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低手上篮最新视觉报道_低手上篮教案(2024年12月全程跟踪)

内容来源：批发价SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

低手上篮

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篮球基础：三步上篮的秘诀 𐟏€ 篮球比赛中，三步上篮是一项非常基础但重要的技术。今天我们来详细讲解一下三步上篮的各种形态和技巧。行进间单手肩上投篮 𐟏ƒ‍♂️ 这种投篮方式俗称跑动中投篮，一般在快攻和突破篮下时运用。以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，左脚向前跨出一小步，右脚跨出第二步，接着左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，左脚蹬离地面，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂像上方伸展，用手腕前屈和手指力量将球投出。投篮出手后两脚同时落地，两腿弯曲，以缓冲落地的力量。这种投篮方式随跑随投，快速突然，出手点高，但易被封盖。行进间单手低手投篮 𐟏€ 行进间单手低手投篮就是我们常见的3步上篮。以右手行进间单手低手投篮为例：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近篮框时，以中间3指为主向上拨球，使球向前旋转投向球篮。动作要点是第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。这种投篮方式速度快，伸展距离远。三步上篮的进化形态 𐟦 根据上篮突破角度的不同，三步上篮有左右45Ⱘ璥ˆ‡入和底线切入等多种形态。有些动作需要很好的协调性才能做到。三步正手上篮进化形态 𐟦 三步反手上篮 𐟦 高级进化状态：单手三步上篮 𐟦 单手三步上篮是在原有的脚步基础上演化而来，由于是单手上篮所以单手三步低手上篮为主。左脚起跳，右手上篮 𐟦 右脚起跳，左手上篮 𐟦 究极进化形态：欧洲步 𐟦 欧洲步在赛场的应用已经极为广泛，演化出NBA球星韦德的招牌动作—迷踪步，除此之外哈登、欧文也运用的炉火纯青。欧洲步在出手方式上也分低手上篮与高手上篮。欧洲步有四种形态：左脚起跳，右手上篮 𐟦 右脚起跳，左手上篮 𐟦 右脚起跳，右手上篮 𐟦 左脚起跳，左手上篮 𐟦 在同等级别比赛里，在身体素质大致相等的情况下，掌握各种三步上篮尤为重要，尤其是双手都具备篮下终结能力，它能让你在关键时刻大放异彩。

老当益壮！戈登持球突破低手上篮！46-32 「76人超话」｜「快船vs76人」

真难！库里强行突破上篮打破得分荒！在今天勇士与凯尔特人的人第一节比赛中，库里突破减速扛着克塔低手上篮打成2+1拿下首分。今天两队防守强度堪称总决赛级别，勇士在绿军的严防死守下居然开局3分钟不得分，好在库里及时站出来打破得分荒！ NBA

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