臂痛和肩周炎，肩髎穴还是一位祛风湿、通经络、调气血的“全能医生”！通过艾灸来温通经络，散寒祛湿，对于缓解中风偏瘫等病症也有显著效果。不过要注意哦，艾灸时要保持适当的距离和时间，避免烫伤皮肤。通过按摩或艾灸肩髎穴，我们可以有效地调理身体的气血和经络，保持身体的健康状态。好啦，今天关于肩髎穴的分享就到这里啦！希望大家在日常生活中可以定期按摩或艾灸这个穴位，保持身体的健康状态。如果有任何问题或者想了解更多健康知识，欢迎大家留言哦！感谢您的关注❤️

一个锻炼"肺经"的道医秘法，补气升阳，增强抵抗能力（防感冒有奇效）！肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道，若是肺气虚，肺调节呼吸，抵御外邪的作用就会减弱，出现说话感觉上气不接下气、声音低沉、咳嗽气喘、胸闷的现象，而且特别容易感冒，尤其是换季的时候，忽冷忽热的，感觉风一吹就会生病。今天给各位分享一个锻炼肺经的办法，稳固体表护卫之力，帮助你在阴晴不定的气候抵御风寒感冒来袭。肺主皮毛，肺经的气血足了，皮肤就有抵抗能力，不容易感染风寒了。早上起床或者晚上回家都可以尝试：坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。刚开始能坚持几秒钟就算不错了，不用过于用力追求臀部离地的高度。时间长了才可以做到像图片显示的样子。重要的是两臂用力，手臂内外的6条经络得以锻炼，激发肺经气血，肺气足了风寒自然可以抵御。这个动作还可以刺激心包经，心包经是心脏的「保安」，它有力了，心脏就能得到很好的保护，所以非常适合气虚、阳虚容易感冒、手脚冰凉、心慌气短的人练习。收起

肩贞准确位置图和作用姐妹们，你们知道吗？人体的穴位真的超神奇！今天就来跟大家聊聊其中的一个宝藏穴位——肩贞穴𐟒ꣀ‚它位于我们肩关节的后下方，不仅位置特殊，功效也是一等一的哦！快来跟我一起探索肩贞穴的奥秘吧！ ✨肩贞穴准确位置在腋后纹头上1寸肩贞穴就藏在我们肩关节的后下方，具体定位在臂内收时，腋后纹头上1寸的位置。这里可是肩胛骨外侧缘，三角肌后缘的宝地呢！而且，这个穴位下层是大圆肌，有旋肩胛动、静脉，布有腋神经分支，真的是超级重要！ 𐟌Ÿ肩贞穴可缓解肩臂疼痛耳鸣哎呀，肩臂疼痛、耳鸣这些问题真的是让人头疼不已啊！不过别怕，肩贞穴来帮忙啦！按摩或艾灸肩贞穴，可以疏通经络，醒脑聪耳，让我们的身体重新焕发活力！无论是肩关节周围炎引起的疼痛，还是上肢麻木、手臂不举，肩贞穴都能轻松搞定！而且，它还能辅助治疗耳鸣、耳聋等耳部疾病哦！ 𐟒ꨂ騴ž穴对肩周炎有调理作用对于肩周炎患者来说，肩贞穴真的是个宝贝啊！它属手太阳小肠经，阳气充盈，取穴位置明确。通过刺激肩贞穴，能够改善局部组织的充血状态，缓解肌肉僵硬，减轻疼痛感。如果跟肩髃、肩髎等穴位一起使用，效果更是加倍哦！好啦不说那么多了，大家如果有肩臂疼痛、耳鸣等问题，不妨试试按摩或艾灸肩贞穴吧！当然啦，在进行穴位按摩或艾灸时，一定要注意手法和力度，安全第一哦！如果有需要的话，还可以寻求专业中医医师的指导呢！让我们一起享受健康、高质量的生活吧！𐟒•

投降式睡觉？小心这些隐藏问题！如果你发现自己总是以“投降式”睡觉，那你可得注意了！这不仅仅是个睡姿问题，还可能是身体在向你发出警告信号。很多人可能没意识到，这种特殊的睡姿其实是身体某些部位不舒服的表现，它试图通过这种方式来寻求舒适。肩周炎：手臂上举是为了缓解肩部的肌肉酸痛和紧张。颈椎问题：颈椎不适会让你感觉上背部也不舒服，举手睡觉可以在一定程度上减轻这种感觉。驼背：驼背不仅影响外观，还会让背部后凸畸形，脊柱感到极度不舒服，因此举手成了一种缓解方式。心情郁结：心情不好的时候，人们往往难以入睡，这时候不自觉地将手举过头顶，似乎能带来一些安慰。心肺问题：如果平时睡觉时胸腔受到挤压，会导致呼吸困难，双手举过头顶的姿势可以帮助增大胸腔的空间，从而改善呼吸。然而，虽然这种睡姿确实很舒服，但它的危害也不容忽视：手臂肌肉疲劳：经常举着手睡觉会导致手臂肌肉疲劳。双上肢供血不足：还可能导致双上肢供血不足。肩部着凉：如果室内温度较低，还有可能导致肩部着凉，阻碍经络，加重肩周炎的症状。颈部偏斜：这种姿势可能会压迫到神经，引起头痛。心脏负担：长期这样睡觉还会增加心脏的负担。那么，如何解决这些问题呢？肩颈拉伸：经常做肩颈拉伸，避免长时间保持同一姿势导致肩颈紧张。尤其是久坐或长时间对着电脑工作的朋友，更要注意适时放松。选择合适的枕头：特别是枕头的高度，应该与肩膀同高。推荐一个5-7cm高度的曲面枕头，它可以完美托住脖子，让颈椎回到正常的生理曲度，非常舒服。使用小枕头：侧卧时在两膝之间夹一个小枕头，可以保持骨盆中立；仰卧时，在双膝下垫一个小枕头，可以保持腰椎的自然弯曲，让肌肉更加放松。双手展开：双手往两侧展开，手掌心朝上，平躺一整晚。时间久了背真的会变薄，毫不费力地矫正体态，还能解决颈椎问题。所以，下次再想“投降式”睡觉的时候，不妨考虑一下这些潜在的问题，尽量调整一下睡姿吧！

