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卓玛舞蹈最新视觉报道_四点全漏dj舞曲视频(2024年12月全程跟踪)

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卓玛舞蹈

幸福邀约 | 万象人生山海同行前海人寿幸福之家广西康养社区周年庆典圆满举办 5月18日，前海人寿幸福之家广西康养社区圆满举办了“万象人生山海同行”——前海人寿幸福之家广西康养社区三周年暨母婴中心开业一周年庆典活动。前海人寿幸福之家广西康养社区（以下简称：广西幸福之家）是广西南宁医养结合型康养社区，与大型三级综合医院前海人寿广西医院同园共建，实行一体化管理，为长辈提供优质、便利的医疗、康复、养老生活条件。三年来，广西幸福之家积极响应“健康中国”号召，致力于构建一个全生命周期的关怀生态系统，全面满足客户需求。在这个生态系统中，无论是长者还是宝妈和新生儿，都能得到最专业、最贴心的服务。 “广西康养社区从开业后的第一位长辈入住到如今的近百位家人，来源于外界及客户的信任与支持，也基于我们脚踏实地、不急不躁地修炼内功、积累口碑，长者呈送的每一面鲜红的锦旗、每一朵小红花，既是对我们的认可，更是对我们的鞭策与鼓励。”广西幸福之家马刚院长在致辞时这样说道。在广西幸福之家周年庆典上，社区在住长者们以精彩纷呈的表演为周年庆先上贺礼。乐陶非洲鼓艺术团、大阪三社区和乐合唱团、卓玛舞蹈队、南宁学院数字经济学院艺术团、甄甄舞蹈队等嘉宾也带来了非常赏心悦目的节目，让周年庆高潮迭起。乐陶非洲鼓艺术团-《上春山》卓玛舞蹈队-《红太阳联唱》大阪三社区和乐合唱团-《萱草花》南宁学院数字经济学院艺术团-《Do Not Touch》甄甄舞蹈队-《偏偏喜欢你》幸福之家长者李阿姨-《好运来》更有意思的是，在住长者谭日伟借着现场的氛围，即兴写下了一首诗：前海人寿人长寿，幸福之家长者家。养老机构多的是，百里挑一首选他。环境洁雅美如画，拎包入住竖指夸。服务到位争上游，爷爷奶奶乐开花。幸福之家长者谭爷爷- 《颂伟人》、《庆祝幸福之家三周年》本次活动不仅仅是广西幸福之家的周年庆，也是广西幸福之家扎根南宁3年来，交付的一份答卷。作为一家医养结合养老机构，广西幸福之家切实将“医疗、康复、养生、环境、文化和健康”六大要素紧密联系在一起，充分调动医养优质资源，走出了一条“三级综合医院+康养社区”医养结合的道路，为行业树立了“医养服务标准”。在未来的征程中，广西幸福之家将继续坚持医养结合的特色，深化与社会各界的合作，共同推动养老和母婴事业的发展，为广大老年人打造一个幸福美好的晚年生活，为产妇和新生儿提供一站式、全周期的高品质孕产服务。

