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芡实是莲子吗权威发布_莲子(2024年12月精准访谈)

内容来源：批发价SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

芡实是莲子吗

莲子芡实 𐟌𘠨Ž𒥭芡实，真的是养生界的一绝！我最近迷上了这两款食材，不仅因为它们的美味，更因为它们带来的健康益处。今天就来和大家聊聊莲子芡实的食疗功效、经典搭配以及生活应用，让我们一起走进健康的大门吧！ 𐟌🠨Ž𒥭芡实的食疗功效莲子芡实作为食疗，真的是宝藏食材！它们具有多种健康益处。莲子芡实可以益肾固精，特别适合那些肾虚遗精、带下的人群。我自己有时候也会感到腰酸背痛，吃了莲子芡实后，感觉症状缓解了不少。𐟘„ 莲子芡实还能补脾止泻，改善脾虚泄泻的问题。对于那些经常肠胃不适的朋友，这简直是个福音。此外，莲子芡实还有清热去火、润肺养胃的作用，特别适合体质虚弱、肾虚腰痛的人群。尤其是那些经常熬夜、心神不定的人，吃莲子芡实效果特别好。 𐟍𒠨Ž𒥭芡实的经典搭配莲子芡实的搭配也是有讲究的，下面给大家介绍几款简单易做的食疗菜品： 1. 莲子芡实瘦肉汤：莲子30克、芡实30克、猪瘦肉100克，一起加水煮40分钟，最后加点盐调味。这道汤清热去火、补肾壮阳，特别适合体质虚弱的人。 2. 山药薏米芡实粥：山药1根（约300克）、薏米50克、芡实40克、大米100克，一起煮粥。这道粥能补充气血、调和脾胃，非常适合脾胃虚弱、气血不足的人群。 3. 莲子芡实排骨汤：排骨、莲子、芡实、红枣、枸杞等一起煮一个小时左右，最后加点青菜。这道汤健脾胃、益气血，全家人都适合吃。 4. 芡实核桃粥：芡实粉30克、核桃125克、红枣6颗一起煮成糊状，调味即可食用。这道粥滋补脾肾、固涩精气，特别适合脾肾两虚的人。 𐟍𒠨Ž𒥭芡实的生活应用莲子芡实在日常生活中的应用非常广泛。对于女性来说，常吃莲子芡实可以养颜美容、改善气色。我自己就试过每天吃一点莲子芡实，感觉皮肤状态好了很多。对于中老年人，特别是湿气重、脾胃不适的人群，莲子芡实简直是宝贝。我经常煮莲子芡实汤给家人喝，感觉他们的脾胃问题都有所改善。对于儿童，特别是那些不爱吃饭、消化不良的孩子，莲子芡实也是一个很好的调理方法。我会把莲子芡实磨成粉末，加温水调成糊状给孩子吃，效果真的很不错。无论是面对面还是网购，莲蓬、莲子和芡实的组合都逐渐走进大众生活中，成为餐桌上的美味和保健佳肴。大家也可以在日常生活中尝试这些简单又健康的搭配，享受美味的同时还能调理身体。莲子芡实真的是养生界的好伙伴！希望大家都能通过这些食疗方法，拥有一个健康的生活。如果你也有其他关于养生的小妙招或者问题，欢迎在评论区和我互动哦！𐟘Š

四神汤：神奇药材的秘密四神汤听起来很神奇吧？其实它就是由四种药材——淮山、芡实、莲子和茯苓——组成的。这些药材有健脾养胃、祛湿安神的功效，真的是非常适合秋冬季节养生哦！你可以选择将猪骨或猪肚与这些药材一起炖煮，方法超级简单。只需要把猪骨或猪肚和药材一起放入炖锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖1-2小时，最后加点盐调味就可以了。这样炖出来的汤，不仅味道鲜美，还能轻松获取好睡眠呢！如果你觉得麻烦，也可以直接用这些药材煮水喝，特别适合那些需要健脾养胃、安神助眠的人。总之，四神汤真的是一个非常神奇的药材组合，值得一试哦！

