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图茨最新娱乐体验_免费看图片的网站有哪几个(2024年11月深度解析)

内容来源：批发价SEO所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

施图茨的光：照亮内心的疗愈之旅 𐟌Ÿ 原本以为这部电影会无聊至极，没想到一打开就停不下来。每一句话都像一道光，照亮了我内心的每一个角落。以前我总是假装阳光向上，假装一切都很OK，即使状态不佳也会迅速调整，从不触及内心深处的自我。可能因为内心充满了太多创伤和痛苦，所以时常会短暂崩溃。现在，我终于意识到，是时候做出一些改变了：提升生命力 𐟌𑊨🙥Œ…括与身体、他人以及自我的关系。首先，要关注底层的身体需求，比如良好的睡眠、运动和健康的饮食。与他人的关系，可以从建立链接开始，哪怕是闲聊一顿晚饭，都能从关系中获得力量。至于与自我的关系，我还不知道如何处理，不愿意面对那个曾经搞砸一切的自我。停止过度思考 𐟧 在现有的认知里，过度思考往往无法得出解决方案，只会陷入情绪的漩涡。思考的本质其实是掩盖和止痛，真正的痛苦还是会卷土重来。所以，不要在暂时的“想通”中寻找快乐和开心。接纳Part X 𐟒” 电影里提到了Part X的概念，包括pain（痛苦）、uncertainty（不确定）和work（工作）。X是一套自我评价体系，残酷的打分和批判，破坏我们的潜力。但X无法被消灭，有了它我们才能在对抗困难的过程中获得快乐和成就。X在我们身上，我们才能成就更好的自己，才能获得真正的快乐。通过这些步骤，我希望能逐渐走出内心的阴影，拥抱真正的自我。

对一切说声谢谢和爱：心灵的清理与升华半夜时分，偶然翻开《斯图茨的治疗之道》，里面的文字如同夜风一般轻轻拂过心田。以下是一些让我心生共鸣的片段： 𐟏𐠩‡‘字塔：生命力（80%以上）、与他人的关系，与自己的关系 𐟍€ 生命力（吃好，睡好，运动） 𐟒Ž 人生珍珠串（珍珠里包了屎或屎被珍珠包住了），保持向前串联珍珠 ☁️ 阴暗面 𐟓𘠥🫧…篼ˆ完美） 𐟧頨🷥❌ X （逃避情绪），柠檬汁液，找到价值/意义 𐟤 全然接纳（a.想象与自己对话，被审视的自己，对自己的自己会说些什么。b.世界非二元） 𐟓 处理困境，写下来 𐟘– 痛苦，不确定性，不间断的努力 𐟒• 主动的爱（主动联结，收获，给予） 𐟙 感恩之流（细小感恩之事），说出三个，闭上眼继续默想不同的感恩之事，打住一个感恩的想法，感受身体 𐟌𓠤𘧥䱥䄧†（想象想要紧握的事物像树枝，双手紧握吊在树枝上。然后松开了手，慢慢的往下在掉，掉进太阳之中，自身被溶解，化为太阳中的一小束光，释放光，也看到了周边的很多个小太阳）这些文字如同夜空中的繁星，点亮了我内心的黑暗。逆境越大，机会越大。在事物中认出自己的潜意识，对潜意识清理。目前我采用的清理潜意识的方法是修兰博士的四句话：“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”。每天要不断的说、不断的想起，生命自然在流向好的方向。做一个人最重要的是要认识自己。我们这一世有太多生生世世的记忆存在，都需要给我挖掘出来，然后清理它。感谢所有的不好与不顺，让你更有机会认识自己。