拉萨旅行攻略：轻松玩转，美食满足！如果你打算去拉萨旅行，不做攻略可不行！这里有一些小贴士，帮你玩得开心，吃得满足。 1️⃣ 进藏方式如果你选择火车进藏，强烈推荐卧铺！自驾的话，老司机可以考虑，新手司机还是算了吧，路况真的不简单。 2️⃣ 景点推荐拉萨的景点还是挺多的，三天左右的时间足够你玩得尽兴。如果你时间紧张，可以选择两天；时间宽裕的话，四天也不错。推荐几个必去的景点：大昭寺✨ 八廓街✨ 布达拉宫✨ 药王山✨ 千佛崖✨ 天上邮局✨ 西藏博物馆✨ 南山公园✨ 扎基寺✨ 哲蚌寺✨ 3️⃣ 美食推荐拉萨的美食真的是让人垂涎欲滴！酸奶、糌粑、阿刁奶茶、田村家酸汤牦牛肉……这里有几个不踩雷的美食推荐：田村酸汤牦牛肉（布达拉宫店）地址：北京东路城市百货3楼（近电梯口）这家店是连锁的，饭点人还挺多，但不用排太久队。环境是藏式风格，坐在里面看看哈达和藏式墙饰，还有类似唐卡壁画的那种，氛围感十足。店员们都很热情好客，还有卓玛舞蹈可以看，一边吃饭还能体验当地的歌舞表演，藏族朋友特别友好。特色菜品：鲜切的牦牛肉，颜色透亮红润，看着就有食欲～酸汤锅底：特色之一，开胃！牦牛肉、嫩牛肉、卤牛肉、吊龙：肉质十来秒就可以熟了，非常嫩滑多汁。新鲜菌子和蔬菜：我们吃的是娃娃菜和虫草花，都不错。份量足得很，实打实的一盘肉！ 4️⃣ 注意事项大昭寺需要提前预约，进八廓街记得带证件。拉萨全市禁止使用无人机！希望这些小贴士能帮你更好地享受拉萨之旅！𐟚€

𐟔妞—芝美食：酸汤牦牛肉火锅𐟍𒊰Ÿš—每次来到林芝，我总会直奔福清路46号，那里有我心中排名第一的美味——田村牦牛肉(林芝店)的酸汤牦牛肉火锅！𐟘‹ 𐟍𕤸€踏入店内，先来一杯店家特制的甜茶，甘甜可口，让人回味无穷。接着，就是那令人垂涎的酸汤牦牛肉火锅了。𐟥˜ 𐟥餻–们家的牦牛肉新鲜现切，种类繁多，有吊龙、嫩牛肉、雪花牛肉粒等，每一种都让人欲罢不能。而且，他们的酸汤每天新鲜炖煮，酸辣开胃，简直是吃货的福音！𐟘 𐟌𖯸我还喜欢蘸着调料吃，他们家的调料种类齐全，可以根据个人口味随意搭配。当然，也可以尝试原汁原味的牦牛肉，同样美味无比。𐟘‰ 𐟎‰此外，店里还有献哈达和歌舞表演，看着小哥哥们跳着卓玛舞蹈，我也忍不住跟着一起摇摆。这种欢乐的氛围，真的让人流连忘返！𐟌Ÿ 𐟒–如果你也是美食爱好者，不妨来林芝尝尝这家田村牦牛肉的酸汤牦牛肉火锅吧！保证让你大快朵颐，回味无穷！𐟥𓀀

《卓玛》舞蹈0.8倍速教学，刘思扬零基础编舞

轻盈俏皮的藏族舞蹈《雪域卓玛》，仿佛带你置身于雪域高原，感受那份纯净与壮美！云南舞蹈大家跳「洱源卓玛申请出战」有一种叫云南的生活「在大理爱上生活」大理舞蹈季洱源发布的微博视频

香格里拉土司宴体验：超值与惊喜并存 𐟎‰ 来到香格里拉，这个被誉为“最接近天堂”的地方，谁不想深入体验当地的文化风情呢？其中，土司宴是我极力想尝试的体验之一。 𐟓𘠥œ訿›入敦珠堪桑土司庄园后，热情的哈达献上，留下了难忘的合影。接着，有专人引导我们入座，整个过程充满了仪式感。 𐟍𒠦™š餐时间，我们享受了一顿丰盛的小自助火锅。菜品丰富多样，蔬菜新鲜，肉类如小酥肉、牦牛肉、烤鸡等，每一口都能感受到食材的新鲜与精致。 𐟒ƒ 表演环节，我们欣赏到了精彩的舞蹈表演，气氛热烈，互动频繁。庄园的卓玛们不仅美丽大方，还与我们热情互动，留下了难忘的回忆。 𐟔堧릙š会更是将气氛推向了高潮，我们在主持人和扎西卓玛们的带领下，感受到了藏族人能歌善舞的快乐。 ❄️ 造雪机的使用，让我们在寒冷的冬天里感受到了雪花的快乐，仿佛置身于真正的香格里拉。 𐟎𖠦•㥜𚦗𖯼Œ有扎西卓玛在门口为我们唱歌送行，整个氛围温馨而难忘。 𐟌ˆ 如果冬天有机会，我定会再次来到香格里拉，再次体验这场难忘的土司宴。

