边腿最新娱乐体验_边腿的正确练法(2024年12月深度解析)
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我这个拥有的目标是25米游到22秒之内。现在还差2秒，已经提高了速度提高了5秒，中间改了很多动作，现在还在继续练分解和改动作。主要问题是双手都拖肘。现在左臂移臂不好，要抡起来，而不是横着螃蟹不要往水里砸。手不要砸水，不要拍水，鞭腿还要继续训练，继续提高速度。 目标马上就要实现了。注册营养师李捷的微博视频
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展髋的陆地动作真的非常少，因为人类在陆地都是屈髋走路跑步蹬自行车，做任何运动，没有展髋这个动作。也只有背越式跳高，足球射门，排球扣杀，羽毛球扣杀等这些相当于拉弓射箭的拉弓会有展髋。另外还有竞走也是展髋走，大家可以在陆地多模仿，只有展髋之后才能正确的鞭腿。
短距离冲刺，无论是移臂还是水下都要抡起来，水下是高肘曲臂近体直划水上是王八抡大锤。暴力鞭腿要打对啊。注册营养师李捷的微博视频
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