一切治不好的病，都是经络被掐断的结果！（附解决措施）一切治不好的病，都是经络被掐断的结果，想把这个道理理解透，要从《黄帝内经》中的一句话说起。这句话，源于《素问ⷨ𐃧𛏨€‹，体现我们的祖先在战国、秦汉时期，对生命的积极探索、对疾病的深刻洞察。原文就是：五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。这里面的经隧，指的就是脏腑之间相互联系的深层而重要的经络。全文的意思是告诉我们，五脏功能的正常发挥，依赖经隧的通达，运行气血。气血若因为经隧的原因而导致不和，各种疾病就会产生。所以，我们要看护好我们的经络。这是古人对我们的训示：我们今天一切大病、重病的出现，都是经络被掐断、“经隧”不通，导致气血失和的结果。如何来理解古人的论断呢？这就是涉及到祖国传统医学独特的观念——整体观。先举个例子，咱们的心脏。你说这心脏在跳动、射血，承载我们生命发动机的角色。仅仅是它一家的功劳吗？说实话，还真就不是。心脏的怦然跳动，看似只牵涉一脏，实际上它就是冰山之一角。在它的下面，掩藏着很多其他的环节。比如说，心脏的跳动，离不开脾。中医认为，脾化生的水谷精微，上输于心，在心的作用下变化为血。所以，心脏所泵射出来的每一滴血，都离不开脾运化水谷精微的功劳。如果脾的功能失常，则心血不足，血能载气，血虚则气虚，于是气血两虚，心脏还能正常工作吗？再比如说肺。心脏和肺脏的关系，现代医学已经发现了，两者是紧密相连的。心脏不好的人，早晚肺脏不好。呼吸系统有问题的人，心脏也别想健康。而这个问题，古人用一个“宗气”的概念很好说明了。中医学认为，肺化生而来的宗气，能灌心脉。心脏的跳动，时刻离不开肺所产生的宗气的鼓动。所以说，心和肺，紧密相连。又比如说肝。心和肝之间有关系吗？有啊。我们都有体验，一次大怒之后，心跳很可能就不规律。总生闷气的人，心脏位置就会觉得闷。用中医的理论解释，肝主条达。肝郁气滞，则一切脏腑的功能开展，都会不顺畅，心脏也在所难免。心脏的如常跳动，离不开肝气的梳理、畅达之功。所以你看，一颗心脏的跳动，看似普通，其实却是很多脏腑通力合作的结果。可以说，任何一脏出了问题，我们的心脏都别想好。心脏如此，其他的脏腑也是如此。我们的身体，就是这样一个崇尚整体的“小团队”。一切功能的开展，都是团队努力的结果。接下来，问题就出现了。既然我们的身体如此强调整体性，那么，维系脏腑之间联系的“通道”，就显得尤为重要了。通道一旦被掐断，意味着脏腑之间失联。都说一个好汉三个帮，可如今想帮却帮不上，那麻烦可就大了。那么，维系脏腑之间联系的通道是什么？就是中医理论中的经络，就是开篇《黄帝内经》经文里面所说的“经隧”。气血、津液、精微的输布，无不以经络为通道。脏腑之间的能量转换、交流和协调，无不以经络为沟渠。经络一旦淤堵，脏腑之间的联系被切断，我们身体这部机器的运转，就得抛锚了。所以说，古人告诉我们：“五藏之道，皆出于经隧……百病乃变化而生，是故守经隧焉”。心经堵了会怎样啊？就会咽喉干燥、心口疼痛、口渴异常、前臂不温、麻木、酸痛。脾经堵了会怎样啊？就会舌根部疼痛僵硬，吃东西呕吐，胃脘疼痛、腹胀、容易嗳气，全身没有力气。肺经堵了会怎样啊？就会肺部胀满、气喘、咳嗽、缺盆和喉咙部位疼痛，甚至可能胸部烦闷、视觉模糊。肝经堵了会怎样啊？就会腰痛、前后俯仰不灵，小肠疝气、小腹部肿胀等等。这些，都是《皇帝内经》里面明确告诉我们的。从《内经》里面我们可以看出：对于治病，如果把接通经络、畅通经络、圆通经络，这三件事情做好了，不仅治病不在话下，我们的长寿，也真的不难了。经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通，打通经络既然如此重要，那么，如何疏通经络、接通经络、圆通经络呢？