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我没有告诉你权威发布_《叔你要宠坏我了》(2024年12月精准访谈)

内容来源：批发价SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

我没有告诉你

选对教练，健身效果翻倍！经常看到很多网友在问，请健身教练到底有没有用。作为一个健身新手，我可以非常负责地告诉你，选对教练真的太重要了！𐟒ꊊ这是我健身一个多月的对比图，效果非常明显：从背后看，肩胛骨下沉了很多，背也薄了很多。从正面看，高低肩有很大的改善，虽然锁骨的变化不明显，但我会继续坚持锻炼一个月看效果。从侧面看，头前引也有明显的改善。我自己本身不胖还偏瘦，但因为圆肩和头前引这两个不良体态，现实生活中看起来背有点厚，而且体态不好真的整个人非常没有气质。我一直想纠正自己的体态，跟着体态大师和欧阳春晓都练过，但我太懒了，经常坚持不了几天就放弃了𐟘⣀‚ 今年因为辞职在家待业，心想既然没工作，就把之前因为工作一拖再拖的事情去做了吧，纠正体态就是第一件。我没有容貌焦虑，但看到别人的好气质真的太羡慕了❤️。我的感受是，找健身房最好是找家附近或者公司附近很方便就能过去锻炼的。我去的健身房就在我家对面楼，走几步路就到了，不会打退堂鼓。健身房的教练水平确实参差不齐，我也是换了3个教练才找到适合我的。大家如果觉得教练不合适，一定要大胆地和教练或者健身房客服沟通哦。友友们上私教课时不要不好意思，教练让我们做什么动作，我们要直接问清楚做这个动作是要练哪个肌肉，怎么寻找发力感。如果这个教练会很详细地告诉你答案，就证明他起码是有一些真才实学的。我碰到的第一个教练就是不太愿意和我说这些，只说你直接做动作就行了，也不太顾及我训练的感受，给我的感觉不太好，我就和客服沟通换了第二个教练。健身的时候大家也一定要集中精力，教练说了哪里发力就尽量用我们的大脑去控制哪块肌肉发力。但是一开始健身的时候，因为肌肉太薄弱了发力感不明显，所以我们更要全身贯注去把动作做标准，尽量不让错误的肌肉去代偿发力了𐟒ꣀ‚ 但是健身动作大部分都是动态的，有很多需要注意的点，可能这里注意到了那里又没注意到，所以这才需要教练在旁边监督我们的动作做得是否规范，而不是只会帮我们数次数哦❌。现在给我长期上课的教练是学运动康复毕业的，我最开始做一些动作的时候，可能会因为之前的不良体态导致手麻或者一些其他不舒服的感受，我告诉教练，教练帮我按一些穴位后我再练就不会有不适感了，所以我觉得好教练是真的会帮助我们保护我们的身体𐟑。不知不觉写太长超字数了，下篇写我在健身房都练了些什么，友友们有什么问题可以留言问我哦𐟑

考研报班到底值不值？过来人告诉你真相！考研报班到底有没有用？这个问题困扰了不少准备考研的小伙伴们。今天，我就来给大家分享一下我的看法，希望能帮到你们。首先，很多人喜欢自己默默努力，但真正的高手是会吸取所有经验的。时间对每个人都是公平的，考研备考时间有限，思维方式的不同会导致成倍的差距。站在巨人的肩膀上，吸收经验，相当于给自己的时间加了数倍的杠杆。就像《教父》里的经典台词：花一秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子也看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运！所以，考研报班给我们带来的最直观的好处就是：假舆马者，非利足也，而致千里！如果你基础牢固，心态强悍，规划性和自制力强，收集信息及判断能力一流，那么你可以不报班！但如果反之，现在去找个巨人肩膀踩踩也不晚！术业有专攻，专攻才能专业！针对当下不同基础需求，市面上存在多种考研辅导班型。比如：个性化补差课：针对性补弱，浓缩基础内容，短时快速衔接学科基础。高效复习必备知识：拒绝冗杂，强化应试能力，科学规划，稳固夯实基础。集中刷考研真题：历年考题训练，实例点拨重点，找出做题短板，跨越做题门槛。秋季强化刷真题：难点解析，抽丝剥茧，强化重点，能力拔高。考前冲刺点睛：全真模考适应考场，锁定关键不留遗憾，高频知识点透析。希望这些信息能帮到你们，祝大家都能顺利上岸！𐟒ꀀ

