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40式太极拳权威发布_40式太极拳口令词(2024年11月精准访谈)

内容来源：批发价SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

40式太极拳

#社区观察#【成龙路街道蓝谷地社区老协隆重举办2024年重阳节文艺汇演活动】2024年10月12日上午，在庆祝“九九”重阳节之际，蓝谷地社区在锦江区三圣乡“在水一方”农家乐，以“夕阳无限美，欢歌聚此时”为主题，隆重举办“蓝谷地社区2024年重阳节文艺汇演活动”。社区老协240多名会员全部参加。老协军鼓队以整齐响亮的“欢乐军鼓”表演拉开了蓝谷地社区老协庆祝重阳节活动的序幕。一是成龙路街道老协艺术团陈良才团长光临会场指导。二是蓝谷地社区党委陈培副书记、高微委员到场指导，陈培副书记发表了热情洋溢的讲话。三是罗广成会长向全体会员作蓝谷地社区老协2024年工作报告。本次重阳节活动由老协游淑云老师、吕建中老师全程主持。九九重阳节是老年群体“老有所为、老有所乐”的欢庆节日。蓝谷地老协相关团队展示表演了精彩的节目。老协合唱团以饱满的激情和感恩的状态，表演大合唱“江山”，向新中国75周年华诞祝贺生日。老协水兵舞队表演探戈舞“卓玛”，展示出舞者湛的技艺和身体协调能力，通过舞蹈传达了强烈的情感共鸣和深厚文化内涵。老协管弦乐队演奏的“花儿与少年”、萨克斯独奏“塔里木”、罗小琴女声独唱“大森林的早晨”，以熟悉优美的旋律表现出对祖国的热爱和对祖国光明未来的真挚期盼。老协时装队表演时装秀“紫竹山歌相映红”，踏着轻盈的步伐、在熠熠闪光的舞台上款款而行，诠释出旗袍之美。时装队祝金莲老师女声独唱“江山无限”，通过描述古代皇帝的爱国情怀和治理黄河灾情的努力，表达了对国家和人民的深厚感情。老协诗书画影队焦均生老师豫剧独唱“让神州大地国泰民安”，表达出祝福祖国江山永固的幸福未来。老协太极拳队表演的“八段锦”和“40式太极拳”，舒展筋骨，疏通经络，大力推进全民健身运动。老协合唱团小合唱队表演小合唱“天下乡亲”，表达了对人民群众的深厚感情和对革命历史的深刻反思。老协阳光舞蹈队表演的舞蹈“黄河水从我家门过”，表达了中华儿女对黄河的一片深情厚爱、对中华民族的歌颂和华夏文明5000年生生不息的伟大象征。老协东来文艺队张小鸣的男声独唱“北京颂歌”，表达了对首都北京和伟大祖国的热爱和向往，充满了激情和动力。老协舞蹈队表演“入画江南”，用舞蹈的形式，不仅是对如诗如画江南水乡的描绘，更体现出对美好生活的向往和追求。 “礼赞新中国，拥抱新时代”。社区老协各团队均以最好的状态和效果表演出精彩的节目，不断赢得现场观众的阵阵掌声。在欢声笑语、其乐融融的浓厚氛围中，全体演职人员合影留念，蓝谷地社区老协约两个小时的庆祝重阳节文艺汇演活动圆满结束。