再了解这个方法之前，先来了解一下，如何知道经络是否通顺了呢？方法不难，这样做一做就知道：一、捏一捏身上的肉适度捏起身上的肉，经络不通的人会感到非常痛，经络通畅的人则几乎感觉不到痛或者只有轻微的感觉。捏胳膊外侧的三焦经及小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显感觉出来。二、有无明显的过血现象你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。说明你上身的经络是通的。然后身体平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，猛然松手，如果有血冲到脚趾尖的圆筒状热感，说明下半身经络气血流通良好，反之则经络气血流通欠佳。三、平躺下肚子塌陷健康人平躺，腹部应当是凹陷的，能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流，而且捏着肚子不痛。若平躺时腹部凸出，肚子上有硬条、硬块，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现。四、搓八髎脚会发热用手掌快速在八髎（臀部尾骨附近）处摩擦，刺激膀胱经和督脉，脚能发热。如果经络不通没有脚热的感觉，只有屁股热，好一点的膝盖能热。五、观察舌下血管舌下两条血管深暗，怒张，是气血不通、瘀血停滞的表现。如果你这五点都正常，恭喜你，经络非常畅通；只要有其中一个不符合，就要好好疏通经络了。下面谈如何疏通经络、接通经络、圆通经络？如何疏通经络呢？升温——是疏通经络最有效的方法当身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，用常规的按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样的，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时，用哪些针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。那么，如何化解体内的寒湿呢？大家公认的方法是具有热疗效果的艾灸、热敷、火洗澡、火功推拿、火功冲击、姜泥等方法，热寒湿的克星，只要通过热疗才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。除艾灸、热敷、火功冲击等热疗方法之外，恰当合理的运动也是提升体内温度，化解体内寒湿的好方法，如何接通经络呢？如何圆通经络呢？圆通经络是更高级的一种打通经络的手段，整体观是中医治病最重要的理念之一，而圆通经络就是从整体来考量全身经络的运行及气血分配，它主要是调动人体的气机中轴，来调顺、调平、调圆人体的十二经络链、由于这个圆通经络牵涉到多个古中医的专业知识，没有上万的文字，很难阐述明白，受篇幅限制，今天就不详细介绍了。不过，只要我们把接通经络、疏通经络这2个方法给搞通了，对于我们生活中的常见疾病，就够用了。通过恰当合理的运动也能提升体内温度，化解体内寒湿， 1、手指梳头不要低估梳头这个看似平常的动作，功效实在不可小觑，头是诸阳之会，有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经等多条经络通过，每天早上梳头，不仅能使头部经络通畅，解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题，还有助于全身气血条达。可以用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳为好。 2、莲花逍遥经络血脉的运行，最离不开肝胆之气的顺条，肝气郁结，则血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝胆经，而莲花逍遥式就可以疏通身体两肋的肝胆经。坐在垫子上，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内，南少林火功推拿提示练习这个动作持续一分钟后，会感觉有一股暖流流向肋部，好像阳光照进来一样，这是好现象，不要担心，练习时左右各练习8次即可。 