四神汤：比例和功效详解四神汤，这可是中医里赫赫有名的健脾祛湿食疗方哦！传统意义上的“四神”包括：山药、茯苓、芡实和莲子。关键是要记住，这四种药材的比例必须是1:1:1:1，千万别乱搞！ 𐟚렧恥🌤𚺧𞤯𜚩˜𔨙š内热、阴血津液不足的人最好别碰。 𐟑𖠩€‚合人群：脾胃虚弱、腹痛腹泻反复发作的人，3岁以上的小孩也可以吃哦～ 𐟌🠨–仁的特别之处：薏仁和芡实不一样，薏仁能化湿，还能清热。湿久了会化热，变成湿热，薏仁擅长清湿热。 𐟌🠥››神汤方二的功效：祛湿清热、健脾养胃、美白皮肤、补益心肺、调肝固肾。 𐟌🠥Š 味四神汤：在传统四神汤的基础上加山楂或麦冬，特别适合小朋友。 1⃣ 加山楂原料：山药9克、茯苓9克、莲子9克、芡实9克、山楂6~9克做法：提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣加冰糖调味。功效：健脾、祛湿、消食。 2⃣ 加麦冬原料：山药9克、茯苓9克、莲子9克、薏米仁9克、麦冬6~9克功效：健脾、清湿热、养阴生津。适合脾虚湿热、大便干燥夹杂阴虚的小朋友。 𐟍𒠥››神汤煲汤小技巧：一般可以用猪肚、猪瘦肉、排骨等煲汤。 𐟍𒠥››神瘦肉汤材料：茯苓、淮山、莲子和芡实各15克，瘦肉250克，生姜3片做法：药材洗净后浸泡2小时以上，放入锅里加清水和瘦肉、生姜，小火煮30分钟，最后加盐再煮10分钟。功效：健脾止泻、固肾益精。适用于：脾肾两虚引起的大便稀烂、次数增多，疲倦乏力、腰膝酸软等。记住这些小知识，煲出一锅健康的四神汤吧！

三伏天黄金40天❗莲子煮水搭配指南 𐟌ž三伏天即将来临，这是夏季最热的时段。你知道吗？莲子不仅能滋养身体，还能帮助我们应对高温。莲子性味甘，平，具有清热解暑、养心安神、补脾止泻的功效。而《本草纲目》中也提到，莲子心“苦寒”，具有清心去火的作用。在这个炎热的季节，煮一碗莲子水来喝，既美味又健康。今天为大家推荐7款莲子煮水搭配，快来看看吧！莲子玫瑰红枣水这款搭配不仅能美容养颜，还能补血安神。莲子的甘甜与玫瑰的香气相得益彰，红枣的加入则增加了甜味和营养价值。莲子生姜黑糖水这款搭配适合体质偏寒的人群，生姜的辛辣与黑糖的甜味相结合，既能驱寒又能补气。莲子雪梨百合水这款搭配特别适合干燥的夏季，雪梨的清甜与百合的润肺功效相辅相成，莲子的加入则增强了整体的效果。莲子茯苓芡实水这款搭配适合脾胃虚弱的人群，茯苓和芡实的利湿作用与莲子的补脾功效相得益彰。莲子山药薏米水这款搭配不仅能清热解暑，还能健脾利湿。山药和薏米的加入增强了整体的效果。莲子银耳红枣水这款搭配适合女性朋友，银耳的滋润与红枣的补血作用相结合，莲子的加入则增强了整体的效果。莲子枸杞桂圆水这款搭配适合气血不足的人群，枸杞和桂圆的滋补作用与莲子的安神功效相得益彰。快来试试这些搭配吧，让你的三伏天更加健康舒适！

夏季养生：莲子清心汤的多种搭配方法 𐟌🨎𒥭是一种常见的食材，性平、味甘，归脾、心、肾经。它具有补中益气、健脾止泻、止带、益肾固精、养心安神等多种功效。夏季天气炎热，食欲不振、脾虚、月经不正常、心烦咳嗽的朋友们，适合喝一碗莲子清心汤来缓解不适。 𐟍𒨎𒥭的食用方法多种多样，可以生吃，也可以煮成甜汤或煲粥。以下是几种莲子的搭配方法，供大家参考： 𐟟ᨎ𒥭+百合+酸枣仁+茯苓+龙眼肉 𐟟ᨎ𒥭+玫瑰+红枣 𐟟ᨎ𒥭+茯苓+芡实 𐟟ᨎ𒥭+百合+玉竹+麦冬 𐟟ᨎ𒥭+花胶+红枣 𐟟ᨎ𒥭+百合+西洋参+枸杞 𐟟ᨎ𒥭+红枣+炖猪心 𐟟ᨎ𒥭+银耳+红枣 𐟟ᨎ𒥭+百合+雪梨 𐟟ᨎ𒥭+山药+薏米 ⚠️注意事项：中满痞胀、大便燥结者以及孕初期不宜服用。莲子心味苦性寒，脾胃虚弱者宜选择去心莲子，有心火者宜选择带心莲子。 𐟥㦗论是生吃还是煮成甜汤、煲粥，莲子都是夏季养生的好选择。希望这些搭配方法能帮助你度过一个健康舒适的夏天！