「贵阳体育」2024年贵阳贵安第六届职工运动会太极拳比赛暨贵阳市成年人太极拳公开赛圆满落幕「贵阳市创建全民运动健身模范市」「太极拳」开展全民健身，共建和谐社会。9月28日，2024年贵阳贵安第六届职工运动会太极拳比赛暨贵阳市成年人太极拳公开赛在观山湖区玖福城圆满落下帷幕。此项比赛的顺利结束，标志着为期半个月的2024年贵阳贵安第六届职工运动会暨贵阳市成年人公开赛画上了完美的句号。本次赛事由贵阳市体育局、贵阳市总工会、贵阳市体育总会主办，贵阳市体育总会秘书处、观山湖区文体广电旅游局承办，贵阳市社会体育指导员协会、贵阳市武术协会、观山湖区国贸玖福城生活购物中心协办，贵州康体旅投发展有限公司执行。太极拳比赛作为2024年贵阳贵安第六届职工运动会暨贵阳市成年人公开赛系列赛事的压轴项目，自报名通道开启以来，吸引了来自贵阳市20个代表队172名太极拳爱好者的广泛报名参与。比赛设个人项目和集体项目两大类，其中个人项目有24式太极拳、陈式太极拳56式、杨式太极拳40式等，集体项目有八法五步、24式太极拳、32式太极剑等，多个项目不仅展示了太极拳的柔美与力量，更传递了健康向上、和谐共生的生活理念。赛场上参赛选手们身着传统太极服饰，在悠扬的音乐声中展开精彩的表演。他们动作缓慢柔和，内外兼修，一招一式间尽显太极精髓，赢得了现场观众和评委的阵阵掌声。本次太极拳比赛的圆满举行，不仅为贵阳市的太极拳爱好者提供了一个展示自我、交流技艺的平台，也大力推动了太极拳在贵阳市的推广和普及。同时，太极拳作为古老东方智慧精华，是全民健身体育项目中的重要组成部分，为整个赛事增添了浓厚的文化氛围。此次系列赛事不仅展现了贵阳市职工和市民的昂扬向上、奋勇争先的精神风貌，也促进了全民健身运动的深入发展。未来，贵阳市将继续秉承“全民健身”的理念，不断创新体育活动形式，提高人民群众的健康意识和生活质量，打造出健康贵阳、活力贵阳。

「鄂尔多斯超话」乌审旗图克：夜幕下的赵堡太极拳40式「紫阁王武」鄠邑赵堡太极拳走进鄂尔多斯「内蒙古传统武术协会」内蒙古传统武术协会赵堡太极拳分会鄂尔多斯ⷤ𘭥䩥ˆ创图克公寓紫阁王武的微博视频

40式太极拳，陈思坦老师演练，重新配音，正月梅花

「小鹿发布」2024年石家庄武术节暨石家庄市第31届武术套路（成年组）比赛在我区举办 10月13日，2024年石家庄武术节暨石家庄市第31届武术套路（成年组）比赛在我区全民健身中心拉开帷幕。石家庄市体育总会服务中心主任王新出席。来自全市各县区、协会及有关单位和个人40多支代表队约700人参加比赛。此次武术节旨在推广中华武术文化，提高全民身体素质，促进全市各地武术爱好者的交流与学习，为武术事业的传承与发展注入新的活力，让群众在运动中感受生活的健康与快乐。比赛开始前，运动员代表、裁判员代表分别进行了宣誓，随后比赛正式开始。赛场上，选手们精神抖擞，动作潇洒飘逸，伴随着悠扬的音乐，缓缓起势，以饱满的热情和流畅的动作，将太极拳均匀柔和、刚柔并济的精髓展现得淋漓尽致。据了解，本次赛事为期两天，由石家庄市体育局、石家庄市体育总会主办，石家庄市武术协会承办，区文广体和旅游局协办。比赛分为规定套路、传统项目、传统太极拳术类、传统太极器械类、对练、集体项目6个大项53个小项。裕华区元南太极队陈艳丽说：“我练习太极拳断断续续有十年了，身体也受益了很多，以前气息不够用，现在经过打这段时间的太极拳，觉得身体更有力量了。我们集体参赛的项目是24式太极拳，我个人也报了一个24式太极拳。希望大家都运动起来，让我们的身体更加健康，让我们精神倍增。”

大学生体测四年全攻略，轻松毕业！体测和体育是两个不同的概念，搞清楚这一点很重要！𐟏‹️‍♂️ 𐟓š 申请体育保健班：如果你身体有特殊情况，可以申请体育保健班，这样不仅可以免测，还能避免剧烈运动。重点来了，保健班的体测成绩一般会记80分。 𐟓… 体测安排：每个学期都必须进行体测，除非有特殊原因可以申请免测。体测的项目和各项目占比可以通过微信小程序“大学生体测计算器”来了解。学校毕业要求体测成绩达到50分。之前有学长因为实习还要回学校补测，所以特殊原因不想体测的可以申请体育保健班。 𐟏… 体测和奖学金：宁卫综合类奖学金要求体测成绩80分以上，单项奖学金要求60分以上。 𐟓ˆ 体育成绩构成：体育在宁卫是必修课，也算期末成绩。体育成绩构成如下：体测：40% 太极拳或八段锦：20% 体育选课：20% 校园跑：10% 出勤：10% 𐟏‹️‍♀️ 体育选课建议：体育选课一定要抢，有的篮球是室外课，课上完直接黑八度，而且后续不能改。推荐选择羽毛球、乒乓球等室内项目。 𐟓š 体育期末考试内容：大一下：太极拳后12式大二上：太极拳24式大二下：八段锦 𐟏ƒ‍♂️ 体育课频率：体育课一般一个星期一节课，到了大二下的时候一个学期就4节课。有任何疑问的同学都可以来找我咨询，欢迎24口医新生和学业有疑惑的同学！𐟓쀀

