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八式太极拳前沿信息_108式太极拳完整视频(2024年11月实时热点)

内容来源：批发价SEO所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

八式太极拳

武禹襄，名河清，字禹襄，号廉泉，生于1812年，卒于1880年，是清代直隶广平府人.以下是对他的具体介绍：生平经历武禹襄出身官绅世家、望族门第，自幼受到良好教育，博览群书，虽未通过科举获取显耀功名，但才干和志向深受当道者器重。他受杨露禅影响对太极拳产生兴趣，后前往温县赵堡镇师从陈清平，深入学习太极拳并获其精妙. 武学成就武禹襄得王宗岳的《太极拳论》后，经对比研究与实践，创编了武式太极拳。该拳种小巧紧凑，身法严谨，注重内劲修炼与意气配合。他还著有《十三势行功要解》《太极拳解》《太极拳论要解》《四字秘诀》《身法八要》《十三势说略》等武学论文，其武学理论以“气”贯串，强调以心行气、气沉丹田等，对太极拳的传承与发展影响深远. 教学贡献武禹襄培养了诸多优秀弟子，其外甥李亦畲最为突出，李亦畲继承并发展了武式太极拳，使拳艺和理论更加完善。武禹襄还曾教授杨露禅之子杨班侯，助其太极拳技艺提升. 历史地位武禹襄所创的武式太极拳丰富了太极拳的流派和内涵，其理论著作成为太极拳研究的重要文献，为后世太极拳的传承与发展提供了宝贵财富，被尊为武式太极拳的创始人，在太极拳发展史上占据重要地位.

今天我们一起来学习八式太极拳第二式搂膝拗步

太极拳，是中国武术中的一种内家拳术，以其圆润流畅的动作、深邃的哲理内涵和广泛的健康效益著称于世。太极拳强调的是“内外兼修”，即身体锻炼与心灵修养的统一，追求身心合一的境界。它不仅仅是一种体育运动，也是一种修身养性、强身健体、防身自卫的综合艺术。历史渊源太极拳的具体起源存在多种说法，但普遍接受的观点认为它起源于明代末年，由河南省温县陈家沟的陈王廷所创，后经杨露禅、武禹襄、吴全佑、孙禄堂等人进一步发展，形成了目前常见的五大流派：陈式、杨式、武式、吴式和孙式太极拳。动作特点太极拳讲究“刚中有柔，柔中带刚”，其动作舒缓连贯，犹如行云流水，注重呼吸与动作的协调一致。在练习过程中，要求身体放松，意念集中，通过缓慢的动作引导气血运行，达到调节身体机能的效果。典型的太极拳套路包括但不限于“八段锦”、“二十四式简化太极拳”、“四十八式太极拳”等。内涵与哲学太极拳的理论基础深深植根于中国传统的阴阳五行学说和道家思想，主张动静相宜、虚实相生。在练习中，“太极”代表着宇宙万物的原始状态，即混沌未分的状态，太极拳就是通过一系列的招式演练，模拟自然界阴阳变化的过程，实现身心的和谐平衡。健康效益长期坚持太极拳的练习，能够带来诸多健康益处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量、改善关节灵活性、缓解压力、提高睡眠质量、降低慢性病风险等。此外，太极拳还能培养人的专注力和平和的心态，有助于情绪管理和心理健康。国际影响力太极拳早已超越国界的限制，成为全球范围内广泛传播的健身项目。每年都有大量的国际太极拳比赛、研讨会和交流活动在全球各地举行，越来越多的人通过练习太极拳感受到了它的魅力所在。太极拳不仅促进了中外文化的交流，也成为推动世界和平与友谊的重要纽带。结语太极拳作为中国优秀传统文化的重要组成部分，其深厚的文化底蕴和广泛的适用性，使之成为全世界共享的精神财富。在快节奏的现代生活中，太极拳提供了一种回归自然、静心养性的生活方式，帮助人们找到内心的平静与身体的和谐。