莲子粉的惊喜口感，你知道吗？𐟌𘊨Ž𒥭粉真的是一种让人惊喜的食物！尤其是对于那些经常失眠的人来说，它简直是救星。莲子的功效真的是太多了，但前提是你得买到品质好的莲子粉，否则吃个硫熏的或者陈货勾兑的，那还不如不吃。我个人觉得，熟莲子粉比莲子颗粒更好吃。你可以试着放点冰糖一起冲泡成糊状，简直是绝配！我自己试过，真的超级惊艳。一碗冰糖莲子糊，喝下去感觉整个人都安静了不少。莲子粉不仅养心安神，还能益肾固涩，健脾止泻。对于心悸、虚烦失眠等症状，它有很好的缓解作用。配合茯苓、酸枣仁、柏子仁等药材一起用，效果更佳。对于肾虚遗精、崩漏、带下等症，它也有很好的治疗效果。常配合沙苑藜、菟丝子、芡实、山药、牡蛎等药材一起用。另外，莲子粉还能健脾固肠，对于脾虚久泻有很好的治疗效果。常配合白术、茯苓、淮山药等药材一起用。总之，莲子粉真的是一种非常健康的食物，值得一试！

养胃神器：茯苓、莲子、芡实的妙用 𐟌🠨Œ廓“：茯苓的味道甘甜而淡，性平，具有健脾和胃的功效，还能除湿利水，甚至有抗衰老的作用。除了常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后加入粥中食用，或者拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。 𐟍𐠨Œ廓“糕：这是传统闽南的小吃，软白香甜，有嚼劲。街边担子卖的最好，外形与白色发糕类似，厚实硕大，吃起来非常满足。趁热切上一块，捧在手中热腾腾咬一口，比馒头香甜，比饼子绵软，比发糕有韧劲，好吃得停不下来。原料：茯苓50克，面粉450克制作：把茯苓烘干，打成粉，与面粉混匀。把茯苓和面粉混匀，加入发酵粉，用清水揉合成面团发酵，发好后制成5厘米见方一块的糕状。把茯苓糕上笼用武火大气蒸熟即成。 𐟌𜠨Ž𒥭：莲子的药性平和，味道甘甜，中医认为它能补脾胃之气，起到止泻的作用，还有养心安神的功效。要注意的是，莲子食用前需得去心。莲子心性寒味苦，另外来做消暑茶饮倒是不错。 𐟍젧𓖨Ž𒥭：“糖莲子很甜，你觉得苦的时候就吃一粒，苦中一点甜。”——《宫心计》三好总之洁白的莲子被包裹在厚厚的一层糖霜中，想想那滋味也是错不了的。入口甜而收口微苦，甜得爽快，苦得清新，回味悠长。原料：干莲子、白糖、冰糖、食用油、玉米淀粉制作：干莲子洗净稍许泡一下，放入砂锅，加水煮20分钟左右，煮熟但不要煮烂。过冷水沥干，撒玉米淀粉摇匀，让每个莲子都能均匀粘上淀粉。用小火将莲子炸一下锅中加入适量水与白糖冰糖，大火转小火熬糖。熬到糖汁粘稠。将莲子放到糖汁里快速粘上薄薄的一层糖汁。最后裹上一层糖粉晾干即成。 ☘️ 芡实：又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用。它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，需长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。 𐟎 芡实粥：去南方出游的时候很喜欢来一碗，也没有什么特别，就是甜滋滋的米粥。加了芡实粉的细腻，加了芡实米的则额外有些可嚼。口感样子都有些像莲子，个子却比莲子小，似珍珠。搭配黑糖最好，只要熬到了火候，自有其朴实香糯的味道，让人爱不释口。原料：主料：芡实米（150克）糯米（150克）白砂糖（10克）制作：法一：芡实用新鲜者研烂如膏，陈者研如粉；糯米淘洗干净，两者同煮成粥，食时加少量白糖。法二：芡实一把、米二把。放在电沙锅中加水，用保温档，三小时后可食用