重度痰湿消失的秘密方法，快来试试吧！嘿，朋友们！今天我要和大家分享一些关于如何消除重度痰湿的小窍门，真的超级实用哦！𐟌Ÿ 保持饥饿感 𐟍𝯸 首先，别吃得太饱！减轻脾胃的负担是关键。保持一种轻微的饥饿感，对身体有好处。远离高油脂食物 𐟍— 油脂高的食物一定要少吃，比如炸鸡、红烧肉等。它们会让你体内的湿气更重。不熬夜 𐟌™ 最简单的办法就是不熬夜！保持规律的作息时间，身体自然会好起来。热水泡脚 𐟛 每晚用热水泡泡脚，真的很舒服。水温控制在40度左右就好，别太烫哦。忌发物 𐟐Ÿ 饮食结构的核心就是忌发物，比如羊肉、香椿、海鲜等。这些食物会让你的痰湿更严重。定时排便 𐟒銥…𛦈定时排便的习惯，避免便秘。这样才能让身体更通畅。多运动 𐟏ƒ‍♂️ 别久坐不动，也不要长时间躺着。多运动，比如散步、太极拳、瑜伽等，对身体有好处。多喝水 𐟒犤𘊥ˆ10-11点新陈代谢最旺的时候多喝水，保持身体的水分。早睡早起 𐟌… 早睡早起，保持8-10小时的睡眠时长，对身体有好处。少喝咖啡和浓茶 ☕ 这些含有咖啡因的饮品也要少喝，尽量多喝水。坚持睡前外用贴 𐟧𔊧᥉贴一些外用贴，早上起床撕下来，效果很好。拒绝动物皮 𐟐𗊦‰€有的动物皮都含有油脂，尽量少吃。少吃奶制品 𐟥› 奶制品也不建议多吃，可以适量喝一些低脂奶。节食运动要适度 𐟏‹️‍♀️ 节食和运动都要适度，不要过度，不然会得不偿失。远离寒凉食物 ❄️ 寒凉的食物如柿子、冰棒、西瓜等也要少吃。戒掉饮料多喝水 𐟚𐊥„种饮料都要尽量少喝，多喝水才是王道。不吃反季节水果 𐟍‰ 反季节的水果如冬天吃西瓜也要少吃。不吃过咸的食物 𐟧‚ 咸菜、腊肠等过咸的食物也要少吃。练习腹式呼吸 𐟌쯸 练习腹式呼吸可以改善脾胃功能，对身体有好处。泡脚水温适中 𐟛 泡脚时水温不要过热，40度左右为宜。多吃黑色食物 𐟖䊩𛑨‰𒩣Ÿ物如黑米、黑芝麻等可以多吃。多吃新鲜水果 𐟍Ž 新鲜水果如香蕉、蓝莓、桑葚等也要多吃。粗粮为主食 𐟌𞊤𘻩㟥𛺨ƒ粗粮如小米、馒头、玉米等。少吃高糖食物 𐟍𐊩똧𓖧š„食物如蛋糕、糖果等要尽量少吃。少吃油腻食物 𐟍— 油腻的食物如炸鸡、螺蛳粉等也要少吃。少喝饮料 𐟥䊥„种饮料类都要尽量少喝，如咖啡、浓茶等。少吃盐分高的食物 𐟧‚ 盐分高的食物如薯片、咸口饼干等也要少吃。不吃发物 𐟐‘ 发物如羊肉、香椿、海鲜等也要少吃。多运动 𐟏ƒ‍♂️ 动起来，太极拳、瑜伽、跳绳等都可以，记得运动前后拉伸哦！常做这5个动作 𐟧˜‍♀️ 金刚跪：双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上做一次，可以促进全身的气x流通。推肝经：每天晚上七点到九点之间，从大腿处稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍。伸懒腰：伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进红色循环疏通经luo，伸完懒腰之后全身舒畅。多泡脚：每天睡前可以泡脚10-15分钟，泡脚的同时搭配按摩腿部，微微出汗就行。拍八虚：分别是2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝。希望这些小窍门能帮到大家！如果有其他好方法，欢迎分享哦！𐟘Š