猫和老鼠表情包｜截图于《鼠来晚餐(The Mouse Comes to Dinner)》（1945）图中的黄毛可爱小母猫名叫图茨𐟎€

如何享受痛苦，坚持学习？看完施图茨的《疗愈之道》后，我终于找到了一个问题的答案：如何持续学习，直到实现目标？答案是享受痛苦。很多人可能会说，想想学完之后能获得的荣誉和奖励；或者去看看鸡汤文学，听听偶像的成功经验；甚至和别人比较，想要比别人更优秀。但这些方法最终指向的是焦虑：万一失败了怎么办？别人都有了我怎么还没有？自己怎么这么笨，浪费时间了，这样下去肯定会失败。用这些方法激励自己，只要你停下来几天，你就会像没有燃料的汽车一样，难以再启动。施图茨告诉我，这是第X部分在作怪。第X部分就像一个反派，不管你需要什么，做什么，它都会告诉你这是不可能的，放弃吧。它甚至很清楚你的一切，知道你是谁，你有什么能力，这本能地让我们产生最原始的恐惧。更恐怖的是它不会消失，哪怕你用尽办法战胜了它，它总会卷土重来。所以现实世界中的我们总是痛苦、不确定和不断努力。同理，在学习过程中，鸡汤、偶像、胜利的果实、想要赢的心？当你焦虑起来，当你直面你解不出的题、怎么也背不下来的内容、要从温暖的被窝里起来的时候，这些玩意一点也没有用。第X部分会告诉你，你看别人都会这题你不会，放弃吧你上不了岸的；这些内容可能不考，不背差不了多少，还有那么多没背呢；明天再起来吧，反正就这一天没关系。那就没办法了吗？我就没办法一直学习下去，直到目标实现吗？有的。其实第X部分已经暗示你了，当我们因为刷题痛苦、背书痛苦、早起痛苦时，这正是我们找到了学习的本质。第X部分就像一个风向标，指引我们正在通往实现目标的道路是正确的。所以学着去享受痛苦、享受不确定性和不间断努力，让它成为我们的学习动力，我们就学会了学习。

最近我有个深刻的体会——人在长时间生病的时候，心理上、思绪上会慢慢地生出一种晦暗的状态，这种状态就像一团黑色的雾，它把你整个人包裹住，然后思维会陷入偏执和消极。以前“正常”的时候，那些没有任何问题的话、事情，在这个时候让人莫名地产生完全不同的态度。别人不经意的一个小动作，或者什么 ...

迷茫时如何提升生命力？试试这三个小技巧有时候，我们可能会感到迷茫，不知道自己想做什么，对什么都提不起兴趣。除了彻底摆烂和自我责备，有没有其他办法呢？今天，我想分享一个实用的小工具，帮助你快速改变内在状态，应对不确定性带来的痛苦和焦虑。 𐟌🠥𗥥…𗯼š生命力金字塔这个工具来自评分9.1的纪录片《斯图茨的疗愈之道》。提升生命力是迈向疗愈的第一步，特别适合那些失去方向或者不知道下一步该怎么走的人。搞定金字塔，其他一切都会水到渠成。 𐟒ᠦ升生命力的三个维度： Body：健康饮食𐟥죀充足休息𐟒䣀定期锻炼𐟏ƒ People：邀请别人一起吃饭𐟍š、每周见一个朋友 Yourself：10分钟正念、5分钟情绪日记✍️ 真心希望这些小技巧能帮到大家！相信持续行动，意义自然会浮现。加油！𐟒ꀀ

施图茨净化器，值吗？大家好！最近有不少朋友让我测评一下施图茨的KJ800FK-S2空气净化器。作为一个科技迷，我自然不会错过这个机会。于是，我果断入手了一台，经过一段时间的自用，今天就来和大家聊聊我的使用感受。强劲动力：风速惊人𐟌꯸ 一开机，我就被它的强劲动力震撼到了。这款净化器采用了高品质的直流无刷马达，配合专利双涡轮增压动力系统和双侧增压进风设计，风速简直呼啸而过。我家15平米的卧室，3分钟内空气就变得清新宜人。净化能力：效果显著𐟌🊥‡€化效果方面，这款净化器的表现也非常出色。它的颗粒物CADR最高值达到了819m⳯h，甲醛CADR最高值是608.8m⳯h，还配备了零臭氧负离子技术。只要你坚持使用，家里的空气会变得非常清新，和颗粒物、甲醛、PM2.5粉尘说再见。六大传感器：实时监控𐟔 这款净化器还有一个非常实用的功能，就是它配备了六大传感器。显示屏上可以实时显示PM2.5的数值、VOC值、温度值、湿度值、进风量和当前空气质量的好坏（五种光圈颜色）。这样一来，你就能随时了解家里的空气状况，用起来更安心。 APP控制：智能便捷𐟓𑊦“作方面，这款净化器支持APP控制。按照说明书下载安装APP，连接上WiFi后就能自动连接设备。躺平操作的感觉非常棒，科技感十足。总结：推荐购买𐟌Ÿ 总的来说，如果你家刚装修完或者有敏感人群，这款施图茨KJ800FK-S2空气净化器绝对值得入手。它不仅动力强劲，净化效果显著，还能实时监控空气质量，操作也非常便捷。强烈推荐给大家！