我最喜欢的运动是内家拳（形意八卦太极） #分享我最爱的运动# 我喜欢的运动很多。乒乓球，篮球，羽毛球，单双杠，垫上运动，游泳，跳高…… 但是，要说最最喜欢的运动，也是坚持了几十年的，就是武术内家拳的形意拳八卦掌和太极拳。无论严寒酷暑，都阻挡不了我习练武术。形意拳的五行，十二形，连环，八式，四把，八字功，八手，杂势锤，链子锤，十二宏锤，十二横锤，四把捶，形意大连环……形意十三棍，形意十三刀，身盘双刀，青龙偃月刀，赵子龙十三枪，形意连环剑，打狗棒icon……八卦掌，练了程式八卦掌，李氏八卦掌，梁氏icon八卦掌，张式八卦掌和刘氏八卦掌，八卦刀icon，八卦剑icon，八卦枪……太极拳主要练一百零八式综合太极拳，另外，练武当剑……还习练薛颠icon的象形术……… 虽然习练了几十年，但至今没窥堂奥，真是愧对师门呐！[捂脸][捂脸][捂脸]

健身气功大集合：从广播体操到八部金刚功 𐟏‹️‍♂️ 体育总局推荐的气功套路六字诀：简化版吐纳法，适合初学者。八段锦：热身动作，简单易学。易筋经：拉伸动作，适合需要灵活性的练习者。五禽戏：小力量训练，适合想要增强肌肉的练习者。 𐟓– 张至顺的道家气功八部金刚功：基础版，适合初学者。八部长寿功：进阶版，适合有一定基础的练习者。 𐟧˜‍♂️ 武当山的道门气功道门八段锦：适合入门，动作简单。太极拳十三式：适合初学者，进阶有二十四式、三十六式、一百零八式。 𐟓⠥𙿦’�“操体育总局的广播体操：适合所有人，每套4-5分钟。第八套广播体操：全身运动，适合热身和拉伸。时代在召唤：速度快，难度大，适合健身。 𐟓 各版本名称第二套幼儿广播体操：世界真美好第二套小学生广播体操：初升的太阳、雏鹰起飞第二套中学生广播体操：时代在召唤、青春的活力第三套小学生广播体操：七彩阳光、希望风帆第三套中学生广播体操：舞动青春、放飞理想第八套广播体操第九套广播体操第十套广播体操（即第九套大众广播体操） 𐟑€ 总的来说，这些气功套路各有特色，适合不同需求的练习者。无论你是想要热身、拉伸还是增强肌肉，都能找到适合自己的练习方法。

如何制定学习计划：我的亲身经历分享 𐟓š 在我儿子小学高年级的时候，他总是做到很晚才完成作业。为了帮助他管理时间，我特意去书店买了一本书，叫《把时间当作朋友》。这本书是李笑来写的，里面讲了很多关于如何智慧地、从容地去做自己认为应该做的事。书里还提到，考试的时候要分清哪些是容易拿分的，哪些是难的，保证容易的全拿分，难的也不浪费时间。这本书里还讲到了列计划的重要性。计划可以分为不同的层次，比如平时去超市买东西的清单可以记在手机的记事本里，年度计划可以记在小本子里，还有具体的时间表也要列好。虽然我还没有完全学会，但至少有一点启发。不过，最近因为停药导致病情复发，我又开始大量服药了，所以有些计划被打断了。比如，我曾经记录了一些文字的起源和中国古老文明的起源，买了书，查了资料，觉得很有趣。本来想等学好了再教给儿子，但因为病情复发，没能学全，也没能教成，这成了我的遗憾。不过，我还是在儿子学习钢琴的同时，终于学会了吹竹笛。虽然没有坚持继续学下去，但基本掌握了12345的吹法，可以吹出简单的曲子。我还记得那年和儿子说好新年里合奏一曲《新年快乐》，但一直没实现。时间过去了很久，我的病情慢慢恢复了。虽然好久没吹笛子了，但我想等写完这本书，有空的时候再拿出来吹吹。我还想着要去老年大学的笛子班学习。另外，我对太极拳也很感兴趣，还报名参加了太极拳八式、二十四式和八十一式的学习。在学习八十一式的时候，因为家里突发原因，没能学全，拖到现在。我一直耿耿于怀，算了一下明年还有空，我和老师讲好了有机会去报名。最后，还是要提醒大家，不要自行停药，防止复发。很多事情我都没有来得及做啊。