广府古城一日游 | 小众宝藏路线推荐最近去了一趟广府古城，体验了一次超赞的一日游！不多说，直接上干货路线和攻略𐟑‡：行程路线：甘露寺->广府城墙->广平府署->武禹襄故居->弘济桥甘露寺是这次行程的第一站，8点从广府古城南门出发，步行大约15分钟就能到达。寺庙内非常安静，适合静心感受太极的魅力。门票也很便宜，强烈推荐喜欢太极文化的小伙伴来这里体验一下。𐟕’寺庙的开放时间为8:00-17:00，游览时间大约1小时。接下来回到古城内，9点左右开始游览广府城墙，这里可是拍照圣地！建议从东城门进入，这里有半月形的瓮城，非常适合拍照𐟓𘣀‚城墙上的风景很棒，可以俯瞰整个古城，但夏季太阳很晒，建议避开正午。城坠约需2小时，建议9-11点之间游览。第三个景点是广平府署，这里有明清时期广平府的行政中心。现存19个大小院落和160多间房屋，每一个细节如斗拱、檐牙、雕花等都让人仿佛穿越到古代。𐟓œ广平府署的门票是35元，值得一去。这里展示的古代科举展和幕僚展非常有趣，可以深入了解古代府衙的故事。建议安排2小时游览。接下来是武禹襄故居，这是广府古城现存最大的清代建筑群，也是武式太极拳的创始人武禹襄的居住地。这里的门票只要10元，性价比很高。特别适合拍汉服照，整个建筑群保存得非常好，能感受到清代官宦之家的生活氛围。𐟓𘥻𚨮™1.5小时。最后，我们来到弘济桥，这座桥是赵州桥的姊妹桥，已有四百多年的历史。𐟏良˜济桥与赵州桥相似的单孔双敞肩式石拱桥，桥面上的石板光滑如玉，桥上还有精美的雕塑，飞龙、凤、二龙戏珠、奔马等图案栩栩如生。门票30元，如果和广府古城的其他景点一起买联票的话，只需90元。建议10-11点之间游览。 𐟎ˆ出行小贴士： 1️⃣交通：从市区到广府古城可以打车，单程大约30-40元；不赶时间的话，公交车也可以，只是需要1小时以上。 2️⃣摄影：广府古城特别适合拍照，建议用相机时一定要盖好镜头盖，避免灰尘。 3️⃣游玩：因为古城全天开放，建议早点过去，趁早上凉快在城中逛逛，9点以后进收费景点。 4️⃣美食：别忘了品尝永年酥鱼、缯肘和驴肉香肠，这些美食在广府古城南门附近的餐馆都能找到。其中永年酥鱼有酥泥鳅、酥鱼和酥大鱼几种选择，可以拼盘哦！ 𐟌™住宿推荐：如果计划在广府古城住一晚，可以选择住在古城内的民宿，古色古香的建筑风格非常有氛围。也可以选择住在古城外的酒店，交通非常方便。我们当时选择的是民宿，感觉很不错！ 𐟎ˆ避坑指南： 1️⃣时间：尽量避开正午太阳暴晒的时间段。 2️⃣门票：各个景点的门票可以通过线上平台提前购买，避免到场排队。 3️⃣饮食：虽然当地美食很多，但也有一些不正宗的小吃摊，建议选择口碑较好的餐馆。希望这些小分享能帮到大家，如果有任何问题欢迎留言互动哦！𐟘Š

2024年武当山太极盛会，全球高手齐聚！ 𐟎‰ 2024年，武当山将迎来一场全球性的太极盛宴！来自40多个国家和地区的高手将齐聚一堂，共同参与“世界武当太极大会”。以下是这场精彩活动的看点指南，各位武林高手请收好！ 𐟓𘠧œ‹点一：开幕盛典玉虚宫建筑群将全副武装，运用光电及全息投影等高科技，打造一场AR全景视听盛宴。开幕式的道乐演奏和白鹤放飞表演，定会让人眼前一亮。 𐟑Š 看点二：高手对决太极拳的流派和打法多样，个人项目有十几种拳法，每一招一式都将颠覆公众对太极拳的刻板印象。五湖四海的太极高手齐聚一堂，场面如同影视剧里的精彩对决。 𐟑蠧œ‹点三：千人太极届时将有上千人在玉虚宫中一起习练太极，场面震撼人心。外国人看到这一幕，一定会惊叹于中国功夫的普及和深厚底蕴。 𐟓… 活动时间：2024年10月12日至14日 𐟓 活动地点：湖北省十堰市武当山旅游经济特区 𐟚Œ 交通：武当山机场将临时开通国际/地区航班，提供太极大会专用快捷通道。 𐟌Ÿ 特别提示：未被邀请的嘉宾不能进入内场，但可以观看直播，并在周边游览。周边还有“太极之夜”文旅街区、“武当一梦”游园盛会、“问道武当”VR之旅等精彩活动等你来体验。 𐟏ž️ 快来武当山，感受这场全球太极盛会的独特魅力吧！