如何走出情绪低谷？7个实用工具帮你！最近因为生活上的一些事情，我看了《斯图茨》这个纪录片。斯图茨是一位有着40多年经验的精神科医生，他帮助过无数成功人士走出困境。这部纪录片由演员Jonah Hill记录了他和斯图茨的多次心理沟通的内容。希望这些总结能帮助大家走出困境。（强烈建议去看原片！）在聊任何工具之前，首先要激活自己的生命力。这包括三个方面：身体（规律运动，良好的饮食习惯和睡眠），与人的关系（主动且时常联系他人，并建立新的关系），以及自我（通过自由的书写情绪日记或思绪随笔的方法，记录和反观自己的情绪状态）。工具1: 珍珠串 𐟒Ž 面对困境的最好方式是不断的行动，每一次行动就像是在串珍珠手串，你只需要努力去用行动穿上下一颗就好，不用太在乎它是否是完美的。工具2: 阴暗面 𐟌미 每个人心中都会有自己形象的阴暗面，你需要做的是找到他们，和他们对话。询问他们的感受。由于他们很会争抢你的注意力，所以需要真诚地了解有什么是“你”能帮助到他们的。工具3: 理想快照 𐟓𘊤𚺤𛬦€𛦘隷𔯼š当我的人生达到某个高度或者达到了什么目标后，就一定会好起来的。但是现实永远不会那么完美，不要把希望寄托于“理想人生”中，它不是解药，有时候还会让你跌得更重。工具4: 迷宫与主动传达爱 𐟧銤𚺤𛬥˜“被过往的人和事困住（困在迷宫里，无法走出），导致自己的生活无法正常前行。这时需要想象自己身处一个只拥有无限爱意的世界，试图把这些爱意收集起来，传达给那个困扰你的人。这样做不是为了和解与原谅，是为了让你自己能好受一些。工具5: 完全接纳 𐟤 要相信每一件你所经历的痛苦和消极的事情，都会有它积极有意义的一面。需要每个人自己努力去挤压出正面的价值。工具6: 感激心流 ❤️ 练习说出一系列令你感激的人和事物（可以是很小很平常的事物）。闭上眼睛去罗列这些事物。只要常加练习，即便在后期你想不出来的时候，仍然能感受到“感激心流”带来的暖意。工具7: 接纳失去 𐟍‚ 当要在人生中面对失去时，练习假想中“失去”，能让你慢慢靠近无牵挂（没有任何人或事能完全夺走你的存在）的心境。想象你从一根线上松手，慢慢坠入太阳，一切都在瓦解释放，你不能汲取和抓紧任何东西，感受它。