胃强脾弱的人通常都有一个特点：容易饿，总觉得吃不饱，还爱生气。胃强脾弱的原因：这种情况通常是因为肝郁脾虚导致的。脾不仅负责消化，还和情绪有关。脾虚时，消化功能会减弱，如果胃功能过强，就会让人总是感到饿，想要吃东西。越是饿就越想吃，吃得越多，但因为脾功能弱，无法有效消化这么多食物，就会导致食物堆积。这会引起腹胀、打嗝、消化不良等问题。有些人虽然胃口很好，但就是吃不胖，或者体型消瘦，可能就是胃强脾弱的表现。同时，胃强脾弱也可能导致虚胖，因为脾功能弱，新陈代谢慢，就容易长胖。调理方法： 1. 降胃火：可以用生地、沙参、麦冬，搭配山药、薏苡仁、芡实、莲子，煮水或煲汤喝。坚持喝一段时间，胃火就会减弱，食欲也会恢复正常。这样胃就不会过度工作，脾也不会负担过重，慢慢就能恢复健康。 2. 养脾：养脾包括健脾和补脾两个方面。健脾就是清除体内的湿气、痰、食物积滞。补脾则是补充脾胃所需的能量。健脾可以多吃面条、馒头、玉米、黑米、花生、芝麻、胡萝卜、南瓜、红薯、莲子、茯苓。补脾可以多吃五谷豆类、山药、韭菜、土豆、桂圆、核桃、燕麦、红肉、牛肉、鲈鱼、鲫鱼、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肝、莲子。良好的饮食习惯和生活习惯： 1. 慢慢吃，细嚼慢咽。 2. 不要吃得太快或太多。 3. 尽量在早上九点前吃早餐。 4. 早点睡觉，不要熬夜。 5. 按时吃三餐。 6. 避免吃生冷和油炸食物。 7. 不要过度焦虑。 8. 晚上九点前泡脚。 9. 敲打胃经。 10. 揉腹和练习八段锦。#脾胃# #中医#

嘿，朋友们，你们知道吗？在这个快节奏的时代，我们总是在寻找那些能够快速补充能量，又能调养身体的小秘密。今天，就让我带你揭秘一个广东老一辈口口相传的食疗宝藏——沙虫汤！孩子却频繁起夜，不仅影响了睡眠质量，也让家长头疼不已。这时候，药补怕有副作用，食补才是王道！沙虫汤，这道看似简单却蕴含大智慧的汤品，正是解决这个问题的“海洋神医”。沙虫，听起来有点神秘，但它可是个宝贝！它的学名叫方格星虫，人称“海洋香肠”，听起来就让人垂涎三尺，对吧？但这可不是因为它的味道，而是因为它的营养价值极高！它只生长在纯净无污染的沿海泥滩，简直就是大自然的“环境监测员”。你知道吗？沙虫不仅性平味甘，还能滋阴降火，清肺润燥，简直就是体虚、夜尿多、爱出汗的小朋友们的福音！不仅如此，对于肺虚咳嗽、胸闷痰多的成人朋友，它也是一味不可多得的天然补品。那么，咱们就来学学怎么煲这碗神奇的沙虫汤吧！材料（两人份）：瘦肉/猪腱 150-200克沙虫干 8-10条（记得，沙虫干越大，用的数量可以稍微减少哦）莲子 20克芡实 15克鲜淮山数段（或者干淮山片8-10片）无花果 3-4个蜜枣 1个生姜 2片做法： 1.沙虫干处理：这可是个技术活！先把沙虫干的沙囊去掉，剪开摊平，在无油的锅里稍微煎成金黄色。然后放水里，用牙刷轻轻刷掉沙子，直到它变得干干净净。 2.浸泡莲子芡实：莲子去芯，和芡实一起浸泡20分钟，让它们充分吸水变软。 3.准备瘦肉：新鲜瘦肉切块备用，如果是冷冻肉，记得先飞水去腥。 4.煲汤啦：把所有材料一股脑儿放进砂锅，加入适量的清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖50-60分钟。等到汤色变得清润，香味四溢，大约剩下5碗汤的时候，就可以加盐调味出锅啦！喝上一口，沙虫干的鲜甜和瘦肉的醇厚完美融合，清润不腻，更重要的是，这碗汤不仅美味，还能滋阴补肾，降虚火，让你和孩子都能拥有一个好睡眠！快来试试看吧！记得做好后拍照留念，分享给你的亲朋好友，让他们也来尝尝这份来自海洋的滋养。别忘了在评论区告诉我你的体验哦，是不是真的像说的那样神奇？留言、点赞、转发，让我们一起传递健康，享受美好生活！#美食发现官秋冬季#

秋季养生：莲子茶包，暖胃又暖心 𐟍𕊧狥䩦夺†，但夏天的余热还在，气温时不时飙升到三十多度，真是让人又爱又恨。𐟘“ 早晚温差大，雨水也不少，气候干燥，身体消耗大，人也容易烦躁。𐟘– 很多人还在延续夏天的饮食习惯，比如冰镇西瓜、冰淇淋、冷饮、凉皮凉面等，虽然吃的时候一时爽，但胃可受不了。𐟘㊊今天给大家推荐一个小茶方，把莲子、芡实等食材配制的茶包放入保温杯中，加入适量白开水冲泡饮用，暖暖的很贴心。无论是在办公室还是家里，都是不错的选择。𐟘Ž 秋季养好胃，一年吃得香。大家还有什么养胃的小妙招吗？快来分享一下吧！𐟒쀀