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我讨厌“黛玉驯狗”的叙事。过去几周，我时常在社交平台上刷到各类“黛玉驯狗”的剪辑片段。其中一个点赞高达几十万的热门视频，则是黛玉二次质问宝玉，“我给你的那个荷包，你也给他们了？”第一次质问，宝玉装傻充愣，避而不答。黛玉震惊地望着他，再次认真问道，“我给你的荷包，你真给他们了？” ...

「游戏悬赏令」Faker，电竞宙斯再临巅峰，T1夺冠，他是山巅的不朽传奇！faker 无人能及的神迹，李相赫，一个时代的惊叹号！𐟏†𗙗痕𗝗槗›𗙗ž𗨠𗒧𗐡ntar“! lol跨越宋次元的微博视频

瑜伽清洁术：净化身体的六种方法瑜伽的清洁术（Shatkarmas）是一种精确而系统的科学，旨在通过一系列净化练习来平衡身体和精神。根据早期的瑜伽经典《奥义书》，哈达瑜伽的核心就是清洁术。Shat的意思是“六”，而karma的意思是“行为”，所以清洁术包括六组净化练习。哈达瑜伽的目的是在左脉和右脉之间建立和谐，从而实现身体和精神上的净化和平衡。清洁术还能平衡人体内的三种元素或体质：kapha（胆）、pitta（痰）和vata（风）。阿育吠陀和哈达瑜伽都认为，这些元素的不平衡会导致疾病。因此，这些练习通常放在调息法和其他高级瑜伽练习之前，目的是清除毒素，净化身体，确保瑜伽修行者能够在精神之路上安全、顺利地前行。六种清洁术分别是：鼻腔清洁术（Neti）：包括水洗清鼻术（Jalaneti）和棉线清鼻术（Sutra Neti），目的是清洁和净化鼻腔。消化系统清洁术（Dhauti）：分为内部清洁术（Antardhauti）、头部清洁术（Sirsha Dhauti，传统上叫做 Danta Dhauti）和胸部清洁术（Hrid Dhauti），主要清洁从口腔到肛门的整个食物通道。具体包括：洁肠术（Shankhaprakshalana，Varisara Dhauti）和简化洁肠术（Laghoo Shankhaprakshalana），清洁肠道；火元素清洁术（Agnisar Kriya，Vahnisara Dhauti），激活消化火；水洗净胃术（Kunjal，Vaman Dhauti），用水清洁胃部；空气净肠术（Vatsara Dhauti），用空气清洁肠道。腹部按摩术（Nauli）：通过按摩腹部来清洁和强化身体。灌肠清洁术（Basti）：通过灌肠来清洁肠道。圣光净额术（Kapalbhati）：通过深呼吸和快速呼气来清洁额头。集中凝视术（Trataka）：通过集中凝视来训练专注力。水洗清鼻术（Jala Neti）准备工具：需要准备一个专门的净鼻壶（Neti Lota）。壶的材料可以是塑料、陶土、黄铜或其他不会污染水的金属。出水口的壶嘴应该跟鼻孔吻合，这样水才不会漏出去。用普通的茶壶也可以，只要壶嘴不是特别大或者特别尖锐即可。水质要求：水要干净，水温应当近似体温，与盐均匀混合，比例是每半升水放一茶匙盐。通过这些清洁术，瑜伽修行者能够清除体内的毒素，实现身体和精神上的净化，为更高层次的修行打下基础。

𐟐祍—极探险：动物图集第二期𐟓𘊰ŸŒ 穿越南极圈，探索地球的南端，与极地生灵共舞！ 𐟓𗠦•捉冰雪奇观，记录南极动物的奇妙瞬间！ 𐟌쯸 南极地区，终年寒冷，冰原气候让这里成为冬季严寒、夏季凉爽的天堂。当太阳直射南回归线时，南极圈内大部分地方会出现极昼现象，为探险家们带来独特的体验。 𐟐𞠥œ襍—极半岛及其周边岛屿，科学考察站林立，为研究极地生物提供了便利。这里的气候相对温和，是探索南极动物的好去处。 𐟦�‡‘图企鹅在天堂湾栖息，隆背鲸在此出没。南设得兰群岛则是企鹅、海豹和海鸟的聚集地。乔治王岛则是科学考察站的密集区，被誉为“南极的地球村”。 𐟔 跟随中国国家地理科学考察部的脚步，一起探索南极动物的奇妙世界吧！图2: 凤头卡拉鹰Caracara plancus 图3: 红领带鹀Zonotrichia capensis 图4: 须雀霸鹟Anairestes parulus 图5: 灰头领雀鹀Ohrtgius gayi 图6: 阿根廷啄木鸟Campephilus magellanicus 图7: 班胁草雀Chloephaga picta 图8: 帽带企鹅Pygoscelis antarcita 图9: 阿德利企鹅Pygoscelis adeliae 图10: 灰背信天翁Phoebetria palpebrata 图11: 黑眉信天翁Thalassarche melanophris 图12: 南巨鹱Macronectes giganteus 图13: 花斑鹱Daption capense 图14: 银灰暴风鹱Fulmarus glacialoides 图15: 雪鹱Pagodroma nivea 图16: 黄蹼洋海燕Oceanites oceanicus 图17: 黑背鸥Larus dominicanus 图18: 威德尔海豹Leptonychotes weddellii 图19: 食蟹海豹Lobodon carcinophagu 𐟌 在这片冰雪覆盖的土地上，每一刻都是奇迹。让我们继续探索，用镜头捕捉更多南极动物的美景吧！

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