「曾舜晞超话」「曾舜晞武拾光」顺心𐟌𒰟Šⷱ2.4 [曾舜晞]不知今天的风有没有告诉你，我很想你。 @曾舜晞Joseph专栏 ⷠ【顺心书局】

快速系鞋带的简单技巧𐟔劰Ÿ‘Ÿ嘿，鞋带系不好的集美们，你们有没有过出门急急忙忙却因为鞋带拖后腿的经历？别说我没告诉你们，今天分享几个快速系鞋带的小技巧，简直是懒人福音！保证让你们轻松出门，分分钟搞定鞋带问题，再也不用担心鞋带掉落的尴尬场面了！✨ 1️⃣ 使用抽绳法提高速度 𐟖Š️ 准备工具：只需要一支普通的笔，就能帮你搞定鞋带问题，真的是懒人神器！ 𐟔„ 操作步骤：把笔放在鞋带下面，然后由外回内绕五圈，接着把笔抽出来，鞋带穿进左边，右边同样操作，最后两边穿进对方的圈圈里，拉紧就完成啦。 𐟔’ 实用性：解开和拉紧都超级方便，而且非常牢固，特别适合需要频繁穿脱鞋子的场合。 2️⃣ 运用四叶草结提升效率 𐟌🠦“作步骤：先打一个普通结，再打个宽松的结，接着把剩余的鞋带向上提，两根鞋带从洞里抽出一部分，稍微整理一下，一个可爱的四叶草结就完成了。 𐟑€ 外观时尚：不仅系得牢固，而且外观上看起来像一个四叶草，超级时尚，瞬间提升你的鞋子颜值。 𐟑 简单易行：这个方法简单易学，非常适合手残党，轻轻松松就能搞定。 3️⃣ 尝试兔耳朵结简化过程 𐟐𐠦�ꤨ令磯𜚥…ˆ打一个普通结，然后揪出两个“兔耳朵”，一边从前往后翻，一边从后往前翻，抓住这两边拉出整理一下，就完成了。也可以把两个兔耳朵对折，再整理一下。 𐟚€ 快速出门：这种方法超级适合赶时间的时候用，简单易记，不用担心出门前还在纠结鞋带。 𐟤頩€‚合多种场合：不管是上班、上学还是出去玩，都能用这个方法，简直是万能小技巧。 𐟑Ÿ好啦，今天的快速系鞋带小技巧就分享到这里啦！希望这些方法能帮到各位鞋带苦手的集美们。快去试试，保证让你们系鞋带的速度提升N倍！有什么问题或者更好的技巧，也欢迎在评论区分享哦～我们一起交流学习，成为鞋带达人！𐟔倀