云南香格里拉探险记：虎跳峡与神秘古城 [一R] 虎跳峡探险 𐟌Š 昨夜的雨让虎跳峡变得更加壮观。站在高处，江水从平地向更低的沟里跌去，形成一道道急流。站在谷底，江水扑面而来，让人心生畏惧。河水奔腾，前呼后拥，撞向黑色的岩石，水花四溅，如同一片白色的泡沫。江水的力量，瞬息万变，有时狂驰怒号，有时又像龙腾虎跃般壮观。 [二R] 独克宗古城之旅 𐟏𐊥œ訿™里，我感受到了佛教文化的神圣，尊重每个民族的信仰。独克宗古城的每一砖一瓦都散发着历史的韵味，让人不禁沉醉其中。 [三R] 普达措国家公园探险 𐟌𓊦™𞦎꥛𝥮𖥅쥛�露€个自然爱好者的天堂。这里保存着原始的生态环境，拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流以及珍稀动植物等。每一步都充满了惊喜。 [四R] 藏王土司宴体验 𐟍𖊦™š上，我参加了藏王土司宴，品尝了当地的青稞酒和青稞面。接过阿妈的哈达，说一句“扎西得勒”，在土司宴上欣赏卓玛与扎西带来的舞蹈歌曲，用拍手跺脚抒发内心的欢乐，用藏语说一句“干杯！”饭后，我们围着篝火牵手转圈，感受这个大家庭的温暖。这一刻，我深深体会到汉藏一家亲的深厚情谊。

九寨沟三天两夜跟团游：美景与美食全攻略九寨沟离成都市区有点远，所以我们选择了跟团游。这次旅行分为三天两夜，具体行程如下：第一天：都江堰浅游，晚上住在九寨沟。第二天：九寨沟自由行，晚上体验藏族风情。第三天：黄龙浅游，然后返回成都。关于报团和准备工作，之前已经写过一篇了，这里就不重复了。第二天：九寨沟自由行第二天是九寨沟的深度自由行，大家记得穿平底鞋哦。虽然全程有大巴接送，但也要走不少路，自己走一段近路还能发现不一样的美景。我们附上了九寨沟的导览图（见图6）。晚上，我们体验了藏族风情，每人加了100元，升级了藏餐。菜品有青稞酒、酥油茶和火锅，食材有萝卜、木耳、青菜、粉条、粥、榨菜等。最好吃的是粥和榨菜。期间还有藏族的扎西和卓玛表演歌曲和舞蹈，最后大家一起围着篝火跳了一会儿舞，虽然流程有点标准化，但还是很开心的。听说没升级的小伙伴们只有榨菜和青菜，相比之下我们的菜品还是很丰盛的。第三天：黄龙和回程第三天早上5:30集合出发去黄龙。先是去一个藏寨体验藏族医药，然后吃早餐。黄龙游玩时间只有4小时（见图7）。有人上车推荐抵抗高原反应的药，价格在100元左右，说山上没有氧气瓶卖，其实山上有卖氧气瓶的，15元一瓶。不过大部分人用不到氧气瓶，因为：游玩时间段，缆车没开，大部分人走不到最高处。只要不剧烈运动，呼吸都是正常的，大家不着急慢慢走就行。黄海海拔没有大理苍山高，苍山没问题的小伙伴，这里也不用担心。最后我们这个团只有6人到达最高处五彩池，真的美不胜收。短短欣赏几分钟后，我们便跑下山了，下山能跑很开心，哈哈。然后去吃午餐啦，有很多当地食品可以品尝。我们买了点青稞酥、牛肉酱和菌菇酱什么的（见图8），也算是收获了。饭后全团被迫去了一个藏族银饰体验店，全团抗议声很强，大家都想早点回去，但导游可能也是没办法，只能带我们去。听了一个多小时后，终于要回成都啦。紧赶慢赶，到成都已经10点多了。我们在一品天下地铁站周边下车，停在汉庭酒店门口，没有定当晚住宿的小伙伴也方便住宿。这条街上有超多美食哦，像砂锅粥、蜀儿郎、钢铁厂小郡肝串串等队伍都排的可长了，大家可以选择品尝。我选了一家最近的蜀儿郎，饿坏了，哈哈。大概就是这样啦，小伙伴们有什么问题可以私我哦！衣服建议叠穿，昼夜温差大，脱了也要美美哒！