3、莲花凌波我们手臂上有6条经络，心经、心包经、肺经、小肠经、三焦经、大肠经，三条阴经，三条阳经，这一个莲花凌波式就可以锻炼到这6条经络，调节气血阴阳的平衡，是一举多得的好方法啊。心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人更是要多练，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来，徒手男科绝技一指行阳归根术提示练习这个动作有些难度，刚开始能坚持几秒钟就算不错了，慢慢来，不用过于用力追求臀部离地的高度，时间长了才可以做到像图片显示的样子。 4、瑜伽体前屈这个动作主要疏通的是膀胱经，膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发。两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次，南少林火功冲击疗法提示这个动作，越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要著急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。 5、拍屁股坐的时间长了，屁股变大是小事，重要的是臀部经络不通。因为臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。上热下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近，这里有八髎穴，是膀胱经上的穴位，而且跟盆腔气血密切相关，每天用手掌拍10分钟，对妇科病、男科病都好，学过南少林火功推拿的网友，可用火功三味掌拍打，不仅效果更好，而且也更省力。 6、推心腹五分钟心窝到小腹这一段分别有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。推腹可以帮你疏通这些经络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），一定要反复推揉，将其推开揉散。 7、滚来滚去这个动作能够锻炼到督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。通过滚来滚去来增强督脉的气血供应，进而激发肾脏的先天之气，强腰健肾；膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，真的是强身健体必不可少的养生动作。仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8－10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4～6次。每天坚持做这7个动作，一定会气色好，身体棒；实在没条件没时间做完，那也可以根据自己身体的情况，有针对性地锻炼，这里新经络公众号的小编还要提示一下，良好的生活习惯，也是经络畅通的基础，下面这些，是您应该做，也确实能做得到的。 1，少量吃肉，多吃果蔬。肉吃得多，易生痰湿。果蔬吃得多，则可以清理郁滞。我们人类从牙齿的数量、类型上就能看出来，素食和肉食的比例应该为7:1。如果我们违背了这个天然道理，我们的经络就会为痰湿所淤堵。 2，适当运动，切忌久静。运动，可以疏通气血，可以活络经脉。长寿的道理千万条。多运动，是其中怎么也颠扑不破的一条。 3，少发愁，少上火，多谈笑。发愁上火，令气机郁滞，同样会导致经络不畅，大悲指调病术提示如果一个人，精神上长期苦闷，五脏必然要生病。相反，多谈笑，凡事多向积极的方面去想，会令人感觉舒畅。 4，病早治，莫拖延。小病，会影响本脏之能。它像一颗种子，可以不断发展成影响整体气血阴阳的恶果。南少林火功推拿提示经络的淤阻，往往就是从不起眼的小病开始的，如高血脂、脂肪肝、浅表性胃炎等等。 5，七分餐，勿饱食。我们一身经络的舒畅，离不开气血的充盈和通畅。而化生气血的脾胃，最喜欢轻装上阵，最喜欢规律工作。所以，我们不要吃得太饱，三餐定时定量。这是保证经络畅通的根本之一。总而言之，良好的生活习惯，是经络畅通的基础。