青少年心理健康必看的十部纪录片以下是十部关于青少年心理健康的纪录片推荐：《我们如何对抗抑郁》：中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片，节目面对抑郁高危群体，走近真实的抑郁疾病患者，追访医学界、科学界专家与学者，从个人、家庭、社会多角度呈现对抗抑郁的经验、路径与方法。《他乡的童年》：这部纪录片共6集，每集50分钟。导演周轶君用直观感性的教育故事让观众有所启发，展示了不同国家的教育模式，让观众了解到每个孩子都有自己的潜力和特点，需要因材施教。《施图茨的疗愈之道》：导演乔纳ⷥ𘌥𐔥𐆥🃧†咨询室搬上荧幕，介绍了许多能唤醒孩子内在动力的办法，让观众身临其境，仿佛是自己在跟心理医生菲利普ⷦ–𝥛𞨌詝⨰ˆ。《人生七年》：挑选了14个孩子，以七年为一个节点，每七年更新一次，从第一季一直拍到了第九季，横跨了半个多世纪。展示了时代的变迁和个人的命运，让观众明白每个孩子生来都有自己的使命，父母要做的就是帮助孩子按照内在的节奏和秩序，发芽生长。《我不是笨小孩》：通过对三个阅读障碍儿童家庭三年的系统追踪跟拍，真实而深入地反映了他们的生存困境和成长变化，以及家长、教师和孩子们的不懈努力。《积极心理学》：介绍了积极心理学的研究成果和实践方法，帮助观众了解如何培养积极的心态和情感，提高生活质量和幸福感。《深入大脑》：通过生动的案例和实验解释我们的大脑如何运作，以及大脑对我们生活产生的影响，告诉我们如何拥有一个健康的大脑。《压力的真相》：介绍了压力的本质和影响，以及如何应对压力，保持心理健康。《伴侣治疗》：通过真实的伴侣治疗案例，揭示了亲密关系中常见的问题和解决方法，帮助观众了解如何建立健康、平等、尊重的亲密关系。《看穿读心术》：展示了魔术师 Keith Barry 如何通过观察一个人的肢体语言、呼吸方式和细微的眼部动作，看穿实验对象的心思，甚至影响对方的行为。这些纪录片从多个角度探讨了青少年心理健康的重要性，适合在心理课上播放。

激活生命力：找到你的热情和方向 𐟌ˆ 最近看了一段视频，真的给我带来了不少力量。这段视频来自《施图茨的疗愈之道》，里面讲了一个非常有意思的观点：要想知道自己该做些什么，认清自己的方向，只有一个方法，那就是激活你的生命力。为什么这么说呢？因为当你迷失方向的时候，只有你的生命力能够引导你。你可以把它想象成一个金字塔，生命力分为三个层次：最底层：你与身体的关系 𐟏‹️‍♂️ 首先，你得先照顾好自己的身体。这个底层非常重要，但很多人忽略了。比如说，缺乏运动、饮食习惯不好、睡眠不足等等。这些都会影响你的精神状态。刚开始的时候，改善身体健康可能能解决85%的问题。所以，运动和饮食这两个词对我来说，小时候就像是暗示我身材有问题一样。没人从心理健康的角度提出这些建议，只是希望人们别被这些概念束缚。中间层：你与他人的关系 𐟑劊当人们抑郁的时候，其实并不会终止自己的人际关系，只是像一艘消失在地平线上的船一样，开始脱离生活。而人际关系就像攀岩时用的岩钉，帮助你把自己重新拉回到生活中。关键是你必须采取主动。你可以邀请某人一起吃午饭，就算你觉得他无聊也没关系，不管怎样，都会给你带来积极的影响。从象征意义上说，那个人代表了整个人类。最顶层：你与自己的关系 𐟕Š️ 最顶层代表的是你与你自己的关系。最好的解释是，你必须与自己的潜意识建立关系。因为要想知道自己的潜意识里有什么，就得先把它激活。关于这点有个诀窍，那就是写作。写作能让你增进与自己的关系。有些人会说：“写什么？我不感兴趣，我又不是作家。”这都无所谓。当你开始写作时，你的文字就像一面镜子，反映了你无意识里正在发生的事情。如果你以日志的形式写作，那些你不知道自己知道的事，全都会一一浮现。所以，如果你迷失了方向，不要试图去弄明白，随它去，先在你的生命力上下功夫，提升你的生命力。这样你就能找到你真正的热忱所在。但第一步是要热衷于与自己的生命力建立联系。只要搞定了金字塔，其他一切似乎就会水到渠成。

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