西藏之旅：雪山、地锅鸡与藏民舞蹈 𐟏”️ 在西藏的雅尼国家湿地公园，沿着苯日神山，我体验了一次难忘的雪山之旅。每条山体由若干条山岭和山谷组成，偶尔能看到零落的几户居民，仿佛人间仙境。每一步都充满了惊喜，尤其是在肺活量允许的情况下。 𐟚𔢀♂️ 途中，我遇到了一位骑行的小哥，他是四川人，穿着凉鞋。我问他为什么用塑料布裹凉鞋，他说鞋子湿了，这样会更舒服。他拒绝接受任何帮助，只想接受挑战。这种精神让我佩服不已。 𐟑𔠨😦œ‰一支由60多岁组成的骑行队，他们穿着花花绿绿的衣服，精神抖擞，让我羡慕不已。 𐟏ž️ 回程时，我选择了林芝，海拔较低，头痛逐渐缓解，我也逐渐适应了当地的气候。之前担心会有高原反应，所以买了散利痛，效果很快见效。到达拉萨后，司机告诉我红景天的效果不如散利痛和高原安，这让我印象深刻。建议去西藏的朋友如果想要预防高原反应，最好提前半个月开始服用红景天。 𐟏ᠦˆ‘还去了一个民俗村，体验了藏民的生活。二层小楼里，一位美丽的卓玛接待了我们。她告诉我们关于一妻多夫、人去世后的藏法，听起来非常神秘。几代人其乐融融地住在小小的屋子里，显得非常融洽。因为是扶贫的村子，卓玛说他们还是比较富裕的，这让我想起了村子里闻到的牛粪味，那是一种幸福的象征。 𐟕𚠤𛊦™š回程较早，头痛又缓解了不少。吃过晚饭后，旁边有个藏民居住的院子，传来嘻嘻哈哈的音乐声。想象中的藏民生活如梦般出现在我眼前：男女老少围着火堆跳舞，每个人的脸上都洋溢着发自内心的开心。我问坐在旁边的藏民小姑娘为什么不跟着去跳舞，她说跳得不好，害羞。我鼓励她去试试，她说即使跳得不好也会鼓掌。没想到，进入人群后，她可能是跳得最好的那个。 𐟌🠥䧨‡꧄𖧚„力量是无穷的，它总是能带给我们无尽的惊喜和感动。

穿藏服一天，做快乐卓玛𐟌ˆ 在自由的时间里，我决定给自己一份特别的礼物——穿上藏服，做一天快乐的小卓玛。𐟎 当我穿上那色彩鲜艳、绣工精美的藏服，仿佛瞬间融入了这片神秘而美丽的土地。𐟌ˆ 藏服的每一针每一线，都承载着藏族人民的智慧和情感。它那独特的图案和华丽的配饰，让我感受到了浓郁的民族风情。𐟒– 走在街头，微风拂过，裙摆飘动，心中满是喜悦与自在。这一刻，我不再是忙碌生活中的匆匆过客，而是这片土地上的一部分。𐟑— 我欢笑，我舞蹈，尽情享受着这难得的自由与快乐。“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。”在这片广袤的天地间，我找到了内心的宁静与满足。𐟐‚𐟐 朋友们，一定要在自由的时间里，给自己这样一次特别的体验，做一回快乐的小卓玛！𐟌ˆ