𐟌🨺뤽“干刷的奇妙体验分享做完视力矫正手术后，我决定减少对电子产品的依赖，于是我开始探索更多可以丰富自己生活的事情。其中，我选择了一种特别的方式来照顾自己的身体——干刷。 𐟌Ÿ关于干刷： 1⃣️如何选择合适的刷子：根据网上的经验分享，主要有两款推荐：如果你是新手，或者对疼痛比较敏感，可以选择猪鬃毛刷，它的材质来自猪颈部和背部的刚毛；如果你能忍受更强的刺激，植物毛刷，如仙人掌毛刷，会是个不错的选择。我自己选择了猪鬃毛刷，主要是为了避开疼痛。 2⃣️干刷的益处：干刷不仅仅是为了美观。它起源于欧美明星和BBC的实测，证明可以有效消除26%的脂肪团，并让肌肤更加光滑有弹性。就我个人的体验而言，干刷能疏通经络，让身体感觉更加通畅。经过三周的尝试（虽然不是每天坚持），朋友们都夸我小腿的效果特别明显，身体的皮肤状态也有了显著改善（这多亏了干刷后涂油的步骤）。 3⃣️我的干刷方法：我会在洗澡前进行干刷，每次10分钟。四肢的刷法是从心脏方向开始，比如腿部是从下往上，手臂是从外到里。在脂肪团较多的地方会多刷几下。腹部则以打圈的方式进行。大约刷到5分钟时，会感觉到身体微微发热，此时就可以去洗澡了。洗澡后我会涂油和润肤霜。 4⃣️干刷的效果：腿部的肉肉明显减少；肌肤变得更加光滑； ⚠️需要注意的事项：力道要适中，第一次使用可能会疼，但会逐渐适应；如果局部有明显的突出，可以多在该部位刷几次；有些集美推荐的来福油不够滋润；想要美白的集美可以使用原料桶搭配湿刷或磨砂，但要注意晚上使用和避光；我用的是The Ordinary的产品；刷酸最好选择第二天不出门，以防太阳晒后反黑；最好搭配内服保养品，如维生素B、葡萄籽、Q10；饮食上要注意少吃糖、油、辛辣食物。顺便提一下，图三左边手的皮肤偏白是因为涂来福油时加了珍珠粉混合使用。

十二经络走向记忆法家人们，今天我们来聊聊中医里的十二经络，这可是维持身体健康和预防疾病的重要通道哦！但对于初学者来说，如何快速有效地记忆这些经络的走向和分布可能是一个挑战。今天，我就分享一种简单易行的十二经络走向记忆法，帮助大家轻松掌握这一中医知识。 𐟓œ十二经络速记口诀我们要记住一个关键的口诀：“手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹胸。”这个口诀简洁明了，能够帮助我们快速理解经络的走向规律。通过反复诵读和练习，这个口诀就能深深地印在我们的脑海中。 𐟧˜‍♀️保姆级教程速记中医十二经络除了口诀，我们还可以通过保姆级教程来进一步学习和记忆中医十二经络。将十二经络分为三组进行记忆，每组包含四条经络。这样分组有助于我们更好地理解和记忆经络的走向。了解每组经络的特征，如阴阳交替与表里相配的原则，以及经络之间的表里关系等。结合口诀和图谱进行练习，巩固记忆。 𐟓十二经脉循行记忆规律在记忆十二经脉的循行规律时，我们可以遵循“手手足足”的规律。每一排都包含四条经络，且顺序固定。手三阴经从胸开始，沿着手臂内侧向下循行；手三阳经则从手指开始，沿着手臂外侧向上循行；足三阳经从头开始，沿着腿部外侧向下循行；而足三阴经则从足部开始，沿着腿部内侧向上循行。通过这一规律，我们能够更直观地理解经脉的走向和分布。 𐟒᥿멀Ÿ记忆十二经络循行路线为了快速记忆十二经络的循行路线，我们可以利用经络之间的表里关系来辅助记忆。例如，肺与大肠相表里，意味着它们在功能上是相互关联的；心与小肠相表里，则暗示着它们在调节心脏和小肠功能方面有着共同的作用。这些表里关系不仅有助于我们理解经络之间的相互作用，还能为我们的日常养生提供指导。通过结合口诀和图谱进行练习，我们能够更加高效地掌握这一中医理论中的重要知识。 𐟧 十二经脉记忆方法我们要分享的是十二经脉的记忆方法。将十二经脉分为四组进行记忆，每组三条经脉。记住一个关键的口诀：“手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹胸。”这个口诀能够帮助我们理解经脉的走向规律。在记忆过程中，我们还可以根据经脉的阴阳属性来辅助记忆，并结合经脉的穴位和功效进行巩固练习。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！家人们如果有任何疑问或者想了解更多内容都可以留言哦！感谢大家的关注！𐟌Ÿ

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