四天三晚，贵州深度游！ 𐟑‹ 朋友们，有没有想过四天三晚能玩什么？告诉你，贵州可是个宝藏地，足够你深度游玩一番！这次我给大家带来了一个超棒的贵州四日游攻略，一起来看看吧！ 𐟎ˆ行程小抄: Day1：黄果树瀑布 Day2：龙宫 Day3：云峰屯堡->旧州古镇 Day4：格凸河 𐟌ˆ 首先，我们会去领略黄果树瀑布的壮观，感受那种水势浩大的震撼。然后，探秘神奇的龙宫，仿佛进入了一个奇幻世界。接着，我们会去云峰屯堡和旧州古镇，感受历史的厚重和古镇的韵味。最后，还有格凸河的奇幻之旅等着我们哦！ 𐟓…Day1：黄果树瀑布 ✨ 一早就出发去黄果树瀑布啦！作为贵州的标志性景点，这里的雄伟与壮观真的让人震撼。记得提前买门票哦，不然排队可是很浪费时间的。站在瀑布前，那种水雾扑面而来的感觉真的太棒了！ 𐟓…Day2：龙宫探秘 𐟒렧쬤𚌥䩯𜌦ˆ‘们来到了龙宫，这里真的是一个喀斯特地貌的奇幻世界。从龙门飞瀑到天池码头，再到虎穴洞，每一个地方都让人大开眼界。而且，这里的特色美食也超赞的，一定要尝尝看！ 𐟓…Day3：云峰屯堡与旧州古镇 𐟏𐠦—餸Š我们先去了云峰屯堡，这里的建筑保存得非常好，每一块石头都仿佛在讲述着过去的故事。接着，我们来到了旧州古镇，走在青石板铺成的街道上，真的有种穿越回过去的感觉。这里的鸡辣子和八宝饭也超好吃的，大家一定要试试！ 𐟌™ 晚上，我们还入住了由老建筑改造的民宿——旧州客栈，这里的住宿体验真的太独特了。而且，镇上的茶馆的小锅茶也超赞的，一边喝茶一边聊天，真的太惬意了。 𐟓…Day4：格凸河仙境 𐟒栦œ€后一天，我们来到了格凸河，这里简直就是一片仙境！从神光初现到沿途的风景如画，再到探险部分的惊险刺激，这里真的让人流连忘返。记得提前买门票和船票哦，这样才能更好地安排行程。 𐟒᥮ž用小贴士来啦！ 1️⃣ 门票：一定要提前买哦，可以在官方公主号或者相关网站上购买，避免排队浪费时间。 2️⃣ 交通：贵州的景点之间距离有点远，自驾会比较方便。当然也可以选择公共交通工具啦，但一定要注意班次和时间哦。 3️⃣ 美食：贵州的美食真的太多了，像酸汤鱼、苗家糍粑等等，大家一定要多多品尝！ 4️⃣ 住宿：也要提前预订哦，可以选择当地的特色民宿或者酒店啦，根据自己的喜好和预算来选择就好。 𐟎‰ 四天三晚的贵州之旅就这样结束啦！但美好的回忆会一直留在我们心中哦！希望这篇攻略能帮到大家啦！如果有什么问题或者建议都可以告诉我哦！𐟙Œ

「檀健次超话」有没有人告诉你，我很爱你～Jessicajc-t的微博视频

孩子近视防控：这三款镜片值得考虑经常有人问我，有没有一种镜片能让孩子近视度数不加深？很遗憾地告诉你，目前还没有这种神奇的镜片。青少年时期控制近视度数加深确实非常困难。不过，有三款镜片值得推荐，虽然不能完全阻止度数加深，但可以让度数增加得相对慢一些。这些镜片采用了周边离焦技术，镜片光心区是一个实际的远用足矫度数，但周边度数逐渐降低。普通镜片通过镜片中心部分成像在视网膜上，而镜片周边部分进入眼球的光线落在视网膜后方。这会给大脑传达一个眼轴拉长的信号，导致眼球拉长。研究表明，眼轴每拉长1毫米，近视度数增加300度；眼轴每拉长2毫米，近视度数增加600度；眼轴每拉长3毫米，近视度数增加900度。离焦镜片的每个位置度数不同，目的是让每个聚焦点都尽可能落在视网膜前方，从而减缓眼轴增长。这些镜片的优点显而易见，但缺点也很明显：价格较高，佩戴有要求，甚至用眼习惯的好坏也会直接影响效果。如果你有给孩子配镜的打算，建议选择正规渠道购买，并选择专业的验光和售后服务。希望这些信息对你有所帮助！

别说我没有告诉你，这几个生意利润都很高，而且人人都可做！

「肖顺尧超话」「超话大赏」「年度十大星动超话」2024超话大赏偷偷告诉你，幸亏我没有小尾巴，不然肯定看见你就摇不停。 @MIC肖顺尧Aero

如果你把他删了，而他却没有主动加你，这时你应该怎么办呢？对于那些主动删除女性的情况，我要告诉你的是，最好等他主动来找你。这也是我为什么不建议大家轻易删除前女友的原因，不管你出于何种理由，比如你想放下，或者想通过删除来吓唬他，让他来找你。但除非他强迫你删除，否则你主动删除他，很可能会后悔，而且你很可能会是第一个想重新添加他的人。如果你现在已经删除了他，那么你就只能耐心等待他来找你了。但如果你现在忍不住想要去找他，那我要告诉你，这样做会让你们和好的希望变得非常渺茫。这就像是你先打了他一巴掌，然后又马上跪地求饶，他怎么可能不折磨你呢？#动态连更挑战#

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