【第十二届全国少数民族传统体育运动会三亚开幕河南力量闪亮登场】伴随着圣火在三亚市体育中心的上空熊熊燃起，第十二届全国少数民族传统体育运动会正式拉开了序幕。22日晚历时2个小时的开幕式，为全国观众奉献了一场传统艺术与现代科技完美融合的视听盛宴。当晚，参加本届运动会的河南代表团，展现出了中原儿女昂扬向上的精神面貌，而在开幕式的多个节目中，都有来自河南的演员参与其中。这场团结的盛会上，河南力量闪亮登场。龙腾“黄金30秒” 与其他运动会相比，少数民族传统体育运动会的开幕式一个最大的特点就是，每一个代表团入场的同时，在主席台的正前方都会有一个时长30秒的驻停表演。这既是一个彰显各地特色的绝佳平台，也是各代表团送给大会的一份厚礼，因而被誉为“黄金30秒”。入场仪式中，吉林省的朝鲜族舞蹈、四川省的跳街舞的大熊猫等都给人留下了深刻的印象。而作为少林、太极发源地的河南，则将功夫的精华浓缩在这30秒钟内，赢得了满堂喝彩。河南代表团此次共派出了304名运动员参加11个竞赛项目和5个表演项目的角逐。参加入场仪式的团队由来自8个民族的41名运动员组成，他们当中年龄最小的只有8岁。当排在第16位的河南代表团出场的同时，主席台前，由来自河南大学、平顶山学院、塔沟武校的40多名演员开始了主题为“金龙翻腾颂盛世，少林太极武中原”为主题的表演。节目以龙为主线，将舞龙、少林功夫、太极融为一体。龙盘东方、中字造型居中，太极和少林功夫在两翼，在融入了豫剧、大鼓等元素的音乐伴奏下，金龙上下翻飞，太极拳柔中带刚，少林棍威猛有力，充分展现出了功夫魅力。特别是10岁的小演员连续被队友高高抛到空中的惊险场面，引来了满场惊呼和赞叹。功夫小子力量强当晚时长约一个小时的文艺表演，分为《天下一脉》、《中华一体》、《团结一心》三个篇章，共有八个节目。而来自登封塔沟武校的200名演员就参加了其中五个节目的演出，用精彩的表现又一次证明了功夫小子们的力量。在《多彩锦绣》中，10名7到10岁的功夫娃身着绿色服装，饰演灵动可爱的小青蛙，舞台上跳起仿生舞。跳跃、翻腾，一招一式灵动可爱，憨态可掬；在《融情汇聚》中，塔沟武校10名学生表演的太阳鼓节奏明快，动作行云流水。《有容乃大海壮阔》中，两位功夫少女出现在20米的空中。两人脚踩祥云，分别从舞台两侧出发，缓缓在空中相聚。随后，同时以空中转体3周半的高难度跳水动作迅速落地，虽然从空中到落地仅有短短几秒，但默契的配合，整齐划一的动作给观众送上了“从天而降的惊喜”，堪称惊艳全场。《各族儿女奏华章》时，整个体育馆突然变成了星空与海洋，86名学员骑着自行车、平衡车，脚穿轮滑鞋，瞬间幻化成鱼群、海龟、海豚...... 在水中畅游。在最后一个节目《团结奋进现代化》中，75名学员参加了《歌唱祖国》舞龙表演，75条龙寓意新中国成立75周年。学员们每人挥舞七一条长六米的黄色绸龙，伴随着激昂的音乐，翻腾跳跃、盘旋飞舞。从10月7日到三亚至今，演员们用40多天的艰苦付出换来了一次完美的演出。而开幕式的结束，只是他们的一个新起点，紧接着这些功夫小子们又将投入到闭幕式的排练中。30日晚上，当本届盛会落幕之时，全国观众还将看到他们的精彩表演。（记者：郭韬略/文通讯员赵一博/图）