武当九式太极拳：九韵归一，太极真章拳谱风采（一）预备式立身如松，双脚并拢，双臂垂落，杂念皆空，心平气和，静候拳意萌动。（二）起势左脚轻移左开步，双手缓抬似捧珠。吸气上举达天际，呼气下按归静初。（三）倒卷肱右掌后引左推前，退步轻盈身似燕。左右交替如卷浪，连绵不断意相连。（四）搂膝拗步左步前迈掌搂膝，右掌穿出推劲疾。攻防有序身姿正，虚实分明步稳移。（五）野马分鬃左足踏出分鬃势，双手左右如展翼。气贯指尖神意聚，野马奔腾志不羁。（六）云手腰轴轻转云手划，左右穿梭似流霞。圆转如意乾坤在，阴阳相济妙韵华。（七）金鸡独立右膝提起身独立，左掌下按右指齐。单腿支撑天地稳，动静相宜悟太极。（八）蹬脚左腿屈膝力蓄足，向前蹬出势若弩。双手外撑助其威，一气呵成劲如虎。（九）揽雀尾右脚跟步成丁步，双手抱球似揽物。掤捋挤按皆含韵，四法相推意幽独。（十）收势左脚并步身站直，双手垂落气归息。太极九式一轮转，身心舒泰意难息。

《王氏太极双剑》（十三） 12 龙飞凤舞接上，右脚回收再往前迈步，后二剑随步踏下时移至右侧，右剑平头高横架剑，左剑横挿裆前（如图），紧接，左脚平收靠右脚后再迈回原处，随回脚同步，右剑往上往外划一周横挿裆前，左剑架横到额平（如图）。再接，右脚靠拢左脚，重心平分二脚，微蹲，二剑移成于第一图相同（如图）。再再接，按一二三图完全动作再重复三，毕后，又按相同动作回作四次（如图）。要点：八式连环，反反复复复。宝剑锋磨砺出，梅花香苦寒来。可见龙飞凤舞功法的重要性。手是圆的，步是圆的，功是圆的，身是圆的，剑是圆的。如雷滚滚，雷霆万钧。#养生太极拳[超话]##太极双剑#

吴式太极拳大师李秉慈：武术传奇的一生李秉慈，1929 年 11 月生于北京，是吴式太极拳第四代传人。他在武术领域的经历丰富且极具影响力，为吴式太极拳的传承与发展做出了卓越贡献。李秉慈先后师从杨禹廷、常振芳等名师，从 1946 年至 1982 年，深入研习太极拳、器械、推手等武术技艺。他身兼国家级社会体育指导员、荣誉国家级武术裁判、国家武术协会会员以及北京市吴式太极拳研究会会长等重要身份。1995 年获“中华武林百杰”称号，武术段位从首批七段晋升至八段。在教学方面，他耕耘 30 余年，培育出众多优秀人才，其学生刘伟、宗维洁等多次在全国太极拳锦标赛吴式太极拳项目中夺冠。他还积极将太极拳推广至海外，多次前往日本、新加坡以及香港等地讲学授艺。他在武术著作方面成果斐然，著有《杨禹廷太极拳系列秘要集锦》《吴式太极拳拳械述真》等，并参与《四十二式太极拳竞赛套路》的编审与录像工作。2022 年 4 月 8 日，李秉慈于京逝世，享年 93 岁。但他留下的武术精神和丰富遗产，将永远在武术界传承与铭记，其一生堪称武术传奇，对吴式太极拳的推动作用影响深远，他的故事也将激励着一代又一代武术爱好者不断探索和传承中华武术文化瑰宝。

《2024 世界武当太极大会于湖北武当山盛大开幕》 2024 年 10 月 12 日，世界武当太极大会在湖北十堰的武当山拉开帷幕。此次大会吸引了来自海内外武术协会、太极拳爱好者以及世界 500 强企业代表齐聚一堂。武当山作为中国道教圣地，此次大会以太极和武当山两大文旅 IP 为依托，集体育赛事、文化旅游、理论研究和经贸活动于一体。开幕式分为天人合一、上善若水、和合共生三个篇章，在武当山玉虚宫遗址建筑群中，通过多种艺术形式展现武当太极的深厚文化意蕴。大会期间，还将举办“太极向世界”文化交流、第八届世界太极拳健康大会等活动。全球 45 个国家和地区的 1400 多名运动员以及 500 余名专家学者、武术协会代表将在此“论道武当”。武当山作为武当武术发源地，其太极养生和武当武术深受世界民众喜爱，目前已有 80 多个国家和地区建立太极拳组织，武当武术协会也在全球建立了 34 家海外分会，每年约有 3 万名外国人来此习武。#武术#

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